Núdzová strava: Charakteristiky, možnosti ponuky, výhody a nevýhody, výsledok

Potreba rýchlo sa zbaviť niekoľkých ďalších libier nás núti uchýliť sa k používaniu núdzovej stravy. Bude sa o ňom diskutovať v článku.

Sú chvíle, keď potrebujete naliehavo schudnúť a priblížiť sa k minimálnemu počtu dní. Napríklad na svadbu sa dostať do elegantných šaty a náhle ste získali pár libier navyše. Ak sa to bude vyrovnať, pomôže pohotovostná stravaČo vám môže pomôcť schudnúť za pár dní.

Charakteristiky núdzovej stravy

Akákoľvek strava, ktorá zahŕňa chudnutie v obmedzenom čase, je založená na minimálnej spotrebe uhľohydrátov a mastných potravín. Kvapalina by mala byť v neobmedzenom množstve. Strava by mala byť taká, že nepoškodí telo a necítite hlad.

Často základ núdzovej stravy - Jedlá z nesladeného ovocia, ako aj čerstvej zeleniny a pridanie minimálneho počtu výrobkov obsahujúcich bielkoviny. Je potrebné zabudnúť na uhľohydráty počas stravy. Takáto strava pomôže schudnúť za pár dní a zároveň nie je príliš komplikovaná.

Mali by ste monitorovať a vypočítať obsah kalórií výrobkov, takže za deň v pohotovostná strava Nepresiahla 1300 kcal. Existujú tabuľky obsahu kalórií výrobkov, ktoré pomôžu necítiť pocit hladu a zároveň si vychutnať jedlo.

Medzi zakázané výrobky s pohotovostnou stravou:

• cukor v akejkoľvek podobe
• cestovina
• tučné a vyprážané jedlá
• cukrárstvo, pečenie

Dôležitá je aj kompatibilita výrobkov. Ak používate ovocie, mali by byť s minimálnym obsahom cukru. Ak chcete uhasiť pocit hladu a rýchlejšie sa nasýtite, mali by ste pred jedlom piť čistú vodu. Ak cítite hlad v prestávkach, môžete ho ponoriť pohárom vody.

Pohotovostná strava Môže sa vypočítať od 3 do 7 dní. Najdlhší čas vám pomôže stratiť väčšiu telesnú hmotnosť a zároveň mierne znížiť objemy. Nemali by ste však pokračovať v diéte, ktorá je navrhnutá 7 dní. To môže viesť k nezvratným dôsledkom, metabolickým poruchám, problémom s gastrointestinálnym traktom, gastritída.

Tri -dňu núdzová strava: 2 možnosti

Možnosť č. 1

Radikálny spôsob, ako sa rýchlo zbaviť ďalších libier - pohotovostná strava Banan-Milk.

• Jesť jedlo by sa malo rozdeliť do 4 až 5 dávok.
• Okrem toho by sa počet banánov a mlieka mal rovnať trom, to znamená 3 šálky čerstvého mlieka a 3 banány.
• Voda v neobmedzenom množstve.
• Mlieko by sa malo zvoliť výlučne s obsahom s nízkym obsahom tuku.
• Strava je navrhnutá na 3 dni, s hmotnosťou stratíte asi 3 kg.

Výsledkom je, že po 3 dňoch by sa tráviaci trakt mal vyčistiť, čo pomáha zmierniť, ako aj zlepšovať prácu žalúdka. Tri -dňová strava nie je zložitá, pretože telo nemá čas uvedomiť si, čo sa stane, a výsledkom bude iba zníženie telesnej hmotnosti.

Menu Tri -Deny Diet Menu: Možnosť č. 2

• Raňajky: 1 varené vajíčko
• Obed: Chata Syr s minimálnym množstvom tuku, nie koreneného
• Večera: Opakovanie obeda

Časť by nemala prekročiť 200 g. Žiadne občerstvenie je tiež zakázané. Už o 18:00 je zakázané jesť a piť akúkoľvek tekutinu, dokonca vodu. Počas celého dňa sa nechá piť vodu, ako aj zelenú hodinu bez cukru.

