Bunny: Obsah kalórií, výhody a poškodenie tela, ľudové recepty, recenzie. Koľko slivky môžete jesť?

Bunny je iba magické sušené ovocie, ktoré je liekom aj liekom. Všetko, čo je bohaté na odtok, je úplne zachované po vyschnutí zrelej slivkovej ovocia.

Každý vie, aký silný účinok má slivky pre tých, ktorí trpia zápchou. Ukázalo sa však, že to nie je ani zďaleka kompletný zoznam jeho schopností.

Bunny: Obsah kalórií na 100 g

• Ak hovoríme o tom, čo sú slivky bohaté, pravdepodobne bude ľahšie povedať, čo v ňom nie je, je tak bohatá na vitamíny a užitočné látky.
• Askorbický, nikotín a kyseliny listovej, retinol a tiamín, cyancobalamín a pyridoxín, tokoferol, vitamíny A a E -To nie je ani zďaleka úplným zoznamom vitamínov, ktoré prispievajú k nepretržitej prevádzke gastrointestinálneho traktu. A tiež potrebný obehový systém bioflavonoidy, pektíny, fytoncidy, vápnik, horčík, železo, draslík, fosfor, veľa vlákniny a prírodných cukrov…
• Ako vidíte, chemické zloženie sliviek je extrémne široké. Hlavne slivky pozostávajú z uhľohydrátov, tuky a bielkoviny v ňom sú mnohokrát menšie.

Obsah kalórií v sušených sviňoch - 240 kalórií na 100 g. Toto je veľa, takže tento produkt nepoužívajte v neobmedzených množstvách.

Výhody sliviek sú pre telo

1. Vďaka veľkému počtu vitamínov obsiahnutých v slive prispieva posilniť imunitu. A glukóza zvyšuje tón a zlepšuje všeobecný stav, čo dáva energiu a výkon. To všetko je spôsobené prítomnosťou vitamínu C.
2. Priaznivo ovplyvňuje prácu žalúdka a prispieva najlepšia asimilácia jedla. Toto je uľahčené vlákninou výživy obsiahnutej v slive.
3. Má prospešný vplyv na prácu kardiovaskulárny systém, posilňovanie stien plavidiel. Okrem toho slivky obsahujúce horčík bránia kalcinácii tepien. Je schopný znížiť riziko infarktu v dôsledku obsahu vitamínu K.
4. Prítomnosť karotenoidov, ktoré zahŕňajú zeaxantín a luteín, pozitívne ovplyvňuje videnie. Sú tiež schopní zabrániť včasnej degenerácii žltej škvrny.
5. Minerály „sú zodpovedné“ za stav zubov, prispievajú k posilnenie kostí. Toto je uľahčené prítomnosťou polyfenolov a draslíka, ktoré zvyšujú hustotu kosti - to je obzvlášť dôležité, aby táto vlastnosť slivkových sliviek pre tých, ktorí trpia osteoporózou.
6. Prítomnosť vitamínu C slivových slivkov v zložení slivkov, ktoré spomaľuje starnutie a tvorbu vrások. Znižuje tiež riziká akné, dodáva pokožku veľké množstvo minerálov a zvlhčuje ju.
7. Kvôli prítomnosti vitamínov B a S, Posilnenie vlasových folikulov, Vlasy sú menej rozdelené a zlomené. Slivky tiež dobre ovplyvňujú korene, čo prispieva k lepšiemu rastu vlasov.
8. Antioxidačné vlastnosti sušeného ovocia nenahraditeľný pri prevencii rakoviny. Mimochodom, tí, ktorí žijú v mestách so zlou ekológiou alebo prácou v „škodlivých“ odvetviach, sa odporúča používať sliviek.
9. Pri zápchu sa slivky už dlho považujú za prvého asistenta, Úpravy črevnej pohyblivosti a metabolické procesy v tele. Ak pravidelne beriete sušené ovocie na jedlo, stáva sa preventívnym činidlom z stagnácie. Rovnaká strava vlákniny, ktorá obklopuje sliznicu, nedovoľte nadmerný cukor a cholesterol v čreve. A vďaka organickým kyselinám obsiahnutým v slive sa zničí škodlivá mikroflora.
10. Má diuretický účinok, odstraňuje prebytočnú tekutinu, ktorá pomáha znižovať opuchy, a preto priaznivo ovplyvňuje prácu obličiek, čo predstavuje prevencia urolitiázy.
11. Pomáha ľuďom trpiacim hypertenzia a aterosklerózaPretože obsahuje veľké množstvo draslíka.
12. Podporuje elimináciu toxínov a toxínov z tela.
13. Má určitý antidepresívny účinok a podľa toho, priaznivo ovplyvňuje stav nervového systému.
14. Zlepšuje fungovanie pečene a chráni ju pred chorobami.
15. Pomáha pri chudnutí v dôsledku preháňaných vlastností. Sušené ovocie je tiež schopné niekoľkých potlačte chuť do jedla.

