Que hora do dia é melhor levar o zinco? Como levar o zinco em tablets? Compatibilidade de zinco com outras vitaminas

Graças a vitaminas e elementos de rastreamento, uma pessoa forma uma boa imunidade. O zinco é necessário para as pessoas para o sistema imunológico. É indispensável para cem reações enzimáticas no corpo humano, é capaz de inibir o desenvolvimento de bactérias virais nas células. Portanto, é nomeado médico. Então aprendemos a levar o zinco.

Não é segredo que agora o estado ecológico do planeta piorou significativamente, como resultado, as pessoas começaram a se machucar com mais frequência. Pode haver estresse, grandes cargas no trabalho, bem como uma deficiência de elementos de traço no corpo. Esse zinco pode ser classificado. Este mineral tem valor primário para o sistema imunológico. Também afeta a produção de hormônios. Portanto, é importante saber como levar o zinco para melhorar sua saúde.

O Zn desempenha um dos papéis importantes no corpo humano, deve ser levado a adultos, crianças para se desenvolver normalmente. Este elemento traço é encontrado nos tecidos ósseos musculares. Graças a ele, os órgãos internos estão se desenvolvendo adequadamente em crianças. Se o zinco não for suficiente no corpo humano, as patologias se desenvolvem. Portanto, para fins preventivos, é recomendável tomá -lo porque o próprio zinco no corpo não é produzido.

Que hora do dia é melhor levar o zinco?

No corpo humano, zinco, como elementos insubstituíveis de ferro. O zinco é capaz de ativar muitas reações para sacudir alimentos, bem como sua absorção. Para um processo normal, um adulto precisa de cerca de três gramas desse componente. O Zn também é importante para outros sistemas corporais, começando com o imune, terminando com o sistema genital. Graças ao zinco, as propriedades antioxidantes são aprimoradas, o envelhecimento das células diminui. Como levar o zinco é melhor - consideraremos mais.

Para extrair benefícios máximos da ação das vitaminas, elementos de rastreamento, eles devem ser usados \u200b\u200bem um determinado momento do dia. Assim, eles são mais efetivamente absorvidos, afetam adequadamente o corpo. Você não pode usar vitaminas e elementos de rastreamento em doenças aumentadas-isso afeta negativamente a condição do paciente, antes de usar o zinco, ainda é melhor consultar um médico especializado.

O Zn desempenha um grande papel na operação de sistemas imunológicos reprodutivos, tem um efeito direto na fertilidade. Se sua dieta tiver poucos produtos ricos em compostos de proteínas (peixes, frutos do mar, nozes), o Zn deve ser tomado.

Como tomar zinco em comprimidos: dosagens, recomendações

Em uma deficiência crônica de Zn em crianças e adultos, a imunidade pode diminuir significativamente, ocorre o crescimento do crescimento da criança, a potência na metade masculina da população e as mulheres têm problemas com o sistema reprodutivo, é observada uma menopausa precoce. É por isso que eles aconselham você a tomar um elemento de rastreamento em tablets. E como levar o zinco, descobriremos em detalhes ainda mais.

O Zn é aconselhado a usar os seguintes fatores:

1. Violação das características do paladar, cheiro.
2. Em caso de resfriados frequentes, reduzindo as funções de proteção contra infecções no corpo.
3. Se houver problemas com a linha do cabelo. O cabelo desaparece, quebra, cai.
4. Quando unhas muito quebradiças e manchas brancas aparecem nelas.
5. Se houver problemas com a pele, as doenças ocorrem na forma de dermatite, acne, eczema, etc.
6. Quando uma pessoa perde a acuidade visual, ele vê tudo vagamente.

É aconselhável levar de 10 a 25 mg de matéria por dia. É impossível para a dose estar acima de 45 miligramas por dia para um adulto e 26 miligramas para uma criança. Muito depende do peso do paciente e da idade.

