Os benefícios dos morangos para perda de peso. Seu valor de energia é fresco e congelado.
Contente
- Quantas calorias são frescas e congeladas em morangos?
- Quantas calorias existem em um quilograma de morangos?
- Propriedades de morango para perda de peso
- É possível comer morangos quando você perde peso?
- É possível comer morangos em uma dieta?
- É possível perder peso se houver morangos?
- Vídeo: dieta de morango para perda de peso
O verão está em pleno andamento. Portanto, chegou a hora de frutas frescas, frutas e vegetação. Parece que ainda é necessário manter a beleza e a saúde do corpo.
Especialmente quando chegou a hora de morangos em casa do jardim. É saboroso e útil, e perfumado, e ajuda a ficar esbelto.
Essa beleza sul -americana entrou firmemente em nossas vidas e cultura. Quão guloseimas posso preparar a partir disso, e mime -se maskMi E descascar, bem como rejuvenescer simultaneamente a si mesmo e preencher órgãos e sistemas de saúde.
Continuando morango O tópico, suas propriedades e qualidades úteis, hoje falaremos sobre os recursos de sua recepção durante os períodos de perda de peso.
Quantas calorias são frescas e congeladas em morangos?
Morangos congelados - um produto com alto teor de carboidratos. Por conteúdo de calorias, ele pertence a alimentos com baixa energia. Portanto, em uma xícara de suas bagas congeladas, ele contém apenas 45-75 kcal.
Os morangos frescos no valor da energia são ainda mais fáceis. Seus 100 gramas contêm 35 kcal.
Quantas calorias existem em um quilograma de morangos?
Com base nos dados da seção anterior, acontece que em 1 kg de morangos frescos haverá 350 kcal e, em Frozen - cerca de 500 kcal.
Propriedades de morango para perda de peso
Uma baga perfumada de verão é útil para manter e manter a beleza e a harmonia do nosso corpo. Além disso, ajuda a reduzir significativamente as manifestações de muitas doenças e impedir seu desenvolvimento.
Então, vamos começar com uma análise química de morangos. Eles contém:
- água - 87 g
- proteínas - 0,4 g
- gordura - 0,2 g
- carboidratos - 7 g
- ácidos orgânicos, nomeadamente nicotina e ascórbico
- fibra
- vitamina A, Grupo B (B1, B3, B2, B6) , E, p
- antioxidantes
- macro e traços elementos- boro, iodo, ferro, cálcio, sódio, magnésio, fósforo
- vitamina C, cuja concentração em 5 bagas é 1 laranja
Os benefícios das seguintes doenças:
- gota
- artrite
- anemia
- hipertensão
- imunidade fraca
- resfriados
- lesões infecciosas
- aterosclerose
- doença cardíaca coronariana
- obesidade
- diabetes
- doença da cálculo biliar
Ela evita:
- doenças oculares, sistema nervoso, cérebro
- o aparecimento de odor desagradável da boca
- a formação de casaco amarelo nos dentes
As principais propriedades de cura de morangos:
- evita processos inflamatórios
- reduz os níveis de açúcar no sangue
- estimula o trabalho das glândulas de suor
- regula o funcionamento normal do sistema urinário
É possível comer morangos quando você perde peso?
Uma resposta inequívoca - sim, você pode se não tiver alergias a morangos.
Evidência disso:
- seu conteúdo de baixa caloria
- composição química rica
- benefício para a saúde
- propriedades únicas que definitivamente contribuem para a queima de excesso de gordura
No entanto, lembre -se de que seu consumo excessivo pode provocar uma reação alérgica. Portanto, não entre no limiar de 1,5 kg por dia.
É possível comer morangos em uma dieta?
Sim você pode. Além disso, durante a dieta, você quer doce. E os morangos têm um sabor suculento único e um mínimo de calorias.
Consulte seu nutricionista para organizar dias de descarga em morangos. Assim, você aumenta o efeito da perda de excesso de gordura e alimenta seu corpo com vitaminas úteis.
É possível perder peso se houver morangos?
Uma resposta inequívoca - sim.
Há uma dieta expressa em morangos, projetada para 3-4 dias.
Observe que a cada refeição para a sobremesa, sempre há morangos. E, no entanto, de acordo com o Ayurveda, o momento ideal para o uso de frutas é a primeira metade do dia. E é melhor abandonar completamente a sobremesa perfumada durante a noite.
No entanto, se você nunca se limitou à comida, tente de um dia alimentar a cada 14 dias. Aumente gradualmente o número de dias de consumo limitado de alimentos para construir. Veja seus sentimentos, saúde e objetivos.
Portanto, examinamos os benefícios dos morangos para queimar excesso de gordura, bem como seu valor energético em doses pequenas e grandes.
Esteja atento às reações do seu corpo. Com qualquer alergia a morangos, recuse -se a usá -lo.
Seja saudável e moderado em nutrição!
Vídeo: dieta de morango para perda de peso
