Strava na sušenom ovocí: Výhody a nevýhody, pravidlá, menu

Strava na sušenom ovocí je dosť prísna, ale veľmi užitočná. Je potrebné zvážiť to podrobnejšie.

Diéta na sušenom ovocí - Jedná sa o špeciálnu stravu vyvinutú odborníkmi z Talianska. Podporuje nielen korekciu obrázku, ale tiež nasýti telo užitočnými prvkami. Pri dodržiavaní tejto stravy musíte konzumovať rôzne ovocie v sušenej podobe, ako aj orechy.

Strava na sušenom plodoch: Pravidlá, menu

Pravidlá pre používanie sušeného ovocia počas diéty:

1. Je potrebné konzumovať 0,5-0,7 kg sušeného ovocia a orechov každý deň. Podobná strava je možné udržiavať po dobu 3 až 5 dní (v závislosti od toho, koľko kilogramov musíte stratiť a aký je váš fyzický stav počas obdobia chudnutia). Ak sa váš blahobyt ponecháva veľa, aby ste sa mohli požadovať: neznesiteľný pocit hladu v dôsledku zníženého prijatia kalórií na telesný rozpätie stravy na nejaký čas alebo si vyberte inú stravu.
2. Denná strava zabezpečuje spotrebu 4 typov sušeného ovocia a 2 typov orechov. Zoberte jedlo v rovnakých časových intervaloch v približne rovnakých pomeroch. Je vhodné, aby ste nezakladali harmonogram jedla, aby sa telu podarilo distribuovať kalórie.
3. Orechy odporúčané na použitie: mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, kešu, pistácie. Nekupujte zabalené vyprážané orechy, najmä s pridaním soli alebo korenia. To isté platí pre sušené ovocie. Kúpte si tieto výrobky na trhu a uvarte ich doma sušením a vyprážaním bez akýchkoľvek prísad. Pred vypnutím sušeného ovocia ich opláchnite a získajte.
4. Sledujte stravu zo sušených čerešní, horského popola, dátumov a sušených marhúľ (jedinou nevýhodou z nich môže byť nepríjemná vôňa vína - takéto výrobky nie sú vhodné pre stravu).

Nižšie je uvedená približná ponuka 5 dní stravy na sušenom ovocí (Hmotnosť výrobkov je uvedená v gramoch). Ženy musia konzumovať asi 0,5 kg sušeného ovocia a orechov za deň, muži - 0,7 kg.

Výhody stravy na sušenom ovocí

Hlavnou výhodou takejto výživy s nízkym obsahom kalórií je to, že všetky ľudské orgány sú obohatené o mnohé užitočné vitamínové míľne a stopové prvky.

• Napríklad v sušených marhuliach Obsahuje: draslík, vápnik, horčík, vitamín A, vďaka čomu dochádza k silnejšej stimulácii imunity, telo konfrontuje rôzne vírusy a baktérie silnejšie, respektíve človek je menej chorý. Okrem toho sušené marhule pomáhajú obnovovať hladinu železa v krvi (anémia vás už nehrozí), ako aj posilňovanie a normalizáciu práce CCC. Pri konzumácii marhúľ v sušenej podobe si čoskoro všimnete zlepšenie vzhľadu vlasov, nechtov a pokožky.
• Sušené slivky tmavých odrôd (slivky) Vitamíny A, B, C, E, ako aj užitočné vlákniny sa dodávajú do orgánov. Tieto plody bránia v maximálnej možnej miere stagnáciu žlče, stimulujú tráviaci proces, čím prispievajú k účinnému zníženiu hmotnosti a stiahnutiu z tela rozpadajúcich sa výrobkov.

• Figy Pozitívne ovplyvňuje metabolizmus, znižuje pocit hladu, čím zabráni prejedaniu. Toto ovocie je užitočné pre telo prítomnosťou glukózy, fruktózy, ako aj mnohých minerálov a živín.
• Náročné hrozno V sušení zlepšíte vzhľad vlasov, poskytnete črevá jemné čistenie, nasýtite telo jódom.
• Jesť „sušenie“ z bobúľ, broskyne a hrušky počas diéty na sušenom ovocní, pomôžete telu zbaviť sa rádionukleidov, obohatíte ho potrebnými minerálmi, vitamínmi a stopovými prvkami.
• Orechy Prispievajú k posilneniu imunity, pomáhajú telu efektívne odolať rôznym ochoreniam, dodávajú sa do orgánov vitamínového minerálneho komplexu a prispievajú k obnove pečene.

Nevýhody stravy na sušené ovocie

Vzhľadom diéta na sušenom ovocí Predtým, ako ju začne nasledovať, neposkytuje vyváženú stravu, odporúča sa navštíviť špecialistu a preskúmať telo na akékoľvek choroby, ktoré môžu slúžiť ako kontraindikácia pri spotrebe takéhoto obmedzeného počtu kalórií. Je zvláštne, že niektoré genetické choroby môžu viesť k opačným účinkom s podobnou stravou, to znamená, že namiesto chudnutia ju získate.

Odporúča sa uchýliť sa k re - diéta na sušenom ovocí Každých 10 dní, nie viac ako 6 -krát ročne. Okrem toho, ak nemáte veľa libier navyše, je lepšie vyhnúť sa takým extrémom pre telo.

Video: Chudnutie so sušeným ovocím