O homem mínimo por dia requer cerca de 12 miligramas de zinco e, durante a atividade sexual, a dosagem pode ser de 25 a 69 miligramas de zinco. Para as mulheres, é normal levar cerca de 12 a 18 miligramas de zinco. E as mães grávidas e de enfermagem são recomendadas ao máximo a usar 22-29 miligramas de zinco.

As crianças devem levar zinco depois de consultar um pediatra. Seguindo o conselho de especialistas médicos da Academia na América, a dosagem diária deve corresponder aos dados tabulares indicados abaixo no texto.

As doses mínimas aproximadas de zinco para crianças e adolescentes são pintados aqui:

Era	Rapazes	Garotas	Durante a gravidez	Em guardas
de 0 a 6 meses	2 miligramas	2 miligramas
de 7 a 12 meses	3 miligramas	3 miligramas
1 a 3 anos	3 miligramas	3 miligramas
4 a 8 anos	5 miligramas	5 miligramas
de 9 a 13 anos	8 miligramas	8 miligramas
de 14 a 18 anos	11 miligramas	9 miligramas	12 miligramas	13 miligramas
De 19 anos	11 miligramas	8 miligramas	11 miligramas	12 miligramas

IMPORTANTE: Para determinar a quantidade de zinco no corpo, a análise da urina deve ser feita. É indesejável beber pílulas incontrolavelmente, caso contrário, o equilíbrio de cobre no corpo é perturbado, é mal absorvido. Se o paciente usa um antibiótico, devido ao zinco, os efeitos dos antibióticos nos sistemas do corpo humano são reduzidos.

Para que o Zn seja melhor sugando o trato alimentar, os cientistas recomendam beber vitaminas do Grupo B com este elemento, a saber: B6, B2 e Vitamina A. Use o medicamento de zinco durante as refeições, se for com vitaminas ou quarenta minutos Antes de comer, ou uma hora após uma refeição, se você beber um elemento de rastreamento puro sem aditivos de vitaminas.

Curiosamente, os cientistas descobriram que, com infecção coronariana, os medicamentos comuns que são usados \u200b\u200bpara tomar com resfriados nem sempre são eficazes. Como resultado de uma infecção viral, os antibióticos não são totalmente eficazes, foi necessário investigar métodos alternativos para aliviar a condição dos pacientes. Os cientistas estabeleceram experimentalmente que, em pacientes com coronovírus, o equilíbrio de zinco nos sistemas corporais é notavelmente reduzido.

Pacientes que usaram drogas com zinco em coronovírus muito mais facilmente toleraram a patologia. E o tempo de recuperação acelerou literalmente uma vez e meia. De fato, graças a um elemento traço, o vírus deixa de crescer, não penetra no tecido celular. Além do Zn, os pacientes ainda são prescritos para tomar vitamina D e selênio.

Regras para usar o zinco para vários problemas:

1. Para melhorar a condição da pele, os dermatologistas podem ser prescritos para usar o Zn para dentro ou externamente. Os comprimidos são tomados dependendo da doença, a norma é de 12 a 15 mg, por 1-3 meses.
2. Para que os homens cresçam cabelos, a barba melhor nos homens, você pode usar sprays, pomadas com zinco + para beber comprimidos na quantidade de 12 a 15 mg por 1-3 meses. A consulta de um tricologista, especialista em cabelos, é desejável.
3. Se você está resfriado, pode tomar pílulas para reabsorção na qual há Zn ou um elemento de rastreamento separadamente. Para adultos, isso é uma norma de 12 mg e para crianças de até 9 miligramas. Veja a tabela acima.

Esse elemento traço é geralmente usado em cursos para que não haja overdose. Se você precisar de um curso de tratamento, use o zinco em seis meses ou na direção do médico assistente depois de passar nos testes.

• Que período de tempo você pode usar o zinco? 

Para fazer isso, você precisará de uma consulta médica, porque pode estabelecer uma escassez desse elemento apenas fazendo uma análise. É recomendável não se auto -medicar, para não prejudicar seu corpo. Você pode usar esse elemento rastreador não mais que um período de três meses.

