Dieta de queijo: benefícios, recursos, vantagens e desvantagens, menu, contra -indicações

A dieta em vários queijos é muito saborosa e diversificada. Vamos conhecê -la com mais detalhes.

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Há um grande número de técnicas de perda de peso, que na maioria das vezes não trazem prazer. No entanto, há aqueles dos quais você tem muito prazer e, ao mesmo tempo, perde peso, usando apenas os produtos mais deliciosos. Basicamente, cada dieta é baseada na exclusão de queijos, pois esse é um produto de caloria bastante alta, mas é com uma dieta de queijo que é permitida e, pelo contrário, recomenda -se usá -lo. Contém proteína valiosa. Com a ajuda desta dieta, você retornará ao normal e não sentirá fome.

Como o queijo é útil para uma dieta de queijo?

O queijo é obtido pelo processamento de leite e, portanto, refere -se a alimentos bastante úteis. A proteína na composição do queijo é de 25 %. Ao contrário do leite, essa proteína é absorvida pelo corpo mais rápido e melhor. O queijo contém muitos nutrientes, que têm um efeito benéfico no trato digestivo. Ele contém vitaminas, aminoácidos, bem como minerais e elementos de traço. Todas as propriedades benéficas do queijo são preservadas no corpo e absorvidas pelo sangue.

Como resultado do uso de queijo com uma dieta de queijo:

O trato digestivo melhora.
O metabolismo aumenta.
A elasticidade da pele, a condição da placa de unha, o cabelo melhora.
A visão é retomada.

Os queijos contêm uma enorme quantidade de cálcio, o que é especialmente útil para o corpo feminino após 40 anos. O cálcio e o fósforo, por sua vez, são responsáveis \u200b\u200bpela condição dos ossos. O queijo é de conteúdo calórico diferente. Para perder peso, você deve escolher os tipos de queijos mais baixos.

Características da dieta de queijo

A principal pergunta que precisa ser respondida antes de sentar em uma dieta de queijo é: "Quanto queijo é necessário para usar um dia, que tipo de queijo existe?" Especialistas de nutrição adequada repetem por unanimidade que o queijo contém uma quantidade suficiente de proteína, que o corpo é necessário por dia. Sem proteína, é impossível perder peso.

Muitos duvidam de usar durante dieta de queijo Queijo, já que possui um alto teor de calorias. Mas este produto contém gordura exclusivamente com leite, com a qual você pode perder peso. Ao contrário de gorduras vegetais e animais, que não são apenas prejudiciais, mas também aumentam o peso corporal.
Se o corpo humano é a deficiência desse elemento útil, então, em vez da camada de gordura, a massa muscular é removida. É ela quem é responsável pelo belo corpo em relevo, pela obra do coração, pelo funcionamento normal dos órgãos internos.
O queijo contém ácido linoléico, que também é conjugado. Ajuda a processar a gordura em energia. E acelerar esse processo ajuda o cálcio.
Esse tipo de ácido é completamente absorvido e não depositado na camada de gordura.

Mesmo que, durante a dieta, você comerá variedades gordurosas de queijos, elas não serão depositadas, mas serão completamente absorvidas.

Os probióticos que fazem parte do produto contribuem para a operação normal do trato gastrointestinal:

A microflora intestinal é normal.
Destruir toxinas.
Impedir o desenvolvimento de processos inflamatórios.

Este produto é indispensável para úlceras, colite, gastrite, diarréia.

Um excelente lanche será um pequeno pedaço de queijo, que saturará o corpo e se beneficiará. Portanto, não pense em usar queijo durante uma dieta ou não. Pode ser adicionado até a dieta mais rigorosa para diversificar a dieta e matar a sensação de fome. O mais aceitável nesse sentido para os fãs de queijo será uma dieta de queijo.

Existem várias opções diferentes para tais dieta de queijo. Os carboidratos devem ser excluídos da dieta. Como resultado, a energia será retirada de depósitos subcutâneos de gordura, o que implicará uma perda de massa. Mas uma dieta de queijo não será suficiente, você também deve combiná -la com um pequeno esforço físico.

Duração dieta de queijo Não deve haver mais de uma semana, uma vez que a recusa de alimentos de carboidratos implica problemas de saúde. Mas há exceções quando, após 7 dias na dieta, sua condição é normal, não há contra -indicações, então a dieta pode ser continuada por até dez dias.

Como resultado, é possível perder até 1 kg por dia e 7 kg em 7 dias. Vale lembrar que a dieta só pode ser repetida 2 vezes por ano e não mais.

As regras que você deve aderir:

Distribua a dieta por seis ou sete anos.
As portações devem ser pequenas.
Beba de cerca de 2 litros de água por dia.
Aderir à dieta.

A última refeição deve ser 4 horas antes de ir para a cama. O melhor momento em que você deve sentar nesta dieta é o verão. Em meses quentes, você mesmo não vai querer comer alimentos pesados \u200b\u200bde carne, e será mais fácil suportar uma dieta de queijo. Os vegetais sazonais frescos devem ser adicionados à dieta para que a proteína seja melhor absorvida.

Vantagens e desvantagens de uma dieta de queijo

As vantagens de uma dieta de queijo:

Não há sentimento de fome.
A comida é tão simples que não leva muito tempo, pois todos os produtos são usados \u200b\u200bem forma não processada.
Não há necessidade de contar calorias.

O dano de uma dieta de queijo:

Teremos que abandonar completamente os carboidratos, o que afeta adversamente o estado do corpo e os órgãos internos.
Comer constantemente a proteína nos alimentos contribui para o desenvolvimento de rins, doença hepática e também interrompe o metabolismo.

No entanto, se você seguir estritamente as instruções e não estiver em uma dieta que exceda a norma, monitore a dieta prescrita, poderá evitar problemas.

Um menu de dieta de queijo

Queijo para dieta de queijo Você deve escolher um baixo teor de sal, não muito gordo e também não agudo. O mais aceitável será o teor de gordura de 10 a 12 %. O queijo pode ser vários tipos. Preparação K. dieta de queijo Haverá dias de jejum de queijo, pelo menos uma vez a cada 7 dias.

Opção nº 1: menu de dieta de queijo

Café da manhã. Duas maçãs pequenas, queijo mussarela - 30 g.
Almoço. 65 g de queijo Adyghe.
Jantar. Queijo russo sólido 100 g, uma maçã.
Jantar. Maçã.

Opção nº 2: menu de uma dieta de queijo

Por um dia, vale a pena comer 300 g de queijo cottage com baixo teor de gordura, além de 150 g de queijo. Esses produtos devem ser divididos em 5 doses.
Você deve beber chás de ervas ou água.

Opção nº 3: menu de uma dieta de queijo

Uma refeição de cinco vezes - de cada vez, você deve comer 65 g de queijo com pão e 50 g de vinho seco vermelho.
Beba 300 ml de água ou chá de ervas entre as refeições.

Durante o dia, como resultado de dias de jejum, você pode lançar até 1 kg.

Dieta de queijo de três dias

Essa é a dieta mais simples que não prejudica o corpo e é tolerada com bastante facilidade.

O primeiro dia

Café da manhã. Duas maçãs pequenas assadas no forno com a adição de nozes.
Almoço. BRYNZA PEQUENA 30 g.
Jantar. Duas maçãs pequenas assadas no forno com a adição de nozes regadas com mel.
Lanche da tarde. Queijo macio de ricota 30 g.
Jantar. Duas maçãs assadas.

Segundo dia

Café da manhã. Duas pequenas maçãs frescas.
Almoço. Um pedaço de mussarela 100 g.
Jantar. Salada de repolho fresco com a adição de queijo cottage com baixo teor de gordura 20 g.
Lanche da tarde. 2 ovos cozidos, 30 g de queijo feta.
Jantar. Duas maçãs assadas.

O terceiro dia

Café da manhã. Queijo macio de ricota 50 g.
Almoço. Duas pequenas maçãs frescas com queijo holandês sólido 30 g.
Jantar. Salada fresca com a adição de queijo cottage com baixo teor de gordura 30 g.
Lanche da tarde. Queijo mozarella 30 g.
Jantar. Maçã fresca, uma peça (10 g) de queijo holandês.

Para iniciar o processo de digestão e acelerar a saída de toxinas e toxinas, deve ser bebida antes de cada refeição de água. Se houver uma sensação de fome, a água pode ser substituída por kefir ou iogurte feio.

Dieta de queijo de sete dias

Você deve aderir a essa dieta.

1º dia:

Café da manhã. Maçãs frescas 2 PCs.
Almoço. Queijo mozarella 100 g.
Jantar. Salada de repolho fresco, queijo feta sem sal 20 g.
Lanche da tarde. 2 ovos cozidos, não um pedaço gordo de queijo russo de 30 g.
Jantar. 2 maçãs assadas em um forno, um pequeno pedaço de queijo russo.

2º dia:

Café da manhã. Queijo macio de ricota 50 g.
Almoço. 2 maçãs de tamanho médio.
Jantar. Salada fresca com a adição de queijo cottage com baixo teor de gordura de 30 g.
Lanche da tarde. Queijo suave de ricota 30 g
Jantar. Maçã fresca, um pedaço de queijo holandês.

3º dia:

Café da manhã. 2 maçãs assadas em um forno com a adição de nozes.
Almoço. 30 g de brynza levemente salgado.
Jantar. 2 maçãs assadas em um forno com nozes e mel.
Lanche da tarde. Queijo mozarella 30 g.
Jantar. 2 maçãs assadas no forno, um pedaço de queijo russo.

4º dia:

Café da manhã. Ovo cozido, queijo holandês 30 g.
Almoço. Tomate fresco com pedaços de Brynza (30 g).
Jantar. Cream-sup com queijo e brócolis (150 ml).
Lanche da tarde. Salada de legumes frescos 200 g com queijo cottage.
Jantar. Purê de lentilhas (100 g) com mozarella 20 g.

5º dia:

Café da manhã. Tomates frescos 2, um pedaço de queijo holandês.
Almoço. Queijo cottage com baixo teor de gordura 100 g.
Jantar. Um peito a vapor 150 g, 2 pepinos pequenos, um pedaço de mussarela.
Lanche da tarde. Suco de abóbora recém -preparado com a adição de iogurte feio.
Jantar. Vegetais cozidos com ricota.

6º dia:

Café da manhã. Salada de tomate fresco com a adição de queijo adygea (20 g).
Almoço. Um copo de kefir.
Jantar. Sopa à base de queijo (200 ml), alguns 150 g.
Lanche da tarde. 2 pequenas maçãs frescas.
Jantar. Cenouras raladas (200 g) com a adição de Brynza 25 g.

7º dia:

Café da manhã. Mingau de ervilhas 150 g, queijo holandês (30 g).
Almoço. Um punhado de qualquer noz.
Jantar. 100 g de carne veyy grelhada.
Lanche da tarde. Um copo de iogurte sem açúcar, ovo cozido.
Jantar. Fresh 2 tomates, 30 g de queijo feta.

Se houver uma sensação de fome, você deve comer uma salada de repolho temperado com suco de limão e iogurte grego.

Sanduíches com pedaços de queijo

A dieta na dieta de queijo desse tipo é baseada exclusivamente em sanduíches, mas por dia o número de calorias utilizadas não deve ser superior a 1200 kcal.

Você deve aderir a essas regras:

O pão é exclusivamente com o farelo, mas não mais que 500 g por dia.
Um pedaço de queijo deve ser fino e, se for queijo oleoso, deve ser menor por dia do que com baixo teor de gordura.

Para que os sanduíches sejam bem absorvidos, legumes frescos ou folhas de salada devem ser adicionados ao menu. Um sanduíche não deve ser superior a 15 g.

Simplesmente não há menu especial. A cada hora, você precisa comer um sanduíche a cada hora. O piso masculino pode comer 16 sanduíches, e a mulher - 12. Durante o dia, você deve beber água simples. A duração da dieta não deve exceder 10 dias.

Dieta de Vinn-Saw: Menu

A dieta é bastante simples. Um dia deve ser consumido:

350 g de qualquer queijo.
350 ml de vinho seco excepcionalmente vermelho.
7 pão integral.

Esses produtos devem ser divididos em 7 recepções. Esta dieta é projetada para 3 dias.

Contra -indicações para uma dieta de queijo

Como em qualquer dieta, a dieta de queijo tem suas contra -indicações:

Problemas com rins, fígado e coração.
Violação do metabolismo.
Problemas com o trato gastrointestinal.
Problemas com uma cadeira.
Se uma pessoa tem intolerância a lactose ou laticínios, ou outras reações alérgicas.

A conformidade com as regras e recomendações evita problemas de saúde.

Depois dieta de queijo Você deve mudar gradualmente para a dieta usual. Os carboidratos devem ser adicionados um pouco todos os dias para não carregar imediatamente o sistema digestivo. Os alimentos devem ser baixos e baixos.

Nos primeiros dias, você deve usar:

Ferva de variedades de carne e peixe com baixo teor de gordura.
É melhor cozinhar mingau pela primeira vez na água e depois você pode mudar para o leite.
Purê de frutas.

Assim, você guardará o resultado. Por duas semanas, você deve comer fracionalmente, não coma à noite e beba muita água.

Qualquer dieta fornece um resultado temporário se você não seguir a nutrição adequada e não os combine com o esforço físico.