Como remover o estômago depois de 30 anos para uma mulher?

Removemos o estômago e fazemos a cintura para uma mulher após 30 anos: uma abordagem integrada.

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Este artigo ajudará a descobrir como remover o estômago após 30 anos para uma mulher? Analisamos as causas, nutrição, estado de saúde, exercícios e procedimentos de salão.

Como remover o estômago após 30 anos para uma mulher: as causas do problema

Portanto, antes de começar a lutar por uma cintura delgada e desmontar a questão de como remover o estômago após 30 anos para uma mulher, você deve encontrar a causa raiz, bem como destacar áreas problemáticas e métodos para combatê -los. Quando decidimos remover o estômago, antes de todas as nossas expectativas desenham uma cintura fina. Certo? E, portanto, o objetivo não é apenas remover o estômago após 30 anos para uma mulher, mas também criar uma cintura. Isso é importante entender para trabalhar de maneira eficaz e propositada, uma vez que a figura de uma mulher após 30 anos sofre mudanças.

A primeira etapa - abordamos o espelho com um centímetro e realizamos uma análise completa da área problemática:

Medimos o abdômen superior e inferior, fixamos as medições. Posteriormente, isso entenderá a eficácia das medidas tomadas;
Nós olhamos para o estômago e os lados adjacentes. Depois de 30 anos, as mulheres podem ter um estômago arredondado e pode ser apertado por cima e se destacam no abdômen inferior, formando uma camada de gordura. Esse diagnóstico ajudará a identificar a causa;
Avalie a camada de gordura nas laterais, bem como o tom dos músculos oblíquos. As mulheres categoricamente não podem bombear os músculos oblíquos do abdômen, pois fazem a figura quadrada, privando a garota da cintura preciosa. Os lados são removidos com dieta, massagens e perda geral de peso do corpo.

Uma abordagem integrada permite que você remova até -8 cm do abdômen em 2 semanas!

E agora, após uma análise da situação, analisamos as possíveis causas do crescimento do abdômen. Conhecer o inimigo na cara é o primeiro passo para a vitória:

Integridade geral do corpo. Tendo formas suculentas, é ingênuo fazer a pergunta de como remover o estômago. Nesse caso, será necessária uma abordagem abrangente de perda de peso, bem como exames de um ginecologista, gastroenterologista e endocrinologista. Se necessário, visite também um nutricionista;
De manhã, o estômago está quase ausente, mas algumas horas após o sono, os volumes aumentam em 5-7 cm. Flatulência - Um problema comum nas mulheres após 30 anos. Assim que você colocar o intestino em ordem, pâncreas e biliar - o problema desaparecerá, e continua sendo apenas para apertar os músculos abdominais;
« Círculo de resgate "com a harmonia geral do corpo Após 30 anos, significa que uma mulher quebrou o metabolismo. É necessário excluir álcool, toda a padaria (às vezes todo glúten), doces e adicionar cardio à vida todos os dias ou a cada dois dias pelo menos 30 minutos. Após 1-2 meses, o metabolismo é normalizado e o estômago começará a sair;
Barriga aguda com gordura densa no umbigo - Um sinal claro de estresse e "sino" antes do início de doenças graves. Além de todos os recomendados abaixo, é necessário remover a tensão e, assim, diminuir o nível de cortisol;
Barriga baixa. Abaixo do umbigo, uma camada gorda se forma assim que a garota entra na puberdade. Após o parto, e também após 30 anos, o histórico hormonal das mulheres muda e o corpo, para que a mulher possa suportar e dar à luz crianças, conserta depósitos de gordura para si mesma. É difícil se livrar desses depósitos, pois é estabelecido por natureza. Mas reduzir a um nível agradável - bastante;
O estômago não foi depois de dar à luz. O garoto já está indo para o jardim, e a barriga de sua mãe permaneceu do mesmo tamanho que durante a gravidez. As mulheres que dão à luz 20 anos se separaram com estômagos após a gravidez, mas após 30 anos o histórico hormonal sofreu mudanças, e apenas o complexo ajudará a devolver a forma anterior: dieta, estilo de vida certo, esporte, procedimentos. Mas, em casos avançados, apenas um bisturi ajuda a se livrar completamente da barriga.

Nós resumimos: Para remover o estômago para as mulheres após 30 anos, você precisa entender a essência do problema e lutar propositalmente não apenas com a consequência (barriga), mas também com a causa raiz.

Como remover o estômago após 30 anos para uma mulher: saúde

Eles se perguntavam como remover o estômago depois de 30 anos para uma mulher? Apesar do fato de haver agora um culto à juventude, e as mulheres após 30 anos permanecem alegres, cheias de força e energia - o corpo está mudando, os processos de renovação de células são desacelerados e a experiência de vida é sobreposta com uma marca dura de doenças e as características do corpo.