Bunny: Výhody pre ženy

• Okrem všetkých vyššie uvedených prospešných vlastností je toto sušené ovocie nevyhnutné v menopauze, čo prispieva k normalizácii stavu.
• Okrem toho s vekom sa ženské kosti stávajú veľmi zraniteľnými a krehkými a slivky pôsobia ako ochrana pred osteoporózou.
• Opuch prstov, nôh, ktoré sú charakteristické pre ženy, sa dá zabrániť, ak jete slivky, pretože má diuretický účinok. A samozrejme, sušené ovocie je iba nálezom pre ženy, ktoré sedia na všetkých druhoch diéty za účelom chudnutia, pretože s preháňaným účinkom prispieva k prirodzenému a ľahkému chudnutiu.

Výhody sliviek sú pre mužov

• Muži často trpia vysoký krvný tlak, ako náchylnejší k infarktu. Obsah draslíka v slivkách pomáha udržiavať krvné cievy v normálnom stave, navyše, bráni nástupu a rozvoju takéhoto ochorenia, ako je ateroskleróza.
• Veľmi priaznivo ovplyvňuje striky k účinnosti. Toto je uľahčené živiny, medzi ktorými sa vitamíny A, B, C, PP môžu predovšetkým rozlíšiť, nehovoriac o železnici a aminokyselinách.
• Teda udržanie požadovanej úrovne testosterónu, zvyšovanie sexuálnej aktivity a riziko predčasnej ejakulácie sa tak znižuje.

Výhody sliviek sú pre dieťa

• Pre deti sú slivky nevyhnutné ako prírodný prírodný liek na normalizáciu stoličiek a pravidelná črevná prevádzka. Potvrdzuje to skutočnosť, že sa odporúča začať predstavovať ako doplnkové potraviny, počnúc šiestimi mesiacmi - najprv vo forme zemiakových zemiakov alebo odfarbení a neskôr od približne jedného roka, ako prísada k kašu.
• Aby mali slivky, aby mali iba pozitívny vplyv na prácu čriev dieťaťa, je potrebné poradiť sa s miestnym pediatrom.
• Môžete rozmaznávať deti s slivkami prípravou na ne nižšie uvedené gule zo zmesi sušeného ovocia, ktoré úplne nahradia sladkosti. Hlavnou vecou je zabezpečiť, aby dieťa nejedlo viac ako 2-3 takéto gule za deň.

Je možné kniežatá tehotné ženy s dojčením?

• Odpoveď na túto otázku závisí od toho, ako sa žena cíti. Počas tehotenstva sa často pozoruje opuch a v tomto prípade slivky určite neublížia, hlavnou vecou je koordinovať jej každodenné množstvo s lekárom.
• Toto sušené ovocie tiež pomôže, ak je pozorovaná tehotná žena zápcha. Častá hnačka je však naopak kontraindikáciou pri používaní sliviek. Malé množstvo produktu pomôže eliminovať nielen zápchu a opuchy denne, ale aj hypertenzia, dysbióza a anémiaktoré tehotné ženy často trpia. Okrem toho, odstránenie opuchov, slivky, tým pomáhajú priberať nadváhu.

