Como determinar a deficiência da vitamina D? Falta de vitamina D em adultos: sintomas, consequências, tratamento

Sintomas, sinais de deficiência de vitamina D e métodos de tratamento.

VitaminaD. - Uma substância muito importante envolvida nos processos metabólicos do corpo. Com sua deficiência, muitas doenças graves e complicações podem ser observadas. Neste artigo, falaremos sobre os sintomas da deficiência de vitamina D em adultos e maneiras de combatê -lo. 

Falta de vitamina D: sintomas em adultos

Na maioria dos casos, a vitamina D é produzida sob a influência da luz solar. Ou seja, as pessoas, para compensar uma deficiência, é necessário ficar ao sol. Foi estabelecido que suficientes de 15 a 20 minutos de caminhada em tempos ensolarados para cobrir a falta de vitamina D.
O mais interessante é que isso contradiz as recomendações dos dermatologistas, porque você precisa fazer isso das 11:00 às 15:00, quando os raios do sol são muito agressivos e brilhantes. 

Falta de vitamina D, sintomas em adultos:

• Dor de cabeça 
• Fraqueza muscular 
• Convulsões nos músculos 
• Fraturas frequentes ou reabsorção óssea 
• Depressão frequente 
• Insônia
• Aumento da transpiração
• Constipação frequente

Tratamento da falta de vitamina D em adultos

Quase todos os sintomas não são específicos, e é muito difícil suspeitar da falta de vitamina D. No entanto, como indicado acima, quase todos os moradores da Rússia têm esse déficit, especialmente no inverno, quando praticamente não há luz solar.

Tratamento da falta de vitamina D em adultos:

• Para reabastecer a deficiência, você pode permanecer ao sol, mas se não for, ou no inverno, essa vitamina deve ser introduzida no corpo adicionalmente. Isso pode ser feito com comida ou aditivos especiais.
• Vale a pena notar que uma grande quantidade de vitamina D está contida no repolho de brócolis, verduras, laticínios, queijo duro e peixes gordurosos.
• Obviamente, você pode apresentar esse componente separadamente, na forma de aditivos e vitaminas alimentares. Geralmente, essa ferramenta não é vendida separadamente, mas é implementada em combinação com preparações de cálcio ou agentes de vitaminas.

Uma deficiência pronunciada de vitamina D em adultos: quem é encontrado, como determinar?

Existem categorias separadas de pessoas que recomendam uma introdução adicional de vitamina D diariamente. 

Uma deficiência pronunciada de vitamina D em adultos, que conhecem, como determinar:

• Uma falta estável de vitamina D, mesmo com o uso constante de cálcio, não contribuirá para a absorção de cálcio. Assim, essa ferramenta será depositada nos rins, na forma de pedras na bexiga. Para evitar que isso aconteça, é quase sempre necessário complementar os preparativos para o cálcio com vitamina D.
• A maioria dos fabricantes cuidou disso e introduziu a vitamina D. Entre eles, você pode destacar cálcio d3 nicomed, e vários medicamentos. Eles reabastecem a deficiência de cálcio e vitamina D no corpo, o que ajuda a fortalecer os ossos, reduz a probabilidade de fraturas. 
• Os cientistas provaram que quase metade das pessoas com idade após 50 sofre de fraturas, bem como a osteoporose, que é provocada pela falta de vitamina D. Isso pode acontecer mesmo com a introdução de cálcio adicional na forma de comprimidos e aditivos biológicos. 

Como determinar a falta de vitamina D em um adulto?

Na maioria das vezes, é difícil determinar a falta dessa vitamina por sintomas.Como determinar a falta de vitamina D em um adulto?
Aconselhamos você a fazer testes. Se a concentração de vitamina D for inferior a 30 miligramas por mililitro de sangue, é necessário se envolver em sua administração adicional com o uso de aditivos alimentares, suplementos alimentares e medicamentos. O mais fácil de comprar em uma farmácia e tomar de acordo com as instruções de um adulto para bebês com vitamina D Aquadetrim.
Se não houver tempo para ir à clínica, você poderá determinar a viabilidade de introduzir vitamina D por grupo de risco. 

Que sofre de uma deficiência pronunciada de vitamina D: grupo de risco

O grupo de risco inclui certas categorias da população.

