Chemická strava Usámu Hamdiy. Tvorka verzie Diet Usáma Hamdiy. Menu na 2 a 4 týždne

Pozrite sa na možnosti jednej z najúčinnejších proteínových diét v súčasnosti. Možno je to ona, ktorá vám pomôže zmeniť vás nad rámec uznania.

Usáma Hamdy (Usáma Hamdy) - Doktor filozofie, docent Harvardskej lekárskej fakulty, riaditeľ klinického programu proti obezite svetovo presláveného bostonského antidiabetického centra pomenovaného po Joslinovi. Študuje mastné tkanivá ľudského tela v kontexte komplexných endokrinologických interakcií.

Vedec sa podarilo zistiť: tuk je aktívna látka na výrobu látok, ktoré môžu viesť k vážnym chorobám alebo dokonca k zabíjaniu, a nielen pasívnym súborom buniek so štruktúrovanými rezervami energie.

Podľa jeho názoru nasledujúce javy vedú k zvýšenej/nekontrolovanej akumulácii tuku v tele:

• existuje nerovnováha produkcie a zavedenia z vonkajšej strany hormónov
• osoba zneužíva v strave s nasýtenými tukmi a uhľohydrátmi
• mozog čiastočne alebo úplne nevníma hormón leptín, ktorý je produkovaný samotným tukovým tkanivom na poplach o dostatočnej akumulácii zásob
• existuje rozpis endokanabioidného systému zodpovedného za príjem signálov o saturácii potravín

Problémy s mozgovými receptormi sa často určujú genetickou dedičnosťou: rozprávanie o tendencii k úplnosti dedičstvom majú absolútne skutočné potvrdenie.

Profesor Hamdiy Protein Diet. Výbor

Prevaha tukov a uhľohydrátov v strave, nesprávne pomery ich spotreby vyvolávajú reťazovú reakciu porúch metabolizmu.

Hyperinsulimia sa prejavuje na pozadí inzulínovej rezistencie (cukrovka druhého typu s obezitou):

1. Sekrécia adiponektínu, ktorý zvyšuje citlivosť tkanív na inzulín, sa zníži
2. Zvýšenie sekrécie rezistínu a vistafínu, ktoré znižujú citlivosť tkanív na inzulín
3. Sekrécia chemokínov, ktoré prispievajú k aktivácii makrofágov a ich akumulácie v tkanivách tukov a svalov sa zvyšuje
4. Makrofágy produkujú cytokíny, ktoré znižujú citlivosť na tkanivo na inzulín
5. Využitie uhľohydrátov v tkanivách a tekutinách tela sa výrazne spomaľuje
6. Pankreas reaguje na zvýšenú hladinu hladiny cukru v krvi inzulín
7. Inzulín zase stimuluje syntézu a inhibuje rozklad tukov, zaisťuje ich aktívnu akumuláciu

V závažných prípadoch tento proces vedie aj k vzhľadu:

• dyslipidémia - silná nerovnováha chudobného a dobrého cholesterolu, jej zrážanie tvorbou aterosklerotických plakov
• lipotoxicita - tvoriace obrovské množstvo mastných kyselín, ktoré sa akumulujú nie v preadipocytoch (bunky naprogramované povahou tukového tkaniva), ale v orgánoch, ktoré nie sú určené na to: v svaloch, pankrease a pečeni

Proteínová strava profesora Hamdiho je zameraná na korekciu množstva a kvality chemických zlúčenín vstupujúcich do tela pre maximálnu normalizáciu metabolizmu uhľohydrátov.

Pôvodná strava pre diabetikov so závažnou obezitou zahŕňa pomerne dlhé kurzy na chudnutie so znížením úrovne kalórií vstupujúcich do tela každý mesiac asi o 30%. V tomto prípade je miera úbytku hmotnosti 18-25 kg za tri mesiace. Ak osoba používa 6 000 kcal/deň, proces chudnutia sa presunie najmenej rok a pol. Do 7 mesiacov zníži počet kalórií konzumovaných podľa systému:

• 6000 — 1500
• 4500 — 1350
• 3150 — 950
• 2200 — 650
• 1550 — 450
• 1100 — 350
• 750 — 250
• 500

Na dosiahnutie výsledku pretrvávajúceho chudnutia sa bude vyžadovať ďalšie tri až päť mesiacov. Zvyšok času pôjde na správny výstup z extrémneho výživového režimu. Koniec koncov, normou spotreby energie pre dospelého, ktorý sa nezúčastňuje aktívnej fyzickej aktivity, nie je 500, ale 2000-3000 kcal/deň.