Se as dosagens excederem as instruções indicadas nas instruções, você poderá obter os distúrbios do trato alimentar, enxaqueca e até perder todos os tipos de comida para comida. Grandes dosagens afetam adversamente o sistema geniturinário, afetam negativamente a funcionalidade do sistema cardiovascular e dificultam o tratamento da água do fígado.

Não é recomendável tomar aditivos baratos na forma de sulfeto, óxido, pois eles contêm impurezas nocivas que podem prejudicar o corpo. É melhor tomar uma forma de quelat ou picolina, citrato, é indesejável usar sprays nasais com Zn. Afinal, esses medicamentos podem afetar negativamente o sentimento de olfato. Há evidências de que, após esses fundos, os pacientes perderam completamente a capacidade de perceber os cheiros.

Zinco, como tomar antes das refeições ou depois?

Sem zinco, consequências desagradáveis \u200b\u200bna forma de perda de apetite, enfraquecimento dos tecidos ósseos e musculares e regeneração prejudicada de células epidérmicas podem ocorrer no corpo humano. O Zn é necessário para as pessoas a vida toda. Como levar o zinco antes das refeições ou depois - descobriremos mais.

IMPORTANTE: Recomenda -se que o zinco seja consumido durante os alimentos, de preferência durante o dia. Se você bebe com o estômago vazio, ocorre uma sensação desagradável no estômago, náusea. A ingestão do elemento traço em combinação com o ferro, o cálcio é indesejável.

Para os homens, a falta de zinco pode se transformar em impotência ou pior ainda - infertilidade. Portanto, o zinco não é apenas um bom imunoestimulador, mas também é responsável pelo sistema reprodutivo, a digestão, afeta o estado emocional, regula a composição do tecido ósseo e do músculo.

Compatibilidade de zinco com outras vitaminas

Como beber zinco com outras vitaminas e minerais é visível na tabela abaixo. Amarelo O quadrado significa reação neutra, verde - As substâncias são completamente compatível, uma vermelho - Absolutamente componentes incompatíveis. Se na interseção das linhas de vitaminas e minerais com Zn - um quadrado verde, esses componentes serão compatíveis, etc.

Exemplo: Vamos ver a compatibilidade do Zn e da vitamina K, na interseção das linhas que o quadrado amarelo é visível, o que significa que essas substâncias agem neutra uma sobre a outra, em outras palavras, elas não afetam de forma alguma.

É melhor combinar zinco com outros elementos, então você pode alcançar os melhores resultados, especialmente porque os próprios médicos aconselham bebê -lo em combinação com outras substâncias:

• O selênio + zinco se complementam perfeitamente, portanto, é recomendada uma técnica abrangente de elementos.
• A droga ômega-3 vai bem com o Zn.
• O grupo de vitaminas A, E, B6 com Zn contribui para a absorção deste último. Use esses compostos combinados durante a alimentação.
• Para o tratamento de todos os tipos de doenças associadas à pele, infecções ou doenças dos órgãos, é recomendável usar a composição de Zn e vitamina B2. Isso afeta positivamente a dinâmica. O efeito terapêutico ocorre mais rápido.

Não é recomendável que o zinco seja consumido com cálcio, ferro, ácido fólico, cobre e vitamina B9. Não é necessário levá -lo também com doces e sal. Com esses produtos e substâncias, o Zn não é completamente absorvido ou absorvido, mas em pequenas quantidades.

A assimilação do elemento diretamente é influenciada por Phitat, esses componentes estão em alimentos a partir de produtos vegetais. A maioria deles está contida em produtos de cereais, legumes, também podem incluir grãos de cacau não fermentados, pós de cacau, grãos de café, nozes, sementes. Esses phytats listados são capazes de formar todos os tipos de compostos insolúveis em pares com componentes minerais, eles não são absorvidos no intestino. Se você tomar produtos de chocolate ou nozes, como um fornecedor de zinco, o elemento traço será muito menos absorvido do que em frutos do mar e produtos de carne.

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Vídeo: Como levar adultos de zinco, crianças?