Svätá strava: výhody, efektívnosť a kontraindikácie, kaša. Hlavné možnosti pre stravu Semolina

K dnešnému dňu existuje veľké množstvo stravy a všetky sú dosť rozmanité. V tomto materiáli budeme hovoriť o Semolina.

Spokojnosť

Predpokladá sa, že akákoľvek strava znamená prísne obmedzenia jedla a neustály pocit hladu. To sa však nevzťahuje na všetky diéty. Existujú diéty, ktoré nevyžadujú prísne výživové obmedzenia a sú založené na uspokojení potrieb tela pre jedlo v dostatočnom množstve, aby fungovali pohodlne a súčasne schudli. Takáto strava patrí do stravy Semolina.

Slnečná strava zamerané na stratu telesnej hmotnosti bez tvrdého hladu. A zároveň strávite malé množstvo peňazí. V jednom kurze, ktorý je navrhnutý na 3 dni, môžete klesnúť na 3 kg.

Výhody, efektívnosť a kontraindikácie stravy Semolina

Poskytuje výsledok Semolina, ktorí sedia na diéte a prinášajú výhody a výsledok? Predpokladá sa, že Semolina je veľmi - vysokovýkonný produkt a nepomáha vyrovnať sa s ďalšími librami, ale skôr dodáva váhu. V porovnaní s inou kaškou je to menej vysoké - 326 kcal/100 g. Preto je schopná uspokojiť hlad a pomáha sa rozvíjať.

Mnohí tiež naznačujú, že ide o najviac nekonzistentnejšiu kašu a je to tiež mylná predstava. Sunkal neobsahuje škrob, ale vo veľkých množstvách je proteín, ako aj minerály a vlákniny.

SANNY KORSKA je užitočné jedlo, a preto sa do stravy zavádzajú aj deti. Nie každý však vie, ako to ovplyvňuje váhu.

Výhody Semolina:

Obnovenie tráviaceho traktu.
Dodávanie tela energiou, tonický efekt.
Kaša je absorbovaná v plnom rozsahu.
Zrýchlenie funkcie srdca a obnovenie kardiovaskulárneho systému.
Zlepšenie pečene, ako aj obličiek.
Posilnenie imunity.
Poskytnutie účinku anti -stavu.
Záver škodlivých a toxických látok.
Zníženie hladín cholesterolu.
Posilnenie centrálneho nervového systému.
Prevencia onkologických chorôb.

Je však potrebné zvážiť, že Semolina nielen pozitívne ovplyvňuje telo, ale v niektorých prípadoch tiež podkopáva jeho zdravie.

SANNY BORRIDGE obsahuje lepok, ktorý je kontraindikovaný u niektorých ľudí s individuálnou neznášanlivosťou.
Takáto strava pri cukrovke je zakázaná
Nie je tiež žiaduce voči mladým matkám a pre tých, ktorí sa čoskoro pripravujú, aby sa stali.
Až do dospelosti by ste nemali brať do úvahy túto stravu.

Rovnako ako v akejkoľvek strave, existujú aj tí, ktorí podporujú tento spôsob chudnutia a existujú kategoricky proti, nie výnimkou a slnečná strava. Ale každý jednomyseľne hovorí, že pred zmenou stravy by sa malo podrobiť úplné lekárske vyšetrenie, aby sa počas straty hmotnosti a vylúčenia mnohých výrobkov z stravy neubližovalo.

Svätá strava: Ako variť kašu?

Strava je založená na Semolina. Môže sa pripraviť na vodu, ako aj v nízko -tukovom mlieku. Ak chcete dosiahnuť výsledok čo najrýchlejšie, stojí za to vylúčiť mlieko všeobecne. Spôsob varenia kaše je pomerne jednoduchý.

Pre 2 dezertné lyžice kaše sú potrebné 2 šálky vody. Predtým by sa mala voda zahrievať a miešať, aby sa pridala cereálie.
Vaša je potrebné neustále zasahovať, aby sa nespálila a varila na miernom ohni po dobu 5 minút, kým nedokončí.
Nechajte ju variť 5 minút a je pripravená na použitie.

Varená kaša má obsah kalórií 123 kcal na 100 g a surový produkt, stiahnutie, je 326 kcal. Je to dosť uhľohydrátová kaša, takže niekedy niekedy lesklá strava Môže sa nazývať uhľohydrát, pretože obsahuje minimálne množstvo tuku.

Slnečná strava: 2 najlepšie možnosti

Je možné rozlíšiť niekoľko možností prízvukktoré sa líšia v niektorých dôležitých pravidlách.

V závislosti od toho, koľko chcete schudnúť, môže byť strava tri dni aj sedem dní. Bez ohľadu na to, ako dlho ste si vybrali vyžaduje sa to vylúčiť:

alkoholické nápoje
postihnutie
pekárenské výrobky
múčka
cukor
olej
sodná voda s vysokým cukrom

Voda je potrebná v dostatočnom množstve na urýchlenie metabolizmu, pomáha odstraňovať škodlivé látky a toxíny. V závislosti od počiatočnej hmotnosti by ste mali piť najmenej 2 litre denne.

Dokonca aj bez neustáleho aktívneho tréningu stratíte ďalšie libry. Ľahké zaťaženie bude užitočné, utiahnú svaly. Môžete si vybrať svetlo v čerstvom vzduchu, plávanie v bazéne, jogu, pilates, tanec. Je dôležité zvážiť, že posledné jedlo by malo byť pred 19:00.

Prvá verzia Semoline Diet

Raňajky. SANNY SORRIDGE, VATÁ VODA V HODNOSTI, NIE JE viac ako 250 g čerstvých ovocia.
Večera. Spojená kaša (250 g). Pozemné slivky.
Večera. SANNY CEREAL (250 g), s pridaním medu (1 lyžička).

Druhá verzia Semoline Diet

Je dosť ťažký a pre nepripravený organizmus bude ťažké. Ale na druhej strane, milovníci kaše Semolina sú ideálni, pretože to bude trikrát denne bez pridania sladidiel a varia iba na vode. Ak sa počas dňa vyskytne pocit hladu, mali by ste mať vždy orechy, ale nie viac ako 5 ks. Na občerstvenie. Ak dôjde k nepríjemnostiam, je potrebné mierne diverzifikovať menu čerstvými šalátmi ochutenými olivovým olejom.

Strava je určená pre ľudí, ktorí nechcú minúť príliš veľa, pretože Semolina, ktorá je základom stravy, stojí cent.
Na varenie jedla sa veľa času a úsilia nestrávi.
Za 3 dni môžete úplne očistiť telo toxínov, čo pomáha schudnúť.
Toto nie je tvrdá strava, v ktorej by ste mali cítiť hlad.

Z hľadiska prízvuk V podstate pozitívne, ak prísne dodržiavate základné pravidlá a odporúčania. Rovnako ako v akejkoľvek inej strave, existujú vedľajšie účinky - poruchy stolice, bolesti hlavy, zmena nálady, problémy so spánkom. Nevstanú u každého, ale u ľudí nepripravení na takéto zmeny. Počas trojdňovej diéty stratíte až 4 kg, so siedmimi dňami -chudnutie do 9 kg.