Bunny: conteúdo de calorias, benefícios e danos ao corpo, receitas folclóricas, críticas. Quantas ameixas você pode comer?

Bunny é apenas uma fruta seca mágica, que é um deleite e remédio. Tudo o que é rico em dreno é totalmente preservado após secar frutos maduros de ameixa.

Certamente todo mundo sabe o que um efeito poderoso tem ameixa para aqueles que sofrem de constipação. Mas, ao que parece, isso está longe de ser uma lista completa de seus recursos.

Bunny: teor de calorias por 100 g

• Se falarmos sobre o que as ameixas são ricas, provavelmente será mais fácil dizer o que não está nele, é tão rico em vitaminas e substâncias úteis.
• Ácidos ascorbicos, nicotina e fólica, retinol e tiamina, cyancobalamina e piridoxina, tocoferol, vitaminas A e E -Is está longe de ser uma lista completa de vitaminas que contribuem para a operação ininterrupta do trato gastrointestinal. E também o sistema circulatório necessário bioflavonóides, pectinas, fitocídeos, cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo, muita fibra e açúcares naturais…
• Como você pode ver, a composição química das ameixas é extremamente larga. Majoritariamente ameixas consistem em carboidratos, gorduras e proteínas são muitas vezes menores.

O conteúdo calórico das ameixas secas - 240 calorias por 100 g. Isso é muito, por isso não use este produto em quantidades ilimitadas.

Os benefícios das ameixas são para o corpo

1. Graças a um grande número de vitaminas contidas em ameixas, ele contribui para fortalecer a imunidade. E a glicose aumenta o tom e melhora a condição geral, dando energia e desempenho. Tudo isso se deve à presença de vitamina C.
2. Afeta favoravelmente o trabalho do estômago, contribuindo a melhor assimilação da comida. Isso é facilitado pela fibra alimentar contida em ameixas.
3. Tem um efeito benéfico no trabalho sistema cardiovascular, fortalecendo as paredes dos vasos. Além disso, as ameixas que contêm magnésio impedem a calcinação das artérias. É capaz de reduzir o risco de um ataque cardíaco devido ao conteúdo da vitamina K.
4. A presença de carotenóides, que incluem zeaxantina e luteína, afeta positivamente a visão. Eles também são capazes de impedir a degeneração precoce da mancha amarela.
5. Os minerais "são responsáveis" pela condição dos dentes, contribuem para fortalecendo ossos. Isso é facilitado pela presença de polifenóis e potássio que aumentam a densidade do osso - isso é especialmente relevante essa propriedade de ameixas para aqueles que sofrem de osteoporose.
6. A presença de pods de vitamina C na composição de ameixas, que diminui o envelhecimento e a formação de rugas. Também reduz os riscos da acne, fornecendo à pele um grande número de minerais e hidratando.
7. Devido à presença de vitaminas B e S, Fortalecendo os folículos capilares, O cabelo é menos dividido e quebrar. Além disso, as ameixas afetam bem as raízes, o que contribui para um melhor crescimento do cabelo.
8. Propriedades antioxidantes de frutas secas insubstituível na prevenção do câncer. A propósito, aqueles que vivem em cidades com ecologia ruim ou trabalham em indústrias "prejudiciais", recomenda -se usar ameixas.
9. Com constipação, as ameixas têm sido consideradas o primeiro assistente, Ajustando a motilidade intestinal e processos metabólicos no corpo. Se você toma regularmente uma fruta seca para comer, ela se torna um agente preventivo de estagnação. A mesma fibra alimentar, envolvendo a membrana mucosa, não permita açúcar e colesterol excessivos no intestino. E graças aos ácidos orgânicos contidos em ameixas, a microflora prejudicial é destruída.
10. Tem um efeito diurético, removendo o excesso de fluido, o que ajuda a reduzir o inchaço e, portanto, afeta favoravelmente o trabalho dos rins, sendo a prevenção da urolitíase.
11. Ajuda as pessoas que sofrem hipertensão e ateroscleroseuma vez que contém uma grande quantidade de potássio.
12. Promove a eliminação de toxinas e toxinas do corpo.
13. Tem um certo efeito antidepressivo e, portanto, afeta favoravelmente o estado do sistema nervoso.
14. Melhora o funcionamento do fígado, protegendo -o de doenças.
15. Ajuda na perda de peso devido a propriedades laxantes. Além disso, frutas secas são capazes de vários suprimir o apetite.

Bunny: Benefícios para mulheres

• Além de todas as qualidades benéficas mencionadas acima, essa fruta seca é indispensável na menopausa, contribuindo para normalizar a condição.
• Além disso, com a idade, as fêmeas se tornam muito vulneráveis \u200b\u200be frágeis, e as ameixas atuam como proteção contra a osteoporose.
• Inchaço dos dedos, pernas características das mulheres podem ser evitadas se você comer ameixas, pois tem um efeito diurético. E, é claro, uma fruta seca é apenas uma descoberta para mulheres sentadas em todos os tipos de dietas com o objetivo de perder peso, porque, tendo um efeito laxante, contribui para uma perda de peso natural e fácil.

Os benefícios das ameixas são para homens

• Os homens geralmente sofrem pressão alta, como mais propenso a ataques cardíacos. O conteúdo do potássio em ameixas ajuda a manter vasos sanguíneos em estado normal, além disso, impede o início e o desenvolvimento de uma doença como aterosclerose.
• Afeta muito favoravelmente ameixas para potência. Isso é facilitado por nutrientes, entre os quais as vitaminas A, B, C, PP podem ser distinguidas antes de tudo, sem mencionar ferro e aminoácidos.
• Assim, mantendo o nível desejado de testosterona, o aumento da atividade sexual e o risco de ejaculação prematura diminui.

