Ulei de in pentru pierderea în greutate: beneficii și vătămare, dietă și cele mai bune rețete cu ulei de lenjerie pentru pierderea în greutate, recenzii, rezultate. Cum să luați ulei de supliment alimentar în in în capsule: instrucțiuni de utilizare pentru pierderea în greutate

Articolul vă va spune cum să pierdeți în greutate folosind ulei de semințe de linie.

Ulei de lenjerie pentru pierderea în greutate: beneficii și vătămare

Oricine îi monitorizează corpul, frumusețea și îngrijirea, precum și fitnessul, știe despre beneficiile uleiului de in. Acest produs conține mulți acizi grași (mult mai mari decât la pești), vitamine și minerale. Este demn de remarcat prezența unui acid, cum ar fi omega-3-a „luptător” pentru metabolismul accelerat, care îmbunătățește absorbția nutrienților, producția toxică și descărcarea excesului de greutate. Este interesant faptul că pentru a obține acest efect, nici nu trebuie să stai pe diete stricte.

Există o mulțime de recenzii despre beneficiile acestui produs pentru pierderea în greutate și toate sunt doar pozitive. În plus, acest produs ecologic se luptă cu consecințele nutriției obișnuite pentru alimente dăunătoare. Nu puteți bea doar ulei în cea mai pură formă (mulți nu le place), ci adăugați la mâncare. Norma pentru oameni pe zi este de 2-3 lingurițe.

Important: ar trebui să vă amintiți ordinea consumului de ulei. Trebuie să beți o lingură chiar înainte de micul dejun, iar a doua înainte de culcare după cină.

Pentru a face petrolul pentru a beneficia doar pentru dvs., acesta ar trebui consumat doar sub formă rece. Odată cu tratamentul termic, produsul își pierde complet toate proprietățile favorabile. Efectul preluării uleiului de in nu apare imediat, dar după 2-3 luni de aport regulat în fiecare zi. În acest timp, puteți observa o îmbunătățire a sondajului dvs. și a „dispariției” kilogramelor în plus.

Pentru a face efectul mai rapid, ar trebui să abandonați alimente dăunătoare și grase: dulci, produse de patiserie, prăjite, sărate. Saturați -vă meniul zilnic cu legume proaspete și fructe, cereale, carne slabă și pește. Când cumpărați ulei, asigurați -vă că acordați atenție tipului de ulei: transparența sa, lipsa de sediment noroios, o culoare galbenă frumoasă.

Cum afectează uleiul de linie de linie pierderea în greutate?

Procesul de pierdere a greutății este afectat de două acid chimic-linoleic și acid gras omega-3. Puteți obține aceste substanțe doar cu mâncare și o sursă minunată a acestor urme - ulei de in. Folosind -o zilnic, veți îmbunătăți metabolismul grăsimilor în organism, ceea ce va ajuta la reducerea greutății.

Majoritatea dietetologilor vor sfătui cu încredere să înlocuiască toate benzinăriile cu ulei de lenjerie în salate celor care doresc să -și piardă cea mai bună greutate, fără a face rău sănătății. Împreună cu uleiul de lenjerie, includeți semințele de in și făina de măcinare aspră în semințele de lenjerie din dietă. Acest produs este bogat în fibre, ceea ce va stabili procesul de digestie și va curăța intestinele toxinelor.

Pentru pierderea în greutate, ar trebui să beți și să adăugați doar uleiul obținut prin presare la rece. Începeți să luați ulei treptat de la 0,5 linguriță. La 1 lingură completă, pentru a te obișnui și nu dăuna corpului. Puteți achiziționa ulei de înaltă calitate într -un supermarket sau farmacie, acordați întotdeauna atenție apariției produsului și compoziției acestuia.

Utilizarea uleiului de semințe de linie trebuie combinată nu numai cu nutriția dietetică, ci și cu o activitate fizică moderată. Cu un astfel de succes, puteți pierde chiar de la 3 la 9 kg. Doar într -o lună. Ulei de băuturi fraight noaptea, astfel încât uleiul poate afecta metabolismul lipidelor nocturne, reducând consumul de grăsimi. Această proprietate vă permite să nu acumulați un nou strat de grăsime, ci doar să ardeți pe cele existente.

Interesant: este, de asemenea, important să remarcăm o astfel de caracteristică a uleiului de in ca o scădere a colesterolului din sânge și îmbunătățirea elasticității vaselor de sânge. Acest lucru contribuie la faptul că o persoană reduce riscul de a obține o serie de boli complexe: diabet, atac de cord și accident vascular cerebral, ateroscleroză și așa mai departe.

Dacă nu puteți bea ulei de semințe de linie pură în funcție de preferințele dvs. de gust, îl puteți amesteca cu alte uleiuri, miere, adăugați la produse acri, cu salate de legume și fructe. O regulă importantă care necesită respectarea este utilizarea regulată, dacă o bei doar uneori, te va beneficia, dar nu va da efect.

Cum să bei ulei de in și suplimente alimentare în capsule de pierdere în greutate dimineața pe stomacul gol și noaptea: instrucțiuni de utilizare

Puteți cumpăra, de asemenea, într -un ulei modern de lenjerie de farmacie în capsule - aceasta este o formă convenabilă de aport de ulei, care exclude o astfel de caracteristică precum recunoașterea gustului său. Doar bei capsula de două ori pe zi, cum ar fi untul (înainte de micul dejun și după cină), bei cu multă apă.

Dieta pentru pierderea în greutate cu ulei de in: Reguli de dietă și meniu

Ce poate fi consumat în timpul pierderii în greutate cu ulei de in:

• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• Pâinea și coacerea făinii grosiere
• Cereale, cereale
• Post nu carne grasă
• Peste si fructe de mare
• Procent scăzut de conținut de grăsime
• Cafea naturală
• Legume și fructe proaspete
• Ciuperci proaspete
• Nu brânză grasă

Ce să excludeți din dieta dvs. în timpul pierderii în greutate cu ulei de in:

• Dulciuri, zahăr, produse de patiserie dulci
• Sare, produse sărate
• Carne grasă și prăjită
• Fast food
• Cartof
• Paste
• Cârnați, cârnați
• Maioneză și alte sosuri

Cele mai bune rețete cu ulei de in pentru pierderea în greutate

Cea mai bună modalitate de a mânca ulei de semințe de in pentru pierderea în greutate este să faci un pansament pentru salate și mâncare din el. Depozitați această benzinărie într -o sticlă de sticlă separată și folosiți -o în funcție de preferințe, condimente legume, carne sau pește.

Vei avea nevoie:

• Uleiul de in -100 ml. (numai apăsare la rece)
• Lămâie -1 fruct (nu este mic, este nevoie doar de suc)
• Mustar Dijon -2 linguriță. (muștar cu cereale, poate fi înlocuit cu obișnuit).
• Oțet de mere -2 linguriță. (poate fi înlocuit cu vin)
• O crenguță de cârpă uscată
• Un vârf de sare de mare- (nu puteți adăuga deloc)
• Usturoiul menționat -1-2 felii
• Sos de soia -mai multe lingurițe. gust
• Un amestec de ardei iute nu și ascuțit -1-1.5 linguriță

IMPORTANT: Amestecați toate ingredientele din vasul de salată. Puneți un sprig de rozmarin într -o sticlă și turnați -l cu un sos. Depozitați la frigider.

Cum se folosește ulei de in, usturoi și lămâie pentru pierderea în greutate?

Un inci clasic de ulei de in, care poate fi condimentat rapid cu orice fel de mâncare, constă din cele mai simple ingrediente. Trebuie doar să amestecați într -un bol mic mai multe lingurițe. Ulei de lenjerie cu suc de lămâie (cu ochi) și strângeți felia de usturoi. Un astfel de sos va spori gustul oricărui fel de mâncare de carne, legume sau pește.

Cum să luați ulei de lenjerie cu ulei de pește pentru pierderea în greutate?

În combinație cu uleiul de pește în capsule, folosind ulei de in sub formă pură sau ca supliment alimentar, puteți obține un efect pozitiv, atât în \u200b\u200bpierderea în greutate, cât și în recuperarea generală a corpului. Ambii aditivi alimentari au o serie de acizi saturați care îmbunătățesc metabolismul în organism, ceea ce înseamnă că contribuie la metabolismul accelerat și la pierderea în greutate „corectă” treptată.

IMPORTANT: Ulei de băut și capsule de ulei de pește ar trebui să fie cu siguranță pe stomacul gol cu \u200b\u200b30-40 de minute înainte de a mânca și a bea multă apă. După cină, așteptați 30-40 de minute.

Cum să luați ulei de in cu seleniu pentru pierderea în greutate?

Seleniul este o substanță care nu numai să aibă grijă de frumusețea corpului tău (piele, păr, unghii), dar ajută și la îmbunătățirea metabolismului. Bea seleniu, ca un supliment alimentar, urmează cu ulei de lenjerie, astfel încât aceste componente să fie împărțite și absorbite în organism, îmbunătățindu -și acțiunile celuilalt.

IMPORTANT: Mai întâi luați ulei de in, consumându -l cu o cantitate mare. După 30 de minute, luați capsula Selenei cu mâncare.

Conținut de calorii de ulei de in

Uleiul de semințe de in este un produs cu calorii ridicate. 100 g de ulei conține aproximativ 880 kcal, unde 100% sunt grăsimi, nu există carbohidrați și doar 0,1 g de proteine \u200b\u200bdeloc.

Ulei de in și supliment alimentar în capsule de pierdere în greutate: recenzii, rezultate

Victoria: « Beau în mod regulat ulei în capsule. Cred că pentru el îi datorez pentru o digestie excelentă și stabilirea scaunului, având în vedere că, din cauza sportului, stau regulat pe dietele proteice. ”

Katerina: „Eu beau ulei de semințe de in de mai multe ori pe an în cursuri pentru a -mi pune corpul în ordine și pentru a -l ajuta să arunce kilogramele în plus. Eu beau după toate regulile de două ori pe zi. Cred că capsulele de ulei de in și ulei de ulei curat - un instrument natural excelent pentru pierderea în greutate! ”

Video: „Ulei de semințe de in pentru pierderea în greutate”