Fasolea Peckal: beneficii și vătămare. Fasolea Podchki: valoare energetică și nutrițională, vitamine, conținut de calorii la 100 de grame

În articol despre ce este fasolea de patch, decât este utilă și cum promovează pierderea în greutate.

Fasolea a fost o plantă valoroasă pentru oameni de la lumea antică. De exemplu, regina egipteană Cleopatra a folosit pulbere făcută din ea. Se știe că mai târziu aztecii au mâncat -o.

În Europa, planta a luat prima dată decorativă, după ce a evaluat gustul și proprietățile sale nutritive. Mai mult, mănâncă nu numai fructele fasolelor, ci și păstăile sale tinere. Acestea din urmă sunt o sursă de numeroase substanțe benefice, contribuie la pierderea în greutate și sunt utilizate pentru a pregăti mâncăruri rafinate.

Ce este o fasole de pitch, cum se numește?

Odată ce italienii au apărut italienilor că puteți mânca nu numai fructele fasolelor, ci și păstăile, în timp ce sunt moi, ușor mestecate. În primul rând, au început să mănânce păstăi necoapte cu fasole albă obișnuită, mai târziu un nou soi delicat a devenit realizarea selecției. Podurile sale au o culoare diferită:

• verde
• galben
• violet

Păstăile verzi și galbene sunt similare în ceea ce privește gustul și calitățile alimentare.

Fasolea patch -ului se numește:

• parge
• limba franceza
• zahăr (din cauza unui gust îndulcitor, delicat)
• uleiul (un astfel de „poreclă” a fost fixat pentru fasolea galbenă datorită faptului că se topește literalmente în gură)

Liderii la exportul de produse utile sunt țări asiatice: China, India și Indonezia, precum și Turcia. Îl consumă la fel de mult ca Benilyux și Franța. Astăzi, produsul se înrădăcinează în bucătăriile din Europa de Est.

Fasolea Podchki: valoare energetică și nutrițională. Care sunt vitaminele din fasolea de plasture? Câte calorii în fasole sunt pe patch -uri la 100 de grame?

Dacă fasolea albă conține proteine \u200b\u200bvegetale în cantități mari, aceasta este puțin mai mică în plasture. Dar există mult mai multe vitamine și alte substanțe benefice.

Compoziția nutrienților (la 100 g) pentru produs este următoarea:

• proteine \u200b\u200b- 2,5 g
• grăsime - 0,5 g
• carbohidrați - 3 g
• acid organic - 0,1 g
• amidon - 0,6 g
• fibră - până la 1 g
• cenușă - până la 2 g
• apa - mai mult de 90 g

IMPORTANT: Proprietățile care sunt dăunătoare pentru corpul uman, în fasolea de ton, trebuie să fie căutate în continuare. Dar unul dintre ele - păstăi verzi conțin lectine care pot provoca aglutinarea carbohidraților

Compoziția de vitamina-minină a fasolei de sparanghel este foarte diversă. Produsul conține:

• vitaminele A, C, E, PP
• vitamine B.
• fier, potasiu, calciu, magneziu, sodiu, sulf, fosfor

IMPORTANT: Nu există colesterol în fasolea de patching

Valoarea energetică a fasolei franceze este de 30 kcal la 100 g.

Care este fasolea utilă pentru corpul uman?

Desigur, niciun aliment nu poate fi considerat un medicament pentru diabet. Dar se recomandă utilizarea fasolei de plasture pentru prevenirea bolii și pentru a îmbunătăți starea pacienților, deoarece ajută la reducerea nivelului:

• sahara
• colesterol

Folosind fasole de sparanghel, o persoană satura și organismul cu vitamine, din cauza:

• crește rezistența sa
• stabilizează toate procesele din el
• Întărește imunitatea
• crește rezistența la stres și performanța

Sulful și fierul care fac parte din fasolea de plasture ajută la combaterea infecțiilor bacteriene și virale. Medicii spun chiar că ar fi frumos să gătești mâncăruri din el în timpul focarelor sezoniere de gripă și SARS.

Fasolea de pulbere pentru sistemul cardiovascular sunt utile. Ea este mâncată pentru:

• Întărirea mușchiului inimii
• normalizarea ritmului cardiac
• prevenirea aterosclerozei
• prevenirea anemiei (creșterea hemoglobinei de cupru și fier)

Fibra și cenușa în compoziția produsului contribuie la îmbunătățirea digestiei.

