Para que serve o zinco? O papel do zinco e da norma diária e diária no corpo humano. Falta e excesso de zinco no corpo: sintomas, sinais, causas. Vitaminas e alimentos com zinco

O zinco é um mineral muito importante para o corpo. Nós conseguimos com comida. E se houver pouca comida de zinco, o trabalho da glândula tireóide, estômago, intestino e fígado é perturbado.

Como o zinco é útil?

Aqui estão os mesmos o circo tem propriedades:

• Ajuda o trabalho normal de nossos olhos
• Participa da produção de hormônios sexuais
• Não permite sobrecarga nervosa
• Participa da conexão de proteínas
• Graças ao zinco, nosso gosto e senso de cheiro melhoram
• Participa da produção de serotonina, melhorando assim o humor
• Ajuda o metabolismo
• Nosso cérebro nutre, com falta de zinco, a memória piora

Além do mais:

• O zinco aceita participação na transformação de proteínas, gorduras e carboidratos em calorias. Ajuda a absorver a vitamina A.
• O zinco é necessário para levantando imunidade, desenvolvimento físico, sexual e intelectual de uma pessoa.
• O zinco está envolvido em formação óssea. Os ossos são formados não apenas em crianças - os adultos também precisam restaurar o esqueleto.
• O zinco é necessário para pessoas envelhecidas para evitar ataques cardíacos e derrames. Ele protege o cérebro, não permite danos aos capilares do sangue.
• A insanidade e o esquecimento senil são tratados por zinco, após o tratamento, a memória retorna a essas pessoas.
• Muitos médicos já chegaram à conclusão de que a esquizofrenia é uma doença devido à falta de zinco, manganês e vitamina B6.
• Se uma mulher em uma quantidade suficiente de zinco tiver uma quantidade suficiente, ela tolera facilmente o início da menstruação.
• O zinco é útil para pessoas com diabetes, pois regula o açúcar no sangue e é participante da produção de insulina.

Colheita de zinco

• O zinco na forma de metal não é prejudicial aos seres humanos. Compostos nocivos de zinco com outros elementos, especialmente fosfido de zincoque é usado para destruir ratos e ratos.
• Para a saúde humana pratos em galinhas são prejudiciais (tigelas, baldes).
• Um excesso de zinco no corpo é prejudicial e sua falta. Se o zinco estiver em abundância, interfere na absorção de ferro e cobre. Esse diagnóstico é confirmado se o pâncreas e o fígado funcionam pior do que antes, a imunidade diminuiu, a náusea apareceu.
• De produtos alimentícios, o corpo não pode levar mais zinco do que precisa. Um excesso é possível Somente com uso incorreto de drogas de zinco.
• Também intoxicação por zinco pode acontecer se beba água em pé em um balde galvanizado por um longo tempo ou cozinhe comida nessa tigela.

O envenenamento por zinco ocorre quando sua quantidade no corpo é superior a 150 mg.

O papel do zinco no corpo

Usando alimentos ricos em zinco, você ajuda o corpo:

• Lutar contra bactérias e vírus nocivos
• Aumentar a imunidade do corpo

1. O zinco é necessário atletas para construção de massa muscular
2. O zinco é necessário mulheres grávidas, especialmente se um menino nascer. Nos primeiros três meses, a placenta se desenvolve e os genitais são formados no feto
3. O zinco é necessário meninos durante a puberdade. Ele é responsável pelo desenvolvimento da testosterona no corpo - hormônio masculino. O corpo de um jovem contém mais de 2G de zinco e principalmente em testículos. A falta de zinco afeta a potência sexual. Na idade adulta a falta de zinco leva a doenças como impotência e prostatite (Inflamação da glândula próstata)
4. O desejo sexual de uma mulher depende do zinco - Com sua ajuda, a lubrificação é produzida, tão necessária durante a relação sexual

Norma diária de zinco para mulheres, homens e crianças

A norma diária do zinco Depende da idade da pessoa e de algumas características do corpo. Compõe esse valor:

• Crianças desde o nascimento a 13 anos são necessárias 2-8 mg de zinco
• P oDRONSTENS-9-11 mg
• NO homens e mulheres apertados 15 mg por dia, mas se o corpo tem alguma doença ou uma pessoa está intensamente envolvida no esporte, então a norma aumenta até 25 mg por dia
• D. uma mulher grávida 18 mg por dia, uma mãe de enfermagem - 19 mg por dia

Importante. 200 g de bife de carne contém a norma diária do zinco.