Pomer proteínov, uhľohydrátov a tukov, ktoré vstupujú do tela podľa pôvodnej stravy Hamdiya Usama pre diabetikov, by malo byť: 30%, 40% a 30% z celkového respektíve. Je vhodné doplniť vyváženú výživu fyzickými cvičeniami.

Spotreba bielkovín potravín je dôležitá pri udržiavaní konštantného stavu svalov a ich rastu, pretože svalové tkanivo je hlavným spotrebiteľom energie z rozdelenia akumulovaných tukov.

Pokiaľ ide o krátke výživové maratóny, sú navrhnuté na 2 alebo 4 týždne prísnej výživy: počas dňa je možné nasýtiť určitými typmi výrobkov v obmedzenom alebo neobmedzenom množstve. Samotný Usama Hamdi tvrdí, že tieto diéty nefungujú kvôli zníženiu počtu použitých kalórií, ale z dôvodu biochemických reakcií spôsobených rozvinutými plánmi správania potravín.

Základom programov rýchleho chudnutia, ktoré vytvoril profesor, sú bielkovinové zlúčeniny kuracích vajíčok, syra v chate, kuracie mäso a mäso z tuniaka.

Verzia tvarohu je vhodná pre tých, ktorí majú chuť alebo alergickú neznášanlivosť na vajcia, problémy s výmenou cholesterolu.

Porovnávacie charakteristiky komponentov základov sú uvedené v tabuľkách naložených nižšie: varené kuracie vajíčka vs non -fat chalupa.

Je zrejmé, že vajcia sú vo všetkých ohľadoch výdatným produktom, avšak v niektorých pozíciách zloženia aminokyselín ich chata bez FAT ich zodpovedá alebo dokonca prekonáva. Obe možnosti sú bohaté na fosfor, selén, vitamíny B2 a B12.

Aby sa zabezpečila potrebná úroveň príjmu tukov a rovnováhu iných cenností, podľa požiadaviek klasickej stravy, stojí za to zvoliť si syr chaty s obsahom tuku 9%. Potom bude výmena takmer rovnocenná.

Potreba prítomnosti tukov v proteínovej strave profesora Hamdieho je opodstatnená: práve dorazili do krvného obehu zvonku, vykonávajú funkciu povrchovo aktívnej látky - poskytujú normálne fungovanie pľúc.

Povrchovo aktívna látka - látka pozostávajúca z 99% tukov. Zaručuje nezasiahnuté prenikanie kyslíka do krvi cez pľúcne bubliny alveol. Diéty Bashur vedú k hypoxii aj v štádiách aktívneho rozdelenia existujúcich usadenín.

Výhody a škody z tvarohu chemickej stravy Usámu Hamdia

Hlavné užitočné výsledky chudnutia podľa deklarovanej metodiky sú:

• významné zníženie objemu subkutánneho a viscerálneho tuku
• takmer úplná deštrukcia tukových molekúl v pečeni a svaloch
• stabilizácia metabolizmu procesov v tkanivách a orgánoch
• zlepšenie celkového dobrého a externých údajov

„Chemická“ navrhovaná strava sa nazýva, pretože pozostáva z zložených prísad:

1. Nenasýtené tuky. Na rozdiel od nasýtených majú vysokú biologickú aktivitu a nemajú zhubné účinky na metabolizmus tukov a cholesterolu
2. Komplexné uhľohydráty. Sú absorbované desaťkrát pomalšie ako jednoduché, nevyvolávajú útoky hyperinsulimie
3. Ovocné kyseliny a vitamíny, ktoré majú silný antioxidačný účinok a zastavujú peroxidáciu oxidácie lipidov vo svaloch
4. Úplné a dolné proteíny v proporciách dostatočné na udržanie normálnej výkonnosti svalovej hmoty

Proteín je hlavným stavebným prvkom všetkých existujúcich typov buniek v ľudskom tele. Počas celej stravy telo stráca, okrem tuku, neuveriteľné množstvo bielkovín tiež stráca.

