Rýchla diéta melónu. Ako rýchlo schudnúť na diéte melónu?

Článok o tom, ako rýchlo schudnúť pri diéte melónu.

Správna diéta melónu

Strava melónu zahŕňa používanie veľkého množstva melónu denne. Za každých 10 kg hmotnosti musí človek jesť 1 kg melónu. To znamená, že dievča s hmotnosťou 60 kg by malo jesť 6 kg melónu denne počas celej stravy.

Okrem melónu je povolené použitie nesladeného zeleného čaju a vody v akomkoľvek množstve. Je lepšie obmedziť alebo znížiť jeho použitie na „nie“, pretože tento produkt nepomáha očistiť telo toxínov, ale naopak ho ešte viac znečisťuje.

Takže hlavné zložky diéty melónu:

• Melón kedykoľvek počas dňa
• Zelený čaj bez cukru
• Voda (aspoň liter denne)
• Vylúčenie z stravy rafinovaných tukov a vyprážaných potravín

Strava melónu na chudnutie: Menu. Diéta melónu na 1 deň

Strava melónu na jeden deň je krátka mono -diet alebo deň pôstu. Jeden deň je diéta tolerovaná pomerne ľahko, neexistuje žiadny ostrý pocit hladu, existuje dobrá nálada, sila a energia.

Počas takejto stravy je telo oslobodené od extra toxínov a stojatej vody. Pretože samotný melón obsahuje veľké množstvo tekutiny, nevyžaduje sa hojný nápoj. Liter čistej vody za deň bude dosť.

Ako je uvedené vyššie, na takúto diétu denne sú povolené zelený čaj, voda a 1 kg melónu na 10 kg ľudskej hmotnosti.

Môžete schudnúť v 1 dni diéty melónu od 0,5 do 1,5 kg.

Ak je vonku horúco a chcete sa ochladiť, urobte si sorbet melónu. Pre to:

• Odlupujte melón zo semien a šupky
• Vložte ho do mrazničky, až kým úplne nezmrazí. Toto je zvyčajne 3 hodiny
• Odstráňte melón z mrazničky a porazte mixérom. Môžete pridať trochu vody a limetkovej šťavy.

Ak sa pre vás zdá, že táto možnosť pôstu na melóne sa javí ako ťažká, potom ju diverzifikujte pár čerstvých a šťavnatých jabĺk alebo broskýň.

Diéta melónu po dobu 3 dní

Strava melónu po dobu 3 dní je dvoch typov: prísne a neozbrojené.

Prísna trojdňová strava na melóne Spočíva v spotrebe v celej strave iba z melónu, zeleného čaju, vody. Nie sú povolené žiadne ďalšie výrobky.

Chudnutie za tri dni bude od 1 do 3 kg. S veľkou nadmernou hmotnosťou môžu byť straty až 4 kg.

NEVYVÁDANIE TROJDODNEJ DENNÉHO MELONOVÉHO DOTLAznamená to aj použitie, okrem melónu, aj jablká, zeleň a uhorky. Všetky tieto výrobky majú silný čistiaci účinok na ľudské telo, vďaka čomu sa odstráni obrovské množstvo toxínov a toxínov.

Menu neúčinnej trojdňovej diéty na vodnom melóne:

• Raňajky: jablko, po polhodinovej melóne
• Občerstvenie: melón
• Obed: Veľká skupina zelene, niekoľko uhoriek. Po 30 minútach melónu
• Snack: Apple
• Večera: melón

Takáto „vykladacia“ výživa pozoruhodne čistí črevá.

Straty hmotnosti sú od 1 do 2 kg počas 3 dní s vnorenou melónovou stravou.

Diéta melónu na týždeň

Týždenná diéta melónu je skutočná mono bodka. Jeho prísna voľba znamená dennú spotrebu veľkého množstva melónu.

Aj keď k silnému pocitu hladu nevyskytuje vlákno obsiahnuté vo vodnom melóne, je ťažké dodržiavať takú monotónnu stravu celý týždeň.