O zinco precisa ser reabastecido todos os dias, uma vez que deixa nosso corpo diariamente: através do intestino - cerca de 90% e com urina e depois. Uma parte significativa do zinco em homens deixa a ejaculação.

É importante para as mulheres. Tomando pílulas anticoncepcionais, você reduz a quantidade de zinco no corpo.

Sintomas e sinais de falta de zinco em homens, mulheres e crianças

Falta de zinco no corpo em crianças:

• Desenvolvimento geral lento da criança
• Posteriormente puberdade

Sintomas de uma deficiência de zinco no corpo em adultos e crianças A seguir:

• Resfriados frequentes
• Pele seca e pele corporal
• Acne
• O humor geralmente muda
• Perda de cabelo
• As feridas são mal curativas
• Redução do apetite
• Visão de visão
• Impotência em homens
• Tontura e ouvidos
• Perda de memória
• Aumento do colesterol no sangue

Se um durante muito tempo, não há zinco suficiente no corpo, então essas doenças podem se desenvolver no futuro:

• Aterosclerose
• Epilepsia
• Lagostim
• Cirrose do fígado

Se manchas brancas aparecerem nas unhas, elas se tornaram frágeis e quebram - isso é uma falta de zinco no corpo.

• A falta de zinco leva a doenças oculares como blefarite (inflamação das pálpebras), catarata (nublado da lente).
• A falta de zinco nas crianças é mais frequentemente a causa da puberdade tardia, desenvolvimento insuficiente de testículos e pênis.
• A falta de zinco nos homens pode causar impotência.
• A falta de zinco nas mulheres às vezes é a causa da infertilidade.
• A falta de zinco em mulheres grávidas as ameaça com sangramento e aborto.

As razões para a falta de zinco em homens, mulheres, crianças

Com a idade, o zinco de produtos naturais é absorvido menos. Além do mais o zinco interfere Para absorver:

• Bebidas alcoólicas
• Fumar
• Café e chá
• Medicamentos
• Doenças infecciosas

1. Falta de zinco no corpo pode ocorrer devido ao uso drogas diuréticas, alimentos e alimentos de carboidratos.
2. O zinco não é suficiente durante e após uma doença do estômago ou intestino.
3. A mulher enfrenta deficiência de zinco durante a gravidez e alimentando o bebê.

Importante. Se houver feridas ou úlceras no corpo, você precisará introduzir mais produtos contendo zinco em sua dieta diária, e as feridas se curarão mais rapidamente.

Excesso de zinco: sintomas, sinais de causa

O abuso de vitaminas com zinco leva a um excesso de zinco no corpo. Pode ser esses sintomas:

• Dor de cabeça
• Náusea
• Problemas com digestão
• O cabelo cai
• As unhas estão deitadas
• Deterioração do fígado
• A imunidade está enfraquecida

Importante. Se você consumir produtos naturais, não haverá um zinco ultrapassando, apenas zinco e um zinco fermentado, na forma de aditivos e vitaminas, causam o dano.