Ak chcete výsledok z chudnutia, keď pohotovostná strava Nechajte dlhšie a zároveň neublížiť telu tučnými potravinami, stojí za to zaviesť nové výrobky postupne. Ale účinok chudnutia vás určite nebude potešiť, pretože počas diéty sa prebytočná tekutina vylučuje hlavne a nie toxíny a toxíny, ktoré pomáhajú znižovať tukovú vrstvu. Takáto strava je navrhnutá výlučne na 3 dni a nič viac, pretože zdravotné nebezpečenstvo nie je vylúčené.

Päťdňová pohotovostná strava

Možnosti pre päť a sedemdňový pohotovostná strava dosť. Výrobky, ktoré je možné konzumovať:

• Kefir s obsahom s nízkym obsahom tuku.
• Čerstvá, pečená, parná zelenina.
• Prírodné šťavy ovocia s nízkym obsahom cukru.
• Výbuchová kaša pohánky bez oleja.
• Chata syr s nízkym obsahom tuku.
• Lenten mäso, výlučne varené.

Nemôžete jesť od 100 do 200 g. Nemôžete jesť občerstvenie, mali by ste jesť iba trikrát denne. Ak chcete ochladiť hlad, vypite vodu. Môžete skombinovať pohánka a nízko -FAT kefir alebo nízko -tučný kefir a zeleninu v akejkoľvek podobe v celej strave.

• Semidneálny pohotovostná strava Navrhnuté na použitie iba kvapalných výrobkov. Za deň môžete piť 1 liter nízko -tukového kefiru, 1 liter čerstvo vytlačenej šťavy.
• V niektorých dňoch môžete jesť namiesto 200 ml šťavy, 200 g s nízkym obsahom chalupy.
• 1 krát týždenne, musíte si vybrať deň, keď pijete iba čistú vodu.

Po piatich a siedmich dňoch pohotovostná strava Akékoľvek výrobky by sa mali zavádzať postupne a musíte začať s minimálnym množstvom - každý deň na pridanie 50 g. Správny východ z diéty vám pomôže udržať si zdravie.

Až nabudúce môžete sedieť na takej tvrdej strave až po 3 mesiacoch. Aby sa extra libry nevrátili okamžite a nemáte problémy s trávením, nemali by ste sa pri rýchlom varení vrhnúť, vyprážané s množstvom tukov a sladkých jedál.

Výhody a nevýhody núdzovej stravy

• Jedným z pozitívnych momentov stravy je chudnutie v čo najkratšom čase, pretože existujú prípady, ktoré si to vyžadujú.
• Mínus pohotovostná strava Dá sa poznamenať, že ide o neustály pocit hladu, ktorý neustraňuje celú stravu, ktorá zdôrazňuje celé telo. Ďalšou nevýhodou je, samozrejme, vyradené kilogramy sa vracajú veľkou rýchlosťou, problémy s metabolizmom, vznikajú gastrointestinálny trakt.

Výsledok núdzovej stravy

Pohotovostná strava Nezmilujte sa veľmi tvrdo, v produktoch nie ste tak obmedzení, mali by ste monitorovať iba počet kalórií používaných denne.

Núdzová strava zabezpečuje užívanie vitamínov a potrebných stopových prvkov v tabletách na udržanie normálnej aktivity tela. Nechápeme to s jedlom, pretože strava je relatívne prísna.

Odborníci na správnu výživu jednomyseľne hovoria o nebezpečenstvách tejto stravy a sú o nej mimoriadne negatívni. Koniec koncov, stratu ďalších kilogramov, po diéte, vyzdvihnite si ich znova, ale ešte viac, ak nedodržiavate správnu výživu a netuší sa k fyzickej námahe, ktoré sú mimoriadne potrebné na udržanie hmotnosti v akejkoľvek strave.

Video: Núdzová strava