Então, uma mulher depois de 30 anos quer remover o estômago deve prestar atenção à sua saúde:

Calcule o índice de massa corporal, E se exceder a norma, não funcionará para remover apenas o estômago. A princípio, todo o corpo perde peso, e o estômago e as mãos estão perdendo peso por último;
Visite um ginecologista e verifique o estado da saúde. Com doenças femininas e inflamações, na presença de falhas hormonais, é quase impossível remover o estômago;
Sistema endócrino. As mulheres após 30 anos são recomendadas para verificar a condição da glândula e dos linfonodos da tireóide uma vez por ano. Observe que o fraco trabalho da linfona puxa o inchaço e o acúmulo de gordura;

Uma barriga grande tem uma mulher depois de 30 anos? Visite um médico e descubra seu estado de saúde

Problemas com o trato gastrointestinal - O acúmulo de gordura no abdômen é garantido. A constipação é o principal inimigo para uma cintura delgada;
Na presença de estresse Perder peso no abdômen praticamente não é real. Se necessário, visite um psicólogo e faça ajustes na vida.

Dieta para remover o estômago para as mulheres após 30 anos

Decidimos ser o proprietário de uma cintura delgada e nos perguntamos como remover o estômago depois de 30 anos para uma mulher? Imediatamente, observamos que as mulheres após 30 anos de dietas mono ou dietas duras são categoricamente contra -indicadas, uma vez que envolvem mau funcionamento hormonal e distúrbios metabólicos.

Na juventude, eles gostavam de dietas de gestos e ficaram orgulhosas por poder remover o estômago ou até perder 5-7 kg em algumas semanas? Não se surpreenda que, após 30 anos, você tenha um "círculo de poupança", do qual não é realista se livrar.

Portanto, uma dieta, ou melhor, uma dieta, para remover o estômago para as mulheres após 30 anos. Os primeiros 3 meses 100% de nutrição adequada e, em seguida, a Fórmula 80/20 é permitida, onde 80% são produtos úteis e 20% da violação. No total, você adere ao PP todos os dias e, nas férias, pode comprar álcool, fast food ou um pedaço de bolo.

Exclua da dieta:

Fast food e bebidas altas de caloria (atenção especial a coquetéis não alcoólicos, limonadas e café delicioso com creme, etc.);
Álcool, bem como lanches que acompanham o álcool;
Pipoca, superalimentos doces secos (que agora estão posicionados como nutrição adequada) e outros lanches. Se você deseja remover a escolha do estômago 3 ou 5, um único alimento e fora desse tempo, mantenha a boca fechada;
Legumes, repolho e outros produtos que causam fermentação. Além do inchaço, eles violam o fundo hormonal. Após 3 meses, você pode incluir na dieta não mais de 1 tempo em 7 dias;
Conservação, salsichas, queijos duros e derretidos. Isso inclui todos os produtos semi -acabados da loja;
Carnes defumadas, salgadas - uma vez que atrasam a água no corpo e causam inchaço;
Os doces nas mulheres após 30 anos são depositados por um "círculo de resgate" ao redor da cintura. Se você deseja remover o estômago - permita doces à sua vida não mais de uma vez por mês;
Restrição de frutas. Quando o estômago é removido, as mulheres substituem erroneamente os bolos por frutas e, como resultado, não há doces, cintura. E tudo porque há muitas frutas em frutas, o que não é atrasado não pior que o açúcar.

Pirâmide de comida para mulheres que fazem o estômago depois de 30 anos

O que a dieta deve consistir em remover o estômago para uma mulher após 30 anos:

Muita fibra: farinha grossa, farelo, mingau, etc.;
Uma variedade de proteínas de baixa caloria diariamente: aves, peixes, ovos, cogumelos;
Vegetais, exceto batatas e beterraba (beterraba não pode ser superior a uma vez por semana);
Verduras de folhas em grandes quantidades em forma fresca;
Sementes de linho, chia, sementes de gergelim;
O único lanche saudável e saboroso possível são frutas secas secas sem açúcar (maçãs, peras, ameixas, damasco). Uma banana calórica não é permitida e todos os lanches derramam de açúcar;
Nozes, mas não se esqueça de que são pequenas quantidades de caloria muito alta;
Não se esqueça das gorduras, elas são necessárias para o funcionamento total do corpo: azeitona, linhaça, milho, óleos de girassol em saladas, acompanhamentos, etc. Mas é recomendável esquecer pratos fritos.

De acordo com o crescimento e o peso, faça o cálculo calórico e defina uma escassez em 10 a 15%. As mulheres após 30 anos não são categoricamente recomendadas para definir isso mais do que essa norma, pois isso pode levar a uma violação do metabolismo e, como resultado, você não apenas não removerá o estômago, mas também o tornará ainda maior. Como o corpo sentirá a fome e se esforçará para acumular gorduras em quantidades ainda maiores dos alimentos que entram. Você não quer se recuperar mesmo de um copo de água?

Adicione sopas à energia, mas em vez de batatas, adicione pedaços de cenoura, aipo, salsa, Pasternak. As sopas dão saturação rápida com calorias menores. Isso é especialmente útil para as mulheres que estão acostumadas a comer com força e o número correto de calorias as deixa com fome.

E não esqueça que o jantar é a menor porção, 4 horas antes de dormir. Se você se deitar depois de 22, esqueça a regra de "não depois dos 18 anos", pois até a manhã a fome será muito forte.

