După cât timp după ce mâncați puteți bea apă, ceai, cafea: reguli de sănătate, sfaturi. Când este mai bine și corect să beați apă: înainte sau după mâncare, caldă sau rece?

Articolul vă va spune cum să beți în mod corespunzător apă, pentru a nu dăuna organismului și a vă oferi sănătate.

Este posibil să bei apă, ceai, cafea imediat după mâncare?

Atunci când diluează secreția stomacului cu apă, pancreasul și ficatul trebuie să dezvolte o altă porțiune de „enzime” (secret special pentru digestia de înaltă calitate) cu o vigoare reînnoită. Acest lucru este destul de energie pentru organism, deoarece dacă acest lucru nu se face, alimentele poate putrezi, precum și se descompune în tractul gastrointestinal, permițând absorbirea toxinelor în sânge.

IMPORTANT: Apa rece constantă în timpul mâncării este capabilă să dea prea multă încărcare pe organele gastrointestinale. De aceea, există un sentiment de severitate, greață, flatulență în intestine, gastrită - în cel mai rău caz. Ar trebui să scapi de obiceiul de a bea apă în timpul digestiei. Învață -te să bei apă înainte sau după mâncare.

După cât timp, minute după mâncare, puteți bea apă, ceai, cafea: reguli de sănătate, sfaturi. După cât timp puteți bea apă după pui mâncat, carne, salată?

Dacă bei apă înainte de mese:

• Acest lucru favorizează pierderea în greutate
• Apa curăță stomacul particulelor rămase din alimentele trucului anterior.
• Apa accelerează procesele digestive
• Îndepărtează un sentiment de foame
• Favorizează că o persoană este saturată cu mai puține alimente.

Când este mai bine să bei apă:

• Bea apă înainte de mese, de preferință în 20-15 minute
• Consumul de alte băuturi (sucuri, frush, smoothie-uri) este cel mai bine cu 25-30 de minute înainte de mese.
• Apa de băut după mâncare ar trebui să fie concentrată pe ceea ce ați mâncat exact (fructele și legumele sunt digerate rapid, iar cerealele, pâinea și carnea sunt mai lente).
• Dacă dorința de a bea apă este foarte puternică, încercați doar să vă clătiți gura.

Fapt: Consumul de apă rece poate contribui la un set de exces de greutate, deoarece întârzie mâncarea în stomac. În plus, ea nu înlătură senzația de foame.

Principalele reguli:

• Puteți bea apă (nu frig) cu 15 minute înainte de a lua mâncare.
• Apa potabilă (orice temperatură) după mâncare este cea mai bună după 2-3 ore (dacă mâncarea a fost grea, dacă a fost ușoară-0,5-1 ore).

Cel mai bun moment pentru a primi apă, ceai, cafea

Compoziția chimică a apei este semnificativ diferită de ceai și cafea. Astfel de băuturi au o influență complet diferită asupra unei persoane, deoarece sunt capabile să satura corpul cu substanțele necesare. Orice ceai sau cafea este capabil să aducă modificări la toate sistemele corporale. De asemenea, pot conține substanțe utile și dăunătoare pentru oameni.

Ceaiul și cafeaua diferă de apă, prin faptul că astfel de băuturi pot fi numite „masă completă”, dar numai „lichid”. De aceea, luați obiceiul de a bea băuturi calde înainte de mese în 20-30 de minute și după ce ați mâncat după cel puțin o jumătate de oră. Puteți bea ceai sau cafea după ce ați mâncat mai devreme decât apa doar pentru că aceste băuturi sunt fierbinți și, prin urmare, pot ajuta la digestia alimentelor și nu pot încetini întregul proces.

Beați apă corect: cald sau rece?

Important: După cum am menționat deja, consumul de apă rece este dăunător pentru tractul digestiv. În timp ce temperatura apei potabile sau temperatura camerei este foarte utilă.

Reguli, sfaturi, recomandări:

• Începeți o zi cu un pahar cu apă caldă - acest lucru îmbunătățește metabolismul în organism și ajută la pierderea în greutate.
• Apa caldă, picurând pe stomacul gol, îndepărtează toxinele din corp.
• Puteți îmbunătăți gustul apei calde (mulți nu o pot bea) poate fi o felie de lămâie.
• Apa caldă sau abia caldă poate preveni constipația
• Elimină deshidratarea
• Îmbunătățește circulația sângelui
• Împiedică îmbătrânirea pielii

Video: "Cum să bei apă, nu?"