Beneficiile și daunele Bran. Cum să folosești Bran cu beneficiul intestinelor și al sănătății?

Sharbi este un nou produs util care trebuie inclus în dieta dvs. Sharbi servește ca un fel de „ordin” în corp, curățându -l de toate zgurii și toxine. Utilizarea Branului ar trebui să fie competentă, astfel încât acestea nu pot fi consumate în cantități mari și ar trebui să acordați întotdeauna atenție bunătății voastre.

Bran: beneficii și vătămare intestinelor, utilizați

• Din ce în ce mai mult, societatea modernă aude beneficiul indispensabil al tărâmului de ovăz și acesta este un adevăr perfect. Acest produs este foarte eficient în momentul în care munca este afectată în intestine și, mai ales, servesc ca un instrument eficient pentru „detoxifiere” (curățarea din toxine)
• Secretul acțiunii lor este foarte simplu: nu sunt împărțite în corp ca alimente obișnuite și nu sunt capabile să se absoarbă, precum și să proceseze. Când intră în sistemul digestiv uman, acestea absorb salivă, lichid, suc gastric și grăsimi se umflă, crescând ca mărime
• Această proprietate a „umflăturii” permite nu numai să absoarbă toxinele, ci și să dea un sentiment de sațietate, limitând o persoană de a se supraalimenta. Ovăzul tărâțesc literal „curăță” intestinele, normalizează un scaun, elimină constipația și diareea, creează microflora corectă în intestine și tratează disbioza
• În plus, dacă intestinele își reiau munca normală, o persoană simte o îmbunătățire a întregului corp: creșterea părului este stabilită, devine mai sănătoasă, mai strălucitoare și mai frumoasă, starea unghiilor se îmbunătățește, în general, o persoană se simte sănătos și sănătos

Școlile se găsesc din ce în ce mai mult și din ce în ce mai mult într -o dietă de vindecare doar pentru că conțin o cantitate suficientă de urme utile.

Sharbi este o coajă (solidă) de diferite cereale. Husk -ul obținut în timpul procesării cerealelor este tărâțe. Ce conține bran: sunt multe în ele:

• vitamine
• proteine
• minerale
• carbohidrați
• grăsime în cantitate minimă
• celuloză
• fibră aspră
• acid gras
• monozaharide
• amidon

Bran este un produs cu calorii scăzute și de aceea este considerat dietetic, precum și un produs pentru pierderea în greutate. Proprietatea unică a lui Bran ajută la controlul greutății pentru cei care sunt excesivi. Atunci când tăierea din dieta principală, în dieta principală sunt incluse o scădere semnificativă a apetitului și o senzație completă de sațietate.

Cea mai bună calitate de vindecare a tărâței este curățarea intestinelor de zgură acumulată și toxine.

Branul conține o componentă unică a Beta-Glyukan. El este cel care este capabil să lege acizii grași din intestine și tocmai prin această proprietate scade colesterolul în sânge și curăță cu atenție vasele de sânge. Bransul au, de asemenea, seleniu și vitamina E, care sunt capabile să participe la sintetizarea ADN -ului celular. Majoritatea Selenei se găsește în tărâmul de grâu.

Utilizarea tărilor este utilă în special pentru cei care suferă de diabet zaharat, deoarece sunt capabili să scadă zahărul în rujeolă. În acest caz, se recomandă să le consumi chiar dacă ai doar orez de boală cu diabet. Un complex de substanțe utile îmbunătățește procesele metabolice din organism și face imunitatea mai puternică.

Este util să utilizați Bran nu numai cu diabet, ci și pentru boli precum:

• hipertensiune
• ateroscleroză
• lucrarea perturbată a intestinului
• stagnare bilestone
• constipație
• obezitate
• ulcer
• boli de piele
• boală de rinichi
• alergie
• infecţie
• rece

Puteți achiziționa Bran nu numai în departamente și magazine de dietă, în vânzarea gratuită a unui supermarket și chiar într -o farmacie.

Toți cei care mănâncă tărâm pentru mâncare ar trebui să știe că utilizarea excesivă și necorespunzătoare a tăierii poate dăuna unei persoane. Prea multe brans sunt capabile să retragă toate substanțele benefice care încă nu au reușit să se absoarbă.

Acțiunea BRAN este similară cu cea care lasă carbonul activat.

În plus, utilizarea prea frecventă și abundentă a tărâței poate duce la disconfort în stomac:

• balonare
• constipație
• colică
• diaree

Mâncarea tărâței este permisă numai în absența completă a bolilor tractului gastrointestinal.

