Strava „kefka“: Výhody a kontraindikácie, menu na 3, 7, 14 dní

Použitie stravy štetca nevyhnutne zahŕňa použitie šalátu s rovnakým názvom. Dozvieme sa podrobnejšie menu a pozitívne aspekty tejto stravy.

Strava kefy našla svojich priaznivcov v radoch chudnutie. Ak to budete nasledovať diéta, môžete za sedem dní vyhodiť asi 7 kg, t. J. Asi 1 kg za deň. Diéta "Kefa" Je možné porovnávať s čistiacimi výrobkami, môže to byť klystír alebo adsorbovanie z lekárne. Koniec koncov, čistí gastrointestinálny trakt a celé organizmus Všeobecne sa odstraňuje z tela toxíny.

Výhody stravy na kefu

Poznač si to strava „kefka“ Má množstvo nepopierateľných výhod.

• Po prvé: V tejto strave je veľa vlákniny, ktorá normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu.
• Po druhé: Táto strava obsahuje veľa produktov, ktoré saturujú tela rôznymi vitamínmi a minerálmi.
• Po tretie: diéta  "Kefa" Je veľmi vhodný pre ľudí trpiacich zápchou, pretože Má veľa rastlinných vlákien.
• Po štvrté: Obsahuje produkty, ktoré prispievajú k absorpcii užitočných látok.

K výhodám kefka Musíme si vziať jednoduchosť výroby šalátu. Všetky výrobky, ktoré sú súčasťou stravy, si môžu ľahko kúpiť v najbližšom supermarkete alebo bazári.

Strava „kefka“: Výhody a recepty šalátu rovnakého mena používané pre stravu

Ako základ kefka Šalát sa berie s rovnakým menom. Je to tento šalát, ktorý poskytuje taký silný čistiaci účinok. Nenávidené kilogramy odchádzajú, človek cíti ľahkosť v celom tele, telo je očistené od toxínov, pokožka vyzerá oveľa lepšie. Tento šalát sa dá pripraviť zo surovej zeleniny. Zelenina musí byť surová, v žiadnom prípade, ak by sa mali pripraviť, inak nebudete čakať na tento účinok.

• Dnes na internete nájdete pre tento šalát obrovskú škálu receptov. Tradičné však kefový šalát Je pripravená z nasledujúcej zeleniny: beriete 400 g jabĺk, mrkvy, repy.
• Táto zmes tankuje jednou polievkovou lyžicou olivového oleja a s dvoma lyžicami citrónovej šťavy je možné na čerpaciu stanicu pridať drvený klinček cesnaku.
• Už vyvinuté a ovocná verzia šalátu „kefka“. Aby ste to dosiahli, budete si musieť vziať jednu pohár sušených marhulí, slivky, hrozienok. Nalejte zmes ovocia na dve hodiny vodou, nakrájajte na plátky a pridajte nasekané dva grapefruity a pol pohára šťavy z granátového jablka.
• Šťava z granátového jablka sa používa ako čerpacia stanica.

Do zeleninový šalát „kefka“ Ako detoxický nástroj bol efektívnejší, k nemu možno pridať rôzne komponenty. Hlavné pravidlo sa musí vykonávať prísne. To znamená, že všetka zelenina a ovocie by mali byť surové.

• 400 g kapusty, repy, jabĺk, zeleru a špenátu. Tento šalát má tankovanie 1 polievkového lyžica. Olivový olej, 2 lyžice. Citrónová šťava, môžete pridať orechy alebo sezamové semená.
• Zeleninový šalát môže pozostávať z pekingovej kapusty, repy, zeleru a zelenej cibule. Všetky komponenty trvajú 300 g. Môžete pridať petržlen a kôpru do šalátu.
• Od zelených po šalát môžete pridať rukoväť, koriander, bazalku, tymián, citrón Verbena, vtáčie list, jusai, rozmarín, oregano, marjoran.
• Ak je to potrebné, môžete pridať uhorku. Tieto komponenty sa dajú brať osobitne, alebo sa môžete zmiešať len trochu.

Všetky tieto komponenty pomáhajú telu, vyrovnať sa s intoxikáciou rôznymi troskami, zatiaľ čo v čase strava „kefka“.

To je pre naše telo veľmi dôležité. Koniec koncov, tento šalát pomáha vylúčiť rast výkalov z čriev. Zlepšuje črevnú pohyblivosť a oslobodzuje pečeň z toxínov. Kĺby sa vyčistia, použitie šalátu „kefy“ pomáha žlčovi vyrábať normálne množstvo žlče. Čo nakoniec vedie k normálnej prevádzke tráviaceho traktu. V tomto prípade sa v skutočnosti zníži aj zaťaženie pankreasu.

Ponuka na kefu pre diétu na 3, 7, 14 dní

Strava môže trvať od 2 do 3 dní do 7 alebo 14. V tejto časti budeme analyzovať s vami, ktorá menu zodpovedá každému smeru.

Strava „Brush“: Menu na tri dni

• Prvý deň jete iba šalát "Kefa", so zeleninou.
• Druhým je iba varené kurča bez pokožky.
• Tretí deň: Jete iba kefový šalát Z ovocia.

Za tri dni môžete nechať až 3 kg hmotnosti.

