Ce este o dietă de Maggie? Cast and Egg Diet Maggi: Meniu pentru fiecare zi

Maggie's Egg and Cottage Diets.

Dieta lui Maggie nu are nicio legătură cu cuburile de bulion, această metodă de pierdere în greutate este numită după creatorul ei.

Dieta Maggie este o dietă proteică care implică utilizarea ouălor, a cărnii, fructelor, legumelor și brânzei de căsuță.

Dieta Maggie și pierderea corectă în greutate

• Această metodă de pierdere în greutate poate fi numită rațională. Desigur, cantitatea predominantă de alimente este proteine
• Există însă multe fructe în dietă, ceea ce vă permite să nu vă faceți griji pentru starea rinichilor și ficatului. Principalul dezavantaj al metodei de a pierde în greutate este necesitatea respectării acesteia
• Produsele nu pot fi înlocuite cu alte noi, similare sau adăugate. Dacă nu doriți să mâncați un fel de mâncare, excludeți -l din meniu
• Nu puteți schimba micul dejun, prânzul și cina în locuri. Toate produsele ar trebui utilizate într -o anumită ordine

Desigur, pe această dietă, organismul poate să nu aibă suficiente vitamine și elemente de urme, dar nu este necesară luarea complexelor multivitamine. Într -o lună, nu se va întâmpla nimic groaznic. Acesta este cât de multă dietă durează.

Maggie's Cast Diet, Meniu pentru fiecare zi

• Cel mai popular poate fi considerat dieta ouălor din Maggie, dar există versiunea sa de caș. Brânza de căsuță este utilă pentru cei care au un nivel ridicat de colesterol
• Există grăsimi și colesterol în gălbenușuri, astfel încât pacienții cu hipertensiune arterială și ateroscleroză ar trebui să abandoneze opțiunea de ou în favoarea brânzei de căsuță
• Prima săptămână. Masa de dimineață este întotdeauna aceeași - 200 g de brânză lactate și fructe în orice cantitate. Restul meniului în tabele
• Puteți să -l imprimați și să -l atașați la frigider. Cel mai bine este să cumpărați produse timp de o săptămână, având în vedere meniul

A doua saptamana:

• Micul dejun în toate zilele ca în prima săptămână. Acestea sunt ouă cu fructe de citrice
• Luni. Prânzul este format din brânză de căsuță și legume. Pentru cină, aveți un pește cu salată și portocale
• Marţi. Prânz - vițel prăjit fără grăsime și salată. Seara, răsfățați -vă cu fructe cu brânză de căsuță
• Miercuri. Mănâncă ce marți
• Joi. La prânz, pregătiți legume înăbușite și brânză de căsuță. Aveți o gustare cu o salată verde seara
• Vineri. Pentru peștele de prânz cu salată și pentru cină brânză de căsuță și fructe preferate
• Sâmbătă. Roșiile, vițelul la grătar și o portocală. Pentru cină doar fructe
• Duminică. Prânzul și cina constă din pui fiert, legume fierte și portocale

Notă. Brânza de căsuță trebuie să ia 3-5 % grăsimi. Puteți prăji un grătar într -o tigaie uscată, salatele nu pot fi condimentate cu grăsimi și uleiuri. Puteți utiliza înlocuitorul de zahăr. Bea 2-3 litri de apă pe zi.

Maggie's Diet, meniu pentru fiecare zi

Dieta de ouă a lui Maggie este foarte populară, va fi apreciată de iubitorii de ouă. Meniul primei săptămâni poate fi vizualizat în tabel.

A doua saptamana:

• Pentru micul dejun, ouă și citrice în toate zilele
• Luni, marți și miercuri. Pentru prânz, mâncați carne de porc cu salată, mâncați 2 ouă și legume înăbușite seara
• Joi. Pentru prânz 2 ouă, 200 g de brânză de căsuță și legume sub orice formă. Pentru cină ai doar 2 ouă
• Vineri. În prânz, pește sub orice formă. Mănâncă 2 ouă sub orice formă seara
• Sâmbătă. Carnea de vită, 2 roșii și grapefruit. Pentru cină, orice fruct
• Duminică. Prânzul și cina constă din pui fiert, legume înăbușite și salată proaspătă

Nu puteți mânca cartofi, banane și smochine. În conserve, mazărea și porumbul sunt interzise. Bea multă apă, până la 3 litri pe zi.

Maggie Diet Diet

După cum puteți vedea, meniul nu este deloc flămând. Cel mai adesea nu există nicio restricție în cantitatea de fructe și carne. Carnea este proteică, nu se transformă în grăsime, ci este un material de construcție pentru mușchi.