Napriek ťažkostiam pri pozorovaní takejto stravy je chudnutie pôsobivé - až 5 kg!

Pre tých, ktorí sú si istí, že melón mono -diet na 7 dní nie je pre neho, bola vynájdená špeciálna ľahká verzia tejto stravy.

Osvetlená verzia týždennej melónovej diéty. Ponuka:

Deň 1:

• Raňajky: melón+jablko+broskyňa
• Občerstvenie: šalát pár uhorkov, bylín a jabĺk
• Obed: veľká časť melónu. Môžete si vyrobiť sorbet
• Občerstvenie: Hruška alebo broskyňa a 500 g melónu
• Večera: melón, 5 veľkých sliviek, hrušky

Deň 2:

• Raňajky: 2 zrelé kivi, melón
• Občerstvenie: 3 jablká
• Obed: melón
• Občerstvenie: 1 hruška, 2 slivky
• Večera: 4 slivky, melón

Na dosiahnutie dobrého výsledku je potrebné striedať prvý a druhý dni. Pretože súbor výrobkov v nich je trochu iný, nebudete mať čas zvyknúť si na stravu.

Úbytok hmotnosti bude od 2 do 4 kg.

Diéta melónu po dobu 10 dní

Najťažšia strava na melóne sa považuje za 10 dní. Nie každý môže „sedieť“ na takejto diéte. Okrem toho môže také veľké použitie melónu poškodiť obličky. Odporúča sa dokonca aj do najprísnejšej stravy stravy, aby sa pridal aspoň jablko a broskyňa.

Prísna verzia diéty desaťdňového melónu:

• Raňajky: melón
• Snack: Apple
• Obed: melón
• Občerstvenie: 2-3 broskyne
• Večera: melón

Ak je to potrebné, psy môžu byť nahradené slivkami. Do tejto stravy nepridávajte hrozno alebo hrušky, pretože obsahujú veľa cukru a vo vodnom melóne je už veľa cukru.

Neshly verzia Watermelon Diet po dobu 10 dní:

Deň 1:

• Raňajky: melón+kúsok čierneho sušeného chleba
• Snack: Apple
• Obed: melón a broskyne
• Občerstvenie: šalát z uhoriek, paradajky, kôpra, petržlenová a špenát
• Večera: Zostávajúca denná melónová norma

Deň 2:

• Raňajky: Smoothies z Apple, Hrušky a broskyňa
• Občerstvenie: melón
• Obed: melón, slivky 4 kusy
• Občerstvenie: melón
• Večera: Zelené smoothies vyrobené zo špenátu, petržlenu, uhorky

Deň 3:

• Raňajky: kúsok čierneho chleba a melónu
• Občerstvenie: 2 slivky a melón
• Obed: Cucumber Salad, paradajka, veľké množstvo zelene a melónu smoothie
• Občerstvenie: 2 jablká
• Večera: melón

Deň 4:

• Raňajky: 2 kusy čierneho sušeného chleba
• Snack: Watermelon Sorbet alebo Smoothie s limetkovou šťavou
• Obed: veľká časť melónu, 2 hrsti ríše a hrsť malých malých
• Občerstvenie: Maliny (nie viac ako 1 šálka)
• Večera: Zelené smoothies vyrobené zo špenátu a husí

Deň 5:

• Raňajky: veľká časť melónu
• Občerstvenie: jablko, melón
• Obed: 3 hrušky, vodný melón
• Občerstvenie: 2 uhorky
• Večera: melón

Tieto 5 dní stravy sa musia navzájom striedať. Sú striedané v poradí alebo v pároch (2 -krát opakujte výživu prvého dňa, 2 -násobok sily druhého atď.)

Straty hmotnosti pri vnorenej melóne po dobu 10 dní sú od 3 do 7 kg. V prísnej verzii desiatich dní melónu je skutočne stratiť až 8 kg nadváhy.

Možnosti diéty Warrowal. Melón-yardová strava

Táto strava je vhodnejšia pre vykladací deň. Neodporúča sa ho pozorovať dlhšie ako 3 dni, pretože je možné prudké zvýšenie cukru v krvi.

