Produtos úteis que são considerados prejudiciais: classificação de acordo com cientistas e nutricionistas. Um produto útil considerado prejudicial: uma lista de produtos, descrição, nuances de uso

Neste artigo, desmascaramos mitos em torno de alguns produtos alimentares. Eles foram considerados prejudiciais, mas com um estudo cuidadoso de informações, foi possível encontrar benefícios irrefutáveis!

Cada um de nós há muito faz uma lista de produtos cujos perigos ouviram. "Não use isso, caso contrário, você se machucará", os jornalistas se voltam periodicamente para nós. Mas eles estão sempre certos? Quanto a quais produtos as pessoas costumam confundir?

Chocolate é um produto antidepressivo saudável: Descrição de propriedades úteis, nuances

As pessoas que seguem sua figura primeiro tentam excluir o chocolate da dieta. Eles também acreditam que a doçura provoca a ocorrência de erupções cutâneas na pele.

IMPORTANTE: No entanto, o consumo moderado de chocolate de qualidade não prejudicará. A norma diária recomendada pelos nutricionistas é de 40 g.

Se você não sair para esta norma e selecionar um produto de qualidade, poderá recrutar excelente antidepressivo e afrodisíaco. Ao familiarizar -se com uma iguaria, o corpo começa a secretar o hormônio da serotonina da felicidade, que alivia a dor da endorfina.

Doce alegria também é extremamente útil polifenóis. Eles estão ajudando melhorar a circulação sanguínea, que serve como prevenção de muitas doenças. Bem como este produto útil suporta a pele em boas condições - Isso definitivamente vai surpreender você ao pensar nos perigos dos doces para a epiderme.

O mais útil é ser considerado preto Preto Tipo de chocolate. Porque contém açúcar mínimo e Não contém leite, creme. Além disso, Gorky Chocolate não funcionará muito para uma sessão, para a qual a figura dirá "obrigado".

Mas chocolate Branco Acabou sendo subestimado. Enquanto isso, também consiste em Óleos de cacau. É provado que contribui para restauração do fígado. MAS vitamina K. Ajuda cálcio absorve muito melhor.

Fato interessante: máscaras de chocolate branco Aprovado por cosmetologistas. Eles estão ajudando evite a secura, rugas precoces, erupções cutâneas.

IMPORTANTE: O chocolate branco é recomendado para ser consumido como fortalecimento da imunidade. É tudo sobre Selena.

O açúcar é um produto de energia saudável: qualidades benéficas, dicas

Açúcar muitos os associam inextricavelmente com doces. Enquanto isso, o açúcar puro é um produto saudável, pois o corpo o transforma em glicose. Glicose ele cobra com energia Literalmente todas as células do corpo.

Graças à glicose as gorduras são queimadas mais rapidamente. Ou seja, um paradoxo é obtido: o açúcar ajuda a perder peso! Naturalmente, com uma dose moderada.

Glicose ele suporta o fígado, o baço, o coração. Está provado que a circulação sanguínea é melhorada graças a ela. Serve como lindo prevenção de esclerose, por exemplo. Além disso, é essencial o risco de sofrer de trombose, a artrite é reduzida.

IMPORTANTE: Para que o açúcar se torne um salvador, não um destruidor, você precisa observar a norma diária. Para os homens, são 9 colher de chá, para mulheres - 6 colheres de chá.

Fato incrível: o açúcar branco é tão útil quanto marrom. Os apoiadores opostos dizem que, como o açúcar mascavo é o suco de palheta ou beterraba, ele é saturado com vitaminas. No entanto, na realidade, a concentração de suco é tão pequena que não pode ser radicalmente influenciada pelo corpo.

Sal

A expressão "morte branca" fixou constantemente o sal. Enquanto isso, é um produto útil que permite Evite desidratação. Ou seja, controla o balanço da água, ajuda a ser realizado por troca de sódio-potássio.

Mas não apenas esse produto útil afeta o balanço da água. Contribui O fluxo de oxigênio para os órgãos. Incluindo danificado. Alguns pesquisadores afirmam que isso ajuda na oncologia.

Falando de doenças. Como Prevenção da doença de Alzheimer, osteoporose e doenças renais O sal também pode ajudar. Se atormentar varizes, Também é proibido excluir sal da dieta.

Asmáticos Durante muito tempo, eles olharam para o sal como um assistente fiel. Recomenda -se beber vários copos de água e depois colocar um pouco de sal na língua. Literalmente, um par de grãos. Assim que eles se dissolvem, os asmáticos se tornam mais fáceis.

