Se você não tiver tempo para seguir nutrição ou estudo adequado na academia, tente uma dieta para os preguiçosos na água. Ele fornece excelentes resultados após a primeira semana de uso.
Contente
- A dieta mais simples para a mais preguiçosa para perder peso em casa, menos 12 kg em 2 semanas, mês: descrição de uma dieta de água para mulheres
- Uma dieta leve e eficaz preguiçosa para perda de peso, para o abdômen: regras, é possível perder peso na água?
- Perder peso sem dietas para os preguiçosos: vantagens e desvantagens
- Perder peso para o mais preguiçoso para o abdômen menos 5 kg é uma dieta simples por 5 dias, uma semana: menu para todos os dias, receitas
- A dieta mais simples para a mais preguiçosa para perder peso em casa, menos 12 kg em 2 semanas: regras
- Dieta eficaz para os preguiçosos: resultados
- Como perder peso em uma dieta para os preguiçosos: comentários
- Vídeo: Dieta de água para os preguiçosos. Menos 10 kg! Todas as pessoas preguiçosas estão aqui
Como uma das maneiras mais simples e acessíveis de se livrar do excesso de peso, uma dieta na água é usada, marcada "para o preguiçoso".
- Embora isso não signifique que essa técnica é adequada exclusivamente para pessoas que sofrem de ataques preguiçosos.
- É tão simples e não está repleto de custos temporários que é aplicável mesmo para pessoas muito ocupadas, ergonomicamente adequadas em qualquer cronograma.
- A razão de sua rápida distribuição foi um efeito incrível que proporciona um resultado notável em duas semanas.
Neste artigo, você aprenderá sobre as regras da dieta mais simples para os preguiçosos, bem como suas vantagens e desvantagens. Leia mais adiante.
A dieta mais simples para a mais preguiçosa para perder peso em casa, menos 12 kg em 2 semanas, mês: descrição de uma dieta de água para mulheres
Para se tornar o proprietário de uma cintura delgada, muitas mulheres são capazes de suportar vários testes. Tudo pode ser usado aqui - desde o treinamento exaustivo, até a fome auto -destrutiva. O assunto pode até alcançar vários medicamentos. No entanto, no atual século iluminado, não há necessidade de fazer esses sacrifícios, basta escolher a dieta ideal.
- O principal é definir metas claras, porque muitas vezes é necessário remover os crescimentos no estômago por uma certa data do calendário.
- Este pode ser o começo das férias de verão ou o próximo aquecimento da primavera, que envolve o uso de roupas mais abertas.
- Em outras palavras, em um determinado dia, é necessário entrar milagrosamente em um vestido ou jeans preparado, ou talvez apenas com confiança em um maiô aberto.
Apenas para esse fim, é proposto bastante simples, mas, no entanto, uma maneira eficaz. Esta é a dieta mais simples para a mais preguiçosa para perder peso em casa - menos 12 kg em 2 semanas, mês. Aqui está uma descrição da dieta da água para as mulheres:
- Para iniciá -lo nos negócios, é necessário descobrir quanta água é geralmente usada por dia.
- E após alterações simples, estabeleça regras de consumo normalizado.
Por que é recomendável assumir o controle da água? Aqui está a resposta:
- Para a vida plena, o corpo precisa de um reabastecimento sistemático do balanço hídrico.
- A água fornece trabalho estável de secreção interna e promove uma conclusão oportuna de elementos indesejados.
- Além disso, a saturação oportuna do corpo com água ajuda a melhorar a condição da pele e também afeta a condição qualitativa das unhas e do cabelo.
Deve ser lembrado: A água é o principal componente do corpo humano, enchendo -o 70 %. Isso significa que a formação de vários tecidos depende do indicador qualitativo e quantitativo do fluido no corpo de cada pessoa.
Não assuma que a água simples não carbonada pode ser facilmente substituída por bebidas tônicas, como chá, suco de frutas ou limonada comum. O fato é que o dispositivo do sistema digestivo é configurado para uma distinção clara entre os fluidos consumidos. Portanto, a maior parte da composição da água das bebidas preparadas é simplesmente excretada pelo corpo. Limpe apenas H2O Capaz de absorver quase completamente. Que tipo de dieta é você, você entende. Abaixo estão as informações sobre suas regras. Leia mais adiante.
Uma dieta leve e eficaz preguiçosa para perda de peso, para o abdômen: regras, é possível perder peso na água?
