Kokosové mlieko: Výhody a škody, obsah kalórií na 100 gramov. Obsah káva, kakao, zápas, obilniny a ďalšie jedlá z kokosového mlieka

V posledných niekoľkých rokoch čoraz viac ľudí uprednostňuje kokosové mlieko výmenou k kravám. Konzistentný nápoj je dosť jemný a má príjemnú sladkú arómu, má veľké množstvo užitočných komponentov, ktoré môžu zlepšiť stav tela.

Spokojnosť

Viac informácií o výhodách, nebezpečenstvách a obsahu kalórií v kokosovom mlieku v tomto článku.

Výhody kokosového mlieka pre telo

Nápoj obsahuje veľké množstvo polynenasýtených mastných kyselín, minerálnych zložiek a vitamínov.

Vzhľadom na to, že je extrahovaný z kokosu, užitočné tuky pozitívne ovplyvnia mnoho funkcií tela:

normalizuje funkcie tráviaceho systému;
znižuje hladinu cukru v krvi;
vedie hladinu cholesterolu v krvi k normálu;
stabilizuje hladinu hormónov;
pokračuje v tele.

Odporúča sa konzumovať viac ako 200 ml nápoja za deň. To stačí na vyplnenie tela 20 g nasýtených tukovpotrebný pre fungovanie všetkých životných systémov. Mali by ste tiež sledovať zloženie produktu. Preto starostlivo preštudujte štítok, ktorý je na konzervovaných výrobkoch. Veľký počet konzervačných látok znižuje výhody kokosového mlieka.

Komponenty komponentov produktu majú pre telo nasledujúcu výhodu:

Kyselina listová posilní imunitu. Zabraňuje vzhľadu malígnych a benígnych nádorov.
Horčík Normalizuje krvný tlak a pomáha bojovať proti stresu.
Fosfor Posilňuje kosti a pomáha rozvíjať kostné tkanivo.
Retinol - Toto je oxidant, ktorý sa rozpúšťa pod vplyvom tukov. Pomáha zlepšovať stav pokožky.
Kyselina pantotenovápomáha obnoviť všetky funkcie tela.
Selénbráni rozvoju artritídy a drží kontrolu voľných radikálov. To pomáha predchádzať zápalovým procesom v kĺboch.
Niacínnormalizuje metabolizmus.
Žehlička Nasýti červené krvinky kyslíkom a tiež posilňuje srdcové a krvné cievy.
Tokoferolpomáha spomaliť proces starnutia a tiež pomáha zlepšovať fungovanie reprodukčných orgánov.

Pred začatím používania kokosového mlieka sa obráťte na svojho lekára. Koniec koncov, môžete mať pre tento produkt neznášanlivosť.

Poškodenie kokosového mlieka

Ako viete, neexistujú žiadne úplne bezpečné výrobky. Preto má kokosové mlieko niekoľko kontraindikácií:

individuálna neznášanlivosť;
intolerancia fruktózy;
problémy v práci čreva - môže to byť hnačka alebo zápcha;
zvýšený krvný tlak;
žalúdočný vred alebo duodenum;
vek do 2 rokov.

Obsah kalórií v kokosovom mlieku

Kokosová dužina je pomerne vysoká. 100 g kokosového mlieka obsahuje takmer 230 kcal. Malo by sa tiež poznamenať, že hodnota potravín:

proteíny - 2,29 g;
tuky - 24 g;
sacharidy - 3,3 g;
potravinové vlákna - 2,2 g.

Pomerne často sa nachádza suché kokosové mlieko. Jeho obsah kalórií je 688 kcal.

Kde a na čo sa používa kokosové mlieko?

V medicíne

Tento produkt môžete použiť na zvládnutie s otravou jedlom alebo hnačkou.
Vo východnej medicíne sa nápoj používa normalizovať prácu srdca a krvných ciev.
Je potrebné poznamenať, že kokosové mlieko podporuje zlepšenie krvného obehu.

Varenie

Kokosové mlieko sa používa na vytváranie dezertov, prvých jedál a nápojov.
Dokonale dopĺňa ryby a iné morské plody.
Verí sa, že nápoj je schopný urobiť uvarené jedlo jemnejšie.

V kozmetológii

Kokosové mlieko sa často používa v kozmetológii. Existujú informácie, že kráľovná Savskaya pravidelne používala anti -agingové činidlá, v ktorých došlo k kombinácii kravského a kokosového mlieka. Pila časť pripraveného činidla a zvlhčila svoju pokožku zvyškami.
Dokazuje sa to kokosové mlieko nasýti pokožku užitočnými komponentmi. Preto sa stáva mäkkou, elastickou a zamatovou. Môže sa tiež použiť na suchú a atopickú pokožku. Ak sú na tvári malé vrásky, môžete na tvár použiť mliečny produkt z kokosu. Doslova po niekoľkých aplikáciách sa vrásky budú nahnevané. \\
Ak lubis opaľovanie, pred odchodom na pláž môžete aplikovať kokosové mlieko. Zníži negatívny účinok ultrafialového žiarenia na pokožku, čo výrazne spomalí proces starnutia. Nápoj tiež umožňuje opáleniu vyrobiť uniformu s príjemným zlatým odtieňom. Ak je na tvári akné alebo akné, môžete si umyť kokosovým mliekom. Obsahuje komponenty s antibakteriálnymi vlastnosťami. Mlieko tiež pomôže urýchliť regeneráciu tkanív, zmierniť zápal a upokojiť pokožku.
Veľmi často sa používa kokosové mlieko na zlepšenie stavu vlasov. Toto je univerzálny liek, ktorý vyhovuje všetkým, bez ohľadu na typ vlasov. Kokosové mlieko pomáha znižovať obsah tuku v pokožke hlavy tak, aby kučery zostali čerstvé dlhšie. Ak máte suché vlasy, aplikujte produkt na kučery, aby ste ho zvlhčovali. Produkt sa často aplikuje na pokožku hlavy na odstránenie podráždenia a svrbenia.

