Peckal Beans: Výhody a škody. Podchki fazuľa: Energetická a výživová hodnota, vitamíny, obsah kalórií na 100 gramov

V článku o tom, čo je fazuľa Patch, ako je užitočné a ako podporuje chudnutie.

Fazuľa bola pre ľudí cennou rastlinou od starovekého sveta. Napríklad egyptská kráľovná Kleopatra použila prášok vyrobený z toho. Je známe, že neskôr to Aztékovia jedli.

V Európe sa rastlina najprv vyzdvihla dekoratívnym koreňom, po vyhodnotení svojej chuti a výživných vlastností. Okrem toho jedia nielen ovocie fazule, ale aj jej mladé struky. Posledne menované sú zdrojom mnohých prospešných látok, prispievajú k chudnutiu a používajú sa na prípravu vynikajúcich jedál.

Ako sa volá fazuľa na ihrisku, ako sa volá?

Akonáhle Taliani napadli Talianom, že môžete jesť nielen ovocie fazule, ale aj tobolky, zatiaľ čo sú mäkké, ľahko žuvané. Najprv začali jesť nezrelé struky s obyčajnými bielymi fazuľami, neskôr sa stala nová delikátna odroda úspechom výberu. Jeho struky majú rôzne farby:

• zelená
• žltá
• fialový

Zelené a žlté struky sú podobné svojim vkusom a potravinovým vlastnostiam.

Patch Beans sa volá:

• parge
• francúzština
• cukor (kvôli sladeniu, jemnej chuti)
• olej (takáto „prezývka“ bola pevná pre žlté fazule kvôli tomu, že sa doslova topí v ústach)

Lídri vývozu užitočného produktu sú ázijské krajiny: Čína, India a Indonézia, ako aj Turecko. Spotrebuje to rovnako ako Benilyux a Francúzsko. Dnes sa produkt zakorenil v kuchyniach východnej Európy.

Podchki fazuľa: Energetická a výživová hodnota. Aké sú vitamíny v fazuľoch? Koľko kalórií v fazuľoch opravuje na 100 gramov?

Ak biele fazule obsahujú rastlinné bielkoviny vo veľkých množstvách, je o niečo menší v náplasti. Existuje však oveľa viac vitamínov a iných prospešných látok.

Zloženie živín (na 100 g) pre produkt je nasledujúce:

• proteíny - 2,5 g
• tuk - 0,5 g
• sacharidy - 3 g
• kyselina organická - 0,1 g
• škrob - 0,6 g
• vlákno - až 1 g
• popol - až 2 g
• voda - viac ako 90 g

DÔLEŽITÉ: Vlastnosti, ktoré sú škodlivé pre ľudské telo, na fazuľoch tónu je stále potrebné hľadať. Ale jeden z nich - zelené struky obsahujú lektíny, ktoré môžu spôsobiť aglutináciu uhľohydrátov

Vitamínovo-minerálne zloženie asparagusových bôbov je veľmi rozmanité. Produkt obsahuje:

• vitamíny A, C, E, PP
• vitamíny B B.
• železo, draslík, vápnik, horčík, sodík, síra, fosfor

Dôležité: V fazuľových fazuľoch nie je cholesterol

Energetická hodnota francúzskych fazule je 30 kcal na 100 g.

Aké sú užitočné fazule pre ľudské telo?

Samozrejme, žiadne jedlo nemožno považovať za liek na cukrovku. Odporúča sa však používať fazule náplasti na prevenciu choroby a zlepšiť stav pacientov, pretože pomáha znižovať úroveň:

• sahary
• cholesterol

Pomocou bicyklov asparagusov človek tiež nasýti telo vitamínmi kvôli:

• zvyšuje jeho odpor
• stabilizuje všetky procesy v ňom
• posilňuje imunitu
• zvyšuje odolnosť a výkonnosť stresu a výkonnosť

Síra a železo, ktoré sú súčasťou fazule záplaty, pomáhajú bojovať proti bakteriálnym a vírusovým infekciám. Lekári dokonca tvrdia, že by bolo pekné z toho variť jedlá počas sezónnych ohniskov chrípky a SARS.

Práškové fazule pre kardiovaskulárny systém sú užitočné. Je zjedená pre:

• posilnenie srdcového svalu
• normalizácia srdcového rytmu
• prevencia aterosklerózy
• prevencia anémie (meď a železo zvyšujú hemoglobín)

Vlákna a popol v zložení produktu prispievajú k zlepšeniu trávenia.