A dieta "preguiçosa" recebeu seu apelido graças à simplicidade e à facilidade. É leve e eficaz para perda de peso, para o abdômen. Com sua ajuda, muitas mulheres devolveram suas formas impecáveis. A única condição ou regras desta dieta é a seguinte:
- É necessário observar regras simples diariamente.
- Além do fato de que é recomendável comer alimentos saudáveis, você deve monitorar o uso normalizado de água limpa e parada durante o dia.
Para descobrir quanta água precisa ser tomada por cada indivíduo, os dietetologistas têm uma fórmula simples:
- É necessário beber um dia 1 litro de água para cada 30 kg de peso.
- Por esse motivo, um copo de água com o estômago vazio pode não ser suficiente.
Em nome de sua própria atratividade, você terá que aumentar um pouco a norma. Em condições normais, a dieta da água é projetada para um mês. As condições secundárias são consideradas:
- Coma apenas alimentos saudáveis.
- É importante não fazer grandes lacunas entre as refeições individuais.
- Use a quantidade prescrita de água uniformemente durante o dia, para não receber um valor recorde antes de dormir. Se essa regra não for observada, os rins podem ser excessivamente tensos, o que certamente aparecerá na forma de edema sob os olhos.
- A quantidade calculada de uso da água com o estômago vazio, tanto pela manhã quanto antes das próximas refeições.
- Beba água entre o esforço físico, bem como no final do trabalho ou exercícios esportivos.
Seguindo essas condições simples, você pode contar com a perda de peso até 500 g por dia.
Importante: Para pessoas que não frequentam salas esportivas e não experimentam esforço físico no trabalho, é recomendável distribuir água a pequenas porções uniformemente entre as refeições. Deve -se notar que, depois de comer, a água simples é aconselhada a beber mais cedo uma hora depois.
Perder peso sem dietas para os preguiçosos: vantagens e desvantagens
Os problemas do excesso de peso começaram a perturbar uma sociedade civilizada imediatamente após o início do sistema público começar a evitar deficiências nos produtos. Mas exacerbações especiais começaram a aparecer com o desenvolvimento de moda e estilo. Cada beleza agora mostra o desejo de atender a altos padrões.
Foi por esse motivo que muitas maneiras diferentes foram inventadas para manter o corpo dentro de certos parâmetros, a saber, a perda de peso da água sem dietas para os preguiçosos. No entanto, apesar de todas as qualidades positivas de tal dieta e exercícios físicos, ela também tem várias desvantagens.
Vantagens:
- A dieta da água para dietas e esportes preguiçosos pode manter sistematicamente o corpo em boa forma, fixando mudanças indesejáveis.
- Não há necessidade de controle sobre a figura. Se você bebe muita água, não há necessidade de rastrear a quantidade de produtos consumidos, o que reduz significativamente o risco de muitas doenças.
- A dieta e a atividade física da água aumentam significativamente a imunidade, o que é especialmente importante na estação fria, quando as infecções virais se espalham.
- Não há necessidade de muito tempo para excluir uma longa lista de produtos da dieta, o que não causa certa inconveniência em uma pessoa, como sob outro tipo de dieta.
- Não requer custos financeiros adicionais.
- Não será necessário ter tempo, inventário e locais de aulas, como durante a aptidão ou o uso de outro tipo de poder ou dieta.
- Não há necessidade de observar uma certa rotina diária, o que não limita o uso do tempo livre.
Imperfeições:
- Você pode esquecer de beber água. Portanto, no smartphone, você precisa criar um lembrete.
- Se você tem doenças renais crônicas, depois de beber uma grande quantidade de água, o inchaço pode aparecer. Portanto, antes do início de tal dieta, você precisa consultar um médico.
A dieta da água não é inferior em eficácia por outros análogos alternativos. Para usá -lo, não há necessidade de criar condições especiais ou realizar preparação complexa. A medida apresentada está pronta para gastar em qualquer horário conveniente e está disponível para todos.
Perder peso para o mais preguiçoso para o abdômen menos 5 kg é uma dieta simples por 5 dias, uma semana: menu para todos os dias, receitas
Um menu de peso perdedor para o mais preguiçoso para o abdômen, menos 5 kg, composto pelos produtos mais familiares que são frequentemente usados \u200b\u200bna vida cotidiana. No entanto, deve -se entender que o consumo de produtos de alta caloria (por exemplo, FRI batata) pode interferir na conquista de um resultado rápido.
Menu proposto desta dieta simples por 5 dias ou uma semana, servirá como um exemplo ideal de alimentos saudáveis. Um esquema de quatro horas de um tempo é fornecido, desde que a quantidade necessária de água seja 2 litros por dia. Assim, meia hora antes de cada refeição, você precisa beber 0,5 L de água.
Aqui está um menu para todos os dias com receitas:
1º dia:
- No café da manhã, use Millet mingau, reforçado com passas e beba leite.
- Em seguida, segue um lanche de uma maçã.
- Almoce a sopa com Kurin com macarrão e complemente com uma salada de repolho.
- Para o jantar, prepare queijo cottage com mel - mexa 100 gramas de queijo cottage e 1 colher de chá querida. Se a fome não passar após esse jantar, adicione mais queijo cottage, por exemplo, não coma 100 e 150 g.
2º dia:
- Minga de trigo sarraceno com leite. Você pode cozinhar, você pode absorver o trigo sarraceno no leite à noite - faça o que quiser.
- Use toranja como um lanche.
- Para o almoço, sirva uma caçarola preparada a partir de uma mistura de brócolis e couve -flor. Adicione também um pedaço de peixe cozido branco. Receita de caçarola: ferver legumes, corte e despeje ovos com leite. Asse no forno quando 180 graus por 15 minutos.
- O jantar faz 1 xícara de kefir e torrada com queijo.
3º dia:
- Café da manhã Prepare -se de uma omelete com a adição de verduras.
- Depois de uma mordida de uma pêra.
- Para o almoço, sirva uma sopa de feijão com almôndegas de frango. Primeiro, faça almôndegas torcendo o peito de frango na carne picada. Ferva um pouco de feijão na água, adicione 1 batata e metade da cebola. Coloque um pouco de cenoura ralada e descascados e picados. Cozinhe novamente 15 minutos. Em seguida, abaixe as almôndegas e cozinhe novamente 10 minutos. Sal, pimenta - a sopa está pronta.
- Como jantar, use um ovo cozido e um copo de fermentação.
4º dia:
- No café da manhã, é servida uma caçarola de queijo cottage, que, se desejado, pode ser substituída por cheesecakes.
- Uma maçã é usada para um lanche.
- No almoço, prepare o trigo sarraceno quebradiço com um fígado cozido em creme de leite. Primeiro ferva o fígado na água. Когда жидкость начнет выкипать, добавьте пару ложек сметаны, тушите еще 5 minutos. Adicione especiarias e desligue. O prato está pronto.
- Como jantar, use uma salada de cenoura grande com queijo.
5º dia:
- Neste dia, dois ovos cozidos e toranja para a sobremesa são servidos no café da manhã.
- Para um lanche, use uma laranja.
- Para o almoço, faça espaguete com peito de frango cozido e tomate, que podem ser substituídos por um pepino.
- Para o jantar, use berinjelas assadas.
Em outros dias, escolha qualquer prato do exposto. Como você pode ver, todos os pratos são muito simples, que as receitas quase não são necessárias. Do nome, já está claro como cozinhar. Este menu permitirá que você consuma um número limitado de calorias por dia. Se ao mesmo tempo observar claramente a norma do consumo de água, então para 5-7 dias Você pode perder cinco quilos.
A dieta mais simples para a mais preguiçosa para perder peso em casa, menos 12 kg em 2 semanas: regras
Como mencionado acima, a dieta recebeu esse nome não porque se destina a pessoas com uma tendência especial à preguiça. Seu uso é assumido para aqueles que, pelo gênero de classes, não conseguem aderir a um menu claro ou programação de refeições.
Nesse caso, você pode usar uma tática bastante simples. Primeiro, a taxa diária de água necessária deve ser determinada de acordo com a fórmula apresentada acima. Além disso, o tempo durante todo o dia deve ser dividido em intervalos iguais e metodicamente bebe um copo de água a cada 70-80 minutos. Se o tempo de bebida coincide com comer, você deve comer e depois, através de 40-60 minutos Beba um copo de água.
É importante saber: O reabastecimento estável do suprimento de água contribuirá para a aceleração do metabolismo, o que implicará a queima de depósitos de gordura.
Dieta eficaz para os preguiçosos: resultados
Se você conseguir abandonar o uso de fast food e alimentos com alto teor de caloria, a eficácia pode ser feita antes 6 kg Perder peso por semana. Esses são resultados surpreendentes que são desejáveis \u200b\u200bpara qualquer mulher que sonha em perder quilos extras.
Essa dieta para o preguiçoso é considerada uma das mais eficazes. Recentemente, começou a usar japonês, que tem dietas diferentes para perda de peso bem -sucedida. Por exemplo, dieta japonesa de respiração longa Ou leia sobre nutrição por metodologia sem consumo de sal. O principal é seguir claramente as regras e beber muita água.