• Teraz odpovieme na otázku, je možné byť ošetrovateľskou matkou? Ošetrovateľské matky by si mali dávať pozor na toto užitočné sušené ovocie. Počas kŕmenia látky, ktoré sú v nej obsiahnuté, môžu poškodiť tráviace procesy v tele dieťaťa. Je lepšie opustiť slivky vôbec v prvých mesiacoch dojčenia.
• Je potrebné pozorovať množstvo sliviek a tých žien, ktoré trpia cukrovkou. V tomto prípade, tak počas tehotenstva, ako aj počas laktácie, je lepšie ho jesť na jedlo, alebo je v obmedzenom množstve dohodnuté s lekárom.

Je možné jesť slivky pri chudnutí?

• S dostatočne vysokým obsahom kalórií, slivky diuretické a preháňavé účinky, Odstraňovanie toxínov, toxínov a prebytočnej tekutiny z tela.
• Preto sa slivky nepovažujú za horák tuku, ale za produkt, ktorý zabraňuje jeho akumulácii. Nemali by ste zneužívať sušené ovocie, 100 g za deň a je lepšie si ho ráno užiť.
• Odmietate tiež používať ďalšie výrobky s slivkami s preháňaním prehnaných účinkov - tak blízko hnačky.

Tu sú tri recepty s slivkami na chudnutie:

1. Je potrebné vziať si 50 g kôry kôry, 100 g Rosehips (ak nemáte bobule, použite hotový sirup, potom bude potrebovať 250 ml) a 300 g sliviek. Najprv uvarte trhnutie a slivky v 1,5 litroch vody, vriaci ich asi pol hodiny na miernom ohni, potom vložte (alebo nalejte) Rosehip a varte ďalšie tri štvrtiny hodiny. Nechajte odvar na teplom mieste po celú noc a ráno a vložte do chladničky a opatrne zatvárajte kapacitu vekom. Večer vezmite pol pohára.
2. V tomto recepte je niekoľko sušených ovocia. Použite mlynček na mäso a prejdite cez ňu sušené marhule, hrozienka a ružové lode (každý 100 g), slivky (400 g), figy (200 g) a trávu Seine (50 g). Potom premiešajte výslednú hmotu s medom a skladujte do sklenenej nádoby a vyberte miesto v pohode. Existuje 1 lyžička. Dvakrát denne, ráno a večer.
3. Pod rovnakým princípom môžete pripraviť zmes trochu odlišnej kompozície. Na mlynčeku na mäso nasekajte 400 g sušených marhulí a slivky, ako aj alexandriánsky list (vyžaduje sa jedno balenie). Zmiešajte všetko s 200 g tekutého medu a tiež vložte na chladné miesto. Odporúčané akceptovať - \u200b\u200b1 lyžička. Ezhevhekhne.

Je možné slivky s cukrovkou?

• Slivky sú vo všeobecnosti prípustné na spotrebu v prítomnosti cukrovky, pretože jeho glykemický index je veľmi málo - 29 jednotiek. Tento ukazovateľ neprispieva k možným zmenám glukózy v zložení krvi.
• A veľké množstvo vlákniny v slive prispieva k Čistenie tela a zlepšenie tráveniaČo je dôležité pri cukrovke.

Jediné, čo by ste sa mali obmedziť na diabetikov pri používaní sliviek, je jeho množstvo. V každom prípade lekár určuje optimálny objem produktu, v priemere by počet ovocia nemalo prekročiť 3-4 ks. za deň, bez ohľadu na to, či sa konzumujú osobitne alebo sú súčasťou rôznych jedál.

Je možné slivky z zápchy?

• Laxatívne vlastnosti sliviek sú všeobecne známe. Ale najsprávnejším prístupom k riešeniu problému zápchy bude komplex. Musíte začať revíziou vlastnej stravy. Malo by to byť zahrnuté kaša a veľké množstvo zeleniny a ovocia.
• Je tiež užitočné piť asi 2 litre vody po celý deň. A organický doplnok k takejto strave bude slivky vo forme kompot alebo slivková šťava, najlepšie čerstvo stlačené.
• Pokúste sa namočiť sušené ovocie (večer môžete pridať sušené marhule alebo hrozienka do slivky) a ráno ich jesť na raňajky. Alebo zmiešajte slivky s jogurtom (môžete doplniť raňajky vločkami). Zvyčajne také raňajky pomáhajú čistiť črevo za pár hodín. Bunny je možné konzumovať aj vo forme infúzia, naparovanie v termosku alebo odvaroch, vriaci pol hodiny na miernom ohni.

