Este posibil atunci când pierdeți în greutate la o dietă este o marshmallow, pastilă și marmeladă și cât de mult pe zi: conținut de calorii, compoziție, recomandări

Caracteristici ale utilizării Marshmallows, Marshamlad Pastille atunci când pierde în greutate pe o dietă.

Multe fete, în căutarea pierderii în greutate, se epuizează cu diete teribile. Acestea pot limita conținutul de calorii, precum și calcularea proteinelor, grăsimilor, carbohidraților. Foarte des dulciuri complet abandonate. Cu toate acestea, uneori merge în detrimentul corpului și să nu beneficieze. În acest articol vă vom spune dacă este posibil să mâncați pe o mlaștină de dietă, pastilă și marmeladă. 

Ce dulciuri pot fi în pierdere în greutate?

Este demn de remarcat faptul că pentru persoanele care nu înțeleg cu adevărat regulile pierderii în greutate, aproape toate alimentele care conține o cantitate imensă de carbohidrați și zahărul simplu este dăunător. Cu toate acestea, de fapt, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Dacă comparați prăjiturile, prăjiturile și marmelada, atunci ultimul produs este ultimul. Acest lucru se datorează faptului că este format din fructe, piure de fructe, precum și oferind aditivi.

În ceea ce privește conținutul de zahăr, într -adevăr, o cantitate mare de zahăr este conținută în marshmallows și marmeladă, dar acest tip de dulciuri sunt cât mai sigure și permise atunci când pierdeți în greutate. Prin urmare, dacă doriți cu adevărat dulce pe o dietă, veți avea o dispoziție teribilă și o stare de depresie, vă puteți permite să mâncați astfel de dulciuri. 

În ceea ce privește dulciurile, desigur, cele mai utile sunt fructele uscate, cum ar fi caisele uscate, datele, stafidele. Cu toate acestea, acest articol nu va vorbi despre ei. Unul dintre dulciurile permise din dietă sunt marshmallows, pastilă, precum și marmeladă.

A permis dulciurile atunci când pierdeți în greutate:

• ciocolată amară
• Datele
• Caise uscate
• Marmelad
• Pastă
• Sephir

Beneficiile și vătămarea marshmallows, pastilă și marmeladă pe o dietă

Cum sunt utile alimentele dulci? Sephirus, precum și pastilă, au un efect benefic asupra stării tractului gastrointestinal și îmbunătățește digestia. În plus, acestea stimulează descărcarea de fecale și, în cazul constipației, facilitează călătoriile la toaletă. Acesta este motivul pentru care mămăligile și pastele sunt recomandate să fie consumate pentru gastrită și ulcer. 

Beneficiile marshmallows, pastilă, marmeladă la dietă:

• Îmbunătățiți digestia
• Contribuie la tratamentul constipației
• Sunt absorbite rapid

Desigur, dulciurile sunt o sursă de combustibil, energie pentru corpul nostru. Oamenii de știință cred că dinții dulci sunt oameni care nu au suficient hormon de fericire. Cu orice nenorocire, ei încearcă să mănânce dulce. Acest lucru provoacă un fel de dependență alimentară, deoarece dulce crește nivelul de serotonină, care este hormonul fericirii. Se dovedește un cerc vicios.

Pentru a -l rupe, uneori trebuie să stai pe o dietă, iar apoi, în cele mai multe cazuri, o persoană refuză orice fel de dulciuri. Dar acest lucru nu este întotdeauna corect. Unele tipuri de deserturi sunt destul de utile, îmbunătățesc starea de spirit atunci când pierdeți în greutate, făcând o dietă mai convenabilă și mai plăcută. Astfel, dieta nu va fi asociată cu ceva anormal, nu natural și teribil.

De obicei, sunt introduse aditivi care dau o anumită marmeladă de consistență, angrenaje sau agar-agar. Acestea sunt produse foarte utile care consolidează articulațiile și îmbunătățesc starea de spirit.

Daunele lui Marshmallows, Pastille, Marmelade:

• Conținut ridicat de calorii
• Provoacă o creștere a glucozei în sânge
• Poate provoca alergii din cauza prezenței conservanților și a coloranților

Conținut de calorii și compoziție de marmeladă, pastilă, marshmallows

Tabelul indică valoarea alimentară, precum și conținutul BJU în marshmallows, pastilă și marmeladă.

• Conținut de calorii și compoziție de marmeladă, mlaștină de pastilă la 100 g

Din ce sunt făcute marshmallows? Acesta este un produs destul de simplu, care, spre deosebire de cookie -uri, prăjituri și prăjituri, nu conține o picătură de grăsime. Conține zahăr, proteine \u200b\u200bde ou, precum și piure din fructe și fructe de pădure. Prin urmare, acest desert este cât se poate de util, deși conține o cantitate imensă de glucoză pură.

La rândul său, marmelada este făcută și dintr-un amestec de fructe și piure de fructe de pădure, cu adăugarea de aditivi de geling, inclusiv agar-agar sau gelatină. Adică, nu există, de asemenea, grăsimi sau unii aditivi foarte dăunători, care sunt adesea introduși în prăjituri și prăjituri, în fabricarea cremelor. 

Câte pastille, marmeladă, marshmallow poți mânca într -o zi de dietă?

