Dieta rapidă de pepene verde. Cum să slăbești rapid pe o dietă de pepene verde?

Un articol despre cum să slăbești rapid pe o dietă pepene verde.

Corect Dieta pepene verde

Dieta pepene verde include utilizarea unei cantități mari de pepene verde zilnic. Pentru fiecare 10 kg de greutate, o persoană trebuie să mănânce 1 kg de pepene verde. Adică, o fată care cântărește 60 kg ar trebui să mănânce zilnic 6 kg de pepene verde pe parcursul dietei.

În plus față de pepene verde, este permisă utilizarea ceaiului verde și a apei neîndulcite în orice cantitate. Este mai bine să limitați sau să reduceți utilizarea acestuia la „nu”, deoarece acest produs nu ajută la curățarea corpului de toxine, dar, după poluarea contrare, este și mai mult.

Deci, principalele componente ale dietei pepene verde:

• Pepene verde în orice moment al zilei
• Ceai verde fără zahăr
• Apă (cel puțin litru pe zi)
• Excluderea din dieta de grăsimi rafinate și alimente prăjite

Dieta pepene verde pentru pierderea în greutate: meniu. Dieta cu pepene verde pentru 1 zi

O dietă cu pepene verde pentru o zi este o scurtă mono -dietă sau o zi de post. O dietă de zi este tolerată destul de ușor, nu există o senzație de foame ascuțită, există o bună dispoziție, forță și energie.

În timpul unei astfel de diete, organismul este eliberat de toxine suplimentare și apă stagnantă. Deoarece pepene verde în sine conține o cantitate mare de lichid, nu este necesară o băutură abundentă. Un litru de apă curată pe zi va fi suficient.

După cum am menționat mai sus, ceaiul verde, apa și 1 kg de pepene verde la 10 kg de greutate umană sunt permise într -o astfel de dietă pe zi.

Puteți pierde în greutate în 1 zi de dietă pepene verde de la 0,5 la 1,5 kg.

Dacă este fierbinte afară și doriți să vă răcoriți, atunci faceți -vă un sorbet de pepene verde. Pentru asta:

• Cojiți pepene verde din semințe și cojiți
• Puneți -l în congelator până la îngheț complet. Aceasta este de obicei 3 ore
• Scoateți pepene verde din congelator și bateți cu un blender. Puteți adăuga puțină apă și suc de lămâie.

Dacă pentru dvs. această opțiune a unei zile de post pe un pepene verde pare dificilă, atunci diversificați -o cu o pereche de mere sau piersici proaspete și suculente.

Dieta cu pepene verde timp de 3 zile

Dieta pepene verde timp de 3 zile este de două tipuri: strictă și netrată.

Dieta strictă de trei zile pe pepene verde Constă în consum în toată dieta doar de pepene verde, ceai verde, apă. Nu sunt permise alte produse.

Pierderea în greutate în trei zile va fi de la 1 la 3 kg. Cu mare exces de greutate, pierderile pot fi de până la 4 kg.

Dieta de pepene verde care nu se reduceacesta implică utilizarea, pe lângă pepene verde, există și mere, verdeață și castraveți. Toate aceste produse au un efect de curățare puternic asupra corpului uman, datorită căruia sunt eliminate un număr imens de toxine și toxine.

Meniul unei diete netrusice de trei zile pe un pepene verde:

• Micul dejun: Apple, după o jumătate de oră pepene verde
• Gustare: pepene verde
• Prânz: o grămadă mare de verdeață, mai mulți castraveți. După 30 de minute pepene verde
• Gustare: Apple
• Cina: pepene verde

O astfel de nutriție de „descărcare” curăță remarcabil intestinele.

Pierderile de greutate sunt de la 1 la 2 kg timp de 3 zile cu o dietă cu pepene verde cuibărită.

Dieta cu pepene verde timp de o săptămână

O dietă săptămânală de pepene verde este reală mono Dot. Opțiunea sa strictă implică consumul zilnic al unei cantități mari de pepene verde.

Deși un puternic sentiment de foame nu apare din cauza fibrei conținute în pepene verde, este dificil să respecți o astfel de dietă monotonă timp de o săptămână întreagă.