Menu diéty melónu-yard:

• Raňajky: kúsok melónu (300 g) a 0,5 kg melónu
• Občerstvenie: 300 g melónu
• Obed: 1,5-2 kg vodného melónu
• Občerstvenie: 300 g melónu
• Večera: 1 kg melónu, 400 g melónu

Na jednodňovom melóne môžete stratiť až 1 kg, keď získate dobrú náladu a energiu ducha.

Melón-ogereshny diéta

Takáto strava je vhodná pre tých, ktorí sa naliehavo potrebujú zbaviť extra libier. Straty hmotnosti sú až 5 kg. Okrem toho môžete dodržiavať túto diétu do 5 dní.

Menu diéty s melónom-genvelope:

• Raňajky: veľká časť sorbetu melónu s mätou a citrónovou šťavou
• Občerstvenie: 4 stredne veľké uhorky
• Obed: melón alebo vodný melón smoothie, veľké sklo
• Občerstvenie: 3 veľké uhorky a 400 g melónu
• Večera: 1,5 kg vodného melónu alebo 2 kg uhoriek na výber

Diéta s melónom

Častý typ diéty melónu.

• Zahŕňa striedanie „melónu“ a „dni jabĺk“. Strave vodného melónu môžete pozorovať najviac 10 dní
• Potom je schopný poškodiť vaše telo. Ale za 10 dní súladu s týmto režimom je zaručené, že stratíte 7 kg. Ak máte veľa prebytočnej hmotnosti, potom môže byť strata tuku až 9 kg. Pôsobivá postava
• Takže v prvý deň stravy vám môžete jesť iba jeden melón (s výpočtom 1 kg melónu na 10 kg hmotnosti). Druhý deň - iba jablká, ale nie viac ako 1,5 kg za deň

Je dôležité, aby ste neprekročili „povolené línie“, to znamená dodržiavať stravu striktne 10 dní alebo menej.

Strava na melóne a čierny chlieb

Toto je najbežnejší typ diéty melónu. Bežné, pretože odolávajúca melónová strava s čiernym chlebom je pomerne jednoduchá. Pokiaľ ide o chudnutie, je ideálny pre tých, ktorí nie sú zvyknutí hladovať a nechce sa vzdať chleba.

Je tiež vhodný pre tých, ktorí sú unavení neustálymi obmedzeniami obsahu kalórií v strave a uhľohydrátoch v strave. V tejto verzii môže diéta melónu doslova jesť sladké kilogramy (a melón je sladký bobule) a podporuje sa použitie chleba.

Základné princípy stravy na vodnom melóne a čiernom chlebe:

• V deň, ako už bolo spomenuté, 1 kg melónu na 10 kg hmotnosti
• 1-2 kusy čierneho chleba sú povolené. Je lepšie ho vysušiť v hriankovači, rúre alebo v suchej panvici bez oleja
• Pite najmenej liter čistej vody. Ale nie viac ako 1,5 litra
• Choďte prechádzky v čerstvom vzduchu. Šport na takejto diéte je kontraindikovaný
• Ak je pocit hladu veľmi silný, môže jesť ďalší kúsok čierneho ražného chleba alebo jablka

Môžete schudnúť za 10 dní takejto stravy o 8-10 kg.

Diéta na melóne a ryži

Takáto strava sa dá považovať za veľmi užitočnú. Tiež to ide dobre, napríklad pri diéte melónu s čiernym chlebom.

