Chemická strava Usámu Hamdiy. Pôvodná verzia vajec Usáma Hamdie Diet

Článok uvádza princípy vaječnej stravy Usama Hamdiy. Podrobné menu je uvedené pre každý deň.

Originálna chemická strava Usámu Hamdiy

Usáma Hamdiy je profesor-diatín z Ameriky. Dnes je známy ako autor revolučnej metodológie chudnutia. Profesor spočiatku spolupracoval s pacientmi s cukrovkou, pre ktoré najmä zložil programy na chudnutie. Chemická strava Usámu Hamdiy je primárne schéma straty hmotnosti diabetikov. Ale vďaka svojej účinnosti získala popularitu medzi obyčajnými ľuďmi.

Existujú dve variácie chemickej stravy: dva týždňové a navrhnuté na 28 dní. Počas tohto obdobia budete musieť jesť veľa kuracích vajíčok, ktoré by sa mali zvážiť pred testovaním programu.

Dôležité: Vďaka veľkému počtu vajec v ponuke sa metodika Hamdiy nazýva aj vajcia.

Pravidlá chemickej výživy:

• Pite od 1,5 litra vyčistenej pitnej vody denne. Pite rovnomerne počas dňa. Skúsenosti s chudnutím odporúčame začiatočníkom, aby nakreslili 8-10 pohárov na liste papiera a pri pití prešli. Takáto poznámka musí mať vždy pred vašimi očami
• Ak ponuka neuvádza presný počet výrobkov, môžete jesť toľko, koľko chcete. Jediným zákazom tu nie je prejedanie sa
• Vytvorte si denník stratenej hmotnosti, v ktorom sa stupnice čítajú denne. Na tento účel je najlepšie použiť stupnice vysokej citlivosti. Ráno zvážte bez oblečenia alebo v ľahkých pyžamách
• Varte riad bez pridávania tukov a olejov, soľte ich minimálne. Zelenina sa dá jesť iba varené alebo surové

• Milovníci čaju a kávy sa môžu rozmaznávať týmito nápojmi, ale bez akýchkoľvek prísad a sladidiel
• Z ovocia autor diéty odporúča citrusové plody, jablká, kiwi, slivky. Ale banány, dátumy, hrozno, mango z diéty by sa mali odstrániť
• Vyberte si chudé druhy rýb, mäsa a hydiny. Uvarte kuracie mäso bez pokožky. Výživa tiež odporúčajú vystrihnúť viditeľné oblasti tuku nožom. Nebojte sa, že vám zostane bez tohto výživného prvku. Akékoľvek mäso alebo ryby obsahujú neviditeľný tuk, ktorý pri používaní týchto výrobkov úspešne vstúpi do tela
• S veľkým nadbytkom hmotnosti sa nechá opakovať mesačný kurz so zmenami. 2 týždne sledujte stravu prvého týždňa a ďalšie 2 týždne - strava štvrtej
• Prestávky medzi jedlom vrátane možného občerstvenia zeleniny by mali byť najmenej 2 hodiny
• Večera by mala byť aspoň pár hodín pred spaním

DÔLEŽITÉ: Ak ste podľahli rozpadu jedla, začnite schudnúť od samého začiatku programu.

Princíp prevádzky chemickej stravy Usama Hamdiy

• Mnohé z nich sa bojia pod názvom metodológie, ktorá obsahuje slovo „chemický“. Koľko syntetických v americkej diéty z USA
• Rezivo Hamdiya sa vzťahuje na lekárov, ktorí sa často obracajú na ľudské vnútorné zdroje ako na liečbu drogami. V diéte nie je žiadna chémia. Špeciálne menu pripravené profesorom zo Spojených štátov spôsobuje reťaz chemických reakcií v ľudskom tele, čo vedie k chudnutiu
• Ponuka chemickej diéty obsahuje veľa kuracích vajíčok, vtákov, rýb - v slove, výrobky obsahujúce bielkoviny. Percento sacharidov v miskách sa však zníži. Táto schéma vám umožňuje nielen schudnúť, ale aj zachovať a dokonca posilňovať svalovú hmotu

DÔLEŽITÉ: Vzhľadom na proteínovú stravu Hamdia sa stanete vlastníkom nielen tenkého, ale aj atraktívneho a fit tela.

Aká zelenina je povolená na stravu Usáma Hamdiy?