Fato incrível: o sal é um bom antidepressivo! Os cientistas argumentam que as pessoas que sugam regularmente a comida recebem a parcela necessária da serotonina. Bem como melatonina, ajudando a adormecer.

IMPORTANTE: Em vão, algumas donas de casa se recusam a chupar comida. O sal é responsável pelo fato de o cérebro receber rapidamente um sinal do estômago sobre a saturação. Isto é, uma pessoa come mais rápido.

Manteiga-Produto saudável de beleza de beleza: propriedades, dicas

Há uma opinião de que os fãs das formas certas não devem colocar manteiga na comida. No entanto, este produto útil deve estar presente na mesa devido a muitas vitaminas. Entre eles estão K, D, E. Há também vitamina A, que está ausente no óleo vegetal. Há também ácido graxo, sem o qual o corpo é difícil de fazer.

Todo esse complexo maravilhoso ajuda apoie a excelente condição da pele, cabelo, unhas. Portanto, monitorar completamente a aparência das jovens é definitivamente impossível de ignorar a manteiga.

O principal equívoco que está preocupado com muitos é a presença de colesterol neste produto. No entanto, uma certa participação é necessária para o corpo. Colesterol É um material de construção para células, hormônios sexuais.

Agradecerá pela introdução do petróleo no menu e no sistema nervoso. É bem sabido que vitamina D. participa de construção do tecido nervoso. Os cientistas também provaram que os passes fornecidos nos ajudam integralmente reaja à serotonina, Livre -se da depressão.

IMPORTANTE: Se o medo é ficar mais forte, é recomendável aderir à dosagem diária do petróleo em 10 a 30 g.

Batatas - Produto útil altamente sofisticado: propriedades, recomendações

Esse produto útil é chamado de "Segundo Pão", mas também com medo dele como fornecedor de excesso de peso. Parece difícil argumentar, porque as batatas nos fornecem carboidratos. No entanto, se você comer batata não frita com maionese, mas assado com azeite, Não haverá libras extras.

Mas eles vão Vitaminas B6, C, PP, Fibra. Também disponível Cálcio, magnésio, fósforo. Ácido ascórbico Geralmente em abundância! Os pesquisadores descobriram que apenas 20 g Batatas nos dá um todo um terço das necessidades diárias Neste ácido.

Se falar sobre fibra, Então ela é completamente não -agressivo Portanto, as paredes do estômago estão seguras. Não é de admirar que os médicos recomendam ligar as batatas cozidas no menu úlcera e sofrimento de gastrite.

Também é útil em doenças renais, artrite, metabolismo problemático. O segredo é que este produto funciona Um neutralizador ácido.

Importante: Os carboidratos fornecidos por batatas têm algo a louvar. Surpreendentemente, são eles que aceleram a digestão. Ou seja, as batatas são até úteis ao perder peso.

Produto útil de sorvete-Creme de sorvete: vantagens, nuances

Poucas pessoas sabem disso, mas o sorvete não é apenas um produto útil, mas a melhor sobremesa! Se é de alta qualidade, é claro. Afinal creme, leite fabuloso lutar contra o estresse, sobretensão. Os cientistas provam há muito tempo que depois desses produtos melhor sono.

Existem tantas substâncias úteis no sorvete que os nutricionistas o reconhecem com a sobremesa mais útil! Está perfeitamente combinado Ácidos graxos, aminoácidos, uma enorme quantidade de vitaminas, sais minerais. Até metabolismo Depois de tal deleite, acontece melhor.

Talvez valha a pena levar em consideração os conselhos de alguns otorrinolaringologistas. Eles recomendam acostumar -se com sorvete com sorvete a baixas temperaturas. Aquilo é crie uma imunidade local. Deve -se notar que a recomendação vale realmente a pena, mas apenas se você se aproximar com sabedoria.

IMPORTANTE: Para que o sorvete traga o máximo de benefícios, ao escolher, você precisa se concentrar na porcentagem de gordura nele. Quanto mais gordo, melhor. Tão menos açúcar.

O pão branco é um produto saudável para manter a saúde: propriedades, conselhos sobre consumo

Poucas pessoas sabem que o pão branco excluído em nome de uma dieta saudável é um produto muito útil. Contém muitos de todos úteis - aminoácidos, minerais pertencentes ao grupo em vitaminas, vegetais de fibra. Tudo isso nos permite resistir melhor aos fatores de estresse.