• Za deň je možné jesť okrem melónu ďalších 250 g ryže (v suchej forme 100 g)
• Melón by mal byť obmedzený na 1 kg na 20 kg ľudskej hmotnosti. Ryža je dosť výživná, takže pocit hladu, ospalosti, straty sily, podráždenosť sa neobjavuje.
• Okrem ryže a melónu nie je možné nič jesť
• Ryža by si mala zvoliť dusené, hnedé alebo divoké, ale v žiadnom prípade nie je okrúhla a nie obyčajná biela
• V tradičnej bielej ryži nie sú žiadne vitamíny, iba vlákniny v malých množstvách. Toto je „rýchly“ sacharid, ktorému by sa malo vyhnúť chudnutím

Diéta na melóne a syre chaty

Jedna z najchutnejších stravy. Rovnako ako dve predchádzajúce diéty, je to celkom uspokojivé. Kvôli obsahu užitočných baktérií kyseliny mliečnej v chate syra nebudete musieť čeliť problematickej pokožke a nepohodlia v žalúdku.

Najdôležitejším pravidlom diéty zničenej melónom je chata a vodný melón nemožno kombinovať. Ak v bežnom živote môžete jesť syr s ovocím, potom sa neodporúča robiť to počas celej stravy, aby sa predišlo opuchu žalúdka.

Menu pre deň:

• Raňajky: 200 g syra chaty
• Občerstvenie: melón
• Obed: melón
• Občerstvenie: 150 g syra chaty
• Večera: melón

Príspevok pre takúto diétu nestojí za viac ako týždeň. Straty hmotnosti sú od 2 do 4 kg. Potom by mal byť výsledok opravený „východom“ z diéty.

Ľahká diéta melónu

Takáto strava je založená na vyváženej strave ako na mono dňoch melónu. Preto sa dá považovať za veľmi užitočné. Pomáha čistiť telo.

Deň 1:

• Raňajky: 200 g ovsených vločiek na vode v hotovej forme + 300 g melónu
• Občerstvenie: 300 g melónu
• Obed: 100 g kuracie prsia + zelená zelenina
• Občerstvenie: 250 g melónu
• Večera: 100 G Syr chaty + hruška

Deň 2:

• Raňajky: ovocný šalát vodného melónu, persimmons (broskyne), slivky a jablko
• Občerstvenie: 300 g melónu
• Obed: 2 sendviče s chalupovým syrom a zeleňou s čiernym chlebom
• Občerstvenie: varené vajíčko
• Večera: 400 g melónu

Deň 3:

• Raňajky: JELLETA KOLA na vode (200 g v hotovej podobe)
• Snack: Apple
• Obed: 450 g melónu
• Občerstvenie: 200 g melónu
• Večera: pohár kefiru

Neodporúča sa však dodržiavať tento druh jedla po dlhú dobu. Je to skvelá voľba pre vykladanie tela, ale takáto strava nie je vhodná na pravidelné sledovanie.

Za 3 dni pozorovania ľahkej melónovej stravy môžete stratiť 2 kg. Ak je to potrebné, môže sa to opakovať o týždeň.

Ako zvoliť melón melónu?

Výber vodného melónu je obzvlášť opatrný. Ak si vyberiete melón plnú chémie, riskujete si silnú alergiu alebo otravu.

Ako tomu vyhnúť?

Ak váš melón na všetkých vonkajších znakoch zodpovedá tomu, ako by mal vyzerať zrelý dobrý melón, neponáhľajte sa radovať. Musí sa uskutočniť jeden malý test:

• Odrežte obdĺžnikový kus melónu. Malo by byť veľa buničiny
• Vložte ho do nádoby s vodou a opatrne sledujte.
• Ak sa farba vody zmenila a stala sa bahnitá ružová alebo nasýtená ružová, môžete bezpečne vyhodiť tento melón-bolo tónované špeciálnymi farbivami.
• Ďalším ukazovateľom kvality je hustota melónu. V nádobe s vodou by skutočný melón nemal zmäkčiť, častice z nej nespadnú. Ak sa to stalo, melón nie je vysokej kvality. Je pravdepodobné, že bol vychovaný „na chémii“.

Ležanie z diéty melónu

Ako z akejkoľvek stravy by sa mal postup z výživy vodnej melónu vykonávať postupne.