Branul ar trebui să fie depozitat într -un pachet separat într -un loc uscat întunecat, unde nu există alte produse. Toate pentru că BRAN poate absorbi nu numai umiditatea din mediu, ci și mirosurile neplăcute străine. Folosirea branului în mâncare în cazul în care știți că în fiecare zi să le mâncați nu este complet de dorit, este mai bine să aranjați „cursuri de wellness” particulare într -una sau două săptămâni, apoi să faceți aceeași „vacanță”. Începeți să folosiți Bran cu o sumă minimă - doar o linguriță pe zi este suficientă, suma maximă este de două linguri.

Video: „Secretele pierderii ușoare în greutate cu tărâțe”

Amaranth Bran: Beneficii și vătămare, utilizare corectă

• Amaranth Bran este un produs alimentar nou, recomandat pentru nutriția dietetică. El a fost deosebit de popular doar în țările de est, dar recent au devenit din ce în ce mai mult la cerere în țara noastră. Cu toate acestea, găsirea lor cu ușurință la rafturile moderne a magazinelor este încă dificilă
• Amaranth este o cereală specială care a fost cultivată în America (cea mai mare parte a sudicului) timp de opt mii de ani. Un amarant a fost crescut împreună cu porumbul și grâul și a fost același produs valoros. Amaranth a fost cultivat la același nivel în India, China și chiar Pakistan. În aceste țări, oamenii folosesc amarantul ca cereale și chiar cultura vegetală
• Amaranth este utilizat pe scară largă pentru a pregăti astfel de feluri de mâncare precum: deserturi, produse de patiserie de cofetărie, paste, chipsuri, băuturi, mâncare pentru copii. Tineri pliante de plante sunt consumate proaspete

Amaranth Bran este un produs special care nu este doar prin faptul că este aliment dietetic, dar și prin faptul că conține mult mai multă proteine \u200b\u200bdecât tărâțele de grâu. Cantitatea de proteine \u200b\u200bdin ele este de aproximativ două ori mai mare, iar fibra este de trei. Este demn de remarcat faptul că mineralele din Brans Amaranth sunt de mai multe ori mai mult.

Tăieturile unice de tărâțe sunt luate în considerare doar pentru că conțin un Belan în cantitatea maximă. Squaren este o substanță care poate afecta radicalii liberi, adică au un efect antitumoral și sunt prevenirea cancerului.

Pe lângă Square, Tripofan este și în Amarant. Tripofanul este o componentă importantă a metabolismului în corp și generarea de energie, precum și participă la peisajul de sânge și la sinteza insulinei. Tripofanul și metonina sunt aminoacizi care protejează ficatul și corpul în ansamblu de radiații și săruri grele.

Cu încredere, se poate spune că amarantul Brans sunt un instrument util important care întărește imunitatea, un corp de curățare care elimină toxinele din el.

Branii de amarant sunt eficienți în tratamentul problemelor:

• tractul gastrointestinal, deoarece reglează aciditatea în intestine
• sistem cardiovascular, îmbunătățind atât vasele de sânge, cât și coagularea sângelui
• sistemul reproducător în prezența unor probleme precum: impotență, infertilitate (femeie și masculină)

Branii de amarant au un set de substanțe care reglementează fondul hormonal al unei persoane.

Video: „Amarant. Caracteristici benefice "

BRANUL Buckwheat: Proprietăți unice și beneficii ale tărâței

Orice tărâțe într -o sumă limitată este utilă pentru oameni, hrișca nu face excepție. Aceste rane sunt obținute din cerealele îndrăgite ale tuturor - hrișcă, care este bogată în aminoacizi și chiar proteine. Este demn de remarcat faptul că hrișca nu conține gluten, iar glutenul este, de asemenea, complet absent. Această calitate elimină consecințele neplăcute ale unei anumite categorii alergice de oameni.

Proteina, care se află într -un astfel de tărâțe, este unică prin faptul că, în textura sa, arată ca proteina animale. O astfel de substanță este obligatorie pentru corpul uman.