Cât de mult poți mânca marmeladă, pastilă și marshmallows pe zi? Desigur, nimeni nu spune că aceste produse trebuie consumate în cantități nelimitate. La urma urmei, 100 g de marshmallows conține aproximativ 330 kcal. Acest lucru este mult, mai ales atunci când considerați că aproape întreaga compoziție a acestui produs este zahărul, precum și pectina și piureul de fructe.

Datorită faptului că compoziția conține un număr mare de carbohidrați simpli și zahăr, acest produs crește brusc glicemia, dar face ca creierul să funcționeze. Prin urmare, astfel de dulciuri sunt pur și simplu necesare pentru cei care lucrează la birou și au decis să -și pună corpul în ordine.

Numărul maxim de dulciuri pe zi este de aproximativ 30 g. Adică, în total, puteți mânca nu mai mult de 30 g de marmeladă, pastilă, precum și marshmallows. Când pierdeți în greutate, asigurați -vă că achiziționați cântare obișnuite de bucătărie pentru a controla conținutul de calorii al alimentelor, precum și greutatea acesteia. 

Ce marshmallows, marmeladă, ce pastilă poate mânca atunci când pierde în greutate?

Merită să fiți atenți la alegerea unor astfel de produse. Nu toate marshmallows și, de asemenea, marmelada este utilă atunci când pierdeți în greutate. Acest lucru se datorează faptului că vânzătorii recent lipsiți de scrupule înlocuiesc foarte des produsele utile, mai accesibile, ieftine și, desigur, dăunătoare. Prin urmare, destul de des în mămăligă, cu excepția zahărului, precum și a aditivilor aromatici, aproape nimic.

În consecință, un astfel de produs nu aduce niciun beneficiu pentru organism, aceștia sunt carbohidrați goali care sunt gunoiul alimentar. Pentru ca dulciurile să beneficieze cu adevărat de corpul tău, acestea trebuie să fie naturale. Prin urmare, înainte de a cumpăra eterul, asigurați -vă că studiați ambalajele și compoziția. Cel mai util este Marshmallow, care conține agar-agar, precum și componente de fructe.

Dacă ați găsit exclusiv zahăr, arome, conservanți în compoziție, atunci veți refuza să dobândiți o astfel de dulceață. În ceea ce privește marmelada, compoziția sa ar trebui să fie pectină. Dacă nu este acolo, atunci merită să refuzi și să dobândești un desert. 

Pentru a alege astfel de astfel de produse, trebuie să vă dați seama cepastil poate fi consumat atunci când pierdeți în greutate, A cunoașteți, de asemenea, câteva subtilități ale alegerii și realizării deserturilor. Vă rugăm să rețineți că este mai bine să cumpărați pastilă și marshmallows fără coloranți, alb. Deoarece roz, verde, precum și culoarea portocalie înseamnă că compoziția conține un fel de colorant.

Nu există nicio garanție că este firesc. Desigur, în orice caz, ambalajul cu marshmallows și marmeladă va indica arome și coloranți. S -ar putea să vă speriați numele ca carmine,kurkumin, și beta-caroten. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă speriați, aceștia sunt coloranți absolut naturali bazați pe plante, plante, precum și fructe.

Prin urmare, pentru a cumpăra marshmallows, marmelada și pastilla cu acești aditivi sunt permise. Dar dacă ai găsit în compozițiekarmuazin, precum șitartrazin, atunci cel mai bine este să refuzi achiziția de dulciuri. Aceștia sunt coloranți și arome artificiale care pot provoca alergii. 

Când puteți mânca marshmallows, pastilă, marmeladă la o dietă: recomandări

Este necesar să petreceți timpul de utilizare a acestor produse și să cunoașteți laafară poți mânca marshmallows, pastilă, marmeladă pe o dietă. Cert este că zahărul este foarte rapid procesat și, în absența cheltuielilor sale, se transformă în grăsime.

Recomandări pentru utilizare marmeladă, marshmallows, pastilă pe o dietă:

• Pentru a împiedica acest lucru să se întâmple, timpul optim pentru a utiliza aceste produse este timpul înainte de prânz. Adică până la 12:00 pe zi este lăsat să mănânce dulciuri. Spre seară, este necesar să excludeți complet produsele care conțin carbohidrați simpli.
• De aceea, nutriționiștii recomandă, începând după prânz și seara, să mănânce mâncare, care este bogată în proteine, precum și legume bogate în fibre. Fructele, precum și dulciurile, sunt recomandate să fie refuzate. În plus, nutriționiștii recomandă utilizarea acestor deserturi pe cont propriu fără a bea nimic.
• Cel mai bine este să mănânci puțină marmeladă fără ceai. Desigur, acest lucru este oarecum neobișnuit pentru noi, deoarece, în majoritatea cazurilor, la multe persoane, consumul de ceai este asociat cu prăjituri și dulciuri delicioase. Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți în greutate, trebuie să mâncați mămăligă, dulciuri, pastilă separat de dieta de băut ceai și, de asemenea, nu imediat după mâncare.
• După masa principală, timpul ar trebui să treacă, de preferință cel puțin o oră. Desertul este o masă separată care nu bea nimic. La doar o jumătate de oră după ce luați astfel de dulciuri este lăsat să bea ceai sau apă. 

Nu este necesar să vă epuizați cu principiile gestului de nutriție pentru a pierde în greutate. Este suficient să dezvolți obiceiuri utile și să respecți dieta.

VIDEO: dulciuri la pierderea în greutate