Okrem toho je fazuľa s opravou užitočná pre:

• choroby pečene (hepatitída, cirhóza)
• ochorenia obličiek (pyelonefritída, urolitiáza)
• porušenia hormonálneho pozadia
• choroby muskuloskeletálneho systému (artritída)
• autoimunitné choroby (reumatizmus)
• choroby genitourinárneho systému mužov a žien
• kožné choroby

DÔLEŽITÉ: Ľudia, ktorí používajú fazule s náplasťmi, si všimli, že stav ich pokožky, vlasov a nechtov sa výrazne zlepšil

Produkt rastlín obsahujúceho antioxidanty znižuje riziko rakoviny u ľudí, najmä rakovinu prsníka.
Akékoľvek negatívne následky z používania fazule záplaty sú veľmi zriedkavé a potom, ak je často a veľa. Toto napríklad nadšene, pocit ťažkosti v žalúdku.
Preto je lepšie opustiť jeho použitie pre tých, ktorí majú akútne choroby tráviaceho systému, žalúdočného vredu alebo gastritídy. V produkte je veľa diétnych vlákien a ich trávenie je komplikované.
O tehotných ženách a ošetrovateľskej mame veľmi často vzniká otázka možnosti použitia fazule v tobolkach. Bojí sa tým, že strukoviny môžu vyvolať nadúvanie. Ale 150 g užitočného produktu s vysokým obsahom železa 1-2-krát týždenne nielen ublíži, ale bude veľmi užitočný.

Video: Zelená fazuľa. Flotila pre črevá a nielen

Práškové fazule na chudnutie

Fazuľa na ihrisku nie je vkrytá, obsahuje rastlinné bielkoviny požadované na budovanie svalového tkaniva, zložité uhľohydráty, menia sa na čistú energiu a nie je uložené na tuk, ako aj vlákninu, na trávenie, ktoré ľudské telo trávi veľa úsilia. Nie je to ideálny diétny produkt?

Beans isparagus v skutočnosti prispieva k chudnutiu, ak je to správne.

1. Musíte ho opatrne kombinovať s tukmi zvieraťa a rastlinného pôvodu. Ak je olej, potom Olive, ak je mäso hovädzie. A najlepšie - kuracie alebo morčacie mäso
2. Kombinácia bôbov špargle s obilninami alebo najmä zemiakmi sa neodporúča
3. Ideálnym doplnkom kuracieho fazule sú vajcia, zelenina a zelenina, ako aj nízko -tuhácka chata a kyslá smotana

Ak osoba upúšťa váhu na správnu výživu, nemá kontraindikácie, musí nevyhnutne zahrnúť tento užitočný produkt do svojej stravy. Horenie kalórií, čistenie pečene a celého organizmu, nasýtenie, ale nie zaťažujúce, fazuľa záplaty zlepší výsledok chudnutia.

Okrem toho je na fazuľoch záplaty trojdňová strava. Tí, ktorí na ňom sedeli, sa môžu pochváliť dvoma alebo tromi kilogramami.

1. Na diéte sa konzumujú struky, varené, dusené alebo mierne uvoľnené v olivovom oleji
2. Tuk, múka, sladký syntetický v týchto troch dňoch nejesť
3. Nejedzte 3 hodiny pred spaním
4. Nezabudnite piť dennú sadzbu vody - 3 litre

Možnosti raňajok na diéte na fazuľových fazuľoch:

• omlet z dvoch vaječných proteínov a 200 g pubs v olivovom oleji
• Šalát s fazuľami v strukoch, sladké korenie a bylinky ochutené citrónovou šťavou
• práškové fazule so sezamovými semenami a citrónovou šťavou

Možnosti obeda:

• varené kuracie mäso, varené špargľové fazule, kapustový šalát a mrkva s citrónovou šťavou
• hviezda z fazule s cuketou a paradajkami, varené vajíčko
• varené ryby, parné fazule s zeleňou

Možnosti večere:

• fazuľa so zeleným jablkom, kefir
• kastról fazule s vajcom a syrom chaty
• práškové fazule so sezamovými semenami a citrónovou šťavou

DÔLEŽITÉ: V treťom dni stravy môžete vo všeobecnosti opustiť ďalšie výrobky, variť 1,5 kg fazuľových strukov, mierne ich soľ, posypte olivovým olejom a citrónovou šťavou a jesť v 4 až 5 dávkach

Video: Ztišenie fazule čerstvé zelené fazule, čo je z toho výhoda?