Po tom, ako dlho po jedle môžete piť vodu, čaj, kávu: zdravotné pravidlá, tipy. Kedy je lepšia a správne pitná voda: pred alebo po jedle, teplé alebo studené?

Článok vám povie, ako správne piť vodu, aby ste nepoškodzovali telo a dali si zdravie.

Je možné piť vodu, čaj, kávu okamžite po jedle?

Pri zriedení sekrécie žalúdka vodou musia pankreas a pečeň vyvinúť ďalšiu časť „enzýmov“ (osobitné tajomstvo pre digesciu vysokej kvality) s obnovenou energiou. To je pre telo dosť energia, pretože ak sa tak nestane, jedlo sa môže hnilobou hnilobou, ako aj rozkladať sa v gastrointestinálnom trakte, čo umožňuje absorbovanie toxínov do krvi.

DÔLEŽITÉ: Konštantné pitie studenej vody počas stravovania je schopné dať príliš veľa zaťaženia gastrointestinálnych orgánov. Preto existuje v najhoršom prípade pocit závažnosti, nevoľnosti, plynatosti v črevách, gastritída. Počas trávenia by ste sa mali zbaviť zvyku pitnej vody. Naučte sa piť vodu pred alebo po jedle.

Po tom, ako dlho, pár minút po jedle, môžete piť vodu, čaj, kávu: zdravotné pravidlá, tipy. Po tom, ako dlho môžete piť vodu po jedení kurča, mäso, šalátu?

Ak pijete vodu pred jedlom:

• To uprednostňuje chudnutie
• Voda čistí žalúdok zvyšných častíc potravy predchádzajúceho truku.
• Voda zrýchľuje tráviace procesy
• Tupuje pocit hladu
• Dodáva, že človek je nasýtený menším jedlom.

Kedy je lepšie piť vodu:

• Vypite vodu pred jedlom, najlepšie za 20-15 minút
• Pitie iných nápojov (šťavy, frush, smoothies) je najlepšie 25-30 minút pred jedlom.
• Pitná voda po jedle by sa mala zamerať na to, čo presne ste jedli (ovocie a zelenina sa rýchlo strávia a obilniny, chlieb a mäso sú pomalšie).
• Ak je túžba piť vodu veľmi silná, pokúste sa opláchnuť ústa.

FAKT: Pitie studenej vody môže prispieť k množine nadváženej hmotnosti, pretože oneskoruje jedlo v žalúdku. Okrem toho neodstraňuje pocit hladu.

Hlavné pravidlá:

• Môžete piť vodu (nie studenú) 15 minút pred jedlom.
• Pitná voda (akákoľvek teplota) po jedle je najlepšia po 2 až 3 hodinách (ak bolo jedlo ťažké, ak to bolo svetlo-0,5-1 hodín).

Najlepší čas na prijímanie vody, čaju, kávy

Chemické zloženie vody sa výrazne líši od čaju a kávy. Takéto nápoje majú na človeka úplne iný vplyv, pretože sú schopné nasýtiť telo potrebnými látkami. Akýkoľvek čaj alebo káva dokáže priniesť zmeny vo všetkých systémoch tela. Môžu tiež obsahovať užitočné a škodlivé látky pre ľudí.

Čaj a káva sa líšia od vody v tom, že takéto nápoje možno nazvať „plné jedlo“, ale iba „tekutina“. Preto si zvyknite piť horúce nápoje pred jedlom za 20-30 minút a po jedle po najmenej pol hodine. Môžete piť čaj alebo kávu po jedle skôr ako voda iba preto, že tieto nápoje sú horúce, a preto môžu pomôcť pri trávení jedla, a nie spomaliť celý proces.

Piť vodu správne: teplé alebo studené?

Dôležité: Ako už bolo spomenuté, pitie studenej vody je škodlivé pre tráviaci trakt. Zatiaľ čo teplota pitnej vody alebo teplota miestnosti je veľmi užitočná.

Pravidlá, tipy, odporúčania:

• Začnite deň pohárom teplej vody - to zlepšuje metabolizmus v tele a pomáha schudnúť.
• Teplá voda, kvapkajúca na lačný žalúdok, odstraňuje toxíny z tela.
• Môžete vylepšiť chuť teplej vody (mnohí ju nemôžu piť) môže byť plátok citróna.
• Teplá alebo sotva horúca voda môže zabrániť zápche
• Eliminuje dehydratáciu
• Zlepšuje krvný obeh
• Zabraňuje starnutiu pokožky

VIDEO: „Ako piť vodu nie?“