Dietas e exercícios de um abdômen de cerveja. Como remover a barriga de cerveja com métodos folclóricos?

Você precisa beber cerveja com moderação e não haverá barriga de cerveja.

Independentemente do sexo, idade, status social e posição, todo mundo quer ser saudável, bonito e em forma. A barriga de cerveja que apareceu ao longo do tempo se torna não apenas um problema estético, mas também um sinal de certas doenças.

Causas de abdômen de cerveja

• A causa do abdômen da cerveja tem consequências em muito. O enorme estômago em si é inofensivo. Mas a gordura, que se acumula na cavidade abdominal nos órgãos internos de uma pessoa, pode causar grandes danos à saúde
• Os proprietários desse recurso não abusam necessariamente de cerveja. A causa da ocorrência é a formação de depósitos de gordura
• Há uma opinião de que a formação de uma barriga de cerveja começa com o uso de calorias em excesso consumidas como um lanche para a cerveja. Isso é claro que

E se uma pessoa come pouco?

• Uma barriga grande é preenchida com helmintos e não produtos oxidados. Então, com o que as enzimas do corpo humano não enfrentaram, os vermes e microorganismos são processados
• Beer e álcool contribuem para a formação de um ambiente ácido. Enzimas em tal ambiente e refrigeração não funcionam. Os amantes da cerveja usam frio. Isso contribui para apodrecer tudo o que é comido para cerveja. Daqui uma barriga de cerveja aparece
• O mínimo de atividade física aumenta o volume do abdômen. As calorias não gastas não desacelerarão para adicionar centímetros à sua figura
• Um fator importante é uma predisposição genética. Os cientistas provaram que uma barriga grande aparece principalmente naqueles que têm um gene da obesidade

Como remover a barriga de cerveja em casa?

A gordura acumulada há anos é muito difícil de remover, mas possível.
Primeiro de tudo, você precisa abandonar o uso de cerveja e bebidas alcoólicas. Pelo menos temporariamente.
Então você deve limpar o corpo. Sem isso, nem dietas nem academias ajudarão. Sem limpar o corpo de toxinas, é impossível dar comida nova.
Você pode limpar o corpo de maneiras diferentes:

• Tomando drogas antifúngicas anti -helmíticas
• Transfusão de sangue
• Testando a limpeza intestinal
  E somente depois disso:
• Nós mudamos completamente a dieta. Selecionamos uma dieta adequada
• Aumentamos a atividade física. Desenvolvemos um programa individual integrado

Vídeo: Como remover o estômago em casa

Como se livrar de um abdômen de cerveja para um homem?

Após 35 anos, uma grande quantidade de gordura no estômago dos homens leva a uma falha hormonal no corpo. Hormônio masculino Testosterona Alterações no hormônio feminino Estrogênio. Uma diminuição no hormônio masculino mais importante no corpo leva aos seguintes fatores negativos:

• a atração sexual é reduzida
• a massa muscular é reduzida
• há um sentimento de depressão
• reduz a memória, a habilidade mental
• pouco tom é reduzido
• irritabilidade, fadiga aparece
• a velocidade dos processos metabólicos é reduzida, aparecem depósitos adicionais de gordura

A luta contra uma barriga de cerveja nos homens deve, antes de tudo, ter como objetivo aumentar o hormônio da testosterona significativo para os homens.

Maneiras de aumentar a testosterona

Um sonho forte saudável

É durante o sono que os testosterons se destacam. A falta de sono leva à formação insuficiente dos hormônios necessários

Comida

Para a produção de testosterons, é necessário um trabalho coordenado de órgãos internos.

Seu funcionamento é fornecido por substâncias úteis:

• Minerais incluem zinco, em magnésio, cálcio, selênio. As substâncias necessárias estão contidas em nozes, peixes, um mar de produtos, sementes de abóbora
• Vitaminas C, E, D, B contidas em óleo de peixe, frutas cítricas, nozes, em muitas bagas e vegetais
• Carboidratos, proteínas, gorduras, sem as quais não um único processo bioquímico funciona. Eles são especialmente necessários para a síntese do testeron. Um fator importante no consumo é o equilíbrio da nutrição.
• Água. Você precisa beber pelo menos dois litros, dependendo do peso

Você não pode usar:

• Carboidratos rápidos que são encontrados em produtos de chocolate e padaria
• Produtos que contêm muita gordura e colesterol
• Açúcar e bebidas a gás

Carga física com carga

As classes com carga aumentam o nível de testosterona masculina. Essas classes são a prioridade do poder masculino. O principal é escolher um complexo competente e não exagerar. Caso contrário, você obtém o efeito oposto.

Regras para aulas com carga para se livrar de um abdômen de cerveja:

• Treinando não mais que uma hora
• Duas ou três aulas por semana, não mais. Uma pausa entre as aulas pelo menos um dia
• Treinamos os músculos das costas, peito, pernas. Adicione exercícios com uma barra da posição de mentir e ficar em pé, agachamentos

O peso ideal do projétil permite que você não faça mais de 8 a 10 repetições

Certifique -se de reduzir a quantidade de consumo de cerveja

Como se livrar de um abdômen de cerveja em mulheres?