Branii de hrișcă conțin o serie de vitamine utile:

• Vitamina A.
• Vitamine B.
• Vitamina E.
• Vitamina RR

Nu câteva în brățări de hrișcă și minerale utile:

• zinc
• calciu
• potasiu
• seleniu
• fosfor
• magneziu
• fier
• sodiu
• cupru
• crom

Proprietățile benefice ale bran -ului de hrișcă pe corpul uman:

• branul este un fel de „antiseptic” și sunt capabili să reducă procesele inflamatorii din organism
• bran poate crește imunitatea datorită conținutului ridicat de elemente micro și macro
• bran poate preveni bolile de cancer, cu compoziția lor unică,
• bran îmbunătățește semnificativ activitatea intestinelor, își îmbunătățește microflora
• buchwheat Bran normalizează un scaun, elimină constipația și diareea
• bran a „curățat” corpul de toxinele și zgurii acumulate
• bRAN reduce nivelul colesterolului și al zahărului din sânge
• pune presiunea la normal și stabilește munca inimii
• îmbunătățiți absorbția substanțelor și contribuie la pierderea în greutate
• compoziția bogată a urmelor, ele fac sănătos starea părului și a unghiilor, precum și a pielii

Video: „Bran - Proprietăți utile și utilizare”

Lenjerie Bran: Beneficiile Branului, proprietățile lor. Vătămarea tăierii

Ramificarea în in nu este un produs modern frecvent și nu foarte popular. Cu toate acestea, compoziția lor profundă de micro și macroelemente sugerează că acestea sunt un produs mai valoros decât tărâțele de grâu. De exemplu, conținutul celui mai util „omega-3” acid din ele depășește cantitatea de trei ori, comparativ cu alte tipuri de tărâțe.

Ramurile de in conțin multe:

• fibră - un produs dietetic important
• veveriţă
• acizi grași
• vitamine (în special vitamina B1)
• minerale

Compoziția bogată de tărâțe de lenjerie oferă un efect favorabil asupra corpului uman:

• Îl curăță de toxine dăunătoare și zgură acumulată
• bRAN -ul „lansează” literalmente sistemul digestiv și își îmbunătățește munca
• reglează sistemul endocrin
• scăpați de posibilitatea bolilor oncologice
• pierdere favorabilă în greutate

Pe de altă parte, branele de lenjerie au o calitate adversă - afectează fondul hormonal al unei persoane. În special, acestea conțin un hormon de estrogen în număr mare. Din acest motiv, bărbații care au probleme cu sistemul de urină sunt extrem de inconsistenți cu utilizarea tărâței.

Branul de in ar trebui să fie consumat într -o cantitate strict limitată, deoarece doza lor prea excesivă este capabilă să supraîncărce sistemul digestiv. Cel mai bine este să mănânci nu mai mult de două linguri de astfel de tărâțe pe zi.

Ramurile de in sunt extrem de utile pentru pierderea în greutate, deoarece fibra lor aspră este capabilă să digere corpul mult timp și, astfel, oferind o bună senzație de saturație. Pentru ca Bran să afecteze procesul de a pierde în greutate, lingura lor trebuie spălată cu un pahar cu apă. De asemenea, este util să adăugați tărâțe la mâncare: mâncăruri, pâine, băuturi, kefir.

Zilele de descărcare pe brans de semințe de linie sunt neobișnuit de utile. Pentru a face acest lucru, turnați aproximativ cinci linguri de tărâțe de lenjerie cu un litru de kefir (nu gras). Masa ar trebui să fie complet amestecată și să bea tot numărul pe parcursul întregii zile (împărțind aproximativ masa în cinci părți).

VIDEO: " Curățarea intestinelor cu tărâțe. Curățarea intestinală acasă cu remedii populare "

Bran de ovăz: beneficiile tărâței de ovăz pentru oameni

• Bran de ovăz - o coajă din ovăz integral. Conține aproape 90 la sută din întreaga nutriție a acestui bob. Oat Bran are multe proprietăți utile și afectează favorabil corpul uman
• Calitățile unice ale tărâței de ovăz se datorează conținutului bogat de fibre din ele, ceea ce oferă unei persoane carbohidrați complexi, care la rândul lor sunt procesate în energie pe tot parcursul zilei
• În plus față de fibre, există multe în BRAN: acizi grași, diverse vitamine (dintre care prevalează vitamina B1), antioxidanți, minerale (majoritatea în brans de iod și calciu)

Toate elementele de urme benefice situate în Oat Bran acționează asupra corpului uman în mod cuprinzător.

O persoană care mănâncă tărâțe de ovăz pe alimente observă în mod regulat efecte favorabile asupra organismului:

• îndepărtarea toxinelor și toxinelor acumulate din corp în mod natural
• stabilirea digestiei, scăparea de constipație și diaree
• derivarea și normalizarea nivelului de colesterol
• Încetinirea absorbției și absorbției caloriilor din alt aliment
• Întărirea zidurilor vaselor de sânge și a zidurilor mușchiului inimii
• Îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului

În timp ce tărâțele de ovăz trece fără probleme pe întregul tract gastrointestinal, acestea efectuează o muncă cuprinzătoare și importantă, și anume: „Curățați” pereții intestinali de „gunoiul” inedit sub formă de zgură, alimentează corpul uman cu substanțe utile și sunt excretate în mod natural Fără a se despica, eliminând tot rău din corp.

În plus, Oat Bran are alte mai multe calități pozitive:

• umflând în stomac și intestine, dau o senzație de sațietate, călărind o persoană din gustări nedorite
• fibre, care nu le permite să fie absorbite în grăsimile lor
• bran îmbunătățește metabolismul, ceea ce îmbunătățește procesul de a pierde în greutate
• pure și nu sunt încărcate de intestine de zgură începe să funcționeze mai bine

Video: „Oatmeal Sharbi”

Bran de grâu: Care este beneficiul și vătămarea lor pentru corp

Branul de grâu, în primul rând, este un produs dietetic care are grijă de sănătate și îl păstrează. Spre deosebire de făina de grâu, tărâmul de grâu nu contribuie la acumularea de grăsimi și afectează favorabil procesul de pierdere în greutate. Branul, măcinat în făină stau la baza fabricării de pâine, chifle și alte feluri de mâncare delicioase.

Compoziția tărâței de grâu include un număr mare de urme:

• carbohidrați (fibre)
• veverițe
• grăsime în cantitate minimă
• vitamine
• minerale
• fibră aspră
• frasin
• amidon
• dysaharide
• monozaharide
• proteină
• aminoacizi

Beneficiile tărâmului de ovăz sunt recunoscute de mulți dietetologi pentru faptul că, atunci când o persoană este de mare beneficiu, are destul de puține calorii și favorizează resetarea treptată a excesului de grăsime.

• În special, Beta-Glyukan are un efect indispensabil, legând grăsimile și blocând absorbția acestora. Seleniul nu are importanță, care lucrează activ cu vitamina E ia parte la toate procesele oxidative ale corpului
• Este demn de remarcat faptul că, cu beneficiile enorme pe care le -a oferit tărâțele pe corp, acestea costă destul de ieftin
• În plus, efectul tărâmului de grâu asupra organismului ajută la reducerea zahărului, protejând astfel dezvoltarea diabetului
• Metabolismul cu utilizarea regulată a tărâței se îmbunătățește, toate substanțele benefice sunt mai ușor de absorbit, iar intestinele funcționează armonios, fără eșecuri și tulburări din cauza îmbunătățirii microflorei

Ca orice alt tărâu, grâu, fiind în intestine absorb toate substanțele toxice și le îndepărtează din corp în mod natural.

• Branul de grâu este recomandat să mănânce pentru cei care au probleme cu starea de păr, piele și unghii. După o lună de o astfel de dietă, veți observa cât de puternică a devenit placa de unghii, ce păr strălucitor și ce piele radiantă
• Branul de grâu poate absorbi apa de 25 de ori mai mare decât volumele lor și, prin urmare, devine clar de ce sațietatea rămâne mult timp, nu vreau să mănânc în mișcare, mușcătură și exces de grăsime este arsă în mod natural
• Este important să ne amintim că tărâmul de grâu nu este o „baghetă magică” pentru a pierde în greutate și modul de viață pe care îl creezi pentru tine depinde de cât de repede va pleca în exces

Înainte de utilizarea tărâței de grâu, ar trebui să vă asigurați pe deplin că nu vă vor face rău. Adăugați bran la alimente în cantități modeste, deoarece au o proprietate neplăcută - pentru a supraîncărca sistemul digestiv.

Branul de grâu este aliment dur și, prin urmare, este contraindicat în boli precum:

• gastrită
• colită
• ulcer

Rețineți că tărâmul nu ar trebui să includă în niciun caz o dietă scăzută -calorie, deoarece deteriorarea absorbției de calorii care intră în alimente vă poate duce la o scădere a forței, epuizării, slăbiciunii. În plus, o nutriție lungă de Brans contribuie la faptul că în organism va avea loc o deficiență de nutrienți.

Video: „Beneficiile și daunele lui Bran”

BRANUL BRALEY: Cum să le folosești și care sunt beneficiile lor?

• Școala produsului obținut în procesul de măcinare a cerealelor. Puteți obține tărâțe din orice cultură a cerealelor, iar orzul nu face excepție
• Din păcate, acesta este un produs destul de rar pentru rafturile magazinelor noastre și în forma sa pură pentru a mânca, nu este suficient
• A include branul de orz ar trebui să fie cât mai des în dieta dvs. pentru a efectua vindecare și muncă preventivă în corpul dvs.
• Branii de orz conțin o cantitate mare de fibre, ceea ce este foarte util pentru intestine
• În intestin, fibrele dietetice nepoliticoase joacă rolul unui „adsorbent” particular și nu sunt digerate. Sarcina lor este de a elimina cât mai multe substanțe dăunătoare din corp

Sharbi din orz diferă prin faptul că conțin cantitatea maximă de fibre din toate tipurile de tărâțe pe care le știm. Fibra reduce zahărul și colesterolul din sânge.