În ciuda dificultății de a observa o astfel de dietă, pierderea în greutate este impresionantă - până la 5 kg!

Pentru cei care sunt siguri că mono -dieta de pepene verde timp de 7 zile nu este pentru el, a fost inventată o versiune specială ușoară a acestei diete.

Versiunea luminată a unei diete săptămânale cu pepene verde. Meniul:

Ziua 1:

• Micul dejun: pepene verde+Apple+piersică
• Gustare: o salată a unei perechi de castraveți, ierburi și mere
• Prânz: o mare parte din pepene verde. Poți face un sorbet
• Gustare: pere sau piersică și 500 g de pepene verde
• Cina: pepene verde, 5 prune mari, pere

Ziua 2:

• Micul dejun: 2 kiwi coapte, pepene verde
• Gustare: 3 mere
• Prânz: pepene verde
• Gustare: 1 pere, 2 prune
• Cina: 4 prune, pepene verde

Pentru a obține un rezultat bun, este necesar să alternați în primele și a doua zile. Deoarece setul de produse din ele este oarecum diferit, nu veți avea timp să vă obișnuiți cu dieta.

Pierderile în greutate vor fi de la 2 la 4 kg.

Dieta cu pepene verde timp de 10 zile

Cea mai dificilă dietă pe un pepene verde este considerată a fi de 10 zile. Nu toată lumea poate „sta” pe o astfel de dietă. În plus, o utilizare atât de mare de pepene verde poate deteriora rinichii. Este recomandat chiar și la cea mai strictă dietă a unei diete pentru a adăuga cel puțin un măr și piersică.

O versiune strictă a unei diete de zece zile cu pepene verde:

• Micul dejun: pepene verde
• Gustare: Apple
• Prânz: pepene verde
• Gustare: 2-3 piersici
• Cina: pepene verde

Dacă doriți, câinii pot fi înlocuiți cu prune. Nu adăugați struguri sau pere la această dietă, deoarece conțin mult zahăr și există deja mulți zahăr în pepene verde.

Versiunea Nesthly a dietei pepene verde timp de 10 zile:

Ziua 1:

• Micul dejun: pepene verde+bucată de pâine uscată negru
• Gustare: Apple
• Prânz: pepene verde și piersici
• Gustare: salată de castraveți, roșii, mărar, pătrunjel și spanac
• Cina: norma rămasă zilnică pepene verde

Ziua 2:

• Micul dejun: smoothie -uri de la Apple, Pear și Peach
• Gustare: pepene verde
• Prânz: pepene verde, prune 4 bucăți
• Gustare: pepene verde
• Cina: smoothie -uri verzi din spanac, pătrunjel, castravete

Ziua 3:

• Micul dejun: o bucată de pâine neagră și pepene verde
• Gustare: 2 prune și pepene verde
• Prânz: salată de castraveți, roșii, cantități mari de verdeață și smoothie cu pepene verde
• Gustare: 2 mere
• Cina: pepene verde

Ziua 4:

• Micul dejun: 2 bucăți de pâine uscată neagră
• Gustare: sorbet de pepene verde sau smoothie cu suc de lime
• Prânz: o mare parte din pepene verde, 2 mână de coacăze și o mână de zmeură
• Gustare: zmeură (nu mai mult de 1 cană)
• Cina: smoothie -uri verzi din spanac și gâscă și un măr mare verde

Ziua 5:

• Micul dejun: o mare parte din pepene verde
• Gustare: Apple, pepene verde
• Prânz: 3 pere, pepene verde
• Gustare: 2 castraveți
• Cina: pepene verde

Aceste 5 zile de dietă trebuie să se alterneze între ele. Sunt alternează în ordine sau în perechi (de 2 ori repetați nutriția primei zile, de 2 ori puterea celei de -a doua, etc.)

Pierderile de greutate pe o dietă cu pepene verde cuibărită timp de 10 zile sunt de la 3 la 7 kg. Pe versiunea strictă a dietei de zece zile pepene verde, este într -adevăr să pierdeți până la 8 kg în exces în greutate.