Výhody a poškodenie tvarohovej chemickej stravy Hamdiya nie sú porovnateľné: niekoľko negatívnych znakov kurzov je možné a malo by sa kontrolovať. Niektoré choroby človeka sa môžu stať vážnou kontraindikáciou pri používaní tejto rýchlej stravy.

Napríklad, ľuďom s nezdravými obličkami je zakázané jesť veľa bielkovín. Preto sa polovica syra chalupy bude musieť nahradiť sacharidovým vláknom vo forme dusených pšeničných otrúb. Pomer proteínov, tukov a uhľohydrátov v týchto prípadoch by mal zodpovedať alebo pristupovať k požiadavkám klasickej obličkovej stravy č. 7: 15%, 30%a 55%. Väčšina kyslých citrusových plodov bude musieť byť tiež nahradená jablkami.

Zvýšenou kyslosťou žalúdka, ako aj komplexnej acidózy, je ďalším dôvodom na vykonanie zmien v strave Hamdia, ktorú ponúka Dr. Usama. Každé jedlo by malo začať s jedným alebo dvoma pohármi sódovej vody. Môže to byť alkalická (hydrogenuhličitan) minerálna voda bez plynu alebo obyčajnej vody s niekoľkými sklzami jedlej sódy. Citrusové plody budú musieť byť opustené a opäť nahradené jablkami.

V prítomnosti hyperlipidémie a progresívnej aterosklerózy sa musí učebná chemická strava zmrašťovania Hamdiya dramaticky dramaticky zmeniť. V prítomnosti týchto mastných porúch zo zoznamu komponentov kurzu na zníženie telesnej hmotnosti by ste mali úplne odstrániť syry, vajcia a ryby, opustiť absorpciu polovice poskytovaného množstva mäsa.

Tieto výrobky musia pripraviť šošovicu a kelp v akejkoľvek podobe. V dňoch, keď je možný výber medzi určitými ovocami, by ste mali bývať na plodoch citrusov. Je vhodné pridať do stravy lieky polynenasýtených mastných kyselín omega-3 a kyseliny nikotínovej.

Pravidlá chemickej diéty chemickej strany

Sieť obsahuje pôvodné odporúčania hamdiy zmenšeného a objavili sa v procese absolvovania kurzov, tipov a varovaní.

Pôvodné pravidlá rýchlej diéty so štyrmi týždňami majú 12 bodov.

Môžu byť preložené do ruštiny nasledovne:

1. Ak nie je uvedený počet produktov ponúkaného na absorpciu, zjedzte ho, kým sa nedostanete dosť
2. Postupujte podľa diéty tak, ako je, bez jedinej zmeny, nerobte úpravy
3. Nezastavujte sa a nepokračujte. Ak ste zmeškali deň, začnite znova kurz
4. Každý deň po vážení označte úspech v predpísanom grafickom rozvrhu chudnutia
5. Váhy by sa mali nájsť iba po pohyboch čriev, v minimálnom množstve odevov
6. Ak v žalúdku z hladu medzi hlavnými jedlami jedla je bolesť, mať občerstvenie s neobmedzeným množstvom jednej zeleniny: paradajka, uhorka alebo mrkva. V tomto prípade by po hlavnom jedle mali plynúť najmenej dve hodiny
7. V celej strave musíte piť odporúčanú dennú rýchlosť vody, aby ste udržali normálnu úroveň fyziologických reakcií.
8. Zelenina by sa mala variť vo vode a odobrať sa bez malej časti živočíšnych tukov alebo rastlinných olejov
9. Soľ sa môže používať voľne podľa preferencií chuti. Spotreba soli sa neodporúča na hypertenziu
10. Neobmedzujte používanie čaju a kávy. Pridanie mlieka a cukru do nápojov akejkoľvek odrody je však zakázané. Umelé sladidlá sú povolené
11. Konzumácia diétnej coly a iných „ľahkých“ sýtených nápojov je povolená. Množstvo: 1-2 malé fľaše denne
12. Ak je potrebné pokračovať v diéte, začnite s harmonogramom prvý týždeň, zopakujte ho dvakrát a okamžite prejdite do ponuky štvrtého týždňa. Opakovaný kurz bude podľa vášho uváženia 3 alebo 4 týždne

Usama Hamdiy tvrdí, že s presným dodržiavaním týchto pravidiel by sa konečný výsledok mal priblížiť k mínus 20 kilogramov.

