Diet AD: Esența, produsele interzise, \u200b\u200bmeniul, consecințele

O dietă foarte periculoasă și lungă. Citiți cu atenție regulile și gândiți -vă bine înainte de a o folosi.

Cea mai strictă și fără milă dietă care va ajuta la eliminarea rapidă a excesului de greutate este dieta publicitară. În acest caz, lupta nu merge cu kilograme inutile, ci cu corpul uman. Desigur, veți reduce volumele, dar va trebui să plătiți prea scump.

Esența dietei este anunțul

AD - înseamnă dietă anorexică. În acest caz, limba engleză nici nu are nevoie să descifreze sensul acestei diete - „anorexie”. Pierderea excesului de greutate se realizează prin dobândirea multor boli. A căror consecințe vor fi deplorabile. Acesta este cel mai bun lucru care s -ar putea întâmpla în această dietă, cel mai rău este moartea. Chiar dacă la stadiul inițial, o persoană simte o deteriorare a sănătății și consultă un medic, atunci va trebui să lupte cu supraponderalia toată viața. Chiar și din alimente mici, calorii, greutatea va crește, deoarece în timpul dietei a consumat și mai puțin. Această dietă face un ostatic dintr -o persoană.

Important: Principiul care ar trebui urmat în timpul dietei publicitare este să nu depășească conținutul de calorii admisibil pe zi. Durata dietei este de 3 luni.

Pe parcursul dietele AD Merită să respectăm anumite reguli. Există zile în care sunt permise 450 de calorii și sunt 50 de calorii. Nutriția ar trebui să fie fracțională, adică alimentele din corp ar trebui să vină în părți egale. Trebuie să beți apă într -o cantitate de 1,5 litri pe zi. Ultima masă cu 3 ore înainte de a merge la culcare. Puteți face băi relaxante, masaje și ambalaje. Puteți bea sucuri proaspăt stoarse, nu ceai puternic, cafea naturală.

Diete AD: Produse interzise

Pe parcursul dietele AD Ar trebui să respectați cerințele stricte și să nu utilizați produse care afectează greutatea. Astfel de interdicții includ:

• Îndepărtați alcoolul în general, chiar și o cantitate minimă poate adăuga greutate.
• Carbohidrați rapide (zahăr, produse de făină, produse de patiserie, terci - orez și semolă).
• Cafea și ceai puternic. Dacă vrei cu adevărat, atunci foarte slab.
• Nu mâncați alimente care conțin coloranți artificiali, arome și alte substanțe chimice dăunătoare.
• Nu înșela gumă de mestecat. Este contraindicat în stomacul gol.
• Alimente grase și produse semi -definite (cârnați, afumați, cârnați).
• Sucuri ambalate, băuturi carbogazoase cu zahăr.

Nu mergeți cu tocuri înalte. Fumatul este contraindicat ca amețeli și chiar poate apărea.

Astfel de reguli sunt exprimate în majoritatea dietelor pe care trebuie să le urmeze în această dietă.

Diet AD: meniu

Durata dietei este de 3 luni (dacă mai precis 90 de zile) este o perioadă în care corpul uman este constant în stare de foame. Pentru a face un meniu, trebuie să calculați conținutul de calorii al tuturor felurilor de mâncare la gram. Acest lucru va dura mult timp. Este necesar să imprimați tabelul de conținut de calorii al tuturor produselor pentru a -l urmări strict.

Un exemplu pentru zi:

• Mic dejun: Varza albă - 200 g, creveți fierti - 60 g, kefir scăzut - 150 g.
• Masa de seara: Pear mic, 180 g - cuburi feliate de ardei dulce, brânză tofu - 70 g.
• Masa de seara: Kiwi mici, zmeură proaspătă - 200 g, filet file - 30 g.

În procesul dietele AD Ar trebui să fiți ghidați de o schemă detaliată care este pictată timp de 90 de zile de dietă. Pentru a facilita controlul și monitorizarea dietei de alimente, trebuie să o atârnați într -un loc proeminent, de exemplu, pe un frigider. Rapid în masă înseamnă o postare completă.

IMPORTANT: Ce să alegi dintre produse atunci când trebuie să mănânci doar 50 de calorii pe zi? Acest număr de calorii este conținut în morcovi crude - 200 g, un măr foarte mic, pere. 1 linguriță. Mierea conține acest număr de calorii.

Pe baza acestui lucru, putem concluziona că în această zi veți simți foamea constant, chiar dacă mâncați 50 kcal necesar. Potrivit medicilor, o astfel de nutriție duce la complicații grave și consecințe ireversibile pentru organism.

Consecințele dietei publicitare

Dieta publicitară este înfometată cu alte cuvinte. După 90 de zile, o persoană nu numai că va scădea greutatea, dar va pierde și masa musculară, ceea ce va duce la distrofie musculară. Consecința acestui lucru va fi durerea nu numai atunci când mergeți, ci și doar atunci când stați pe un scaun. Vor apărea probleme grave de sănătate, și anume: cu inimă, rinichi, respirație, metabolism, puls.

Acum este puțin probabil să întâlnești oameni care, de dragul unei cifre zvelte, vor alege această dietă. Rezultatul, desigur, vă va mulțumi, deoarece kilogramele în plus vor pleca pur și simplu în fața ochilor. În 3 luni veți pierde aproximativ 30 kg. Deoarece persoanele care au folosit această dietă sunt destul de puține, precum puține recenzii.

Dar cei care sunt, în unanimitate dau astfel de sfaturi:

• Bea mult.
• Conduceți un stil de viață inactiv.
• Faceți masajul abdomenului.
• Nu fumați și nu beți alcool.
• Nu beți pastile.
• Luați complexe multivitamine.

Dacă dorința ta de a pierde în greutate este atât de mare, atunci ar trebui să alegi o dietă care să nu aducă un rău atât de mare corpului ca Dieta anunț.

VIDEO: Conținutul de calorii al produselor