Pesquisas são demonstradas há muito tempo em trigo glúten útil. Com o uso regular, ajuda o corpo manter uma condição saudável por muitos anos. Em particular, serve como excelente prevenção de doenças cardíacas, oncologia.

Se possível, é melhor descobrir a partir da farinha que o produto é feito. Se de sólido com farelo, O pão vai ajudar Limpe o intestino. Obrigado a ela muitas vezes o número de bactérias úteis do ácido lático aumentará.

IMPORTANTE: O pão branco é prejudicial apenas se o comer demais. Os nutricionistas recomendam aderir à parte do dia seguinte - 150 g.

A carne vermelha é um produto saudável para aumentar o tom: descrição, nuances

Os apoiadores dos princípios de uma dieta saudável ficam muito surpresos quando descobrem que a carne vermelha é um produto saudável. Como resultado, o frango é sempre uma prioridade em comparação com a carne bovina, carne de porco.

De fato, a carne é apenas um pouco de caloria que o frango. Por exemplo, 100 g de frango Contém 129 calorias, E uma quantidade semelhante carne - 135. Mas no último caso há menos gordura.

Se você continuar a comparação da carne com o frango, vale a pena mencionar a quantidade de ferro. No primeiro caso, três vezes mais! Isso afeta muito bem em o tom do corpo geralmente. Fato interessante: o ferro da carne é absorvido muito melhor, do que de frango.

Carne de porco fornece muito para o corpo colesterol menos prejudicial, do que qualquer outro tipo de carne. Tudo devido ao fato de que os ácidos abalados de gordura em sua composição são muito poucos. O que muito Útil para manter um bom estado de vasos sanguíneos.

IMPORTANTE: Se o teor de gordura desse tipo de carne estiver assustado, você pode comprar um recorte e grelhá -lo.

Mayonnaise - Um produto saudável com muitas substâncias benéficas: propriedades, nuances

A maionese é frequentemente considerada quase o primeiro inimigo de uma boa figura. Há grãos racionais nessa opinião, porque muitas vezes a maionese industrial é mordisada por impurezas que não são benéficas.

Outra coisa é um produto de qualidade que inclui ovos, mostarda, óleo vegetal, vinagre, suco de limão. Nada prejudicial como você pode ver. Mas muito vitaminasQue qualquer organismo dirá "obrigado".

É incrível que a maionese ajude lute com bactérias prejudiciais! O vinagre contribui para isso. E se for maçã, então os dentes estão limpos Maravilhoso.

Os ovos são um componente incrivelmente útil. Clara de ovo, Por exemplo, é considerado o mais útil para o corpo humano. Gema Contém a colina que precisamos.

Gordura e colesterol também estão disponíveis, mas são úteis em um produto de qualidade. Seus benefícios são que o corpo começa melhor Confstrear fatores externos negativos acelera o metabolismo.

Importante: mas, apesar do benefício óbvio, mesmo a maionese de alta qualidade não deve comer em grandes quantidades. Bem como aquecê -lo.

Sementes - Um produto saudável para educação: propriedades, descrição

Estamos todos acostumados a perceber o clique de sementes de girassol como uma atividade inútil e até prejudicial. Tipo, existem muitas calorias. Os europeus estão completamente perplexos a partir de um lanche.

De fato, as sementes de girassol são úteis, se você não exagera com a absorção deles. Você também pode invente seu humor graças ao ácido fólicocontido em tal produto.

Se você recorrer à opinião dos pesquisadores, pode surpreender encontrar a presença de uma massa de substâncias benéficas nas sementes. isto iodo, vitaminas, magnésio, gorduras vegetais. Por exemplo, tudo 30 g O produto contém vitamina E. recomendada diariamente

Separadamente, vale a pena dizer sobre o aminoácido arginina. Ele fortalece os vasos. Em outras palavras, os amantes clicarem nas sementes fortalecem perfeitamente seu sistema cordialmente vascular, sem suspeitar de si mesmos.

IMPORTANTE: Para que as sementes sejam benéficas, não as superenha. Caso contrário, substâncias úteis simplesmente desaparecerão.

Quantas vezes lamentamos que o mais delicioso por algum motivo seja prejudicial! Obviamente, é prejudicial se estiver errado selecionar e cozinhar esses produtos. Mas se você abordar a compilação do menu com sabedoria, poderá extrair benefícios máximos dos alimentos prejudiciais anteriormente.

Oferecemos nos familiarizar com o vídeo sobre o que é um produto útil e um produto prejudicial na realidade: