Vitamina D para mulheres e homens após 50 anos: como tomá -la corretamente?

O papel da vitamina D e os métodos de eliminar sua deficiência.

A vitamina D3 é uma fonte de beleza e saúde não apenas para as mulheres, mas também para os homens. Esse componente está envolvido em processos metabólicos, diminui o envelhecimento, melhorando a absorção de cálcio. Neste artigo, falaremos sobre vitamina D para homens e mulheres após 50 anos. 

Por que você precisa de vitamina D após 50 anos para mulheres

Em homens e mulheres, após 50 anos, são lançados processos de envelhecimento, devido à reestruturação hormonal. Há uma opinião de que os homens durante esse período não são menos que o habitual e não sofrem de desequilíbrio hormonal. No entanto, não é.

Os homens estão sujeitos à redução do nível de hormônios, que não podem deixar de afetar o estado de sua saúde e, em geral, todos os sistemas. De grande importância é a concentração no sangue da vitamina D. Esta vitamina ajuda a ser absorvida pelo cálcio, regula o metabolismo e a excreção da insulina e também evita o envelhecimento. 

Por que você precisa de vitamina D após 50 anos para mulheres:

• A vitamina está envolvida em processos metabólicos e melhora o metabolismo, o que é muito importante para as mulheres após 50 anos. De fato, é precisamente devido à reestruturação hormonal e redução nos níveis de estrogênio que os processos metabólicos são desacelerados, e uma mulher frequentemente recuperada de acordo com o tipo masculino, no abdômen, bem como em suas mãos. Isso sugere que o nível de testosterona no sangue de uma mulher aumentou, de modo que o corpo tenta recuperar o atraso, aumentando a concentração de estrogênios no sangue.
• Ele faz isso com um estoque de gordura, porque realmente muito estrogênio é produzido em gordura subcutânea. Para que isso não aconteça, e o processo de perda de peso é muito mais rápido, vitamina D. mas isso não éa Principal Seu propósito. Após 50 anos, a vitamina D melhora a libido, aumenta o desejo sexual. Como durante esse período o número de estrogênio é reduzido, o lubrificante durante a lição é liberado em pequenas quantidades.
• Nesse sentido, podem ser observados prurido e desconforto no processo de sexo. A vitamina D aumenta a libido, aumentando assim a quantidade de lubrificante durante o sexo. Se você trabalha em trabalho nervoso, precisará tomar vitamina D, pois evita a ocorrência de depressão. Após 50 anos no corpo, uma mulher começa a ser lavada com cálcio devido à deficiência de estrogênio, que impede a reabsorção óssea.

Deficiência de vitamina D em mulheres após 50 anos, o que fazer?

O cálcio pode ser tomado em grandes quantidades, mas não haverá efeito se o corpo não entrar na vitamina do corpo D. Isso pode ser dito ao companheiro de cálcio, o que contribui para sua absorção no intestino delgado. Portanto, se você não tomar vitamina D juntamente com o cálcio, a mulher será perturbada em breve por artrose, osteoporose e outras doenças dos ossos.

Além disso, o calciferol aumenta as defesas do corpo e o torna menos suscetível a vírus. Ele suporta o ciclo menstrual. A vitamina D também é um corredor; portanto, os receptores que estão nos ovários, útero e placenta reagem a ele. Portanto, a falta de vitamina D afeta a posição geral de uma mulher. Assim, o processo de envelhecimento após 50 anos é muito mais rápido. 

Deficiência de vitamina D em mulheres após 50 anos, o que fazer:

• Vale a pena notar que existe uma opinião conservadora, segundo a qual qualquer nutrição recebida por uma pessoa não é capaz de fornecer totalmente a vitamina D. A dose diária não pode ser usada durante o dia. Assim, por exemplo, uma gema de ovo contém 25 unidades internacionais, enquanto em 100 g no fígado de um animal, frango ou carne, contêm 50 unidades internacionais.
• Para compensar a deficiência diária de vitamina D, é necessário comer um quilograma do fígado, bem como 4 gemas. O uso de um número tão grande de produtos é impossível e pode ser repleto de outros distúrbios do corpo. É por isso que é recomendável introduzir essa vitamina, além da forma de aditivos. Para crianças, é recomendável tomar Aquetrim, que contém vitamina D3. Para adultos após 50 anos, este medicamento não é recomendado. 
• Eles são recomendados para usar substâncias que contêm cálcio. Na maioria das vezes, essas vitaminas são vendidas em cápsulas ou gotas que contêm elementos e minerais, em particular cálcio, fósforo e selênio. São eles que impedem a reabsorção óssea e podem ser úteis para as mulheres após 50 anos que sofrem de osteoporose e para homens que frequentemente reclamam de ossos, joelhos e músculos. 

