O que é melhor - uma sauna finlandesa simples, hammam, uma casa de banho russa ou uma sauna infravermelha: como funciona, o que escolher?

Leia em nosso site um artigo sobre o assunto: "Massagem no banho, massagem com uma vassoura: a técnica de massagem russa com uma vassoura, tipos de vassouras de banho". Você aprenderá muitas informações úteis sobre aromaterapia e os melhores óleos de massagem para uma massagem no banho com vassouras e também como usá -la corretamente?

Este artigo descreve esses tipos de banhos. Você também descobrirá o que é melhor. Os benefícios, a influência no corpo e as desvantagens de cada um dos banhos serão descritos. Mesmo se você quiser apenas visitar a save a vapor, mas não pode escolher entre os vapores apresentados, depois de ler o artigo, você pode decidir. Vamos ajudá -lo a escolher. Leia mais adiante.

Sauna finlandesa: Como funciona?

A fonte de calor é o aquecedor. Como essa sauna funciona?

• O ar aquece na sauna até 90-100 ° C.
• É muito seco (portanto, às vezes é chamado de "banho seco"), umidade cerca de 3%.
• Regar pedras para uma sauna, você pode aumentar a umidade até 20%.

Uma espécie especial da sauna finlandesa é uma biosauna. Ele usa uma placa biológica especial com um evaporador, no qual você pode derramar ingredientes aromáticos (aromaterapia). A Biosaun é aquecida a uma temperatura mais baixa, cerca de 65 ° Ce graças ao evaporador - tem maior umidade, em particular cerca de 30-60%.

Também é importante e o tempo de preparação para a sauna. Deve -se entender que, no caso de uma sauna finlandesa, todo o volume de ar na sala deve ser aquecido. Portanto, é importante selecionar os fornos da potência correspondente para cada tamanho da cabine. Assim, o tempo de aquecimento é cerca de 20-45 minutos A partir do momento em que o forno está ligado. Após esse período, a sauna está pronta para uso.

O tempo de permanência recomendado na sauna - cerca de 10 minutos.Depende de cada um de nós, aqui é bom dar sensações ao nosso próprio corpo. A sauna deve ser acompanhada de resfriamento, idealmente rápido e depois relaxando para relaxar o corpo. Portanto, deve haver uma piscina com água fria no interior, e bancos ou sofás, nos quais você pode sentar e relaxar. Todo o procedimento pode ser repetido 2-3 vezes.

Influência na sauna no corpo:

• Foi provado que a visita regular à sauna aumenta a imunidade e, portanto, é uma boa prevenção de influenza ou resfriados.
• Graças a ficar na sauna e suor, as toxinas são excretadas do corpo, a atividade do coração, os pulmões e o fígado melhora.
• A sauna é adequada para o fortalecimento geral do corpo, limpa a pele, ajuda na perda de peso e como a prevenção da celulite.
• Além disso, a sauna causa endorfinas, que são hormônios da felicidade no corpo.
• Na sauna, você pode relaxar e esquecer problemas e preocupações.

Imperfeições:

• Essa saia a vapor não é adequada se você estiver sendo tratado para aumentar a pressão arterial, epilepsia ou se estiver no 1º trimestre da gravidez.
• Em geral, a sauna finlandesa não é adequada para pessoas que não gostam de temperaturas elevadas se você não ceder feridas abertas ou doenças inflamatórias.

Vejamos a verdade - uma save a vapor finlandesa é clássica, bonita, mas mais cara que o infravermelho - tanto a sua aquisição quanto a operação. As desvantagens também podem ser uma manutenção mais complexa e a necessidade de uma sala ventilada.

Sauna de infravermelho: Como funciona?

Os emissores de infravermelho especiais emitem raios que quase não aquecem o ar na sauna, mas penetram profundamente em seu corpo e, portanto, aquecem diretamente -o. Temperatura do ar na área 30-60 ° C.. Como funciona?

• Devido ao aquecimento dos tecidos do corpo, a transpiração severa aparece e, como a temperatura na cabine é baixa, esse método da sauna, mais poupador para o corpo.
• Se aquecedores de alta qualidade forem usados \u200b\u200bna sauna infravermelha, está pronto para trabalhar um segundo depois de ligar, ou seja, imediatamente.
• Radiadores convencionais aquecem em alguns minutos.
• Esse fato afeta significativamente a intensidade energética.
• A compra de uma sauna infravermelha barata ao longo do tempo pode se tornar mais cara devido a contas de eletricidade.