Pomerne často sa používa kokosové mlieko pre lamináciu domácich vlasov. Takýto recept je účinnejší ako používanie želatíny. Na prípravu laminujúcej masky musíte zmiešať 0,5 citróna, 30 g škrobu, 60 ml kokosového mlieka a 20 g olivového oleja. Z zmesi zahrievajte na oheň a neustále miešajte. Konzistentnosť by sa mala podobať krému. Opláchnite vlasy šampónom a naneste pripravený nástroj. Po nasadení na plastový klobúk a počkajte 1,5 hodiny. Opláchnite hlavu obvyklou metódou. Okamžite si všimnete, že vlasy sú lesklejšie a hodvábnejšie.

Ako zvoliť kokosové mlieko a správne uložiť ho?

Ak si kúpite kokosové mlieko v obchode, skúste sa obrátiť na výber so všetkou zodpovednosťou. Starostlivo si prečítajte informácie zaregistrované na štítku. Je dôležité, aby obsahovala iba voda a kokos. Dodržiavajte tiež obsah tuku v produkte.
Ak plánujete piť nápoj, vyberte si nízke druhy tukov. Na prípravu riadu je vhodné zvoliť výrobky, ktorý je tučným ukazovateľom, v ktorom 50-60%. Uprednostňujte malé kapacity.
Ak skrývate nádobu na konzervovaný nápoj, môžete ju uložiť najviac 3 dni v chladničke. Ak je zmes príliš silná, môžete ju zahriať vo vodnom kúpeli. V prípade nezávislého domáceho nápoja by sa nemalo skladovať najviac 24 hodín.

Kalórie obsahu nápojov, polievok, kokosové mlieko obilniny

Z tohto produktu môžete variť vynikajúce nápoje, ktoré vás naplnia energiou na celý deň:

zápas - 120 kcal v 1 časti (objem asi 470 ml);
latte - 129 kcal v 1 časti;
cappuccino - v jednej časti 98 kcal;
káva - 43 kcal;
kakao - 134 kcal.

Pomerne často sa na prípravu polievok používa kokosové mlieko.

Ich obsah kalórií na 100 g jedál je tento:

zeleninová polievka - 36,2 kcal;
tekvica - 43,4 kcal;
tom Yam-41,7 kcal.

Ak chcete mať raňajky, môžete im pridať kokosové mlieko.

V tomto prípade bude obsah kalórií 100 g hotového produktu:

ovsená kaša - 131 kcal;
kaša pohánky - 207 g v jednej časti (280 g);
kaša proso - 126,1 kcal;
ryžová kaša - 97 kcal;
sANNY BORRIDGE - 260 kcal za 185

Ako vidíte, kokosové mlieko nie je len chutné, ale aj zdravý nápoj. Môžete z nej variť čaj, kávu, obilniny a iné jedlá. Okrem toho sa môže stať asistentom pri liečbe chorôb a zlepšiť vzhľad kože a vlasov. Pokúste sa však konzumovať viac ako 200 ml nápoja za deň a najskôr sa poraďte s lekárom v prípade možnej neznášanlivosti.

Recenzie kokosového mlieka

Veronica, 32 rokov: Kokosové mlieko je pre mňa univerzálnym produktom, ktorý uprednostňujem ráno. Varím z nej kávu a ovsené vločky. Po takýchto raňajkách je pre mňa ľahké prežiť až do obeda, bez toho, aby som sa uchýlil k občerstvenia.
Ulyana, 25 rokov: Keď som bol v Thajsku, stretol som kokosové mlieko. Potom som po dobu 3 rokov úplne opustil pitie zvierat. Po nanesení nápoja založeného na kokosovom orechu sa necítim ťažkosť v žalúdku a prakticky sa nestretávam s hnačkami.
Tamara, 45 rokov: Moje deti pred odchodom do školy vždy žiadajú ovsenú kašu. Páči sa im príjemná chuť a aróma. Radšej ho pijem vo svojej najčistejšej podobe. Nápoj mi pomáha vyrovnať sa s problémami s trávením. Raz som to vyskúšal po otravu jedlom a po polhodrňu som cítil úľavu. Nemusel som ani piť tabletky.

Budeme tiež hovoriť o výhodách a poškodení: