Čo je to strava Maggie? Tvaroh a vaječná strava Maggi: Menu pre každý deň

Maggie's Egg and Cottage Cheese Diéty.

Maggieho strava nemá nič spoločné s kockymi vývarov, táto metóda chudnutia je pomenovaná po jej tvorcovi.

Maggie Diet je bielkovinová strava, ktorá zahŕňa použitie vajíčok, mäsa, ovocia, zeleniny a syra.

Strava Maggie a správna strata hmotnosti

• Tento spôsob chudnutia sa dá nazvať racionálny. Prevládajúcim množstvom potravín je samozrejme proteíny
• Ale v strave je veľa ovocia, čo vám umožňuje nebojte sa stavu obličiek a pečene. Hlavnou nevýhodou spôsobu chudnutia je potreba priľnúť sa k nemu
• Výrobky nie je možné nahradiť inými, podobnými alebo pridanými novými. Ak nechcete jesť konkrétne jedlo, vylúčte ho z ponuky
• Na miestach nemôžete vymeniť raňajky, obedy a večeru. Všetky výrobky by sa mali používať v určitom poradí

Pri tejto strave samozrejme nemusí mať telo dostatok určitých vitamínov a stopových prvkov, ale nie je potrebné užívať multivitamínové komplexy. Za mesiac sa nestane nič hrozné. To je to, koľko výživy vydrží.

Maggieho tvarohová strava, menu pre každý deň

• Najobľúbenejšie sa dá považovať za vajcovú stravu Maggie, ale existuje jej tvaroh. Chata Syr je užitočný pre tých, ktorí majú vysokú hladinu cholesterolu
• V žĺtkoch sú tuky a cholesterol, takže pacienti s hypertenziou a aterosklerózou by mali opustiť možnosť vajec v prospech chalupového syra
• Prvý týždeň. Ranné jedlo je vždy rovnaké - 200 g mliečnych syrov a ovocia v akomkoľvek množstve. Zvyšok ponuky v tabuľkách
• Môžete ho vytlačiť a pripojiť k chladničke. Najlepšie je kúpiť výrobky na týždeň, vzhľadom na ponuku

Druhý týždeň:

• Raňajky vo všetkých dňoch ako v prvom týždni. Toto sú vajcia s citrusovým ovocím
• Pondelok. Obed sa skladá z chaty syra a zeleniny. Na večeru máte rybu so šalátom a oranžovou farbou
• Utorok. Obed - vyprážané teľacie mäso bez tuku a šalátu. Večer sa rozmaznávajte ovocím so syrom
• Streda. Jedzte čo v utorok
• Štvrtok. Pri obede pripravte dusenú zeleninu a syr v chate. Večer si dajte občerstvenie so zeleným šalátom
• Piatok. Na obedové ryby so šalátom a na večeru Chata Chate a obľúbené ovocie
• Sobota. Paradajky, grilované teľacie a jedno oranžové. Na večeru iba ovocie
• Nedeľa. Obed a večera sa skladajú z vareného kuracieho mäsa, varenej zeleniny a pomarančov

Poznámka. Chata Syr musí brať 3-5 % tuk. Na suchú panvicu môžete smažiť gril, šaláty sa nemôžu ochutené tukmi a olejmi. Môžete použiť náhradu cukru. Vypite 2-3 litre vody denne.

Maggie's Egg Diet, menu pre každý deň

Maggie's Egg Diet je veľmi populárna, milovníci vajíčok ju ocenia. Ponuku prvého týždňa si môžete pozrieť v tabuľke.

Druhý týždeň:

• Na raňajky, vajcia a citrusy vo všetkých dňoch
• Pondelok, utorok a streda. Na obed jedzte bravčové mäso so šalátom, večer zjedzte 2 vajcia a dusenú zeleninu
• Štvrtok. Na obed 2 vajcia, 200 g syrov a zeleniny v akejkoľvek podobe. Na večeru máte iba 2 vajcia
• Piatok. V obede ryby v akejkoľvek podobe. Jesť 2 vajcia v akejkoľvek podobe večer
• Sobota. Hovädzie mäso, 2 paradajky a grapefruit. Na večeru, akékoľvek ovocie
• Nedeľa. Obed a večera sa skladajú z vareného kuracieho mäsa, dusenej zeleniny a čerstvého šalátu

Nemôžete jesť zemiaky, banány a figy. Konzervovaný hrášok a kukurica sú zakázané. Vypite veľa vody, až 3 litre denne.

Maggie Diet Diet

Ako vidíte, menu nie je vôbec hladná. Najčastejšie nie je obmedzenie množstva ovocia a mäsa. Mäso je bielkovina, nezmení sa na tuk, ale je stavebným materiálom pre svaly.

