Diéty a cvičenia z brucha piva. Ako odstrániť pivo bruško ľudovými metódami?

Musíte piť pivo s mierou a nebude existovať žiadne pivo.

Bez ohľadu na pohlavie, vek, sociálne postavenie a pozíciu, každý chce byť zdravý, krásny a fit. Pivo, ktoré sa objavilo v priebehu času, sa stáva nielen estetickým problémom, ale aj znakom určitých chorôb.

Príčiny brucha piva

• Príčina brucha piva má zďaleka následky, ktoré obhajujú. Samotný obrovský žalúdok je neškodný. Ale tuk, ktorý sa hromadí v brušnej dutine na vnútorných orgánoch človeka, môže spôsobiť veľkú škodu na zdraví
• Majitelia tejto funkcie nemusia nevyhnutne zneužívať pivo. Príčinou výskytu je tvorba ložisiek tukov
• Existuje názor, že formovanie brušného piva začína používaním prebytočných kalórií spotrebovaných ako občerstvenie pre pivo. To je samozrejme

A ak človek zje málo?

• Veľké brucho je naplnené helmintmi a nie oxidovanými výrobkami. Potom, s čím sa enzýmy ľudského tela nezvládli, červy a mikroorganizmy sa spracúvajú
• Pivo a alkohol prispievajú k tvorbe kyslého prostredia. Enzýmy v takomto prostredí a chladení nefungujú. Milovníci piva ho používajú studené. To prispieva k hnitiu všetkého, čo sa konzumuje na pivo. Odtiaľ sa objaví pivo brucho
• Minimum fyzickej aktivity zvyšuje objem brucha. Nestrakované kalórie sa nespomalí, aby ste do svojej postavy pridali centimetre
• Dôležitým faktorom je genetická predispozícia. Vedci dokázali, že veľké brucho sa objavuje predovšetkým u tých, ktorí majú gén obezity

Ako odstrániť pivo brucho doma?

Tuk, ktorý sa nazhromaždil roky, je veľmi ťažké odstrániť, ale je to možné.
Najprv musíte opustiť používanie piva a alkoholických nápojov. Aspoň dočasne.
Potom by ste mali vyčistiť telo. Bez toho nepomôže ani strava ani telocvične. Bez čistenia tela toxínov nie je možné dať nové jedlo.
Telo môžete vyčistiť rôznymi spôsobmi:

• Užívanie anthelmintických, protiplesňových liekov
• Krvná transfúzia
• Testovacie črevné čistenie
  A iba potom:
• Úplne zmeníme stravu. Vyberieme vhodnú stravu
• Zvyšujeme fyzickú aktivitu. Vyvíjame integrovaný individuálny program

VIDEO: Ako odstrániť žalúdok doma

Ako sa zbaviť pivného brucha k človeku?

Po 35 rokoch vedie veľké množstvo tuku na žalúdku mužov k hormonálnemu zlyhaniu v tele. Mužský hormón testosterón sa mení na ženský hormón estrogén. Zníženie najdôležitejšieho mužského hormónu v tele vedie k nasledujúcim negatívnym faktorom:

• sexuálna príťažlivosť je znížená
• svalová hmota sa zníži
• existuje pocit depresie
• znižuje pamäť, duševné schopnosti
• malý tón sa zníži
• podráždenosť sa objaví únava
• rýchlosť metabolických procesov je znížená, objavia sa ďalšie ložiská tukov

Boj proti bruchu piva u mužov by sa mal v prvom rade zameriavať na zvýšenie hormónu testosterónu významného pre mužov.

Spôsoby, ako zvýšiť testosterón

Zdravý silný sen

Vynikajú testosteróny počas spánku. Nedostatok spánku vedie k nedostatočnej tvorbe potrebných hormónov

Jedlo

Na výrobu testosterónov sa vyžaduje koordinovaná práca vnútorných orgánov.

Jeho fungovanie poskytuje užitočné látky:

• Minerály, ktoré zahŕňajú zinok, v horčíku, vápniku, seléne. Požadované látky sú obsiahnuté v orechoch, rybách, mori výrobkov, tekvicových semien
• Vitamíny C, E, D, B obsiahnuté v rybom oleji, citrusových ovociach, orechoch, v mnohých bobúľ a zelenine
• Sacharidy, bielkoviny, tuky, bez ktorých nefunguje jediný biochemický proces. Sú obzvlášť potrebné na syntézu testera. Dôležitým faktorom spotreby je rovnováha výživy.
• Voda. V závislosti od hmotnosti musíte piť najmenej dva litre

Nemôžete použiť:

• Rýchle sacharidy, ktoré sa nachádzajú v čokoládových a pekárskych výrobkoch
• Výrobky, ktoré obsahujú veľa tuku a cholesterolu
• Nápoj z cukru a plynu

Fyzická záťaž s bremenom

Triedy s bremenom zvyšujú hladinu mužského testosterónu. Tieto triedy sú prioritou mužskej moci. Hlavnou vecou je zvoliť si kompetentný komplex a nepreháňať ho. V opačnom prípade získate opačný účinok.

Pravidlá pre triedy s bremenom, aby ste sa zbavili brucha piva:

• Tréning nie viac ako hodinu
• Dve alebo tri triedy týždenne, už viac. Prestávka medzi triedami najmenej jeden deň
• Trénujeme svaly chrbta, hrudníka, nohy. Pridajte cvičenia s tyčou z polohy klamstva a stojaceho, drepy

Optimálna hmotnosť projektilu, ktorá vás pripájate, aby ste nevykonali viac ako 8-10 opakovaní

Nezabudnite znížiť množstvo spotreby piva

Ako sa zbaviť brucha piva u žien?