Vitamina D - Por que os homens precisam?

A vitamina D para homens não é menos importante do que para as mulheres. Em uma metade forte da humanidade, contribui para a espermatogênese, a produção de uma grande quantidade de líquido de semente, bem como um aumento na concentração de testosterona. Muitas vezes, os homens após 50 anos sofrem de adenoma da próstata, que é frequentemente associado à falta de testosterona e uma diminuição em seu nível.

Vitamina D, por que os homens precisam:

• Poucas pessoas sabem que a quantidade de vitamina D afeta a concentração de testosterona e a aumenta. Portanto, é importante introduzir vitamina D adicionalmente não apenas bebês, recém -nascidos, mas também homens e mulheres após 50 anos. 
• A vitamina D ajuda a absorver cálcio, impede a fragilidade dos ossos. É claro que isso é mais relevante para as mulheres, mas os homens após 50 anos geralmente sofrem de artrite, artrose e doenças ósseas.
• Portanto, também será útil para eles aceitarem a vitamina D. Vale a pena notar que os habitantes dos países quentes que vivem na América do Sul não precisam de fontes adicionais de vitamina D.

Vitamina D para homens - Como compensar um déficit?

Como esse componente é produzido sob a influência da luz solar, a radiação ultravioleta.

Vitamina D para homens, como compensar um déficit:

• Mas os moradores das regiões do norte, que a Rússia inclui introdução adicional de vitamina D, especialmente no inverno. Isso se deve ao fato de que no inverno há pouco sol, respectivamente, a produção de vitamina D é reduzida muitas vezes.
• No entanto, mesmo a nutrição e o consumo adequados de produtos que contêm esse componente não podem preencher completamente a deficiência. Isso se deve ao fato de que, em nozes, carne vermelha e ovos, a vitamina D não é suficiente para contribuir para a espermatogênese normal e o fortalecimento dos ossos.
• Consequentemente, no inverno, é aconselhável introduzi -lo adicionalmente, na forma de medicamentos ou gotas de tablets. 

Vitamina D para mulheres e homens após 50 anos: Lista de drogas

Apesar do fato de que a vitamina D é muito útil e necessária para a vida normal do corpo, o excesso de sua concentração leva a sérias conseqüências. Ele se acumula no fígado e pode causar sérios problemas de saúde.

É por isso que não recomendamos exceder essas normas e tomar essa vitamina exclusivamente, conforme prescrito pelo médico. As normas que fazem parte de medicamentos complexos contendo cálcio e minerais para homens e mulheres após 50 anos são suficientes para garantir a norma diária. Ou seja, não há necessidade de tomar medicamentos adicionalmente.

Lista de medicamentos que contêm vitamina D: 

• 21 de assistência médica do séculocálcio líquido e vitamina D3. Este é um ótimo medicamento que contém vitamina D3. A principal vantagem do medicamento é um grande pacote que contém 90 cápsulas, o que é bastante econômico. 
• Vitamina Multi Tabs D3. Este é um complexo de vitaminas, que contém vitamina D3 adicionalmente. O preço não é o mais baixo, mas o medicamento é bastante eficaz. 
• Outro medicamento eficaz é Cálcio d3 nicomed. Ele contém cálcio e colecalciferol, que geralmente é prescrito para mulheres que sofrem de osteoporose. Será útil para homens após 50 anos para melhorar a espermatogênese e fortalecer a produção de testosterona. 

  

• Complidade de cálcio D3 Forte. A principal vantagem do medicamento é o seu preço baixo. Ele contém cálcio e calciferol, nas quantidades necessárias para garantir o funcionamento normal do corpo. Recomenda -se levar mulheres e homens após 50 anos. A principal vantagem é um sabor e um cheiro agradável, preço baixo.
• DeVisol gotas. Não émedicamento O medicamento e um suplemento biologicamente ativo que contém vitamina D3. Recomendado para crianças e adultos. Ele contém vitamina E, que afeta perfeitamente o estado do sistema reprodutivo, mulheres e homens. A principal desvantagem é vendida apenas pela Internet, é bastante difícil comprar em uma farmácia regular. 
• Vitrum osteomag. Este medicamento contendo vitamina D é uma mistura. A composição contém minerais que desaceleram a reabsorção óssea. 

Use medicamentos estritamente seguindo as instruções e a quantidade. Geralmente, todos os medicamentos que contêm vitamina D3 e cálcio tomam 1-2 cápsulas durante o dia. 

VÍDEO: Vitamina D para homens e mulheres depois de 50