Program Hamdiya vám umožňuje jesť takmer akúkoľvek zeleninu v surovej alebo varenej forme. Musíte jesť iba jedno zeleninové jedlo. Môže to byť šalát rôznych komponentov, varenej zeleniny alebo pár veľkých čerstvých paradajok.

Profesor obzvlášť odporúča varené cukety, tsukini, mrkva, fazuľa, zelený hrášok, baklažán. Ale šalát, paradajky, uhorky, kapusta, korenie je lepšie jesť surové.

Dôležité: Technika Hamdia sa vyznačuje nedostatkom akútnej chuti. Ale ak stále cítite neodolateľnú túžbu jesť, dajte si občerstvenie so surovými uhorkami alebo paradajkami.

Jediný zákaz Usámu Hamdiy sa vzťahuje na zemiaky. Táto zelenina nemôže jesť v žiadnej podobe.

Usáma Hamdiy Egg Diet Menu 2 týždne

Na prvý týždeň Strava vás každé ráno čaká na rovnaké jedlo. Jedná sa o niekoľko kuracích vajíčok, najlepšie varených a 0,5 grapefruitu alebo pomaranča.

1. deň:

• Obed: Toľko vašich obľúbených ovocia, kým sa nedostanete dosť
• Večera: Časť kuracieho alebo hovädzieho mäsa uvarená bez soli

2. deň:

• Obed: Časť kuracieho mäsa, veľké surové paradajky, 1 citrusové ovocie
• Večera: Zeleninový rez, dve vajcia, 1 citrusové ovocie

3. deň:

• Obed: plátok čierneho chleba sušený v rúre, čerstvé paradajky, 40 g pevného syra
• Večera: Časť akéhokoľvek mäsa, okrem jahňacieho zdokonaľovaného bez tuku a olejov

4. deň:

• Obed: Toľko vašich obľúbených ovocia, kým sa nedostanete dosť
• Večera: kúsok vareného štíhleho mäsa, zeleninový šalát

5. deň:

• Obed: dve vajcia, časť varenej zeleniny
• Večera: morské plody alebo ryba (varenie bez oleja), 1 citrusové ovocie

6. deň:

• Obed: Toľko vašich obľúbených ovocia, kým sa nedostanete dosť
• Večera: kúsok vareného štíhleho mäsa, zeleninový šalát

7. deň:

• Obed: Kuracie mäso, akákoľvek varená zelenina z povoleného programu, 1 citrusové ovocie
• Večera: časť varenej zeleniny

Na druhý týždeň Ráno vás podobné jedlo čaká na 1 týždeň.

1. deň:

• Obed: dusené hovädzie mäso, zeleninový rez
• Večera: varený vták bez pokožky, zeleninový šalát

2. deň:

• Obed: Časť mäsa uvarená akýmkoľvek spôsobom bez oleja (okrem jahňa), varená zelenina
• Večera: kuracie mäso, zeleninový šalát

3. deň:

• Obed: zelený šalát, pár vajec varených vajíčok
• Večera: Kuracie mäso bez pokožky, čerstvé paradajky, 1 citrusové ovocie

4. deň:

• Obed: Pár varených vajíčok, vaša obľúbená surová zelenina, 40 g nízkotučného syra
• Večera: Pár vajíčok varených vajíčok

5. deň:

• Obed: Morské ryby
• Večera: Pár vajíčok varených vajíčok

6. deň:

• Obed: Časť štíhleho vareného mäsa, čerstvé paradajky, 1 citrusové ovocie
• Večera: ovocný šalát

7. deň:

• Obed: Časť vareného hovädzieho mäsa s minimom soli
• Večera: kuracie mäso, vaša obľúbená varená zelenina, 1 citrusové ovocie.

Usáma Hamdiy Egg Diet po dobu 4 týždňov

Ďalších 14 dní sa pridá do už uvedeného dvojtýždňového programu, aby sa dosiahli pôsobivejšie výsledky.

Na tretí týždeň Získate názov produktu, ktorý sa dá jesť toľko, koľko chcete počas dňa. Nezabudnite dodržiavať pravidlá v intervaloch medzi jedlom, denným objemom vody, zásadami varenia, zákazom prejedania.