În plus, fasolea de plasture este utilă pentru:

• boli hepatice (hepatită, ciroză)
• boli renale (pielonefrită, urolitiază)
• Încălcări ale fundalului hormonal
• boli ale sistemului musculo -scheletic (artrită)
• boli autoimune (reumatism)
• boli ale sistemului genitourinar al bărbaților și femeilor
• boli de piele

Important: persoanele care folosesc fasole de plasture au observat că starea pielii, părului și unghiilor lor s -au îmbunătățit semnificativ

Un produs vegetal care conține antioxidanți reduce riscul de cancer la om, în special, cancerul de sân.
Orice consecințe negative din utilizarea fasolei de plasture sunt foarte rare și apoi, dacă există adesea și multe. Aceasta, de exemplu, flatulența, o senzație de greutate în stomac.
Deci, este mai bine să abandonați utilizarea sa pentru cei care au boli acute ale sistemului digestiv, ulcerului stomacal sau gastritei. Există multe fibre dietetice în produs, iar digestia lor este complicată.
Foarte des, problema posibilității de a folosi fasole în păstăi apare la femeile însărcinate și la mama care alăptează. Sunt speriați de faptul că leguminoasele pot provoca balonare. Dar 150 g dintr-un produs util cu un conținut ridicat de fier de 1-2 ori pe săptămână nu numai că vor fi foarte utile.

VIDEO: Fasole verde. Flotă pentru intestine și nu numai

Fasolea de pulbere pentru pierderea în greutate

Fasolea de ton nu este non -core, conține proteine \u200b\u200bvegetale dorite pentru construirea țesutului muscular, carbohidraților complexi, transformându -se în energie pură și nu este depus în grăsime, precum și fibre, pe digestia căreia corpul uman depune mult efort. Nu este un produs dietetic ideal?

Într -adevăr, fasolea de sparanghel contribuie la pierderea în greutate, dacă există corect.

1. Trebuie să o combinați cu atenție cu grăsimile de origine a animalelor și a plantelor. Dacă ulei, atunci măslin, dacă carnea este carne de vită. Și cel mai bun - pui sau curcan
2. Combinarea boabelor de sparanghel cu cereale sau, mai ales, a cartofilor, nu este recomandat
3. Un plus ideal la fasolea de pui este ouăle, legumele și verdeața, precum și brânza de căsuță scăzută și smântână și smântână

Dacă o persoană scade greutatea pe o nutriție adecvată, el nu are contraindicații, el trebuie să includă neapărat acest produs util în dieta sa. Arderea caloriilor, curățarea ficatului și întregul organism, saturate, dar nu încărcătoare, fasolea de plasture va îmbunătăți rezultatul pierderii în greutate.

În plus, există o dietă de trei zile pe fasolea de plasture. Cei care stăteau pe ea se pot lăuda cu doi sau trei kilograme.

1. Pe o dietă, păstăile sunt mâncate fierte, aburite sau ușor eliberate în ulei de măsline
2. Grăsime, făină, sintetică dulce în aceste trei zile nu mănâncă
3. Nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare
4. Asigurați -vă că beți rata zilnică a apei - 3 litri

Opțiuni pentru micul dejun pe o dietă pe un fasole de patching:

• omlet din două proteine \u200b\u200bde ou și 200 g de păstăi în ulei de măsline
• salată cu fasole în păstăi, ardei dulce și ierburi condimentate cu suc de lămâie
• fasole pudră cu semințe de susan și suc de lămâie

Opțiuni de prânz:

• pui fiert, fasole de sparanghel fiert, salată de varză și morcovi cu suc de lămâie
• steaua de la patch -ul fasole cu dovlecel și roșii, ou fiert
• pește fiert, fasole cu aburi cu verdeață

Opțiuni de cină:

• fasole cu un măr verde, kefir
• caserolă de fasole cu ou și brânză de căsuță
• fasole pudră cu semințe de susan și suc de lămâie

Important: În a treia zi a dietei, puteți abandona în general produse suplimentare, fierbeți 1,5 kg de păstăi de fasole, le-ați sare ușor, presărați cu ulei de măsline și suc de lămâie și mâncați în 4-5 doze

VIDEO: Fasolea de slăbire a fasolei proaspete de patch -uri verzi, care este avantajul acestuia?