Pravidlá autorských práv v chemickej strave v praxi sa často porušujú: Výrobky sa vymieňajú, ich počet sa upravuje, všetky druhy manipulácií s načasovaním a postupom opakovania týždenného menu sa uskutočňujú. Napriek varovaniam profesora však strava naďalej funguje aj po tom, čo sa radikálne zmenili v rozvinutej strave.

Ďalšie odporúčania na úspešné použitie zloženia chemického syrového syra z priamych testerov:

• kategoricky nemenia súpravy potravín určené na raňajky, obed a večere
• pri nahradení výrobkov s podobným chemickým zložením a obsahom kalórií by sa malo pamätať na to, že strava by mala zostať látkami rastlinného a zvieracieho pôvodu
• viac fyzickej aktivity - viac počet kilogramov klesol
• pri jedle výživy použite malé taniere
• jedzte pomaly s absorpciou neobmedzených kvantitatívnych porcií, saturačný signál prichádza skutočne po 20 minútach

Aké výrobky sú povolené na tvarohu Hamdiy Usama?

Zrýchlené štyri týždňové a dva týždňové kurzy na zníženie hmotnosti zahŕňajú syr chaty:

• nízko -tuhý tuhý syr a jogurt
• akékoľvek čerstvé ovocie (s výnimkou banánov, manga, hrozna alebo iného, \u200b\u200bveľmi sladkého alebo prispievajúce k zvýšeniu fermentácie v črevách ovocia)
• hovädzie a kuracie mäso vo varených alebo vyprážaných bez oleja
• varené krevety a ryby, vyprážané alebo konzervované
• čerstvá a varená zelenina (okrem škrobu), šalátové listy
  Celozrnný chlieb z ražnej múky

Boli úspešne testované a používané ako účinná alternatíva k výrobkom z mäsa a mliečnych výrobkov:

• šošovica
• pšeničné otruby
• kelp

Aké výrobky sú povolené na tvarohu Hamdiy Usama? Komponenty produktu komplexu pre rýchle chudnutie spôsobujú telo iba časť požadovaného množstva tukov a uhľohydrátov, aby uspokojili okamžité metabolické potreby.

Prítomnosť optimalizovaných množstiev proteínov - Univerzálne stavebné prvky buniek vám umožňujú čo najviac chrániť tkanivá pred zničením a zároveň zahŕňať vnútorné rezervy s cieľom zablokovať hladinu energie.

Učebná chemická strava Hamdii usama počas 2 týždňov

Táto modifikácia vám umožňuje resetovať od 4 do 8 kg v dvojtýždňovom období. Výsledky budú závisieť od počiatočnej hmotnosti chudnutia.

Každý zo 14 dní prezentovaného kurzu znamená použitie jedného alebo druhého množstva chaty s obsahom tuku 9%. Na získanie ďalších kardinálnych výsledkov sa nechá nahradiť nízkym počtom tukov.

Ak nejaké konkrétne množstvo nie je uvedené v blízkosti produktu, potom to znamená, že sa môže absorbovať na dokončenie saturácie.

Učebná chemická strava menu Hamdiy na 2 týždne: Tabuľka

Osobitne je potrebné liečiť stav vášho žalúdka. Zvýšená kyslosť by sa mala okamžite umyť veľkým množstvom obyčajnej alebo hydrogenuhličitanovej vody.

Učebná chemická strava menu na 4 týždne

Prvý týždeň

Všetky raňajky: 1/2 veľkého grapefruitu alebo pomaranča a 50-100 g 9% chata.