Como perder peso em uma dieta para os preguiçosos: comentários
A receita da dieta da água está rapidamente ganhando seus fãs que têm pressa em compartilhar suas impressões. Muitas pessoas conseguem se livrar de um problema doloroso sem fazer esforços significativos. Se você está se perguntando: como perder peso em uma dieta para os preguiçosos, leia as críticas de outras pessoas:
Irina, 42 anos
Pela família de aulas (sou contador), liderando um estilo de vida "sedentário". O trabalho é responsável, portanto, não é possível medir sistematicamente seu tempo de lazer. Eu tentei várias dietas várias vezes e até gravei na academia. Mas por muito tempo minha vida ordenada nunca continuou. Outro bloqueio ocorre no trabalho e todos os esquemas voam "como compensado sobre Paris". Com um amigo que aprendi sobre a dieta da água, decidi tentar como o último remédio. Eu voei a cada mês despercebido, uso frenamentos livremente, com o qual não podia sonhar recentemente.
Tatyana, 33 anos
Olá, uma pessoa muito preguiçosa e um grande amante de doces compartilha sua revelação com você. Eu posso ser rápido e enérgico apenas no trabalho. Ao voltar para casa, eu nem penso em me inscrever para uma academia. Além disso, me confortei com o pensamento de que nem tudo está tão ruim ainda. Mas uma vez que meu marido acidentalmente tirou uma foto em que estou de costas, e percebi que precisava mudar alguma coisa. Depois de examinar várias dietas, eu imediatamente recusei, não aguentava essas restrições na dieta. Graças a Deus, uma dieta aquática chamou minha atenção, que se aproximou completamente de mim. Como resultado, em duas semanas foi possível cair 8 kg, para mim, este é um registro absoluto.
Svetlana, 28 anos
Durante toda a minha vida, fui propenso à plenitude. No entanto, antes do casamento, ela passou muito tempo na esteira, e isso ajudou a manter a forma desejada. Tudo estava bem até que ela deu à luz. Depois disso, problemas reais começaram, por meio de um ano eu marquei 15 kg E não havia vestígios da minha figura. Não havia necessidade de sonhar com um terreno esportivo ou dietas complexas. Vendo como eu sofro, meu marido trouxe uma revista com uma dieta para os preguiçosos. No começo, fiquei um pouco ofendido, mas quando percebi a essência, decidi tentar. Como resultado, através de 4 semanas Meu peso diminuiu 12 kgCom o que sou infinitamente feliz.
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Eu sempre tive excesso de peso, na escola eu lembro que todos riram e ligavam, eu tinha vergonha dos meninos, ou por falar porque, além do ridículo que eu não ouvi nada em resposta, problemas com relações e, claro, com grande peso continuou Muito por um longo tempo. Marcando seu 35º aniversário em agosto, na companhia de apenas uma namorada, chorando ao seu destino por seu destino, que sou solitário desnecessário, e nada acontece, embora eu tente, decidi que preciso tentar algo novamente para estabelecer Tudo, para tirar essa gordura odiada, comecei a me comunicar em um fórum com mulheres com os mesmos problemas e vi mensagens de uma garota que tinha uma em uma como a minha, ela me disse que tentava tudo o que podia em carne para Os vermes, mas os feltros não eram destino, os feltros da genética, em geral, não são claros, e ela estava pronta para colocar as mãos em si mesma até que lhe disseram que a mulher como feiticeiro que a ajudou e a maioria de seus amigos , com suas conspirações para perder 42 kg por mês, sem restrições difíceis, é claro, eu a agarrei como por sua última esperança e palha na minha vida, peguei seu número do WhatsApp e escrevi sobre meus problemas imediatamente. Agradeço a Deus por receber uma resposta dela na época, agradeça ao Olch por me dar um número, graças ao meu amigo pelo apoio, com a ajuda dela que me livrei da gordura, comecei a pesar 62 kg dos meus 108, abri Todos os meus espelhos e com alegria agora me olho, e é claro que estou em um relacionamento, Dmitry é meu futuro marido, ele me fez uma oferta, estamos esperando o verão para assinar. Eu costumava ter medo do ano novo como o fogo, porque as mesas da comida, eu sabia que, depois das férias de tal, eu veria um peso ainda maior, e neste novo ano que comemorei sem pensar em comida, sobre sua quantidade, permitido Eu mesmo tudo e até doce, e nem eu não fico mais em gramas. Só precisamos de fé e desejo de mudar alguma coisa, e tendo mudado e nos tornando um amado feliz que o mundo inteiro parece aconchegante e caseiro.