Este bine să faci exerciții simple. Este greu să apelezi la un meniu echilibrat, dar în dietă există suficienți carbohidrați și fibre. Produsele vegetale permit să nu aibă nevoie de complexe suplimentare de vitamine.

Dieta Maggie și fructe

Fructele din dietă ar trebui să fie sezoniere, vara, puteți mânca mere, pere, prune și caise. Puteți utiliza pepene sau pepene verde.

În timpul iernii, alegerea nu este atât de mare, în supermarketuri veți găsi portocale, banane și mere. Rețineți că bananele nu pot fi consumate, au mult zahăr și carbohidrați. Acesta este un fruct interzis.

Este mai bine să mănânci fructe proaspete, aceasta este o sursă de vitamine. În general, aproape toate modurile de putere pentru a reduce greutatea exclud bananele. Strugurii sunt, de asemenea, interzise. De asemenea, are mult zahăr.

Rețete de dietă

Este imposibil să prăjiți produsele în petrol, este, de asemenea, interzis să se utilizeze benzinării. Dar cu abordarea potrivită, puteți face ca meniul să varieze.

Rulouri de tealtină:

• Tăiați vițelul cu felii groase și bateți folosind un tocător
• Sare și ardei înotători. Presărați -l de ceapă, faceți -l cu usturoi și presărați cu ierburi
• Întoarceți -vă într -un rulou și așezați -vă într -un mânecă de copt. Găsiți multă apă
• Coaceți timp de 35 de minute. Astfel încât rulourile să nu se destrame, să le înjunghie cu o scobitoare

Rețeta LITERA Meetters:

• Pe o râșniță de carne, tocați pieptul de pui. Arunca pielea
• Sare masa cărnii și adăugați ceapă tocată
• Adăugați condimente
• Formați bilele și le fierbeți în apă timp de 25 de minute. Cu 10 minute înainte de sfârșitul gătitului, turnați verdeața și ceapa fin

Mere în cuptor:

• Luați 3 mere
• Tăiați mijlocul și semințele. Nu este necesar să curățați de piele
• Cojiți 1 fructe și faceți -l pe o răzătoare
• Adăugați scorțișoară, vanilie și substitut de zahăr în piure de cartofi
• Curgeți -vă cu motorul în mike și coaceți în cuptor

Ieșiți din dieta Maggi

Vă rugăm să rețineți că mulți scriu că puteți reveni la masa anterioară. Nu este deloc așa. Revenirea la meniul anterior va duce la câștigul de greutate.

Reguli de dietă:

• Transformă ouăle, brânza de căsuță, carne și citrice în meniu încă 2 săptămâni
• Puteți mânca prin sistem minus 60. Adică, până la 12 a.m.
• Cu 3 ore înainte de culcare
• Asigurați -vă că jucați sport
• Nu mâncați produse de făină și produse de patiserie. Pot fi înlocuite cu produse cu făină integrală
• Nu atacați dulciuri și grăsime. Uitați de deloc de cârnați, aruncați maioneza în gunoi

De ce este greutatea la dieta lui Maggie?

Acest lucru este destul de normal, acest fenomen se numește efectul platoului. Corpul nu știe să se comporte sau să dea grăsime sau să -l cheltuiască.

Nu mergeți la un meniu obișnuit, greutatea va pleca cu siguranță. Pentru a vă asigura că pierdeți în greutate, măsurați -vă volumele. Cu siguranță veți vedea rezultatele. Nu este nevoie să cântărești în fiecare zi.

Rezultatele dietei Maggi, fotografii înainte și după

Mulți stau exclusiv pe această dietă. Este în siguranță și ajută să slăbești foarte repede. În doar o lună, puteți pierde 10-12 kg. Pentru cei care doresc să slăbească cu 5 kg, este adecvat un sistem de două săptămâni de pierdere în greutate pe ouă.

Recenzii despre medici despre dieta lui Maggie

• În general, este unul dintre cele mai eficiente și sigure sisteme de pierdere în greutate. Este adesea prescris de dietă și endocrinologi
• Veverițele sunt utile, dar în limite rezonabile. În ceea ce privește pierderea în greutate, o cantitate mare de proteine \u200b\u200beste compensată de produsele vegetale. Corpul nu suferă de cetoză, rinichii funcționează normal
• Dacă vă plac astfel de diete, după ele, luați complexe de vitamine. Pierderea în greutate repetată este recomandată nu mai devreme de o lună

Practic, toate pierderea în greutate sunt mulțumite de această dietă. Sistemul nu este foarte foame, meniul este format din diverse produse.

VIDEO: Dieta pe dieta Maggi