O ciclo de trabalho na sauna infravermelho pode ser estendido até 20-45 minutos Graças a uma temperatura mais favorável. Depois disso, o corpo deve se recuperar e descansar. O procedimento não deve ser repetido, mas você pode usar a sauna várias vezes por semana (mas sempre uma vez por dia).

Como o corpo afeta? Explicação:

• A sauna infravermelha é adequada para aqueles que não gostam de temperaturas elevadas na save -a vapor finlandesa.
• O InfraParilka pode visitar asmáticos, alergias ou pessoas que têm pressão arterial acima de 140/100.
• Se você pratica esportes, esse tipo de saom de vapor é perfeito antes de uma performance esportiva. Aquece os músculos e melhora sua elasticidade.

A infraunna ajudará perfeitamente com dor nas articulações, pequenas doenças da pele, cicatrizes, eczema, acne. O calor particular nesta sala de vapor relaxa o trato respiratório, melhora a elasticidade da pele e remove a poluição. Funciona bem se você também deseja perder peso e como a prevenção da celulite. O calor relaxa o trato respiratório e alivia a fadiga, melhora o sono.

Imperfeições:

• A sauna infravermelha não é adequada se você estiver sendo tratado de doenças articulares ou infecciosas.
• Como a sauna finlandesa, seu uso não é recomendado para as mães expectantes no primeiro trimestre.

Uma visita a uma sauna infravermelha também não é adequada para pacientes com hemofilia. Agora vamos comparar vários tipos de banhos. Leia mais adiante.

Do que a sauna infravermelha finlandesa é melhor - o que é melhor: a principal diferença no quente -up

Em uma sala de vapor finlandesa regular, um fogão de sauna é usado como fonte de calor. Por que ela é boa?

• Atualmente, esses quartos fabricam principalmente os elétricos e têm controle sensorial conveniente.
• Mas os verdadeiros conhecedores da sauna gostam de aquecer o fogão apenas com madeira.
• O canino elétrico aquece o ar e a pele. A umidade pode ser ajustada com água que deve ser derramada em pedras. É formado o vapor que aumenta a umidade.

Leia em nosso site um artigo sobre o assunto: "Óleos essenciais para banhos e saunas - desinfetante, calmante, terapêutico, tônico, emocionante". Você aprenderá sobre os métodos de aplicação, receitas de misturas aromáticas, regras importantes de uso.

A principal diferença entre a sauna finlandesa no quente -up:

• A sauna infravermelha usa a mesma radiação criada por emissores especiais.
• O ar quase não aquece, mas a radiação infravermelha penetra no seu corpo e aquece mais profundamente a superfície da pele, como na sauna finlandesa.
• Na cabine infravermelha, existem holofotes modernos de alta qualidade que podem produzir quase toda a faixa de tal radiação. Seu corpo aquece até uma profundidade de alguns centímetros.

Esta é uma sensação muito interessante, incomparável. Portanto, os conhecedores da Salp Finlandesa não entenderão os fãs de infravermelho e vice -versa.

Sauna finlandesa ou banho russo: o que é melhor?

Nosso povo está acostumado a visitar um banho nacional comum. É bom tanto na alma quanto no corpo. Mas agora a sala de vapor seca finlandesa também é popular em nosso país. Existem características distintas, embora muitos não os percebam. Então, o que é melhor - a sauna finlandesa ou o banho russo? Esta são as principais diferenças:

Vapor seco:

• Na sala de vapor finlandesa, atinge apenas 20%, no banho russo - muito mais alto, 70%.
• Portanto, em nossa sala de vapor tradicional, todo o corpo aquece bem, todas as substâncias nocivas são melhor removidas junto com mais tarde.
• Na sauna finlandesa, será difícil para pessoas com patologias do sistema respiratório.
• O ar seco leva ao inchaço das membranas mucosas, tosse e até cólicas aparecerão.

Ventilação:

• Na save a vapor finlandesa, é melhor. O sistema ventilado é a parte principal de toda a estrutura.
• A pressão do ar é fornecida, ambos em ambientes fechados com vapor e fora. Portanto, o ar é bem aquecido e, ao mesmo tempo, seco.
• O vapor quente sobe para o revestimento do teto e o piso permanece frio.