Face Zinc

O zinco no corpo é necessário para renovar as células mortas da pele no tempo. Se o seu corpo é suficiente em seu corpo:

• As alergias de pele são reduzidas
• A pele seca do rosto diminui
• A erupção cutânea de carros passa
• As rugas precoces estão saindo no rosto
• Pequenas feridas e rachaduras curam mais rápido

O zinco é adicionado a vários cremesque ajuda:

• Regular a pele oleosa em direção à redução
• Lábios
• Reduzir a inflamação da pele do rosto

Zinco de cabelo

O cabelo também precisa de zinco. Com a falta de seus cabelos, o cabelo deixa de crescer normalmente, perder o brilho, ficar monótono, duro, quebradiço e cair.

Para que o cabelo novamente adquira seu brilho e sedoso anterior, você precisa tomar vitaminas A, C, F, E, B5, B6 e Elementos de Rastreamento de Zinco, Selenium.

Para não tomar cada vitamina separadamente, nas empresas farmacêuticas que eles produzem ferramentas combinadas Vitamina:

• Centerum
• Bioritmo do alfabeto
• Multfort
• Vitrum beuti

Vitaminas com zinco para mulheres e homens

Nas farmácias de nossas cidades, muitos medicamentos com zinco são vendidos, mas antes de levá -los, você precisa consulte um médico, faça testesE descobrir se você realmente não tem zinco suficiente no corpo ou são sintomas falsos.

Drogas com zinco são vendidas nesta forma:

• Cápsulas
• Comprimidos
• Gotas
• Mastigando doces
• Comprimidos de espionagem

Vitaminas com a adição de zinco e selênio. Eles são usados \u200b\u200bpara prevenir doenças oncológicas, levantar imunidade, o melhor trabalho do coração e são prescritas para ex -fumantes e alcoólatras.

Os homens são prescritos para esses meios para a infertilidade masculina para a capacidade motora do esperma.

Estes são esses medicamentos:

• Complete o selênio
• Vitrum foreais
• Polivitaminas da beleza Vitrum
• Zinco bioativo+selênio
• SelMevit
• Polititaminas são perfeição

Vitaminas com cálcio e zinco Eles agem geralmente no corpo, normalizam sangue, metabolismo, pressão arterial, acalmam os nervos e estabelecem um sonho.

Além disso, com a ajuda de vitaminas, a condição da pele do rosto, cabelos e unhas melhora, a dor nas articulações e músculos diminui:

• Supradin
• Alfabeto de polititaminas
• Polivitaminas da beleza Vitrum
• Cálcio marinho com zinco

Vitaminas com zinco, cálcio e magnésio. Cada um dos elementos traços tem suas próprias características: o zinco aumenta a imunidade, o cálcio - produz ossos e dentes fortes, magnésio - fortalece o sistema nervoso, os músculos.

Os medicamentos a seguir são vendidos com estes microelementos em farmácias:

• Supercalcium com zinco, vitaminas e magnésio
• Gravinova
• Vitrum osteomag
• Complidade de magnésio
• Vitrum beuti

Vitamina E+zinco. O medicamento é usado para infertilidade, doenças hepáticas, alergias e agravamento da condição da pele e do cabelo. As vitaminas também são prescritas para doenças com diabetes e para cicatrização mais rápida de feridas.

Estes são drogas:

• Óleo de pedra com zinco e vitamina E
• Centerum
• Paulita
• DUOTOV
• Alfabeto

Vitaminas com ferro e zinco Melhorar a condição sanguínea, eliminar a anemia, normalizar o metabolismo.

Estes são esses medicamentos:

• Fittal
• Centerum
• Vitakap
• Theravita

Vitaminas com zinco para mulheres e homens

Vitaminas com magnésio e zinco Melhore a divisão celular e a troca de proteínas, o equilíbrio hídrico, os músculos e os nervos. Além disso, as vitaminas fortalecem a imunidade, regulam a pressão arterial.

