Dieta Lunar: Regras sobre uma lua minguante e em crescimento, menu para todos os dias, críticas. Calendário da lua cheia lunar para a dieta lunar para 2022-2023 ano a mês: foto

Perdemos peso sem danos à saúde, levando em consideração os ciclos lunares. O calendário das fases lunares em 2022-2023.

Desde os tempos antigos, as pessoas observaram a influência dos ciclos lunares no corpo humano. Hoje é cientificamente comprovado: a lua realmente afeta nosso corpo, nosso estado físico e emocional.

Importante: A necessidade do corpo de certos nutrientes também depende da fase lunar. Graças a isso, é possível "ajustar" sua dieta para o calendário lunar de maneira a organizar o corpo para queimar rapidamente calorias.

Essa técnica é chamada de dieta lunar.

Calendário lunar para perda de peso

Todos os processos fisiológicos que ocorrem no corpo humano têm certas características que mudam regularmente, dependendo da fase lunar atual.

Calendário de perda de peso lunar Veja no artigo: Calendário lunar para perda de peso em 2022-2023: Tabela. 

A essência da dieta lunar é apenas calcular sua dieta e esforço físico de maneira ideal de acordo com as quatro fases da lua:

Dieta de iluminação na lua cheia: regras

Este período é caracterizado pela assimilação grave de qualquer alimento. Durante esse período, o corpo é preenchido com a maior quantidade de fluido, recomenda -se órgãos de sangue e, portanto, é recomendada uma dieta de carboidratos com baixa caloria.
Estritamente proibido: Carnes defumadas, carne e picles, produtos em conserva, doces, farinha e álcool.
Permitido: Catinhos feitos de cereais inteiros (por exemplo, trigo sarraceno, arroz ou cevada de pérolas), pratos de legumes leves, verduras, produtos azedos, chás verdes ou ervas (bálsamo de limão e hortelã são especialmente recomendados) sem açúcar. O conteúdo total de calorias dos pratos consumidos deve "não atingir" a 400-500 kcal para sua norma diária habitual. É permitido se livrar deste dia.

Nesse dia, os homens se sentem especialmente mal. Dica para homens: abster -se de carne naquele dia, coma vegetação (salsa, endro, coentro). Você pode se acostumar até hoje.

A lua cheia não deve ser tomada medicação porque o efeito dos efeitos colaterais aumenta.

Dieta de perda de peso na lua em declínio ("envelhecimento"): regras

Um excesso de líquido deixa a lua minguante do corpo, removendo todas as escórias, toxinas do corpo, há uma quebra de gorduras, o apetite diminui, o corpo não atrasa nada de errado.
Uma pessoa sente um colapso, reduza a atividade física a um nível moderado. Embora nos últimos 3 dias da lua minguante, recomendamos raspar a imprensa. O efeito será de 10 tamanho múltiplo.
Na dieta, concentre -se na limpeza, beba muita água pura. É útil consumir laxantes, fazer enemas de limpeza, vapor no banho, tomar fibras.
Estritamente proibido: Álcool e quaisquer "carboidratos rápidos" (especialmente doces).
Permitido: Todos os pratos sem exceção, encaixam -se no conceito de " dieta saudável". Certifique -se de que sua dieta esteja equilibrada e o conteúdo total de calorias dos produtos consumidos durante o dia não exceda 1200 kcal. Durante esse período, é fácil controlar calorias. Você pode permitir que, neste período, coma um pouco de algo gordo. A gordura não se acumulará.

Dieta de iluminação na lua nova: regras

Este período é extremamente desfavorável para a atividade física ativa. Uma pessoa é suprimida, não há apetite, o corpo tem uma quantidade mínima de fluido.
Recomenda -se uma dieta proteica e uma bebida abundante (pelo menos 2 litros de água simples não minúscula). É útil jejuar neste dia, fazer um dia de descarga e se livrar. Ele passará facilmente, porque não haverá apetite específico.
Estritamente proibido: Quaisquer produtos com alto teor de carboidratos (doces, álcool, farinha).
Permitido: Todos os tipos de carne e frutos do mar, queijo cottage, queijos, ovos (em outras palavras, qualquer alimento com alto teor de proteína) e vegetais - cozidos no vapor ou na forma de saladas.

Dieta de perda de peso na lua em crescimento: regras

Esse período, caracterizado por uma onda de força sem precedentes, é ideal para o início de uma dieta ou esportes ativos. Recomenda-se a nutrição fracionária (5-6 vezes ao dia) e uma bebida abundante (pelo menos 1,5-2 litros de água limpa diariamente).

Durante esse período, você pode sentir um fortalecimento significativo do apetite, que, com uma abordagem incorreta da dieta, ameaça o excesso de ar. Recomenda-se cortar sua dieta diária até 1000-1200 kcal e controlar estritamente os carboidratos.
Estritamente proibido: Álcool, picles, doces, farinha, alimentos "pesados" e gordurosos.
Permitido: Quaisquer frutas e vegetais (crus, na forma de saladas ou cozidos no vapor), uma pequena quantidade de alimentos de proteína de baixa caloria sem sal, consumo de fibra.

Durante esse período, o corpo é ultrapassado por fluido e absorve bem os nutrientes, vitaminas, elementos de rastreamento. Portanto, tente comer apenas útil, caso contrário, tudo é prejudicial que eles comem se acumularão como escórias, toxinas e excesso de gordura.

É altamente recomendável tomar complexos multivitamínicos com elementos de rastreamento.

Importante: O último dia de cada fase final do ciclo lunar é recomendado para ser feito descarregamento. Durante esse período, evite qualquer alimento sólido e beba mais água limpa sem gás (idealmente, 2.5-3 litros). Também são permitidos chás verdes e ervas e caldos de legumes leves.

Calendário lunar para a dieta lunar para 2022-2023: foto

A dieta lunar é muito poupadora e, graças a isso, extremamente fácil de observar. A única dificuldade é que, para a perda de peso bem -sucedida, você terá que se concentrar em um calendário lunar especial, muito diferente do habitual. A cada mês em tal calendário, ele corresponde claramente ao ciclo lunar e dura exatamente 28 dias. O calendário lunar 2022-2023 ajudará você a calcular corretamente sua dieta de acordo com as fases da lua: a lua em crescimento, que está diminuindo, é mostrada amarela.

Um calendário lunar detalhado da perda de peso por mês, levando em consideração as fases dos signos da lua e do zodíaco, consulte o artigo: Calendário lunar para perda de peso em 2022-2023: Tabela. 

Dieta lunar para 2022-2023: menu para todos os dias

Há uma versão mais rigorosa da dieta lunar, projetada para quem deseja perder peso rapidamente, mas com dificuldade suporta restrições de longo prazo aos alimentos. A perda de peso em uma dieta mono lunar estrita é de cerca de 3-6 kg.
A dieta lunar de seis dias na lua em crescimento começa 3 dias antes da lua cheia. Quatro refeições são recomendadas.
Aqui está um menu aproximado hoje em dia:

• O primeiro dia. Quaisquer legumes cru ou cozido no vapor (com exceção de "pesado", por exemplo, batatas).
• Segundo dia. Abacaxi fresco (em nenhum caso não o substitua por enlatados!).
• O terceiro dia. Quaisquer cogumelos em forma cozida.
• Dia quatro (cai na lua cheia), "Bebendo". Sucos espremidos na hora (não néctares!) De frutas e vegetais, água comum (não mineral), chá verde sem açúcar são permitidos.
• O quinto dia. Abacaxi (semelhante ao segundo dia).
• O sexto dia. Cogumelos (semelhantes ao terceiro dia).

IMPORTANTE: Deve -se ter em mente que a dieta proposta nesta versão da dieta está longe do equilíbrio. Para pessoas com doenças metabólicas e açúcar no sangue prejudicado, é estritamente contra -indicado!

Portanto, antes de iniciar uma dieta lunar de seis dias, consulte seu médico e cumpra suas consultas. Idealmente, "Strail" e juntos escolha um curso adequado de vitaminas e mineraisApoiar o corpo no processo de observar uma dieta rigorosa.

Uma dieta lunar estrita é boa não apenas com sua eficácia, mas também com um efeito útil na saúde como um todo. Ajuda a limpar o corpo de toxinas e normalizar o metabolismo do sal. Portanto, aqueles que não planejam perder peso, mas apenas querem "limpar" seu corpo e melhorar bem -estar, recomenda -se repetir o dia de descarga "bebendo" dia da dieta cada lua cheia e lua nova e aderir às recomendações em As dietas das fases da lua descritas acima.

O modo e o menu aproximado da dieta lunar para todos os dias:

8-00 primeiro café da manhã
Chá verde com mel
Café da manhã de 10-00 segundos
2 ovos ou 1 ovo e 100 g de peixe de baixa gordura
14-00-Lunch
Peito de frango ou peru 200 gr de frango
Lanche de 16-00 da tarde
1 xícara de kefir de baixo gordura
18-00 jantar
1 maçã ou laranja
20-00
1 xícara de qualquer suco
22-00
1 copo de ayran

Dieta Lunar: Revisões

A dieta lunar clássica não implica um seguimento claro de um menu específico para todos os dias, por isso combina bem com os iniciantes, apenas começando a perder peso e não está pronto para mudar radicalmente seus hábitos alimentares. Esse fato causa principalmente um grande número de críticas positivas sobre esse sistema de energia.

Os proponentes de perda de peso mais intensa, em regra, consideram essa dieta ineficaz (a perda total de peso para um ciclo lunar completo de 28 dias geralmente não excede 8 kg).

O vídeo abaixo o ajudará a correlacionar todos os prós e contras da dieta lunar e decidir se o sistema de energia para ciclos lunares é adequado para você.

Vídeo: Dieta lunar, não uma carga. Você é o que você come