• Záväzný berú do úvahy povahu zápchy. Suchy sa zvyčajne odporúčajú, ak je dôvod v podvýžive alebo v sedavom životnom štýle, sedavá práca.
• Ak je však zápcha spôsobená inými príčinami, mali by ste sa poradiť s metódami liečby drogami. Takéto dôvody zahŕňajú okrem iného problémy s endokrinným systémom, hypodynamie, predĺžené užívanie liekov, črevná obštrukcia alebo novotvary v ňom, otravy.

Bunny: Kontraindikácie

• Pre tých, ktorí trpia cukrovkou, sa odporúča osobitná opatrnosť pri používaní sliviek, pretože ide o dostatočne veľké množstvo uhľohydrátov v tomto sušenom ovocí. To isté platí pre tých, ktorí sa snažia schudnúť v žiadnom prípade, nemôžete zneužívať slivky, ktoré obmedzujú jej dennú sadzbu na 2-3 plody za deň.
• So všetkými pozitívnymi účinkami produktu na orgány nášho tela sa neodporúča uniesť slivkami tým, ktorí trpia zlyhanie obličiek akútnej alebo chronickej povahy, patologické stavy pankreasu a pečene, urolitiáza. Je lepšie opustiť slivky tiež dojčiace matky.
• Na lačný žalúdok nemôžete použiť slivky, čo môže vyvolať akútnu bolesť brucha. Ak jete veľa sušeného ovocia, výskyt hnačky nie je vylúčený. Ďalší okamih - možnosť alergickej reakcie U jednotlivcov, ktorých telo netoleruje vlákninu. Medzi ľuďmi, pre ktorých výživa a lekári neodporúčajú slivky, - hypotonika a vredy.
• Všetky vyššie uvedené kategórie ľudí by si mali pamätať na potrebu predbežnej konzultácie s lekárom pred použitím sliviek. Lekár určí, či toto sušené ovocie spôsobí poškodenie jednej alebo inej choroby, ako aj stanoví povolené množstvo produktu.

Bunny: ľudové recepty

Čistenie čriev s slivkami

• Je potrebné brúsiť s tuctom ovocia slivkov a zmiešaním s pármi hrozienok, nalejte všetko kefir, jogurt, jogurt, fermentované pečené mlieko - Jedným slovom, akákoľvek fermentovaná mliečna látka, ktorá pozoruje podiel 1: 1.
• Nechajte ju variť hodinu a pol a zjedzte zmes počas dňa po každom jedle: raňajky, obed, večera.
• Ďalší recept: zmiešajte slivky a akékoľvek iné sušené ovocie s pridaním orechov a to všetko brúste mixérom alebo v mlynčeku na mäso.
• Z výsledného zloženia sa hodte malé balóny A použite ich namiesto občerstvenia. Táto metóda sleduje preventívny cieľ.

Slivky ako preháňadlo

• Je potrebné naparovať slivky až do rána a ráno ich jesť, opiť a infúziu.
• Ďalším receptom je zmiešať pol pohára citrónovej šťavy so pohárom infúzie sliviek a ráno sa ráno piť na lačný žalúdok.
• Pomôže tiež nasledujúce zloženie: Zoberme si až 15 ks. Bunny, ktorý predtým odstránil kosti, a sekanie, premiešajte až do homogénnej hmoty z 5 lyžičiek. med. Výslednú zmes rozdeľte na 7 dielov a jedzte jednu ráno na týždeň. Je lepšie piť kefir alebo iba prevarenú vodu.
• A ďalší recept: Zmiešajte 200 g ovsa s niekoľkými bobuľami nasekaných slivkov. Varte zmes v 2 šálkach vody a udržiavajte ju na nízkej teplote pol hodiny. Nechajte ho variť dve hodiny, potom namáhajte a vypite odvar pohára za deň a rozdeľte sa na 3 dávky.

Zajačik z kukurice

• Je potrebné variť sušené ovocie v mlieku, aby sa uvarili, a po odstránení kosti vložte do kukurice horúcu bobule.
• Uchovávajte, kým sa nezačne ochladiť, a potom vymeňte ďalší, horúco.