Recursos arquitetônicos:

• O banho russo é construído a partir de troncos e madeira.
• A árvore afeta todos os órgãos e sistemas, o corpo, em geral. Visualmente, esse edifício também parece mais atraente.
• Uma parte integrante da save a vapor russa é um camarim e uma sala emparelhada.
• A sala de vapor é feita com um teto baixo e tamanho mínimo na área. Portanto, é necessário que a sala aqueça bem.
• O fogão é instalado entre a save a vapor e o camarim. É feito de pedras que se aquecem a altas temperaturas. Devido ao fato de que a água precisa ser derramada sobre eles, você pode ajustar a vaporização e a temperatura em toda a sala.
• A save -a vapor finlandesa também é pequena e é construída a partir de um tronco.
• O fogão em tal sauna parece um fogão em um banho russo.
• A sala de vapor é menor em tamanho, quando comparada com o banho russo. A ventilação é especial - o ar é fornecido à força.
• A casa de banho usa um barril, bem como um rio, um lago ou outra lagoa, localizada ao lado da estrutura. Na sauna - uma pequena piscina comum.

O que é útil:

• A casa de banho tem vapor quente que afeta todos os sistemas e órgãos do corpo: limpa os poros, rejuvenesce, acelera o metabolismo, melhora a circulação sanguínea e relaxa.
• Na sauna, o vapor seco afeta bem e cura o sistema geniturinário. Essa atmosfera também é útil para os sistemas nervosos e respiratórios: expande os vasos sanguíneos, ajuda a acelerar o movimento do sangue, ajuda a aliviar os sintomas com psoríase, urticária e outras erupções cutâneas na pele, melhora a condição das membranas mucosas e fortalece a imunidade.

Se falarmos sobre os perigos, também existe para a sauna finlandesa e o banho russo. É melhor não entrar nessas salas:

• Mulheres que esperam uma criança
• Pessoas com doenças cardiovasculares
• Sofrendo de aumento da pressão arterial
• Com oncopatologias
• Após as operações

Você não deve ir à sauna ou banho após aulas com educação física - condicionamento físico, exercícios sobre simuladores, correndo etc., não precisa comer muito antes dos procedimentos. Comer em 2 horas. Antes de ir a uma casa de banho ou sauna, use uma tampa de feltro especial para proteger sua cabeça, mas não se sente nas prateleiras, mas é melhor deitar e relaxar.

Hamam ou sauna finlandesa: o que é melhor?

A sala de vapor é o melhor lugar para relaxar os sistemas nervosos, cardíacos e vasculares do corpo. Os poros são limpos, as células mortas são removidas, as toxinas são excretadas. Além do banho russo, os mais populares emparelhados são Hamam turco e a sauna finlandesa. O que é melhor, como decidir sobre uma escolha?

O fato de a save a vapor finlandesa ter sido descrita acima. Ajuda a relaxar, combater o estresse, aliviar a fadiga, treinar vasos sanguíneos e melhorar a operação do sistema imunológico. A boor turco é a saquaria de vapor com vapor "macio" e molhado. A temperatura em uma sala de vapor atinge apenas 45-50 ° C. O ar aqui em T ° é muito delicado, para que a save a vapor turca possa ser visitada por mulheres em uma posição, pessoas com doenças cardíacas, com problemas de pele e vários processos inflamatórios.

Os benefícios de Hamam são os seguintes:

• Os músculos se aquecem, o processo de troca é acelerado
• Há uma luta contra o estresse, relaxamento total
• Os sistemas corporais são limpos de toxinas, a circulação sanguínea melhora

Hamam tem um bom efeito na pele, removendo a inflamação. Se houver sintomas de doenças do sistema respiratório, recomenda -se preferir o banho turco, pois seus casais não apenas curam, mas também rejuvenescem. Após o estudo no salão, também é bom ir a Hammam para relaxar e relaxar.

A sauna finlandesa com uma piscina, um banho russo de um bar, boor ou sauna infravermelha: o que escolher?

Então, o que escolher? Finlandês com uma piscina ou sauna infravermelha? Banho russo ou hammam? Decidir para cada um de vocês. Alguns gostam de todo o ritual da sauna, o cheiro e o som de lenha rachada na fornalha, um apito de vassouras de bétula, um salto na piscina com água gelada. Se você é, escolha uma sauna finlandesa ou banho russo.

Se você não tem espaço suficiente na savela a vapor, não gosta de ar alto e ar seco, se tratar a sauna como corpo e mente normal, se praticar esportes, vá para a sauna infravermelha. Você também pode dar preferência ao hammam turco.

E acima de tudo, você o ajudará a escolher se puder ver a sauna finlandesa e infravermelha em um só lugar. Visite um banho russo e vá para o boor. Esta é a única maneira de fazer uma escolha e determinar o que você mais gosta e qual é melhor.