Je dobré robiť jednoduché cvičenia. Je ťažké zavolať do vyváženého menu, ale v strave je dosť uhľohydrátov a vlákniny. Výrobky rastlín umožňujú nepotrebovať ďalšie vitamínové komplexy.

Maggie a ovocná strava

Plody na diéte by mali byť sezónne, v lete môžete jesť jablká, hrušky, slivky a marhule. Môžete použiť melón alebo melón.

V zime nie je voľba taká veľká, v supermarketoch nájdete pomaranče, banány a jablká. Majte na pamäti, že banány sa nedajú jesť, majú veľa cukru a uhľohydrátov. Toto je zakázané ovocie.

Je lepšie jesť čerstvé ovocie, je to zdroj vitamínov. Vo všeobecnosti takmer všetky režimy energie na zníženie hmotnosti vylučujú banány. Hrozno je tiež zakázané. Má tiež veľa cukru.

Recepty

Nie je možné smažiť výrobky v rope, je tiež zakázané používať čerpacie stanice. Ale so správnym prístupom môžete meniť menu.

Tealtínske rolky:

• Rezať teľacie mäso hustými plátkami a porazte pomocou vrtuľníka
• Soľ a korenie plutiev. Posypte jej cibuľu, nastrúhajte ju cesnakom a posypte bylinkami
• Premeňte sa na rolku a vložte do rukávu na pečenie. Nájdite veľa vody
• Pečieme 35 minút. Aby sa rolky nerozpadli, bodli ich špáradlom

Recept Litera Meetters:

• Na mlynčeku na mäso nasekajte kuracie prsia. Vyhoďte pokožku
• Solí hmotnosť mäsa a pridajte nasekanú cibuľu
• Pridať korenie
• Vytvorte gule a duste ich vo vode 25 minút. 10 minút pred koncom varenia, nalejte zelenú a jemnú cibuľu

Jablká v rúre:

• Vezmite si 3 jablká
• Odrežte stred a semená. Nie je potrebné čistiť od pokožky
• Ovocie 1 ovocie a nastrúhajte ho na strúhadlo
• Pridajte škoricu, vanilku a náhradu cukru do zemiakových kaša
• Tečte frowers v mikrote a pečieme v rúre

Výstup z diéty Maggi

Upozorňujeme, že mnohí píšu, že sa môžete vrátiť k predchádzajúcemu jedlu. Nie je to vôbec také. Vráťte sa k predchádzajúcemu menu povedie k zvýšeniu zvýšenia.

Pravidlá diéty:

• Otáčajte vajcia, syr, mäso a citrusy v ponuke ďalšie 2 týždne
• Môžete jesť podľa systému mínus 60. To znamená, že do 12:00 je škoda (sladkosti, marmaláda a údené mäso), po 12
• 3 hodiny pred spaním
• Nezabudnite hrať šport
• Nejedzte výrobky a pečivo múky. Môžu byť nahradené celozrnnými výrobkami múky
• Neútočte na sladkosti a tuk. Zabudnite na klobásy vôbec, hodte majonézu do odpadu

Prečo je váha Maggieho stravy?

To je celkom normálne, tento jav sa nazýva účinok náhornej plošiny. Telo nevie, ako sa správať, alebo zásobuje tuk alebo ho minúť.

Nechoďte do bežného menu, váha určite odíde. Aby ste sa uistili, že schudnete, zmerajte svoje objemy. Výsledky určite uvidíte. Nie je potrebné vážiť každý deň.

Výsledky diéty Maggi, fotografie pred a po

Mnohí sedia výlučne na tejto strave. Je to bezpečné a pomáha veľmi rýchlo schudnúť. Len za mesiac môžete stratiť 10-12 kg. Pre tých, ktorí chcú schudnúť o 5 kg, je vhodný dvojtýždňový systém chudnutia na vajciach.

Recenzie lekárov o strave Maggie

• Všeobecne je to jeden z najúčinnejších a najbezpečnejších systémov chudnutia. Často ho predpisujú dietetiká a endokrinológovia
• Veveričky sú užitočné, ale v rámci primeraných limitov. Pri chudnutí je veľké množstvo bielkovín kompenzované rastlinnými výrobkami. Telo netrpí ketózou, obličky fungujú normálne
• Ak máte radi takúto diétu, po nich urobte vitamínové komplexy. Opakované chudnutie sa odporúča skôr ako mesiac

V zásade sú všetky chudnutie spokojné s touto stravou. Systém nie je veľmi hladný, menu pozostáva z rôznych výrobkov.

VIDEO: STREE O DEDICE OF MAGGI