• Prvý deň máte povolené všetky ovocie
• V druhý deň jesť dusenú zeleninu, ako aj čerstvé zelené šalátové listy
• 3. deň máte právo vybrať si medzi ovocím a zeleninou
• Štvrtý deň prejde pod znakom nízkotučných rybích jedál, okrem ktorej sa odporúčajú čerstvé šalátové listy
• 5. deň sa zvárajte dostatok vtákov bez pokožky
• V 6. a 7. dňoch zjedzte iba jeden druh ovocia na celý deň (napríklad iba jablká 6. deň a iba pomaranče v 7.)

Na Štvorčlenný Dostanete určitý súbor výrobkov v prísne určených množstvách pre každý deň. Z týchto ingrediencií môžete pripraviť akékoľvek jedlá a kombinácie, sú ich počas dňa v akomkoľvek poradí.

• 1. deň: 0,2 kg kuracieho mäsa, 0,2 kg chudých rýb, paradajok a uhoriek, 2 citrusové plody
• 2. deň: pár kusov sušeného zrna chleba, paradajok a uhoriek, 4 vaše obľúbené ovocie
• 3. deň: pár kusov sušeného zrna chleba, 100 g syra 0% tuku, 4 citrusové ovocie, 0,2 kg varenej zeleniny, pár surových paradajok
• 4. deň: polovica jatočného tela kuracieho kuracieho mäsa, uhoriek a paradajok, 2 citrusové plody
• 5. deň: dve vajcia, zeleninový šalát, 1 citrusové ovocie
• 6. deň: plátok čierneho chleba sušený v rúre, 100 g brynzy, uhorky, 0,2 kg kuracieho mäsa
• 7. deň: plátok čierneho chleba sušený v rúre, pár surových paradajok, 0,2 kg rýb s nízkym obsahom tuku, 0,2 kg akejkoľvek zeleniny, 2 citrusové ovocie

Môžem zmeniť ponuku chemickej výživy?

Pretože metodika Usama Hamdiy je terapeutická, je dôležité jasne pozorovať všetky jej zásady a prísne sledovať stravu. Preto je zakázané usporiadať dni alebo nahradiť potraviny v miskách.

Usáma Hamdiy Diet: Výsledky. Foto pred a po

Program programu Hamdiy je pôvodne navrhnutý pre ľudí s indexom vysokej telesnej hmotnosti. S hmotnosťou viac ako 100 kg mesačne diéty môžete stratiť až 30 kg. Pri miernom prebytku hmotnosti nebude konečný výsledok prekročiť 10 stratených kilogramov.

Dôležité: Podľa prehľadov o chudnutí sú prvé výsledky viditeľné do konca prvého týždňa, čo sa stáva dobrou motiváciou pokračovať v pozorovaní DeIT.

Strava Usámu Hamdiy. Recenzie lekárov

Pokiaľ ide o stravu amerického profesora, recenzie jeho kolegov-medicínskych sú väčšinou pozitívne. Endokrinológovia často odporúčajú svojim pacientom túto stravu. Koniec koncov, bol pôvodne vyvinutý pre pacientov s endokrinnými chorobami. Hamdie's Assama zaručuje pacientom s cukrovkou nielen chudnutie, ale aj zlepšenie zdravia, čo je predmetom jeho programu do 12 týždňov.

Ako jesť po diéte Usama Hamdiy?

Výstup z chemickej stravy by mal byť postupný. Ak ste počas programu dosiahli ideál svojej postavy, rovnomerne začnite do ponuky rovnomerne pridávať nové produkty. Odborníci odporúčajú zadať iba 1 produkt každý deň - takže sa bude pre telo ľahšie prispôsobiť novému menu a nezačne ukladať tuky.

Tuk a sladké by sa mali minimalizovať. Ak sa nachádzate na všetky produkty, v ktorých ste si odopreli celý mesiac, potom sa nemôžete vyhnúť návratu stratených kilogramov. Dokonca aj výsledok je možný, keď hmotnosť prekročí ukazovatele, ktoré boli v strave.

Originálna chemická strava vajíčka Usáma Hamdiy: Tipy a recenzie

Alergie, ako aj tí, ktorí nie sú veľkým fanúšikom vajec, vyvstáva otázka: Je chemická strava nie každý vhodný? Existuje výbor Metódy. Namiesto vajíčok jesť čerstvú chatu s nízkym obsahom tukov v množstve 200 g.

Video: Kuracie vajcia. Výhody poškodenia vajíčok. Aké sú zloženie vajíčok zloženia zloženia! Ako zvoliť a uložiť.