Esses incluem:

• Multi-abds
• Magnezi B6
• Oligovit
• Vitakap

Vitaminas com cobre e zinco Traga a gordura corporal para o nível normal:

• Altimita
• Maevit
• Lei Multi-Abs
• Supradin

Vitamina C e zinco - vitamina muito comum. É frequentemente prescrito pelos médicos para aumentar a imunidade, no outono e no inverno, durante fenômenos frequentes de resfriados e vírus influenza:

• Avaliar zinco e vitamina C
• Mirtilos fortes com vitaminas e zinco
• Lei Doppelgerz
• Pão de calçadão de zinco
• Dubis

Vitamina B6 e zinco - Um complexo de vitaminas para a troca de proteínas, gorduras e carboidratos, bem como para o tratamento de diabetes e obesidade.

A vitamina B6 age suavemente no sistema nervoso.

Estes são os seguintes fundos:

• Lei Doppelgerz
• Estrestabs
• Magnezi B6
• Prenaman
• Centerum

Vitamina D e zinco. A ferramenta reduz a liberação das glândulas sebáceas, protege o fígado das toxinas, fortalece a imunidade, as curas de curas:

• Supradin
• Mãe
• Perenakea
• Selva

Vitaminas com cinza e zinco Para mulheres após o parto. A ferramenta ajuda a curar tecidos, colocando o fundo hormonal, o corpo e o cabelo em ordem, melhor metabolismo.

Este é o medicamento Nutricap.

Vitaminas com zinco especialmente para homens. A falta de zinco no corpo masculino pode resultar em distúrbios sexuais. A ingestão de vitaminas com zinco para meninos e homens impede ainda uma doença como prostatite e câncer de próstata.

No corpo de um homem, o zinco mantém a testosterona normalmente fornece esperma de alta qualidade.

Preparativos para homens:

• Zincite
• DUOTOV
• Cicket thelel
• Alfabeto
• Centerum

Vitaminas com zinco especialmente para mulheres Eles ajudam a manter a juventude: melhorar a aparência da pele, cabelos e unhas, aumentar a imunidade, remover toxinas. E a propriedade do zinco aumenta o metabolismo, se você observar a nutrição alimentar, ajudará a perder peso.

Vitaminas para mulheres:

• Cosméticos do alfabeto
• Complete o brilho
• Multi-abds
• Vitrum beuti
• DUOTOV

Vitaminas com zinco podem ser compradas em uma farmácia e pedidos no site iherb neste link. Multivitaminas com zinco por este link.

Observação.

• Você não pode tomar vitaminas com zinco, se você costumava ter alergia ao zinco.
• Importante. Você não pode tomar vitaminas com zinco junto com antibióticos, a lacuna deve ser de 2 horas ou mais.
• Importante. Vitaminas com zinco não podem ser tomadas com produtos lácteos.
• Importante. A auto -medicação com meios de zinco é perigosa para a saúde. Tome apenas conforme prescrito por um médico.

Vitaminas com zinco para crianças

Para crescer e se desenvolver normalmente, crianças a partir dos 4 anos de idade Os pediatras podem ser nomeados vitaminas com zinco. Exceto aumentar a imunidade, melhorar a visão, a pele e o cabelo, regulando o processo de troca, o zinco aumenta as habilidades mentais e o desenvolvimento físico em crianças.

Preparativos para crianças:

• Vitrum
• Vitajuyki
• Multi-abas para crianças
• Vitaminas

Vitamina E+zinco. Esses medicamentos são prescritos para crianças que estão crescendo lentamente e atrasando -se atrás de seus colegas ::

• Óleo de pedra com zinco e vitamina E
• Paulita
• Centerum
• Alfabeto
• DUOTOV

Zinco em produtos alimentares

A maioria dos zinco em ostras e fermento Para assar, e muito poucos em vegetais (cebola verde, couve -flor e brócolis, rabanetes, cenouras), bem como em frutas (cerejas, peras, maçãs).

O zinco é útil para o nosso corpo, especialmente durante a doença e depois dele, mas não pode ser tomado incontrolavelmente. Se você perceber sintomas de falta de zinco em si mesmo, você precisa consultar um médico, e ele atribuirá vitaminas a zinco e outros minerais.

Vídeo: Qual é o zinco útil?