Realizando pesquisas, os cientistas concluíram que as mulheres não têm uma barriga de cerveja. A causa do excesso de depósitos de gordura nas mulheres é um ganho de peso banal. Ao contrário da barriga de cerveja masculina, a fêmea é formada devido ao consumo de um grande número de calorias.

As razões que provocam a aparência de uma barriga falsa de cerveja:

• Um litro de cerveja contém 500 kcal. Além de batatas fritas, lanches, calorias em um menu regular. Mil por um dia
• Kiries salgadas, nozes, peixes atrasam a remoção do fluido do corpo
• As substâncias semelhantes a hormônios contidas na cerveja, entrando no corpo, atravam o aparelho hormonal natural. Ao tomar cerveja, o corpo feminino recebe tratamento hormonal desnecessário. A falha hormonal ocorre, o que aumenta o peso corporal
• Alimentos gordurosos e salgados, bebendo cerveja, afeto de maneira posterior o fígado e os rins. No caso de um aumento no fígado, o estômago aparece
• Se você bebe cerveja constantemente, não há tempo para praticar esportes. Sem atividade, o estômago aparece

A obesidade feminina não tem nada a ver com a barriga da festa. Isso é apenas uma desculpa para sua preguiça e incontinência física na nutrição.

No entanto, se livrar do abdômen será muito útil.

Começamos um estilo de vida saudável:

• paramos de beber bebidas de cerveja
• esqueça lanches, kiries salgados, nozes
• observe o modo de suspensão correto
• estamos ativamente descansando
• nós formamos uma dieta equilibrada
• nós vamos para a academia
• nós andamos na natureza

O princípio da abordagem à perda de peso é semelhante ao homem. Apenas os motivos são diferentes.

Como remover a barriga de cerveja com uma dieta?

Para remover a barriga de cerveja, você precisa começar com o modo de nutrição adequado:

• Tomamos comida em pequenas porções cinco vezes por dia. Em uma quantidade igual de tempo
• Não comemos à noite. Jantar o mais tardar quatro horas antes de dormir
• Beba dois litros de água por dia. Um copo meia hora antes das refeições. O resto é gradualmente durante o dia
• Nós não transmitimos. Depois de comer, deve haver uma leve sensação de fome

Dieta para reduzir a barriga de cerveja:

Café da manhã:

• Kefir, aveia, pedaço de pão com brânsas
• Troada com presunto e queijo, salada de frutas
• Pão preto, iogurte, ovo, fervido parafuso
• Sanduíche de queijo, ovo macio -soft, maçã
• Suco, costa de peixe, tomate

Jantar:

• Ridrilhas com queijo, batatas leves e carne leves
• Cogumelos com fígado cozido, salada de tomate
• Arroz fervido e com pouca carne na grelha
• Duas batatas cozidas, peixe cozido no vapor, ervilhas verdes
• Lapsha com tomates e carne picada

Lanche da tarde:

• Um pedaço de pão preto com queijo, omelete
• Aspargos com batatas no uniforme
• Frango, salada, torradas
• Nectarina ou banana

Jantar:

• Kefir, torrada com queijo, maçã, feijão
• Peixe para vapor com vegetais
• Macarrão com molho, sopa de legumes
• Kefir, toranja

Como remover a barriga de cerveja com exercícios?

Os exercícios mais eficazes queimando a cerveja estômago

Comece com os músculos da imprensa inferior

• Seguimos na trave, reduzimos as omoplatas à tensão dos músculos da coluna vertebral. Levante as pernas o mais alto possível. Ficamos por alguns segundos. Abaixando lentamente nossas pernas
• Na mesma posição, realizamos balanços dobrados nas pernas dos joelhos
• Sentamos em uma cadeira ou em um banco descansado nas costas. Nós nos desviaremos de volta. Levante as pernas muito lentamente para o nível do peito. Fixando as pernas, diluído para as laterais, conecte -se
• Fazemos várias torções. Deite -se de costas. Dobramos as pernas nos joelhos. Nos passos, descansamos no chão. Com pincéis, aperte a cabeça no nível dos templos. Seguimos os cotovelos paralelos ao chão. Expire e alcance um joelho, de inspiração, voltamos ao chão. Corrigimos os cotovelos estritamente em uma posição detalhada, não conectamos. Nós repetimos para outro joelho
• Fazemos o mesmo exercício sem torcer. Tentamos tocar sua testa com dois joelhos de uma vez

Fazemos todos os exercícios com o ritmo mais alto possível. Mas não exagere. Adicione a carga gradualmente. Para os homens, adicionamos exercícios de peso.

Barriga de cerveja em homens. Uma foto

Fácil de construir o estômago

Não é tão fácil se livrar disso

Há algo para se esforçar

Barriga de cerveja em mulheres. Uma foto

Não precisamos de tal estômago

Um pouco de esforço e já é melhor

Isso já é resultado

Se esforça para o ideal

Os métodos de se livrar do abdômen são quase os mesmos para homens e mulheres. É importante nos primeiros sinais do abdômen tomar medidas cardinais. Não espere grandes resultados ao mesmo tempo. A gordura acumulada por anos, portanto, simplesmente não desiste de sua posição.

Vídeo: K. ak remove a barriga de cerveja?