Um conjunto de exercícios para remover o estômago após 30 anos para uma mulher

Como remover o estômago depois de 30 anos para uma mulher? Lembre -se de que o estômago é removido na cozinha. Esta é a regra de ouro. Sem a carga nos músculos, você receberá volumes menores, mas não uma barriga de forma e uma cintura delgada.

Importante: Às vezes, os músculos (zona abdominal) devem descansar e, portanto, o treinamento intenso é permitido a cada dois dias. Quando você atinge o resultado-1-2 vezes por semana. Mas há exercícios que podem ser feitos todos os dias para que os músculos permaneçam em boa forma.

Portanto, você é uma mulher e, portanto, não é estritamente recomendável balançar os músculos abdominais oblíquos se não quiser alcançar a figura de um retângulo.

Plano de treinamento para remover o estômago:

Planck - diariamente. É importante executar corretamente a técnica da barra e o tempo aumentará gradualmente. A barra é considerada o melhor exercício para remover o estômago;

VÍDEO: Exercício Planck: Como fazer isso corretamente? Tipos de barra.

Vácuo de exercício. Schwarzenegger está convencido de que é o vácuo que atrai o estômago, e tudo o resto apenas mantém os músculos em boa forma. Quer remover o estômago? Fazer como um schwarzenegger;

VÍDEO: Como fazer um vácuo de abdômen - Nível 1. Técnica de execução

Hula-hup sem ponderação. A carga mais massagem é um exercício ideal para remover o estômago. Recomenda-se torcer em um dia por 5 a 30 minutos. Comece com um tempo mínimo e adicione gradualmente. Lágrimas dão uma carga adicional nos músculos abdominais oblíquos e não devem ser sobrecarregados;

Vídeo: Como fazer uma cintura fina como Barbie?

Um conjunto de exercícios sobre os músculos da casca-todos os dias, alternando-se com Hula Hup. Depois de remover o estômago - pelo menos 1 tempo por semana.

Vídeo: 3 exercícios simples para perda de peso em casa em casa

VÍDEO: Como remover o estômago e as laterais? Experiência real

Como remover o estômago após 30 anos para uma mulher: procedimentos de queima de gordura

Eles se perguntavam como remover o estômago depois de 30 anos para uma mulher? É importante lembrar não apenas a redução de centímetros na cintura, mas também sobre o aperto da pele, já que o colágeno após 30 anos é produzido menos intensamente.

Coletamos os melhores procedimentos cosméticos que ajudarão a remover o estômago e apertar a pele:

Compre soro anti -celulite E esfregue diariamente de manhã e à noite. Não ajudará a remover o estômago, mas puxa a pele no processo de perda de peso;
Creme térmico anticelulita sob o filme. Aplique o creme - não espere até que ele seja absorvido, enrole na cintura, laterais, costas em um círculo de filme, coloque roupas ou calças quentes para perda de peso com uma cintura alta. Movendo-se, perfeitamente torcer um hool-hop. Mantenha pelo menos 30 minutos, o máximo - enquanto ele aquecerá;
Mel, mostarda, canela, mixagem de café moída e aplique na zona de abdômen e laterais. Enxágue com um filme alimentar e torça um hool-hop, ou para fazer exercícios físicos leves para suar. Mantenha pelo menos 30 minutos. Essa ferramenta não apenas queima gordura, mas também fortalece a pele, ajuda a se recuperar no processo de queima de gorduras;
Massagem de Bany - Ótimo remédio. Não apenas reduzirá os volumes na cintura, mas também ajudará a estabelecer o trato digestivo;
Banho de sal-sal. Despeje 200 g de refrigerante e 150 g de sal marinho no banho. A temperatura do banheiro é de até 40 graus, leva cerca de 15 a 25 minutos, sem esquecer de adicionar água quente para manter a temperatura. Ajudará não apenas a remover o estômago para as mulheres após 30 anos, mas também a perder peso em outras áreas;
Banho de mostarda. Despeje 200 g de mostarda seca no banho, adicione 10 colheres de sopa de mel e um litro de leite. Tome um banho por até 30 minutos. Ajuda a queimar gordura, além de acelerar o metabolismo;
Cryolipolis - Procedimento de salão, que é chamado de lipoaspiração sem bisturi. Em apenas 2-3 procedimentos, você se livrará de depósitos de gordura odiados;
Mesoterapia - ajuda a combater depósitos de gordura e apertar a pele;
LIPOLUSUÇÃO DE ULTRASOM -Procedimento de salão que promete salvar do abdômen em apenas 3 a 10 sessões, enquanto as sessões são realizadas não mais de uma vez a cada 7 dias;
Massagem de GLP - Um ótimo remédio que se estabeleceu entre as mulheres após 30 anos. Por curso em 10 sessões, você pode perder 5 cm na cintura.

Lembre -se de que, na juventude, perder peso é muitas vezes mais fácil do que aos 30 anos ou mais. Somente uma direção não ajudará aqui, você precisará conectar uma abordagem integrada. Mas o efeito vale a pena!

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