• Najskôr znížte množstvo melónu a na svoje miesto pridajte zeleninu.
• Ďalej sa postupne zavádzajú obilniny a mliečne výrobky. Ale to sa deje v priebehu nasledujúcich troch dní
• Po 4 dňoch môžete do stravy začať obsahovať vajcia, ryby a kuracie mäso.
• Po týždni sa môžete vrátiť k správnej strave, ktorá zahŕňa obilniny, strukoviny, zeleninu, ovocie, ryby, mlieko, vajcia a mäso.
• Musia byť vylúčené škodlivé výrobky.

Výhody diéty melónu

Výhody stravy na vodnom melóne sú nepochybne obrovské:

• Melón pomáha odstraňovať toxíny z tela
• Metabolizmus vody je vylepšený, vodná bilancia v tele sa obnovuje. Vychádza prebytočná tekutina
• Watermelon je bohatý na antioxidanty, takže pomáha ženám udržiavať svoju krásu po dlhú dobu
• Horčík a draslík obsiahnutý vo vodnom melóne sú veľmi užitočné pre kardiovaskulárny systém
• Melón obsahuje rekordné množstvo vlákniny, vďaka ktorej normalizuje tráviaci trakt

To nie je zďaleka celý zoznam „výhod“, ktoré dostanete, pozorovanie diéty melónu.

Melón

Vďaka silnej diuretike, vodný melón dokonale vyčistí obličky od piesku a kameňov. V tejto situácii by ste však mali byť veľmi opatrní.

Môžete si veľmi ublížiť, ak vykonáte operáciu na očistenie obličiek pomocou melónu v nesprávnom poradí.

Takže vaše činy:

• Naplňte kúpeľ teplou vodou
• Vstúpte do kúpeľa do pásu, sadnite si
• Vezmite melón a začnite ho jesť
• Asi po 15 minútach sa začne ovplyvňovať diuretický účinok melónu, ale musíte prestať jesť melón
• Spolu s močom pôjde piesok do vody a po niekoľkých postupoch a kameňoch
• Voda hrá úlohu analgetika, takže ju nerobte príliš horúci alebo studený

S pomocou takejto „diéty“ môžete obličky veľmi dobre vyčistiť aj tým ľuďom, ktorí v nich nemajú piesok alebo kamene. Tento postup by sa však mal vykonávať iba so súhlasom lekára!

Kontraindikácie a škody na diéte melónu

Napriek obrovskému prínosu melónu má diéta melónu množstvo kontraindikácií:

1. Kamene v obličkách
2. Cukrovka
3. Cystitída
4. Individuálna neznášanlivosť pre výrobky
5. Tehotenstvo
6. Vek do 18 rokov
7. Pyelonefritída
8. Pooperačné obdobie
9. Choroba z pankreasu

Predtým, ako začnete pozorovať melón, poraďte sa so svojím lekárom o možných dôsledkoch.

Diéty melónu: Tipy a recenzie

Maria, 45 rokov, Voronezh

Pred rokom som sedel na prísnej diéte melónu. Jedli melóny na týždeň. Našťastie to bolo v polovici augusta, v tom čase máme viac ako dosť melónov. Žiadna chémia, všetko zo záhrady. Cítil som sa skvele. Nesledoval som množstvo konzumácie, nepovažoval som to za potrebné. Mohol som jesť dva veľké melóny denne. Stratil som 6 kg. Začala vážiť 61 kg s výškou 170. Takáto situácia mi vyhovovala, inak by som zopakoval „šialenstvo melónu“. Jediným záporom je časté močenie, nemôžete ísť ďaleko od domova.

Karina, 20 rokov, Astrakhan

Na fóre som narazil na zavlažnú stravu. Čítať. Páčilo sa mi to. Slúžil som 3 dni, stratil som 1,5 kg. Ale moja váha bola pôvodne malá, iba 53 kg s výškou 165 cm. Nebolo takmer žiadne zbytočné. Ale je dobré, že stagnujúca voda odišla. Od doby, keď prichádza sezóna Watermelon, bežím, aby som si kúpil, aby som zariadil deň pôstu na vašom obľúbenom bobule. Tak sa do mňa zamilovala.

Video: Výhody diéty melónu