Opțiuni de dietă warrowal. Dieta cu pepene verde

Această dietă este mai potrivită pentru o zi de descărcare. Nu este recomandat să o observăm mai mult de 3 zile, deoarece este posibilă o creștere accentuată a glicemiei.

Meniul unei diete de pepene verde:

• Micul dejun: o bucată de pepene (300 g) și 0,5 kg de pepene verde
• Gustare: 300 G Melon
• Prânz: 1,5-2 kg de pepene verde
• Gustare: 300 g de pepene
• Cina: 1 kg de pepene verde, 400 g de pepene

Într-un randament de o zi de pepene verde, puteți pierde până la 1 kg, obținând bună dispoziție și vigoare a spiritului.

Dieta cu pepene verde-ogereshny

O astfel de dietă este potrivită pentru cei care au nevoie urgentă de a scăpa de kilograme în plus. Pierderile de greutate sunt de până la 5 kg. Mai mult, puteți respecta această opțiune de dietă de până la 5 zile.

Meniul dietei cu pepene verde:

• Micul dejun: o mare parte din sorbetul de pepene verde cu mentă și suc de lămâie
• Gustare: 4 castraveți cu dimensiuni medii
• Prânz: smoothie cu pepene verde sau pepene verde-ogrechny, sticlă mare
• Gustare: 3 castraveți mari și 400 g de pepene verde
• Cina: 1,5 kg de pepene verde sau 2 kg de castraveți din care să aleagă

Dieta de pepene verde

Tip frecvent de dietă pepene verde.

• Include alternanța de „pepene verde” și „Apple Days”. Puteți observa dieta cu pepene verde pentru cel mult 10 zile
• Atunci este capabil să -ți facă rău corpului. Dar în 10 zile de conformitate cu acest regim, vi se garantează să pierdeți 7 kg. Dacă aveți multă greutate în exces, atunci pierderea de grăsime poate fi de până la 9 kg. O figură impresionantă
• Așadar, în prima zi a dietei, aveți voie să mâncați doar un pepene verde (cu calculul de 1 kg de pepene verde la 10 kg de greutate). În a doua zi - doar mere, dar nu mai mult de 1,5 kg pe zi

Este important să nu traversați „linia” permisă, adică să respectați o dietă strict 10 zile sau mai puțin.

Dieta pe pepene verde și pâine neagră

Acesta este cel mai frecvent tip de dietă cu pepene verde. Common, deoarece rezistența la o dietă cu pepene verde cu pâine neagră este destul de simplă. În ceea ce privește pierderea în greutate, este ideal pentru cei care nu sunt obișnuiți cu foamea și nu doresc să renunțe la pâine.

De asemenea, este potrivit pentru cei care s -au săturat de restricții constante la conținutul de calorii al dietei și carbohidraților din dietă. În această versiune, o dietă cu pepene verde poate mânca literalmente kilograme dulci (și pepene verde este o boabă dulce), iar utilizarea pâinii este încurajată.

Principiile de bază ale dietei pe pepene verde și pâine neagră:

• În ziua respectivă, așa cum am menționat deja, 1 kg de pepene verde la 10 kg de greutate
• Sunt permise 1-2 bucăți de pâine neagră. Este mai bine să -l uscați într -un toaster, cuptor sau într -o tigaie uscată fără ulei
• Bea nu mai puțin de un litru de apă curată. Dar nu mai mult de 1,5 litri
• Faceți plimbări în aerul curat. Sportul pe o astfel de dietă este contraindicat
• Dacă senzația de foame este foarte puternică, este permis să mănânce o bucată suplimentară de pâine de secară neagră sau măr

Puteți pierde în greutate în 10 zile dintr-o astfel de dietă cu 8-10 kg.

Dieta pe pepene verde și orez

O astfel de dietă poate fi considerată foarte utilă. De asemenea, merge bine pe ea, ca și pe o dietă cu pepene verde cu pâine neagră.

