Smaws of Pumpkin: 10 cele mai bune rețete din serie sunt rapide și gustoase, pentru pierderea în greutate, cu diabet zellitus

Pregătim o cârpă de dovleac: cele mai bune rețete pentru fiecare zi, pentru pierderea în greutate și chiar cu diabet.

Smoothie -urile de dovleac sunt o combinație ideală de gust și substanțe benefice. Ne propunem să pregătim tot felul de stânci din dovleac și să ne reîncărcăm cu vitamine și substanțe utile pentru toată ziua!

SMAWS din dovleac brut și iaurt

SMUSES pentru prima dată au fost oferite masiv în SUA, California. Cu o descoperire a tehnologiei și dorința activă a unei vieți „simple și confortabile”, California Gospodive le -a oferit familiilor lor o băutură nouă cu pulpă, ceea ce atât adulții, cât și copiii le -a plăcut imediat. Vă sugerăm să pregătiți o cârpă din dovleac cu adăugarea de iaurt, care va dilua densitatea și va completa gustul cu note interesante.

IMPORTANT: Dacă pregătim o veveriță de moza de la dovleac crud, se va dovedi uscat și gustul, desigur, este exclusiv pentru un amator. Dar dacă adăugați 50% iaurt, atunci Culinary Express Richer va scânteia cu culori noi și chiar copiilor le vor plăcea.

1. Deci, hai să coborâm. O luăm 300 g de dovleac decojitÎl spăl și îl tai în cuburi mici. Trimitem dovleacul la blender și macinați la piureul de cartofi.
2. Adăuga 300 de grame de iaurt de băut Fără aditivi și bătăi cu un blender din nou până se formează o consistență omogenă. Turnăm în ochelari înalți și îl folosim imediat!
3. Puteți depozita până la 12 ore, dar numai la frigider.

După cum puteți vedea, este suficient să faceți un smoothie timp de 5-7 minute, iar băutura revigorantă va deveni un alt pas, în drum spre o dietă sănătoasă.

Smoothie -uri din dovleac copt, țelină și ghimbir

Oh, aceasta este o adevărată delicatesă pentru sezonul de iarnă, dar, în principiu, îl puteți găti pe tot parcursul anului. La început aș dori să vorbesc despre beneficiile produselor, acesta este un întuneric cu piele întunecată:

• Pumpkin - un depozit de vitamine și urme care alimentează corpul și vă permit să rămâneți viguroși pe parcursul zilei;
• Pumpkinul copt este un remediu ideal care curăță ușor intestinele;
• Ghimbir - crește imunitatea, adaugă energie și, cel mai important, cel mai bun mijloc pentru pierderea în greutate;
• Curele este un alt depozit de substanțe utile și un real legiuitor al dietei sănătoase și în greutate adecvată. Este util tuturor și tuturor, dar trebuie să încercați cu atenție cei care au probleme cu tractul digestiv. Petreceți probe și dacă corpul reacționează bine - nu ezitați să adăugați la dietă.

Deci, procesul este mai lung, dar rezultatul este delicios. Apropo, în SUA, acest smoothie este iubit mai ales să gătească în Halloween și, desigur, în sărbătorile de Crăciun.

• Tăiem dovleacul în felii și curățăm semințele și fibrele miezului;
• My, am pus pe o foaie de copt expusă prin pergament și am pus să coacem la cuptor 240 de grade până la complet ușor (în funcție de soiul de dovleac și de dimensiunea lobulilor);
• Scoatem dovleacul și ne răcerăm, scoatem pielea și trimitem pulpa la blender ( rețeta este prezentată pentru 300 g de pulpă);
• 1 tulpină de țelină Macinați și trimiteți la dovleac;
• Fream 10 g de rădăcină proaspătă de ghimbir pe o răzătoare fină și trimiteți și la un blender;
• Măcinați -l într -o masă omogenă și serviți cu frunze de mentă.

Smoothie -uri din dovleac congelat și persimoni

Îți plac smoothie -urile reci? Faceți semifabricatele și pentru micul dejun, vă rugăm să vă faceți cu un smoothie cool și care dă viață din dovleac și persimmon.

• Deci avem nevoie 300 g de pulpă de dovleac și 2 persimoni mari coapte. Persimmonul meu (îl puteți toca imediat, dar apoi avem nevoie de ustensile pentru depozitare în congelator) și înghețați.
• Tăiem dovleacul în cuburi mici sau fream pe o răzătoare grosieră și, de asemenea, îl trimitem cel puțin 12 ore la congelator.
• Scoatem un dovleac și un persimmon. Îi dăm puțin dezghețat și trimitem un dovleac la blender, aducem la o masă omogenă.
• Adăugați persimmonul și tocați -le din nou pe toate. Dacă doriți, puteți pune puțin zahăr, deoarece Persimmon dă o acțiune puternică, ceea ce nu toată lumea îi place.

SMAWS din dovleac și banane

• În această rețetă, vom pregăti o pereche de dovleac. Pentru a face acest lucru, curățați din nou dovleacul, tăiați în cuburi sau benzi și trimiteți timp de 15 minute la un cazan dublu (puteți, de asemenea, să vă îndoiți într -o cratiță dacă nu există cazan dublu).
• Lasă dovleacul să se răcească puțin și să măsoare 250 g de pulpă de dovleac, pe care le trimitem la un blender.
• Adăuga 1-2 banane (Încercați și așa, și ulterior opriți -vă la unul dintre gusturi). Puteți completa și O picătură de vanilină și suc aromatic de lămâie.
• Bate totul într -un blender și încărcați cu energie cel puțin câteva ore.