Que sofre de uma deficiência pronunciada de vitamina D:

• Idosos, idosos após 50 anos. Está provado que a vitamina D está envolvida na formação e assimilação do cálcio. Consequentemente, esse elemento traço não pode ser absorvido sem ele. Ros ecotores de sua pele capturam menos os raios do sol e não são capazes de transformá -los em vitamina D. essas pessoas precisam ficar ao sol por mais tempo. 
• Crianças menores de 5 anos. Devido à idade mais jovem da pré -escola, os bebês podem passar a maior parte do tempo em casa, então há uma deficiência de vitamina D. 
• Trabalhadores de escritório. Ou seja, são pessoas que partem para o escritório de manhã e, à noite, vou para casa. Ou seja, quase nas horas ativas do sol, eles são dentro de casa. Sua pele não é capaz de pegar a luz do sol para processar a vitamina D. 
• Mulheres grávidas e no período de lactação. Nesse momento, o corpo precisa de uma introdução adicional de vitamina D. Deve -se notar que está em quantidades suficientes em mulheres vitaminas grávidas. Essa vitamina é fornecida e sempre é encontrada nas preparações multivitamínicas. 
• Mulheres após 50 anos. Neste momento, a produção de estrogênios é reduzida, o que provoca a excreção de cálcio do corpo, devido à falta de vitamina D. Portanto, para a prevenção da osteoporose, é necessário não apenas tomar os preparativos de cálcio, mas também para Administrar vitamina D. 
• Pessoas que aderem a dietas com um baixo teor de vitamina D. Na maioria das vezes, essa é uma categoria de população, com intolerância à lactose. Ou seja, aqueles que não comem laticínios.A propósito, Vale a pena notar que está nas gemas e produtos lácteos que uma quantidade decente de vitamina D está contida. No entanto, mesmo ao usar uma grande quantidade de leite e ovos, é bastante difícil preencher o déficit com comida. 
• Pessoas com alto índice de peso corporal. Os cientistas provaram que os pacientes com um índice de peso corporal estão acima de 34, precisam de um aumento da quantidade de vitamina D. de acordo, se você pertencer a alguma dessas categorias, a administração adicional de vitamina D. pode ser administrada na forma de certos medicamentos em que eles continham em forma combinada, ou separadamente. Aqui Você pode aprender mais sobre medicamentos que contêm vitamina D. 

Doenças associadas a uma deficiência de vitamina D: lista

Existem muitas consequências da deficiência de vitamina D., muitos observam que, mesmo que seja observada uma certa dieta de baixa caloria, não é possível perder peso. Isso pode estar associado a uma deficiência de vitamina D. Como os cientistas indicam, com um estudo mais detalhado da substância, verificou -se que isso não é uma vitamina, mas uma substância do tipo hormônio. Consequentemente, está envolvido em processos metabólicos e estimula a queima de gordura. Portanto, a deficiência de vitamina D pode provocar obesidade e ganho de peso, mesmo com nutrição normal.

Doenças associadas à falta de vitamina D:

• Diabetes. Estudos de trinta anos de cientistas mostraram que crianças venezuelanas 30 vezes menos frequentemente sofrem de diabetes do que as crianças que moram na Noruega. Isso é provocado pela falta de luz solar que promove o desenvolvimento da vitamina D.
• Problemas com a concepção. A vitamina D ajuda a absorção de cálcio, que está contida no ovo. Portanto, com uma deficiência de vitamina D, são formados os ovos patológicos de modo que não são capazes de fertilização. Nos homens, com uma deficiência de vitamina D, uma diminuição na velocidade do esperma, o que leva à infertilidade masculina.
• Ossos frágeis excessivos e osteoporose. Isso é especialmente verdadeiro em pessoas de pré -retirada e idade de aposentadoria. Na maioria das vezes, as mulheres de idosos sofrem de doenças, após a menopausa. Nesse momento, a reabsorção óssea é observada associada à falta de vitamina D e cálcio no corpo.
• Depressão constante. Os cientistas provaram que a manutenção da vitamina D em nível normal contribui para a produção do hormônio da felicidade, isto é, serotonina. A deficiência, por sua vez, ajuda a reduzir a concentração de serotonina no sangue; portanto, as pessoas podem ter depressão.
• Alto risco de oncologia. A concentração normal de vitamina D no corpo impede o câncer. Portanto, com o uso diário de uma quantidade normal dessa substância, é possível impedir o desenvolvimento de tumores de câncer.
• Reduzindo a imunidade. Está provado que as pessoas com falta de vitamina D têm maior probabilidade de sofrer resfriados e uma variedade de doenças infecciosas, que são transmitidas por gotículas no ar. A desvantagem da vitamina D afeta a imunidade, piorando -a.
• Enfraquecimento do músculo cardíaco.

Rússia está localizada ementão A zona climática, onde no verão o clima e os dias ensolarados nem sempre são quentes. Na melhor das hipóteses, você pode calcular em 30 dias com o sol brilhante. Consequentemente, quase todos os russos têm uma deficiência de vitamina D, o que, por sua vez, leva a sérias conseqüências. 

Vídeo: deficiência de vitamina D