Feijão Peckal: Benefícios e danos. Podchki Beans: Energia e valor nutricional, vitaminas, teor de calorias por 100 gramas

No artigo sobre o que é o feijão patch do que é útil e como promove a perda de peso.

O feijão tem sido uma planta valiosa para os seres humanos desde o mundo antigo. Por exemplo, a rainha egípcia Cleópatra usou pó feito com isso. Sabe -se que mais tarde os astecas o comeram.

Na Europa, a planta primeiro tomou decorativa, depois de avaliar seu sabor e propriedades nutritivas. Além disso, eles comem não apenas os frutos do feijão, mas também suas vagens jovens. Estes últimos são uma fonte de muitas substâncias benéficas, contribuem para a perda de peso e são usadas para preparar pratos requintados.

O que é um feijão, como é chamado?

Uma vez que os italianos ocorreram aos italianos que você pode comer não apenas os frutos do feijão, mas também as vagens, enquanto são macias, facilmente mastigadas. Primeiro, eles começaram a comer vagens verdes com feijão branco comum, mais tarde uma nova variedade delicada se tornou a conquista da seleção. Seus pods são diferentes em cores:

• verde
• amarelo
• tolet

As vagens verdes e amarelas são semelhantes em seu sabor e qualidades alimentares.

O feijão patch é chamado:

• parge
• francês
• açúcar (devido a um sabor delicado e adoçado)
• o petróleo (um "apelido" foi consertado para o feijão amarelo devido ao fato de que literalmente derrete na boca)

Os líderes na exportação de produtos úteis são países asiáticos: China, Índia e Indonésia, além da Turquia. Isso consome tanto quanto Benilyux e França. Hoje, o produto se enraiza nas cozinhas da Europa Oriental.

Podchki Beans: Energia e valor nutricional. Quais são as vitaminas no feijão de remendo? Quantas calorias no feijão estão remendando por 100 gramas?

Se o feijão branco contém proteína vegetal em grandes quantidades, é um pouco menor no adesivo. Mas há muito mais vitaminas e outras substâncias benéficas.

A composição dos nutrientes (por 100 g) para o produto é a seguinte:

• proteínas - 2,5 g
• gordura - 0,5 g
• carboidratos - 3 g
• ácido orgânico - 0,1 g
• amido - 0,6 g
• fibra - até 1 g
• cinzas - até 2 g
• água - mais de 90 g

IMPORTANTE: As propriedades que são prejudiciais ao corpo humano, no feijão, ainda precisam ser procuradas. Mas um deles - vagens verdes contêm lectinas que podem causar aglutinação de carboidratos

A composição vitamina-minineral dos feijões de aspargos é muito diversificada. O produto contém:

• vitaminas A, C, E, pp
• vitaminas B.
• ferro, potássio, cálcio, magnésio, sódio, enxofre, fósforo

IMPORTANTE: Não há colesterol no feijão de remendos

O valor energético dos grãos franceses é de 30 kcal por 100 g.

Qual é o feijão de remendo útil para o corpo humano?

Obviamente, nenhum alimento pode ser considerado um medicamento para o diabetes. Mas é recomendável usar feijão de remendo para a prevenção da doença e melhorar a condição dos pacientes, pois ajuda a reduzir o nível:

• saara
• colesterol

Usando feijão de aspargos, uma pessoa também satura o corpo com vitaminas, devido a:

• aumenta sua resistência
• estabiliza todos os processos nele
• fortalece a imunidade
• aumenta a resistência ao estresse e o desempenho

O enxofre e o ferro que fazem parte do feijão de remendo ajudam a combater infecções bacterianas e virais. Os médicos até dizem que seria bom cozinhar pratos dele durante surtos sazonais de influenza e SARS.

Os feijões em pó para o sistema cardiovascular são úteis. Ela é comida por:

• fortalecendo o músculo cardíaco
• normalização do ritmo cardíaco
• prevenção da aterosclerose
• prevenção de anemia (cobre e ferro aumenta a hemoglobina)

Fibras e cinzas na composição do produto contribuem para melhorar a digestão.

Além disso, o feijão de patch é útil para:

• doenças hepáticas (hepatite, cirrose)
• doenças renais (pielonefrite, urolitíase)
• violações do fundo hormonal
• doenças do sistema musculoesquelético (artrite)
• doenças autoimunes (reumatismo)
• doenças do sistema geniturinário de homens e mulheres
• doenças de pele

IMPORTANTE: As pessoas que usam feijão notaram que a condição de sua pele, cabelos e unhas melhoraram significativamente

Um produto vegetal contendo antioxidantes reduz o risco de câncer em humanos, em particular o câncer de mama.
Quaisquer consequências negativas do uso de feijão de remendo são muito raras e, se houver frequentemente e muitas. Isso, por exemplo, flatulência, uma sensação de peso no estômago.
Portanto, é melhor abandonar seu uso para aqueles que têm doenças agudas do sistema digestivo, úlcera estomacal ou gastrite. Existem muitas fibras alimentares no produto, e sua digestão é complicada.
Muitas vezes, a questão da possibilidade de usar feijão em vagens surge em mulheres grávidas e mãe de amamentação. Eles estão assustados com o fato de que as leguminosas podem provocar inchaço. Mas 150 g de um produto útil com alto teor de ferro 1-2 vezes por semana não apenas prejudicarão, mas serão muito úteis.

VÍDEO: Feijão verde. Frota para o intestino e não apenas

Feijão em pó para perda de peso

O feijão de inclinação não é não -core, contém proteína vegetal desejada para construir tecido muscular, carboidratos complexos, transformando -se em energia pura e não depositados em gordura, bem como fibras, na digestão da qual o corpo humano gasta muito esforço. Não é um produto dietético ideal?

De fato, o feijão de aspargos contribui para a perda de peso, se houver corretamente.

1. Você precisa combiná -lo cuidadosamente com as gorduras da origem animal e planta. Se óleo, então azeitona, se a carne estiver com carne. E melhor - frango ou peru
2. Combinar feijões de aspargos com cereais ou, especialmente, batatas, não é recomendado
3. Uma adição ideal para o feijão de frango são ovos, vegetais e verduras, bem como queijo cottage e creme de leite com baixo teor de gordura

Se uma pessoa diminui o peso da nutrição adequada, ela não tem contra -indicações, deve necessariamente incluir esse produto útil em sua dieta. As calorias queimadas, limpar o fígado e todo o organismo, o feijão saturante, mas não sobrecarregado, melhorará o resultado da perda de peso.

Além disso, há uma dieta de três dias no feijão de remendo. Aqueles que estavam sentados podem se orgulhar de dois ou três quilos caíram.

1. Em uma dieta, as vagens são comidas fervidas, cozidas no vapor ou ligeiramente liberadas em azeite
2. Gordura, farinha e doce sintética nesses três dias não comem
3. Não coma 3 horas antes de dormir
4. Certifique -se de beber a taxa diária de água - 3 litros

Opções de café da manhã em uma dieta em um feijão de remendos:

• omlet de duas proteínas de ovos e 200 g de vagens em azeite de oliva
• salada com feijão em vagens, pimenta doce e ervas temperadas com suco de limão
• feijão em pó com sementes de gergelim e suco de limão

Opções de almoço:

• frango cozido, feijão aspargos cozidos, salada de repolho e cenoura com suco de limão
• estrela de remendar feijão com abobrinha e tomate, ovo cozido
• peixe cozido, feijão a vapor com verduras

Opções de jantar:

• feijão com uma maçã verde, kefir
• caçarola de feijão com ovo e queijo cottage
• feijão em pó com sementes de gergelim e suco de limão

IMPORTANTE: No terceiro dia da dieta, geralmente você pode abandonar produtos adicionais, ferver 1,5 kg de vagens de feijão, salgá-los ligeiramente, polvilhe com azeite e suco de limão e coma em 4-5 doses

VÍDEO: Feijão de feijão fresco de feijão verde, qual é o benefício dele?