Mannet Porridge - Semolina: beneficii și vătămare pentru organism și sănătate, vitamine. Când poți da un terci de semolă, la ce vârstă?

Articolul vă va spune cât de util este Semolă și ce poate fi dăunător.

Conţinut

Sanny Porridge - Semolina: beneficii și vătămare pentru organism și sănătate, vitamine

Sanny Porridge este familiar literalmente la fiecare persoană încă din copilărie. A fost un fel de mâncare neschimbat pentru sugari, copii în grădină și școală, a fost prescris pentru cei care ar trebui să respecte nutriția dietetică specială pentru boli precum gastrită și ulcer. De asemenea, se credea că această cereală are o serie de avantaje în comparație cu alte terci. Manka a fost respectată pentru proprietăți nutriționale deosebite și capacitatea de a restabili rapid rezistența.

Până acum, Semolina este o dietă integrală a persoanelor în vârstă și a copiilor de orice vârstă. Desigur, în bucătăria modernă, Semolina este destul de rară și este prezentă doar în acele familii care au un copil. Cu toate acestea, acest produs este foarte util și are o serie de nutrienți de care are nevoie o persoană. Ei gătesc terci, lapte, supe, fac caserolă, se adaugă la găluște leneșe și cheesecakes pentru a fi mai elastice și mai satisfăcătoare.

Interesant: Semolina este confecționată din grâu, dar principala sa diferență față de terciul de grâu nu este o șlefuire mică, dar faptul că este aproape de compoziția făinii de grâu de gradul cel mai înalt.

Compoziție de fabricație:

Acizi nesaturați de grăsimi
Gras
Beki
Carbohidrați
Amidon
Gluten
SAJARIDS
Celuloză
Clor
Frasin
Fibra alimentară
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B6
Vitamina B9
Vitamina RR
Vitamina E.
Sulf
Magneziu
Zinc
Calciu
Fier
Sodiu

IMPORTANT: Toate urmele care se află într -o semolă sunt absorbite rapid și ușor. Se datorează acestui fapt că organismul este saturat rapid, întoarcerea vitalității și furnizarea de încărcare a energiei necesară. Dar, este demn de remarcat faptul că, dacă comparați Semolă cu alte cereale, atunci există mai puține vitamine în ea decât în \u200b\u200bhrișcă sau orez, de exemplu.

Proprietăți utile ale Semolinei:

Producție rapidă de energie de către corp
Stocul de urme importante ajută la funcționarea rinichilor și a inimii.
Există mult calciu în decor, iar acest lucru întărește țesutul osos
Zincul în compoziția mankingului întărește imunitatea
O ofertă bogată de fibre dietetice ajută la stabilirea muncii inimii.
Întrucât există vitamina E la Manking, putem spune în siguranță că Semolă oferă nu numai o vindecare, ci și o proprietate anti -anti -taging.
Cerealele ajută la „munca” creierului și a sistemului nervos
Aprovizionarea cu vitamine de colesterol „ucide” în sânge
Principala caracteristică a lui Decoy este de a crea un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

IMPORTANT: Ar trebui să știți că Decoy este un produs cu calorii ridicate și, prin urmare, ar trebui să fie combinat în pregătirea cu produse cu un nivel scăzut: lapte, apă, fructe.

Decât Decoy Health:

Există o fibră într -un decorat, dar nu este prea mult în croup și, prin urmare, nu irita mucoasa intestinală. Acest lucru este foarte util pentru persoanele care experimentează boli ale tractului gastrointestinal sau au suferit recent o intervenție chirurgicală asupra organelor interne.
Particularitatea de gestionare este aceea că este capabilă să digere literalmente în întregul intestine (chiar și în secțiunea inferioară), acest lucru afectează favorabil retragerea mucusului și sărurilor, grăsimile din corp. Aceasta are o proprietate de curățare pe intestine.
O aprovizionare bogată de antioxidanți afectează favorabil funcționarea sistemului nervos și, prin urmare, există o strângere cu o cultură în prezența tulburărilor de sistem nervos central, precum și cu descompuneri nervoase.
Nu există prea multe proteine \u200b\u200bîn Semolina și, prin urmare, este util să mâncați cereale celor care au insuficiență renală.

Este util să mâncați în mod regulat Semolina acelor oameni care adesea se confruntă cu un efort fizic excesiv. Este util mai ales să mâncați la micul dejun, astfel încât să vă puteți aproviziona cu o ofertă de calorii care pot fi petrecute pe parcursul zilei. Există, de asemenea, o semolă, de asemenea, necesară pentru cei care au colită, gastrită sau enterită.

Saturația cu un mankid dimineața vă va permite să evitați atacurile puternice de foame pe parcursul zilei. Acest lucru este foarte util pentru persoanele care urmează figura. Dacă luați în considerare calorii, atunci ar trebui să gătiți semolă pe apă, nu pe lapte și să nu adăugați unt (puteți face cu orice legume). Majoritatea medicilor consideră invariabil Semolina - cea mai utilă mâncare pentru copii.