Deň 1:
Obed - jeden druh ovocia
večera - hovädzie mäso bez tuku alebo vareného

Deň 2:
Obed - kuracie mäso bez pokožky, paradajky, 1 celá oranžová alebo grapefruit
Večera - zelené šalátové listy, 100 g 9% tvarohový syr, 1 kus celého ražného chleba, 1 celá oranžová alebo grapefruit

Deň 3:
Obed -nízka -patová pevná syr alebo syr
večera - hovädzie mäso bez tuku alebo vareného

Deň 4:
Obed - jeden druh ovocia
Večera - hovädzie mäso bez tukov alebo varených, zelených šalátových listov

Deň 5:
Obed - 100 g 9% chata, akúkoľvek zeleninu
Večera - nízko -tumlová ryba varená alebo vyprážaná, zelené šalátové listy, 1 celozrnný alebo grapefruit

Deň 6:
Obed - jeden druh ovocia
Večera - hovädzie mäso bez tukov alebo varených, zelených šalátových listov

7. deň:
Obed - kuracie mäso bez pokožky, varená zelenina, paradajky, 1 celá oranžová alebo grapefruit
večera - varená zelenina

Druhý týždeň

Všetky raňajky: 1/2 veľkého grapefruitu alebo pomaranča a 50-100 g 9% chata.

Deň 1:
Obed - 100 g 9% chata, zelené šalátové listy
Večera - 100 g 9% chata, 1 celá oranžová alebo grapefruit

Deň 2:
Obed - hovädzie mäso vyprážané, zelené šalátové listy
Večera - 100 g 9% chata, 1 celá oranžová alebo grapefruit

Deň 3:
Obed - hovädzie mäso vyprážané, uhorky
Večera - 100 g 9% chata, varená zelenina

Deň 4:
Obed - 100 g 9% tvarohový syr, nízko -tuhý tuhý syr, zelenina vo varenej forme
Večera - 100 g 9% chata, paradajky, zelenina vo varenej podobe

Deň 5:
Obed - krevety alebo nízko -tumlové ryby vo varenej alebo vyprážanej podobe
Večera - 100 g 9% chata, varená zelenina

Deň 6:
Obed - hovädzie mäso, paradajky, 1 celá oranžová alebo grapefruit
Večera - akékoľvek ovocie

7. deň:
Obed - kuracie mäso bez pokožky, varená zelenina, paradajky, 1 celá oranžová alebo grapefruit
Večera - kuracie mäso bez pokožky, paradajky, 1 celá oranžová alebo grapefruit

Týždeň je tretí

Všetky raňajky: menu jedného dňa v ktoromkoľvek týždni stravy.
Menu obeda a večere sa skladajú z ingrediencií poskytnutých pre každý deň tohto týždňa.

Deň 1:
Akékoľvek ovocie

Deň 2:
Varená zelenina, zelené šalátové listy

Deň 3:
Akékoľvek ovocie, zelenina vo varenej forme, zelené šalátové listy

Deň 4:
krevety alebo nízko -tumlové ryby vo varenej alebo vyprážanej forme, zelené šalátové listy

Deň 5:
hovädzie alebo kuracie mäso vyprážané, varená zelenina

Deň 6:
Jeden druh ovocia

7. deň:
Jeden druh ovocia

Štvrtý týždeň

Distribuujte sa na raňajky, obed a večeru z ponuky každý deň tohto týždňa.

Deň 1:
250 g hovädzieho mäsa alebo kuracieho mäsa, 3 paradajky, 4 uhorky, 1 kus celého raného chleba, 1 celo oranžový alebo grapefruit, mäso 1 malá plechovka konzervovaného tuniaka (v omáčke alebo umývanej)

Deň 2:
200 g hovädzieho mäsa, 3 paradajky, 4 uhorky, 1 kus celého ražného chleba, 1 celá oranžová alebo grapefruit (jablko)

Deň 3:
1 lyžica 9% chata, 2 paradajky, 2 uhorky, 1 veľká varená zelenina, 1 kus celého raného chleba, 1 celo oranžový alebo grapefruit, 1 malá plechovka konzervovaného tuniaka (v omáčke alebo umyte)

Deň 4:
250 g kuracieho mäsa, 3 paradajky, 4 uhorky, 1 kus celého ražného chleba, 1 celo oranžový alebo jablko (grapefruit)

Deň 5:
250 g kuracieho mäsa, 3 paradajky, 4 uhorky, 100 g 9% tvarohový syr, 1 celozrnný alebo grapefruit (zelené šalátové listy)

Deň 6:
Mäso dvoch kuracích prsníkov, 2 polievkové lyžice 9% chaty syra, 1 kus celého zrna ražného chleba, 2 paradajky, 2 uhorky, 1 celé oranžové alebo grapefruity, 1 pohár jogurtu

7. deň:
Premyté mäso 1 malá plechovka konzervovaného tuniaka, 1 lyžica 9% chaty syra, 1 kus celého zrna ražný chlieb, 2 paradajky, 1 veľká varená zelenina, 1 celá oranžová alebo grapefruit

Chemická strava menu počas 4 týždňov obsahuje veľa produktov s nízkym obsahom kvality. Okrem toho harmonogram ich príjmu neuvádza situácie s dlhým nedostatkom určitých živín, v prípade, že sa telo zmení na akumuláciu alebo na núdzovú spotrebu rezerv.