Zajačik s hypertenziou

• Potrebujete 3-4 ks. Ground sliviek s horúcou vodou niekoľko minút.
• Potom brúste a pridajte čerstvo uvarený čaj. Po infúzii čaju s slivkami (10-15 minút) môžete piť.

Zajačik na tvár

• Mliezajte 4 bobule po dobu 30 minút s vriacou vodou, potom brúste slivky a premiešajte s 2 lyžicami. škrob. Naneste na tvár pol hodiny a potom umyte studenou vodou.
• Takáto maska \u200b\u200bje účinná pre akné.
• Prankované slivky môžu byť masážou tvárou - Zmäkne pokožku a pleť sa stane čerstvejšou. Hlavnou vecou je nezabudnúť na umývanie po masáži, aby ste odstránili zvyšné ovocie. Môžete sa tiež umyť odvarom sliviek.

Koľko slivky môžete jesť?

• Neexistujú žiadne prísne definované pravidlá týkajúce sa používania sliviek, pretože toto sušené ovocie nie je drogou. Ale rovnako ako akékoľvek jedlo by sa nemalo absorbovať nekontrolovateľne, aby sa predišlo zdravotným problémom. V súlade s odporúčaniami výživových pracovníkov optimálny počet ovocia - 12 ks.a dokonca aj vtedy výlučne pre zdravých ľudí, ktorí nemajú žiadne choroby a patologické podmienky. Táto suma sa vypočíta na základe obsahu fruktózy a iných látok v slive.
• Ak prekročíte túto normu, existuje riziko hnačky. Pokiaľ ide o ľudí trpiacich určitými chronickými chorobami, ktoré boli spomenuté vyššie, musia mať trik slivkov s ošetrujúcim lekárom a prísne dodržiavať jeho odporúčania.

Bunny: Recenzie

• Maria, Vorkuta: Mám tendenciu k plnosti, takže sa musím obmedzovať v jedle. Ale opustiť sladkosti je nad mojou silou. Aby som nepil čaj so sladkosťami, koláčmi a koláčmi, nahradil som sladkosti slivkami. Nie je nižší v sladkosti a jeho výhody nie sú príkladom. Okrem toho som si všimol, že po takomto čaji sa energia vždy objavuje v uhryznutí so slivkami a zvyšuje sa výkon. Takže odporúčam všetkým sladkým zubom, ktorý sa sťažuje na postavu.
• Irina, Moskva: „Objavil som“ pre seba, keď som bol tehotná. Lekári zaznamenali neustále pokles hemoglobínu a potom odporúčajú používať slivky. Výsledok v skutočnosti pravidelné používanie tohto lahodného sušeného ovocia: Hemoglobin sa vrátil do normálu. A po pôrode mi to boli slivky, ktoré mi pomohli schudnúť. Áno, a jeho syn, keď mal päť mesiacov starý, pomohol: dieťa sa nemohlo vyprázdniť tri dni a potom som ho jazdil s odvarom sliviek. Úžasný efekt! Potom som začal pridávať trochu uvarených bobúľ na kŕmenie a problémy so stoličkou už neboli mučené.
• Sergey, Vologda: Bol som mučený zápchou dlhšie ako rok. Bolo to kvôli užívaniu určitých drog. Lekári neodporúčali piť preháňadlá opäť kvôli skutočnosti, že vzal lieky, ale slivky sa na tento účel odporúčali. Jedol tucet dusených ovocia za deň a cítil sa ten večer: fungovalo to! Odvtedy som na prevenciu jedol niekoľko kusov tohto sušeného ovocia denne a nemám žiadne problémy so stoličkou. Takže som bol závislý na slivosti, ktoré občas dokonca zariadim dni pôstu, jedím iba on. Jem 10-12 kusov za deň a mimochodom som si všimol, že som začal schudnúť.

Užitočné články o slive:

• Kuraga a slivky
• Ako variť hovädzie mäso dusené slivkami
• Hovädzie mäso dusené slivkami
• Ako správne uložiť sušené marhule, slivky
• Ako sušiť slivku a slivky doma

Video: Life Berry - pravidelne jesť slivky