Como perder peso em uma dieta de chocolate? Dieta em chocolate preto e amargo: regras, prós e contras, contra -indicações. Dieta em chocolate e café, kefir: menu

A dieta com o prefixo "The MAIS": "The mais na moda" é conhecida como a dieta das estrelas de Hollywood, "a mais eficaz" - a perda de peso é de 7 kg por semana, "a mais deliciosa" - baseada em chocolate, "o Os médicos mais controversos ” - alertam sobre o perigo. O artigo é a verdade sobre a própria dieta de chocolate.

Em geral, as dietas se tornaram o hobby mais popular das pessoas modernas. Mas apenas 30 anos atrás, a palavra "dieta" soou apenas devido à necessidade de usar nutrição terapêutica. Hoje, no mundo, existem cerca de 28.000 tipos de dietas. Entre eles, havia um lugar de dieta de chocolate.

Importante: No início do século XVIII, cacau e chocolate eram drogas. Em meados do século XVIII, cientistas de Florença identificaram os elementos constituintes do chocolate e provaram suas propriedades alimentares

Como perder peso no chocolate?

Eles não são arrancados do chocolate. Cheio do açúcar que está nele.

Para comparação:

• Em Chocolate Gorky, a proporção de peso de açúcar e o peso total do produto em gramas é de 10/100 ou 1,3 colher de chá de açúcar para ladrilhos de chocolate pesando 100 g
• Em 70% de chocolate - 50/100 - 7 colheres de chá de açúcar
• No leite, chocolate branco e poroso, essa proporção é de 55/100 ou quase 8 colheres de chá de açúcar por telha de chocolate de 100 gramas

Que chocolate você pode comer em uma dieta?

1. Na dietética, o chocolate amargo com o conteúdo de produtos de cacau acima de 70% se refere a carboidratos lentos. Esse chocolate tem um baixo índice glicêmico (GI): seu consumo não causa um rápido aumento da glicose no sangue e, portanto, não requer uma grande emissão de insulina
2. O uso de um pequeno pedaço de chocolate preto (10 gramas) 30 minutos antes da refeição principal reduz o apetite e acelera significativamente os processos de metabolismo no corpo. Tudo isso faz um produto alimentar de chocolate amargo e preto
3. Com base no exposto, a resposta à pergunta se torna óbvia: "Que chocolate você pode comer em uma dieta?" Apenas amargo ou preto! E quanto mais alto será o conteúdo dos produtos de cacau, mais benefício ele trará para o seu corpo

IMPORTANTE: Substituir os doces usuais em uma dieta diária por 40 g de chocolate amargo ou preto já lança o processo de perda de peso.

Dieta de chocolate preto e chocolate amargo: regras

• Independentemente da dieta que você escolheu, você precisa se preparar para ela, reduzindo gradualmente o volume do comido durante o dia e mudando para alimentos mais leves. Um retorno à nutrição normal após uma dieta também deve ser lenta.
• A diferença entre chocolate preto e amargo é a porcentagem de produtos de cacau em chocolate. O teor de açúcar em chocolate amargo e preto é bastante baixo, o que permite combiná -los em uma conversa sobre uma dieta.
• Quem agradecer pela aparência de uma dieta de chocolate? Italianos alegres.

Não é de surpreender que a maneira italiana de alcançar a perfeição seja conhecida pelo mundo como uma "dieta do mastro de chocolate".

Dieta de chocolate: menu por 7 dias

Vamos começar com produtos proibidos. Durante a dieta, você não pode comer:

• todos os tipos de produtos lácteos
• açúcar (de qualquer forma) e açúcar -substitutos
• café natural, bebidas carbonatadas, sucos (exceção: sucos espremidos na hora)
• nozes, sementes, leguminosas (exceção: grãos de milho-popcorn; 1-2 nozes)
• gorduras, incluindo vegetais (exceção: azeite em pequenas quantidades)
• carne vermelha, peixe gordo
• álcool
• batatas, abacates, coco, uvas, tâmaras, frutas secas (em sua forma pura)
• sal (não adicionado à comida)

Dica: Todos os produtos, exceto massas (massas) e pipoca, são cozidos no vapor ou consumidos. Os produtos macarone para uma dieta são selecionados apenas de variedades duras de trigo. Bateria de chocolate, com um conteúdo de produtos de cacau pelo menos 80%.

Cardápio:

Primeira refeição (café da manhã)

• salada de frutas frescas com molho de suco de limão e uma pequena quantidade de mel. Na salada, kiwi ou laranjas picados finamente devem estar presentes. Você pode adicionar farelo de trigo à salada
• 10 g de chocolate amargo e uma xícara de chá verde sem açúcar

Receita de salada de frutas:

• 0,5 bananas cortadas em círculos (a banana só pode ser consumida no café da manhã)
• 20 pcs. quaisquer bagas sazonais (exceto uvas)
• 1 laranja ou kiwi
• Agite 0,5 maçãs com um ralador com a casca
• 0,5 colher de chá de mel
• 1.5 colher de chá de suco de limão
• 25 g de farelo de trigo

Segunda refeição (lanche)

• Frutas frescas sem restrições (exceto bananas e uvas)

Terceira refeição (almoço)

• Salada de vegetais frescos feitos de verduras de jardim, 3-4 tomates frescos, pepinos, pimenta doce, folhas de salada. Reabastecimento - 1 colher de sopa de azeite
• 10 g de chocolate amargo e uma xícara de chá verde sem açúcar

Quarta refeição (lanche)

• Frutas de pipoca e frutas frescas de quaisquer frutas e frutas sazonais. É dada preferência a maçãs, peras, drenos, pêssegos, laranjas

IMPORTANTE: O suco espremido na hora deve ser diluído com água na proporção de 1: 1. Portanto, a acidez e o conteúdo de calorias da bebida são reduzidos.

A presença de pipoca na dieta é apropriada. O milho prejudicial é feito aditivos, amplificadores de sabor, gorduras, etc. O milho arejado em si é ideal para todos os tipos de programas de perda de peso. Afinal, pipoca

• rico em fibras e limpa perfeitamente o intestino
• normaliza os processos metabólicos no corpo
• evita a deposição de gordura
• baixa caloria
• enterra uma sensação de fome, enchendo o estômago
• disputa substâncias carcinogênicas
• conteúdo calórico de pipoca pura sem gorduras e aditivos: 300 kcal por 100 g de produto

Quinta refeição (jantar)

• Uma porção de pasta feita de variedades sólidas de trigo com molho de tomate (não agudo) - 150 g
• Quaisquer legumes cozidos no vapor
• Salada de frutas

VÍDEO: Nutrição adequada: massas com vegetais. Comemos macarrão e perdemos peso

Se nos primeiros dias da dieta é difícil superar a sensação de fome, você pode adicionar à dieta

• 30 g de queijo sólido com baixo teor de gordura
• 1 ovo de galinha ou 3 ovos de codorna (cozido cozido)
• 1-2 nozes

IMPORTANTE: É recomendável beber 2,5-3 litros de líquido diariamente: água limpa, não carbonatada, Cha verde eU, Infusão em Kurag, água de mel.

• O chocolate à noite pode dieta? Posso! Mas não mais que 10 g e apenas chocolate amargo ou preto
• Quanto chocolate você pode fazer uma dieta? No total, a norma diária de chocolate em uma dieta de massas-chocolate é 30 g. Ao mudar para nutrição balanceada normal, a quantidade de chocolate é reduzida para 10 g por dia

Dieta do menu de chocolate por 7 dias: resultados

Como resultado de uma dieta de chocolate dos nutricionistas italianos, você pode perder até 5 kg de excesso de peso (dependendo da taxa de metabolismo no corpo).

IMPORTANTE: A dieta é projetada para 7 dias, não é recomendável renová -la arbitrariamente!

A dieta só pode ser repetida após uma semana e ainda melhor usar o curso uma vez por mês.

Dieta de chocolate: menu de 3 dias

Primeira refeição (café da manhã)

• 1 pão médio feito de farinha grossa
• 10 g de chocolate amargo e uma xícara de chá verde sem açúcar
• 1 laranja (grande)

Segunda refeição (lanche)

• Cenouras frescas
• Kiwi 2 pcs.

Terceira refeição (almoço)

• Uma porção de pasta feita de variedades sólidas de trigo com molho de tomate (não agudo) - 150 g
• Salada de vegetais: verduras frescas de jardim, 3-4 tomates frescos, pepinos, pimenta doce, folhas de salada. Reabastecimento - 1 colher de sopa de azeite
• 10 g de chocolate amargo
• Suco de cenoura espremido na hora - 1 xícara (o suco é diluído com água em uma proporção de 1: 1)

Quarta refeição (lanche)

• Beterraba ralada após processamento de vapor, temperada com 1 colher de sopa de azeite de azeite
• 10 g de chocolate amargo
• Apelsina ou toranja

Quinta refeição (jantar)

• Salada de legumes frescos ou vegetais após o processamento do vapor

VÍDEO: Salada Brush "Traffic Light". Receitas de Mamulins

Dieta de kefir de chocolate

Este complexo é adequado para um delicioso dia de jejum. Reduzir o peso é o resultado da cafeína.

Importante: A cafeína reduz a quantidade de fluido no corpo, não depósitos de gordura.

Primeira refeição (café da manhã)

• 1 xícara de chocolate quente (café, cacau). Durante este dia de jejum, você pode se mimar com chocolate quente em uma dieta

Segunda refeição (lanche)

• 1 xícara de kefir

Terceira refeição (almoço)

• 30 g de chocolate amargo
• 1 xícara de chá verde sem açúcar

Quarta refeição (lanche)

• 1 Cocoa Cocoa

Quinta refeição (jantar)

• 20 g de chocolate amargo
• 1 xícara de chá verde sem açúcar

Antes de dormir

• 1 xícara de kefir

Dieta de chocolate e café

Incrivelmente eficaz e perigoso. A dieta foi oferecida nos nutricionistas espanhóis dos anos 90. Na Rússia, esse sistema de se livrar do excesso de peso é conhecido como a "dieta de alsu".

Importante: O período máximo de uso de qualquer monodita é de três dias!

Eclay permite a saúde, é melhor fazer um dia de chocolate com uma dieta de pintura de chocolate.

Primeira refeição (café da manhã)

• 33 g de chocolate amargo
• 1 xícara de café natural sem açúcar. No café, você pode adicionar leite de baixo gordura

Segunda refeição (almoço)

• 33 g de chocolate amargo
• 1 xícara de café natural sem açúcar

Terceira refeição (jantar)

• 33 g de chocolate amargo
• 1 xícara de café natural sem açúcar. No café, você pode adicionar leite de baixo gordura

IMPORTANTE: Água, as infusões de ervas só podem ser tomadas após 3 horas, depois de tomar chocolate e café. A quantidade de fluido consumiu pelo menos 1,2 litros por dia

Dieta de chocolate: prós e contras de

O Chocolate Mono Dot tem uma plataforma indiscutível - uma perda de peso muito rápida, que compõe, dependendo da taxa de metabolismo, até 1 kg por dia.
Entre os negativos:

• excesso de cafeína, que estimula o sistema nervoso
• não -use
• falta de fibra, o que significa a falta de limpeza do corpo

Tudo isso interrompe o trabalho do trato gastrointestinal, fígado, pâncreas, sistema nervoso, cardiovascular e endócrino.

IMPORTANTE: A dieta mono -dica de chocolate tem um grande número de contra -indicações!

Dieta de chocolate: contra -indicações

• diabetes (congênito e adquirido)
• sensibilidade ao açúcar
• tendência às corridas de insulina
• alergias
• doenças hepáticas
• colelitíase
• pedras, areia nos rins
• hipertensão arterial
• candidíase e a presença de outras doenças fúngicas

"Dieta de chocolate-macarona" Eu ganhei muitas críticas positivas. É bastante equilibrado, diverso e eficaz. Adequado para amantes doces. Limpa bem o corpo.
No entanto, a saída da dieta deve ser acompanhada pela presença de produtos proteicos.

Revisões sobre a dieta "Coffee de chocolate" ambíguo.
Tudo, sem exceção, observe a eficácia da dieta. Ao mesmo tempo, muitos, no entanto, como a própria Alsu, não vão repetir esse experimento no futuro.

• Ser bonito é o desejo natural de toda mulher. Ao mesmo tempo, não se esqueça de que a saúde é facilmente perdida e muito difícil de restaurar
• Para manter uma boa figura, basta fazer uma nutrição e atividade física equilibrada com a norma
• E então a pergunta "Como substituir o chocolate em uma dieta?" Isso se tornará completamente inadequado. E você não pode substituir chocolate de alta qualidade. Só, você precisa comer não mais que 10 g por dia

Vídeo: Cozinhando chocolate quente

Vídeo: chocolate escuro e amargo. Estamos procurando o ideal

Vídeo: Dieta de chocolate. Como perder peso com chocolate?