Strava „Brush“: Menu na sedem dní

• 1. deň: Jete 600 g štíhlej ryby. Tento produkt sa dá variť alebo môžete piecť v rúre zabalenej do fólie. Čierny chlieb je povolený 30 g.
• 2. deň: polievka zvárala iba zeleninu, 2 uvarené do „strmých“ vajíčok.
• 3. deň: 0,5 kg kapusty.
• 4. deň: 500-600 g vareného kuracieho mäsa, nezabudnite vyčistiť pokožku. Jedno ovocie, jednoducho nepoužívajte banány a hrozno.
• 5. deň: 500-600 g štíhlej ryby a 1 liter jogurtu.
• 6. deň: 300 g šalátu "Kefa".
• 7. deň: 500 g ovsených vločiek na vode, 200 g jogurtu s nízkym obsahom tuku, 30 g čierneho chleba.

Diéta "Kefa"po siedmich dňoch to pomôže zbaviť sa hmotnosti 5-6 kg. Distribuujte spotrebu výrobkov rovnomerne v závislosti od vašej každodennej rutiny.

Strava „Brush“: Menu na 14 dní

• 1. deň: Varte 500-600 g kuracieho mäsa bez kôry, 30 g čierneho chleba. Šalát "Kefa" Z ovocia.
• 2. deň: šalát "Kefa" Z ovocia, zeleninovej polievky, dvoch vajíčok a dvoch pomelo alebo akéhokoľvek citrusového ovocia.
• 3. deň: šalát a pol kilogramu kapusty.
• 4. deň: Šalát "Kefa" A 500-600 g kuracieho filé (nevyhnutne bez pokožky) je možné pridať dve z akýchkoľvek citrusových plodov.
• 5. deň: Šalát "Kefa" A 500 g rýb s nízkym obsahom tuku (môžete pečieť na grilovanom, môžete variť), pol litra nízkotučného kefíru.

• 6. deň: Šalát "Kefa" A 400 g vareného hovädzieho mäsa, môžete pridať jeden grapefruit.
• 7. deň: Šalát "Kefa" A polievka zo zeleniny, dve vajcia, je možné urobiť jeden pomelo.
• 8. deň: varené kuracie 500 g, šalát "Kefa", jeden grapefruit.
• 9. deň: Šalát "Kefa", Polovica kilogramu jabĺk, môžete pridať nízko -tuci 100 g jogurtu.
• 10. deň: Šalát "Kefa" A 600 g kuracieho mäsa bez pokožky, pridajte pomelo a kúsok celozrnného chleba.
• 11. deň: liter nízkotučného kefiru a šalátu "Kefa".
• 12. deň: Šalát "Kefa" Môžete ovocné opcie, dve vajcia a 200 g jogurtu.
• 13. deň: Šalát "Kefa", 400 g nízko -tukových rýb pečených dve citrusové plody.
• 14. deň: ovsená kaša na vode, šalát "Kefa", jogurt 300 g, Orange.

Štrnásť dní diéta  "Kefa" Môžete vynechať slušné množstvo kilogramov.

Dodržiavanie kefka Je potrebné piť dostatok vody bez plynu. Nepoužívajte kávu, čierny čaj, sladké nápoje a džúsy. Zelený čaj je možný, ale vždy bez cukru

Kontraindikácie k používaniu stravy na kefu

Prečítajte si túto časť veľmi opatrne, pretože nie každý môže dodržiavať stravu „štetca“:

• Strava nemôžu používať osoby, ktoré nedosiahli vek 18 rokov.
• Ak trpíte gastritídou so zvýšením kyslosti alebo rôznymi typmi vredov.
• Máte choroby pankreasu alebo choroby žlčníka.
• Máte choroby gastrointestinálneho traktu, plynatosť, nadúvanie alebo trpíte hnačkou.
• Nedávno ste mali chorobu, pri ktorej ste pili antibiotiká. Po priebehu antibiotík bola črevná mikroflora rozrušená. Musíte počkať, kým sa flóra zotaví.
• Alebo ste alergický na jeden alebo viac výživných výrobkov.
• Ľudia majú často ochorenie, ako je cukrovka, v ktorej je na diéte možná až po konzultácii s lekárom.
• S hormonálnymi chorobami sa pred vyskúšaním akejkoľvek diéty kontaktujte svojho lekára. Nesmiete dodržiavať takúto diétu.

• Ak sú kamene v žlčovom močovom mechúre, starostlivo ošetrujte túto stravu. S najväčšou pravdepodobnosťou to nemôžete byť.
• Starší ľudia by sa mali predtým konzultovať s ošetrujúcim lekárom a až potom v praxi vložiť stravu na chudnutie.
• Neodporúča sa používať strava „kefka“ Osoby zaoberajúce sa ťažkou fyzickou prácou (stavitelia, nakladače). Mali by mať vyváženú stravu.
• Ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami a chorobami pečene by tiež mali opatrne používať stravu.
• Strava by nemala dodržiavať hepatitídu.
• Ak ste nedávno preniesli akúkoľvek chorobu, na chrípku, musíte počkať, kým sa telo zosilní, a až potom sa môžete uchýliť k akejkoľvek diéte.
• Táto strava nie je vhodná pre vegánov v dôsledku prítomnosti živočíšnych bielkovín v nej.
• Táto strava nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy. Mamičky by mali dodržiavať špeciálnu výživu vhodnú pre deti.

Je veľmi dôležité poznamenať, že je presne olivovým olejom na tankovanie šalátu. Prispieva k absorpcii karoténu v tele, z ktorého sa syntetizuje vitamín A, nachádza sa v mrkve. Citrónová šťava však prispieva k ľahkej absorpcii železa a vedie k norme cukru v repe.

Na internete nájdete veľa recenzií, ktoré sa pokúsili schudnúť pri tejto strave. Prajeme vám kompetentné chudnutie! Skúste a budete uspieť!

Video: Čistiaci šalát „Brush“