Vedci, ktorí vykonávajú výskum, dospeli k záveru, že ženy nemajú bruško piva. Príčinou prebytočných ložísk tukov u žien je banálny nárast hmotnosti. Na rozdiel od mužského pivného brucha sa samica vytvára v dôsledku konzumácie veľkého počtu kalórií.

Dôvody, ktoré vyvolávajú vzhľad falošného pivného brušku:

• Liter piva obsahuje 500 kcal. Plus čipy, občerstvenie, kalórie v bežnom menu. Tisíc na deň
• Solované kiriy, orechy, ryby oneskorujú odstránenie tekutiny z tela
• Látky podobné hormónom obsiahnuté v pive, vstupujú do tela, atravizujú prírodný hormonálny prístroj. Pri užívaní piva dostáva ženské telo zbytočné hormonálne ošetrenie. Dochádza k hormonálnemu zlyhaniu, čo zvyšuje telesnú hmotnosť
• Mastné, slané jedlo, pitie piva, škodlivo ovplyvňujem pečeň a obličky. V prípade zvýšenia pečene sa objaví žalúdok
• Ak neustále pijete pivo, potom nie je čas na šport. Žiadna aktivita, objaví sa žalúdok

Ženská obezita nemá nič spoločné s bruškom sviatkov. Toto je iba výhovorka pre vašu fyzickú lenivosť a inkontinenciu výživy.

Avšak zbavenie sa brucha bude veľmi užitočné.

Začneme zdravý životný štýl:

• prestali sme piť pivo nápoje
• zabudnite na občerstvenie, slané kiries, orechy
• sledujte správny režim spánku
• aktívne odpočívame
• tvoríme vyváženú stravu
• ideme do telocvične
• kráčame v prírode

Princíp prístupu k chudnutiu je podobný mužovi. Iba dôvody sú rôzne.

Ako odstrániť pivo bruško diétou?

Ak chcete odstrániť brucho piva, musíte začať so správnym režimom výživy:

• Berieme jedlo v malých porciách päť šesťkrát denne. V rovnakom čase
• V noci nejem. Večera najneskôr štyri hodiny pred spaním
• Vypite dva litre vody denne. Pohár pol hodiny pred jedlom. Zvyšok je postupne počas dňa
• Neposielame. Po jedle by mal existovať mierny pocit hladu

Strava na zníženie brucha piva:

Raňajky:

• Kefir, ovsené vločky, kúsok chleba s otrhami
• Toast so šunkou a syrom, ovocný šalát
• Čierny chlieb, jogurt, vajcia, varené skrutkované
• Syrový sendvič, mäkké -vajíčko, jablko
• Šťava, rybie kotleta, paradajka

Večera:

• Toast so syrom, mierne varené zemiaky a mäso
• Huby s dusenou pečeňou, paradajkový šalát
• Ryža sa varená, nízko -tuháre mäso na grile
• Dva varené zemiaky, dusené ryby, zelený hrášok
• Lapsha s paradajkami a mleté \u200b\u200bmäso

Olovrant:

• Kúsok čierneho chleba so syrom, omeleta
• Špargľa s zemiakmi v uniforme
• Kuracie mäso, šalát, toasty
• Nektarin alebo banán

Večera:

• Kefir, toast so syrom, jablkom, fazuľami
• Ryby na paru so zeleninou
• Rezance s omáčkou, zeleninová polievka
• Kefir, grapefruit

Ako odstrániť pivo brucho pomocou cvičení?

Najúčinnejšie cvičenia horiace žalúdok piva

Začnite s svalmi dolného tlače

• Držíme sa na brvno, redukujeme čepele na napätie miechových svalov. Zdvihnite nohy čo najviac. Niekoľko sekúnd vydržíme. Pomaly znižujeme nohy
• V rovnakej polohe vykonávame výkyvy ohnuté nohy na kolenách
• Sedíme na stoličke alebo na chrbte odpočívame. Odchýlime sa späť. Dostaňte nohy veľmi pomaly na úroveň hrudníka. Upevnenie nôh, zriedenie do strán, pripojte sa
• Robíme rôzne krútenie. Ľahnite si na chrbát. Ohýbame nohy na kolenách. V stopách sme spočívali na podlahe. S štetcami stlačte hlavu na úrovni chrámov. Držíme lakte rovnobežne s podlahou. Vydýchnite a siahnite po jednom kolene, po inšpirácii sa vraciame na podlahu. Opravujeme lakte striktne v podrobnej polohe, nepripojte sa. Opakujeme na ďalšie koleno
• Rovnaké cvičenie robíme bez krútenia. Snažíme sa dotknúť vášho čela s dvoma kolenami naraz

Robíme všetky cvičenia s najvyšším možným tempom. Ale nepreháňajte to. Postupne pridajte zaťaženie. Pre mužov pridávame váhové cvičenia.

Pivné brucho u mužov. Fotka

Ľahko sa vybuduje žalúdok

Nie je to také ľahké sa toho zbaviť

Je tu niečo, o čo sa treba usilovať

Pivo brucho u žien. Fotka

Nepotrebujeme takýto žalúdok

Malé úsilie a už je lepšie

Toto je už výsledok

Usiluje sa o ideál

Metódy zbavenia brucha sú takmer rovnaké pre mužov aj ženy. Pri prvých príznakoch brucha je dôležité prijať kardinálne opatrenia. Neočakávajte veľké výsledky naraz. Tuk akumulovaný roky, takže sa jednoducho nevzdáva svojej pozície.

Video: K. aK Odstráňte pivo brucho?