Koľkokrát môžete zopakovať tvaroh chemickej stravy profesora Usama Hamdia?

Ak máte veľkú váhu (viac ako 100-120 kg), potom by ste mali pre vysokokvalitné chudnutie používať dlhé kurzy vyvinuté týmto uznávaným profesorom pre diabetikov. Znížia mesačné príjmy kalórií o 30%.

Takáto voľba je spôsobená skutočnosťou, že napríklad už vo štvrtom týždni krátkeho kurzu norma denných kalórií klesá na ukazovateľ „500“. Ale veľa plných ľudí jedí 4000, 5 000 a dokonca 6 000 kcal za deň! Takáto prudká zmena metabolizmu je plná vážnych zdravotných problémov a je mimoriadne nepríjemná pre chudnutie. Koľkokrát môžete zopakovať tvaroh chemickej stravy profesora Usama Hamdia? Je nežiaduce používať dvojtýždňovú variáciu častejšie ako raz za šesť mesiacov. Opakovanie s nepretržitými cyklami môže byť ešte nebezpečné. Vyzleté hry s metabolizmom môžu viesť k neplánovaným reakciám a opačným návratom po veľmi krátkom čase.

Je tiež potrebné pochopiť, že masívny štvortýždňový proteínový útok na obličky by sa nemal opakovať viac ako jeden a pol až dva roky viac ako jeden a pol až dva roky. Koniec koncov, keď obličky zlyhajú, rovnako ako pľúca, je takmer nemožné obnoviť pôvodný zdravotný stav.

Výsledky diéty chalupy syrov Hamdia: pred a po

Kurzy, ktoré navrhol profesor, dosiahli výsledky nielen v počte usmrtených kilogramov, ale aj v kvalite ďalšieho života bez nich.

Výsledky diéty Chata Cheese Diet Hamdia: Pred a po chudnutí ľudia vyzerajú úplne inak. Obrovské nezrovnalosti v masách a zmenených objemoch sú skutočne úžasné.

Výstup z diéty Usama Hamdia

Dolná hranica spotreby kalórií pri dlhých a intenzívnych kurzoch straty vyvinutých profesorom je 500 kcal. Zatiaľ čo priemerné normy pre rôzne skupiny ľudí zapadajú do limitov 2000-3000 kcal. Súčasný prechod na prijímanie bežných denných potrieb s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k opakovanej obezite. Trvanie doby návratnosti by preto malo byť najmenej tri až päť mesiacov.

Výstup z Hamdia Usama Diet by sa mal vykonávať s úplným súborom štandardne používaných výrobkov, avšak s ich povinným dávkovaním podľa zostaveného plánu na návrat obsahu kalórií.

Chemická tvarohová strava Hamdie: Tipy a recenzie

• Štyri týždňové a dva -týždňové možnosti sa cítia úplne inak. Program navrhnutý na 14 dní je agresívny viac ako alebo tak niečo. Často chcem jesť medzi jedlom, niekedy musím občerstviť uhorky alebo mrkvu podľa pokynov
• Mám z vaječnej verzie tejto chemickej stravy týždeň a pol po štarte, že pečeň začala bolieť. Hodil to. Chata Syr sa začala po 3,5 mesiacoch. Hotové. Mínus 13 kg. Všetko je v poriadku so zdravím. radím
• Je pre mnohých ťažké vydržať také množstvo ovocia v ich strave. Do nevoľnosti. Grapefruit a jablká je obzvlášť ťažké „dať“. Preto by táto strava mala sedieť v lete, keď je prístup k svetlom a bobúľou, vodných melónových kultúr
• Chemická tvarohová strava Hamdiy: Tipy a recenzie varujú pred negatívnymi javmi, ktoré môžu sprevádzať účinné chudnutie

Video: Usáma Hamdie Diet Recenzie lekárov