VIDEO: " Tărâţe. Frumusețea și strălucirea pielii. Curățarea corpului "

Bran de orez, care este particularitatea brățării de orez

Școala de orez este stratul superior al cerealelor brune de orez. Este orez brun care diferă nu numai într -o culoare specială, ci și cu gust și aromă.

Branii de orez conțin un set de substanțe unice:

• tiamine
• niacină
• vitamine B.
• fier
• magneziu
• fosfor
• potasiu
• fibră

Cel mai adesea, branele de orez sunt obișnuite să gătească pentru a mânca:

• amestecuri uscate
• khlebov
• galet
• concentrat de vitamine

Branii de orez conțin cantitatea maximă de fibre, ceea ce favorizează o scădere a colesterolului din sânge.

Conform principiului acțiunii asupra corpului, tărâmul de orez este foarte asemănător cu fulgi de ovăz, le distinge doar că pentru a obține efectul tărâței de orez, este necesară o cantitate semnificativ mai mică.

Rye Bran, Beneficiile și acțiunea Branului de Rye pe corp

• Conținutul de calorii al Rye Bran este destul de mic - doar 221 kcal la sută de grame de produs. Nu merită să mănânci toate o sută de grame simultan, iar o lingură conține doar șapte grame, ceea ce înseamnă că nu conține mai mult de cincisprezece calorii
• Este demn de remarcat faptul că aceste calorii nu sunt deloc absorbite, ci mai degrabă, tărâțele elimină toate toxinele și toxinele din corp
• Branii de secară sunt curățați cel mai bine de intestine și încep funcționarea completă a tractului gastrointestinal
• Acest lucru permite nu numai să se simtă bine, ci și să scape de o serie de boli neplăcute care pot fi localizate în intestine

Ca în orice tărâțe, fibra din secară - îmbunătățește compoziția sângelui, scade colesterolul și zahărul. Din acest motiv, Rye Bran este un produs util și dietetic.

• Curățarea corpului „din interior” Branul de secară are un efect favorabil asupra pielii și părului, face o placă puternică de unghii, îmbunătățește metabolismul, ameliorează erupții profunde pe față
• Deoarece tărâțele este un aliment destul de dur, trebuie să fie consumate cu precauție, în cantități minime și începând cu o doză mică - o linguriță
• Cel mai bine este să aranjați zile de post pe tărâțe sau să planificați „săptămâni în față”, când veți consuma zilnic linguri și jumătate de tărâțe cu mâncare în fiecare zi cu mâncare
• A aranja astfel de „cursuri de tăiere” este cel mai bun de două ori pe an pentru a se simți întotdeauna bine
• Este neobișnuit de util să adăugați tărâțe la orice produse de lactate fermentate sau nu iaurt dulce, acest lucru nu va putea să răniți în niciun fel membrana mucoasă a stomacului sau intestinelor voastre
• O condiție prealabilă - Băi de bea la o cantitate mare de apă
• În niciun caz nu mâncați tărâțe, dacă aveți probleme și boli ale tractului gastrointestinal: gastrită, ulcer, colită

VIDEO: „Rye Bran pentru pierderea în greutate, recenzii”

Școala Granulară: Ce este? Cum se consumă tărâțe granulare?

• BRAN-ul împrăștiat un produs natural fără impurități. Sunt recomandate pentru mâncarea instantanee cu produse lactate sau apă simplă
• Un astfel de produs modern precum Granular Bran - o versiune îmbunătățită a tărâței obișnuite
• De regulă, tărâmul granular are, pe lângă cojile de cereale, unii aditivi gustativi
• Pot exista sare și zahăr în astfel de tărâțe.
• Cel mai rău dintre toate atunci când tărâțele granulare conține amplificatoare de aromă și miros (gulutomatom de sodiu - acordați atenție compoziției indicate pe ambalaj). Dacă îl observați, cel mai bine este să preferați un alt produs
• Cumpărați tărâțe granulare numai dacă aditivii din ele sunt componente naturale: fructe uscate, nuci, legume uscate, vitamine

Înainte de a mânca, tărâțele granulare sunt turnate cu cantitatea necesară de apă clocotită, după care se transformă într -o masă omogenă.

VIDEO: " Despre Oat Bran, Rye Bran, Grâu Bran "