• Pe zi, este permis să mănânce pe lângă pepene verde al altor 250 g de orez (sub formă uscată 100 g)
• Pepenele ar trebui să fie limitat la 1 kg la 20 kg de greutate umană. Orezul este destul de hrănitor, așa că senzația de foame, somnolență, pierderea forței, iritabilitatea nu apare.
• Pe lângă orez și pepene verde, nimic nu este permis să mănânce
• Orezul ar trebui să aleagă abur, maro sau sălbatic, dar în niciun caz nu este rotund și nu alb obișnuit
• În orezul alb tradițional nu există vitamine, doar fibre în cantități mici. Acesta este un carbohidrat „rapid”, care ar trebui evitat prin pierderea în greutate

Dieta pe pepene verde și brânză de căsuță

Una dintre cele mai delicioase diete. La fel ca și cele două diete anterioare, este destul de satisfăcător. Datorită conținutului de bacterii utile de acid lactic din brânza de căsuță, nu va trebui să faceți față pielii problematice și disconfort în stomac.

Cea mai importantă regulă a dietei sfâșiate cu pepene este că brânza de casă și pepene verde nu poate fi combinată. Dacă în viața obișnuită puteți mânca brânză de căsuță cu fructe, atunci nu este recomandat să faceți acest lucru pe parcursul dietei, pentru a evita umflarea în stomac.

Meniu pentru zi:

• Micul dejun: 200 g de brânză de căsuță
• Gustare: pepene verde
• Prânz: pepene verde
• Gustare: 150 g de brânză de căsuță
• Cina: pepene verde

Stilul pentru o astfel de dietă nu valorează mai mult de o săptămână. Pierderile în greutate sunt de la 2 la 4 kg. După aceea, rezultatul ar trebui să fie fixat prin „ieșire” din dietă.

Dieta ușoară de pepene verde

O astfel de dietă se bazează pe o dietă echilibrată decât pe zilele mono pepene verde. Prin urmare, poate fi considerat foarte util. Ajută la curățarea corpului.

Ziua 1:

• Micul dejun: 200 g de fulgi de ovăz pe apă în forma finită + 300 g de pepene verde
• Gustare: 300 g de pepene verde
• Prânz: 100 g piept de pui + legume verzi
• Gustare: 250 g de pepene verde
• Cina: 100 g brânză de căsuță + pere

Ziua 2:

• Micul dejun: salată de fructe de pepene verde, persimmoni (piersici), prune și măr
• Gustare: 300 g de pepene verde
• Prânz: 2 sandvișuri cu brânză de căsuță și verdeață cu pâine neagră
• Gustare: ou fiert
• Cina: 400 g de pepene verde

Ziua 3:

• Micul dejun: Millet Porridge on Water (200 g în formă finită)
• Gustare: Apple
• Prânz: 450 g de pepene verde
• Gustare: 200 g de pepene verde
• Cina: un pahar de kefir

Cu toate acestea, nu este recomandat să respectați acest tip de mâncare pentru o lungă perioadă de timp. Aceasta este o opțiune excelentă pentru descărcarea corpului, dar o astfel de dietă nu este potrivită pentru urmărirea regulată.

În 3 zile de la observarea unei diete ușoare de pepene verde, puteți pierde 2 kg. Dacă doriți, acesta poate fi repetat într -o săptămână.

Cum să alegeți un pepene verde cu pepene verde?

Alegerea unui pepene verde cu pepene verde este deosebit de atentă. Dacă alegeți un pepene verde umplut cu chimie, atunci riscați să obțineți o alergie puternică sau otrăvire.

Cum să evitați acest lucru?

Dacă pepene verde pe toate semnele externe corespunde cum ar trebui să arate un pepene verde copt, nu vă grăbiți să vă bucurați. Un mic test trebuie să fie reținut:

• Tăiați bucata dreptunghiulară de pepene verde. Ar trebui să fie multă pulpă
• Puneți -l într -un recipient cu apă și observați cu atenție.
• Dacă culoarea apei s-a schimbat și a devenit roz roz sau roz saturat, puteți arunca în siguranță acest pepene verde-a fost nuanțat cu coloranți speciali.
• Un alt indicator al calității este densitatea pepeneului. Într -un recipient cu apă, un pepene verde nu trebuie să se înmoaie, particulele nu vor cădea din el. Dacă s -a întâmplat acest lucru, pepene verde nu are o calitate înaltă. Este probabil ca el să fie crescut „pe chimie”.

Așezând dieta pepene verde

Ca și din orice dietă, ieșirea din dieta pepene verde trebuie efectuată treptat.

• Mai întâi reduceți cantitatea de pepene verde, adăugând legume la locul său.
• În continuare, sunt introduse treptat cereale și produse lactate. Dar acest lucru se face în următoarele trei zile
• După 4 zile, puteți începe să includeți ouă, pește și carne de pui în dietă.
• După o săptămână, vă puteți întoarce la dieta potrivită, care include cereale, leguminoase, legume, fructe, pește, lapte, ouă și carne.
• Produsele dăunătoare trebuie excluse.

Beneficiile unei diete cu pepene verde

Beneficiile unei diete pe un pepene verde sunt, fără îndoială, uriașe:

• Pepene verde ajută la eliminarea toxinelor din corp
• Metabolismul apei este îmbunătățit, echilibrul apei din organism este restaurat. Iese un fluid în exces
• Pepene verde este bogat în antioxidanți, așa că ajută femeile să -și mențină frumusețea mult timp
• Magneziul și potasiul conținut în pepene verde sunt foarte utile pentru sistemul cardiovascular
• Pepene verde conține o cantitate record de fibre, datorită căreia normalizează tractul digestiv

Aceasta este departe de întreaga listă de „avantaje” pe care le veți primi, observând dieta pepene verde.

Pepene

Datorită acțiunii diuretice puternice, pepene verde curăță perfect rinichii de nisip și pietre. Cu toate acestea, în această situație ar trebui să fii extrem de atent.

Puteți face foarte mult rău dacă efectuați o operație pentru a curăța rinichii cu ajutorul unui pepene verde în secvența greșită.

Deci, acțiunile tale:

• Umpleți baia cu apă caldă
• Intră în baie până la talie, stai jos
• Luați pepene verde și începeți să -l mâncați
• După aproximativ 15 minute, efectul diuretic al pepeneului va începe să afecteze, dar trebuie să încetați să mâncați un pepene verde
• Împreună cu urina, nisipul va intra în apă și după câteva proceduri și pietre
• Apa joacă rolul unui analgezic, deci nu o faceți prea caldă sau rece

Cu ajutorul unei astfel de „diete”, puteți curăța foarte bine rinichii chiar și pentru acei oameni care nu au nisip sau pietre în ele. Dar această procedură ar trebui să fie realizată numai cu permisiunea medicului!

Contraindicații și daune pentru dieta pepene verde

În ciuda beneficiului enorm al pepene verde, dieta pepene verde are o serie de contraindicații:

1. Pietre în rinichi
2. Diabet
3. Cistită
4. Intoleranță individuală la produse
5. Sarcina
6. Vârsta de până la 18 ani
7. Pielonefrită
8. Perioada postoperatorie
9. Boli pancreatice

Înainte de a începe să observați un pepene verde, consultați medicul despre posibilele consecințe.

Dietele pepene verde: sfaturi și recenzii

Maria, 45 de ani, Voronezh

M -am așezat pe o dietă strictă de pepene verde acum un an. A mâncat pepene verde pentru o săptămână. Din fericire, era la mijloc, în acel moment, avem mai mult decât suficient. Fără chimie, toate din grădină. M -am simțit grozav. Nu am urmat cantitatea de mâncare, nu am considerat necesar. Aș putea mânca doi pepeni mari pe zi. Am pierdut 6 kg. Ea a început să cântărească 61 kg cu o înălțime de 170. O astfel de situație mi s -a potrivit, altfel aș fi repetat „nebunia pepene verde”. Singurul negativ este urinarea frecventă, nu poți merge departe de casă.

Karina, 20 de ani, Astrakhan

Am dat peste o dietă de udare pe forum. Citit. Mi-a placut. Am servit 3 zile, am pierdut 1,5 kg. Dar greutatea mea a fost inițial mică, doar 53 kg cu o înălțime de 165 cm. Nu existau aproape niciun de prisos. Dar este bine că apa stagnantă a plecat. De la momentul în care vine sezonul pepene verde, alerg să cumpăr pentru a aranja o zi de post pe fructele de pădure preferate. Așa că s -a îndrăgostit de mine.

VIDEO: Beneficiile dietei pepene verde