Smoothie -uri din dovleac, banane și măr

• O altă combinație perfectă de dovleac, banane, dar cu adăugarea unui măr. Pentru 250 g de dovleac proaspăt, 2 banane și 2 mere, Unul dintre ele ar trebui să fie acru și verde, iar al doilea poate fi orice soi dulce, suculent.
• Curățăm totul, tăiem în bucăți și trimitem la un blender. Adăugați o linguriță de cremă, puțin scorțișoară (dacă doriți) și macinați bine.

Acest smoothie va fi atât un mic dejun minunat, cât și o gustare ideală în mijlocul unei zile de lucru.

SMAW -uri de dovleac, morcovi și mere

• Acest smoothie din dovleac provine din copilărie. Pentru a -l pregăti, avem nevoie de mai mulți morcovi tineri (bătrâni și gust de altul, iar suculinitatea în ele nu este suficientă), 300 g de pulpă pulmonară suculentă și 4 mere, dintre care 3 sunt verzi și acre.
• Curățăm toate legumele și fructele, scoatem miezurile, ale mele, tăiem în bucăți și trimitem la un blender. Adăugați câteva crenguțe de mentă sau balsam de lămâie și bateți până la o masă omogenă.

Gustul și aroma acestui smoothie vă vor trimite direct în copilărie la bunica dvs. din sat. Unde sunt sucurile de la dovleac, morcovi și mere au fost cele mai bune băuturi după mers.

Smoothie -uri cu dovleac, grapefruit și banane

Această rețetă plictisitoare este potrivită pentru cei care doresc să slăbească și, în același timp, jucând activ sport, sau doar muncește din greu și nu își pot permite dietele scăzute.

Deci, avem nevoie:

• Carne de dovleac proaspăt cu cuburi 300 g;
• 1 grapefruit copt mare, decojat din coajă și vene albe;
• 2 banane (curățați coaja).

Punem toate acestea într -un blender, adăugăm 50 g de suc de portocale și câteva picături de suc de lămâie. Grind și bea imediat această superbă, hrănitoare și, în același timp, vitamină, întuneric întunecat și fructe de citrice.

Smoothie -uri din dovleac, portocaliu și măr

O altă rețetă pentru smoothie delicioasă, care chiar și celor cărora nu le place dovleacul.

• Cojiți dovleacul, tăiați în cuburi și coaceți în cuptor;
• Curat 1 portocaliu, puneți feliile într -un blender;
• Curățați de coajă 1 Apple, Am tăiat miezul și trimitem și la un blender;
• 200 g de pulpă de dovleac copt De asemenea, trimitem la un blender;
• Adăuga o picătură de sirop de căpșuni și puțină vanilie;
• Măcinați și bateți într -un blender.

Smoothie -urile de la dovleac, portocaliu și măr sunt gata!

SMAW -uri de dovleac, iaurt și ovăz

Vrei să iei micul dejun delicios, satisfăcător și corect. În același timp, nu doriți să pierdeți timpul la gătit? Ușor să fii simplu, pregătește o bombă dintr -un dovleac!

• Trimitem la un blender 300 g de cuburi proaspete de dovleacși tocați la piure de cartofi;
• Completati 250 g de iaurt fără aditivi și adăugați 50 g de ovăz;
• Adăuga 50 g de suc de portocale și o crenguță de mentă;
• Grind într -un blender până la consistența smoothie -ului.

Vă rugăm să rețineți că, dacă pregătiți toate produsele seara, nu va dura mai mult de 5 minute pentru a pregăti micul dejun!

DUBE DE LA PUTUCL ÎN DIABETE MELLITUS

Viața își face constant ajustări proprii, iar astăzi diabetul este mult mai tânăr. Dar aceasta nu este o propoziție, cu diabet, puteți trăi pe deplin, cu singura nuanță - pentru a vă regla nutriția și stilul de viață.

Deci, în această secțiune, oferim două tipuri de smoothie -uri de dovleac pentru cei care suferă de diabet.

Prima rețetă:

• Cojiți dovleacul copt și tăiați în bucăți mici, trimiteți la un blender (200 g);
• Curat 1 Avakado Din coajă și scoateți osul, trimiteți -l la blender;
• O luăm 2 ardei dulci, curățați din miez și trimiteți și la un blender;
• Adăuga 1 tulpină de țelină;
• Măcinați și bateți cu un blender până la o masă omogenă.

Un astfel de smoothie va deveni o adevărată explozie de vitamine care va umple energia pentru toată ziua!

A doua rețetă:

• Curățăm dovleaculAm tăiat în cuburi și aburi. Lasă -ne să ne răcorăm și să trimitem la un blender (300 g);
• Curat 1 Kiwi și trimiteți unui blender;
• Curat 2 mere și tăiați în bucăți înainte de a adormi într -un blender;
• Adăuga mai multe sloturi ale gucutofructurii (neapărat fără vene albe amare);
• Bateți și tăiați blenderul la o masă omogenă uniformă și beți într -o formă proaspăt pregătită!

Cum îți plac rețetele noastre? Care i -a plăcut cel mai mult? Și dacă cunoașteți delicioasa smoothie de dovleac și nu este în selecția noastră - împărtășiți comentarii! Și în concluzie, vă sugerăm să vizionați idei video despre smoothie de la dovleac.

VIDEO: Smoothie de dovleac. Gust minunat!