Este important să luăm în considerare nuanțele în care semolă poate dăuna corpului:

Există o astfel de substanță ca în Semolina fitin -poate bloca absorbția calciului de către organism, iar acest lucru, la rândul său, poate duce la boli ale inimii, coagulare slabă a sângelui și convulsii.
Porridge Manna conține multe gluten -alergen puternic, care provoacă încălcări și probleme în tractul digestiv.
Utilizarea excesivă și frecventă, constantă a semolei în cantități mari perturbă absorbția fierului în organism.
Sunneck este destul de ridicat -calorie și, prin urmare, nu poate fi consumat des pentru cei care consideră calorii și încearcă să slăbească.

Este interesant de știut că, în timpul sarcinii, Semolina este mai mult mâncare de preferat decât hrișcă sau orez (se saturează și nu provoacă probleme cu intestinele). Această proprietate va ajuta la supraviețuirea în siguranță a toxicozei (mai ales dacă adăugați verzi și fructe uscate la terci). Sanny Porridge on the Water este cea mai bună nutriție pentru persoanele care suferă de pancreatită (asimilarea alimentelor va fi moale).

Beneficiile tractului gastrointestinal:

Învăluie stomacul
Curăță intestinele toxinelor și zgurii
Stabilirea digestiei
Accelerează vindecarea microtraumei în stomac
Prevenirea eroziunii și a ulcerelor stomacale

IMPORTANT: Nu pentru toate bolile, Semolina este mâncare sănătoasă. De exemplu, cei care suferă de diabet zaharat nu au o semolă, deoarece are un GI ridicat și capacitatea de a crește nivelul de glucoză.

De ce se consideră Semolina alimente „dăunătoare”:

Conținutul ridicat de gluten, care duce la subțierea intestinului, încălcarea muncii sale, alergiilor și tulburărilor.
Calciul nefericit poate duce la rahitism
Utilizarea frecventă a semolei poate duce la obezitate

Cum să gătești și să mănânci singur:

Gătiți în lapte sau apă. Pentru copii, puteți adăuga unt și zahăr, astfel încât terciul să fie mai gustos.
Există o semolă imediat după gătit. Cu cât „costă” mai mult semolina, cu atât mai puțini nutrienți rămân în ea.
Nu ar trebui să mâncați semolă în fiecare zi, cel mai bine este să o gătiți de 2 sau 3 ori pe săptămână sau mai puțin des.

Porridge Mannet: Avantaje — porridge Mannet: Avantaje

Când, la ce vârstă puteți începe să hrăniți copilul cu Semolina?

Se pare că a hrănit întotdeauna terciul SEMOLINA. Chiar și bunicile au hrănit generația de astăzi cu o lingură „pentru mamă și tată”, iar astăzi mamele moderne încearcă să -i prezinte pe Semolă copiilor lor mici în dietă. Se dovedește semolă din grâu obișnuit, care este foarte fin. Această proprietate este cea care îl ajută pe Mank bine să se absoarbă.

O aprovizionare bogată de carbohidrați satura de mult timp corpul copilului cu energie, iar o serie de elemente de urmă de nutrienți au un efect pozitiv asupra activității tuturor sistemelor. Pe de altă parte, Semolina are o serie de dezavantaje, cum ar fi mâncarea pentru bebeluși:

Valoarea nutrițională este mai mică decât alte cereale
Există mai puține vitamine și minerale în decorare decât în \u200b\u200balte cereale
Manking are o substanță de alergen gluten și o substanță care „inhibă” metabolismul normal și procesul digestiv.
Sunkal nu poate fi inclus prea des în dieta copiilor, astfel încât aceștia să nu „câștige” obezitatea.

Fiecare părinte, bazat pe starea de sănătate a copilului său și a trăsăturilor sale, decide în mod independent când să pună Semolă în dietă și dacă este necesar să facă acest lucru. Dacă corpul copilului reacționează normal la cereale, unele mame încep să hrănească copiii cu un Mankua timp de șase luni. Motivul pentru aceasta este lipsa laptelui matern și dorința de a adăuga pentru a hrăni copilul. Pentru a face acest lucru, aceștia fierbe semolă „lichidă” și hrănesc copiii din sticlă.

Este posibil să dai un copil de trei luni, 6 -lună, un copil care să dea semolă până la un an?

Cu toate acestea, medicii nu recomandă introducerea Semolinei în dietă mai devreme de 1 an. Frecvența de a lua semolina la un copil nu trebuie să depășească la această vârstă de 1-2 ori în 1-2 săptămâni. O astfel de frecvență nu va aduce niciun rău corpului. Dacă doriți să introduceți Semolina de la vârsta de 6-7 luni, ar trebui să știți că până în acest moment va trebui deja să începeți alimente complementare de la alte cereale (mai multe „scuttare”), cum ar fi hrișca sau orez.

Introduceți corect Semolina în dieta copilului:

Realizați decorarea hrănirii, începând cu 1 lingură.
Gătiti terciul pentru primul lichid de alimentare și, de preferință, pe apă.
Crește treptat numărul de terci

Dacă aveți de ales, atunci nu introduceți Semolă în dieta copilului mai devreme de 6 luni, încercând să -l hrăniți timp de șase luni doar cu amestecuri de lapte sau lapte matern. După performanța de 6 luni, începeți primele alimente complementare ale unor legume și făină de cereale (hrișcă, făină de ovăz, orez) și abia atunci, când vedeți reacția normală a copilului, încercați semulina.