Os benefícios das ameixas são para uma criança

• Para as crianças, as ameixas são indispensáveis \u200b\u200bcomo remédio natural natural para normalizar fezes e operação intestinal regular. Isso é confirmado pelo fato de que é recomendável começar a introduzir como alimentos complementares, a partir de seis meses - primeiro na forma de purê de batatas ou decocções e, posteriormente, de cerca de um ano de idade, como um aditivo ao mingau.
• Para que as ameixas tenham apenas um efeito positivo no trabalho do intestino da criança, é necessário consultar um pediatra local.
• Você pode mimar crianças com ameixas preparando -as para elas as bolas abaixo de uma mistura de frutas secas que substituirão completamente doces. O principal é garantir que a criança não coma mais de 2-3 bolas por dia.

É possível mulheres grávidas, com amamentação?

• A resposta a esta pergunta depende de como a própria mulher se sente. Durante a gravidez, o inchaço é frequentemente observado e, nesse caso, as ameixas definitivamente não machucam, o principal é coordenar sua quantidade diária com um médico.
• Esta fruta seca também ajudará se a mulher grávida for observada constipação. Mas a diarréia frequente, pelo contrário, é uma contra -indicação ao uso de ameixas. Uma pequena quantidade de produto ajudará a eliminar não apenas a constipação e o edema diariamente, mas também hipertensão, disbiose e anemiaque as mulheres grávidas geralmente sofrem. Além disso, a remoção de edema, as ameixas ajuda a não ganhar excesso de peso.

• Agora vamos responder à pergunta: é possível ser uma mãe que não enfermia ameixas? As mães que amamentam devem ter cuidado com essa fruta seca útil. Durante a alimentação das substâncias contidas nele, pode danificar os processos digestivos no corpo do bebê. É melhor abandonar as ameixas nos primeiros meses de lactação.
• Vale a pena estar atento à quantidade de ameixas e às mulheres que sofrem de diabetes. Nesse caso, tanto durante a gravidez quanto durante a lactação, é melhor não comê -lo por comida, ou há em uma quantia limitada acordada com o médico.

É possível comer ameixas ao perder peso?

• Com um conteúdo de calorias suficientemente alto, ameixas efeitos diuréticos e laxantes, removendo toxinas, toxinas e excesso de fluido do corpo.
• Portanto, as ameixas são consideradas não como um queimador de gordura, mas como um produto que impede seu acúmulo. Você não deve abusar de uma fruta seca, 100 g por dia, e é melhor apreciá -la pela manhã.
• Além disso, recuse -se a usar outros produtos com ameixas com efeitos laxantes - tão perto da diarréia.

Aqui estão três receitas com ameixas para perda de peso:

1. É necessário tomar 50 g de casca de crosta, 100 g de roseiras (se você não tiver frutas, use o xarope acabado, ele precisará de 250 ml) e 300 g de ameixas. Primeiro, ferva o idiota e as ameixas em 1,5 litros de água, fervendo -os por cerca de meia hora em fogo baixo, depois coloque (ou despeje) o Roseiph e cozinhe por mais três quartos de uma hora. Deixe a decocção em um local quente durante a noite inteira e, de manhã, estresse e coloque na geladeira, fechando cuidadosamente a capacidade com a tampa. Tome meio copo à noite.
2. Existem várias frutas secas nesta receita. Use um moedor de carne e passe por um damasco seco, passas e rosas (100 g cada), ameixas (400 g), figs (200 g) e grama do Sena (50 g). Em seguida, misture a massa resultante com mel e guarde em um recipiente de vidro, escolhendo um local fresco. Existem 1 colher de chá. Duas vezes por dia, manhã e noite.
3. Com o mesmo princípio, você pode preparar uma mistura de uma composição ligeiramente diferente. Em um moedor de carne, pique 400 g de damascos e ameixas secas, bem como a folha alexandrina (é necessária uma embalagem). Misture tudo com 200 g de mel líquido e também coloque em um local fresco. Aceitar recomendado - 1 colher de chá. Ezhevhekhne.

É possível para ameixas com diabetes?

• Em geral, as ameixas são permitidas para consumo na presença de diabetes, uma vez que seu índice glicêmico é muito poucas - 29 unidades. Este indicador não contribui para as possíveis mudanças na glicose na composição do sangue.
• E uma grande quantidade de fibra em ameixas contribui para limpar o corpo e melhorar a digestãoO que é importante no diabetes.

A única coisa que você deve se limitar aos diabéticos ao usar ameixas está em sua quantidade. Em cada caso, o médico determina o volume ideal do produto; em média, o número de frutas não deve exceder 3-4 PCs. por dia, independentemente de serem comidos separadamente ou fazem parte de vários pratos.

É possível ameixa da constipação?

• As propriedades laxantes das ameixas são amplamente conhecidas. Mas a abordagem mais correta para resolver o problema da constipação será complexo. Você precisa começar revisando sua própria dieta. Deve ser incluído nele mingau e um grande número de vegetais e frutas.
• Também é útil beber cerca de 2 litros de água ao longo do dia. E uma adição orgânica a essa dieta será ameixa na forma compota ou suco de ameixa, de preferência espremido na hora.
• Tente absorver frutas secas (você pode adicionar damascos ou passas secas a ameixas) à noite e de manhã para comê -las no café da manhã. Ou misture ameixas com iogurte (você pode complementar o café da manhã com flocos). Geralmente, esse café da manhã ajuda a limpar o intestino em poucas horas. Bunny também pode ser consumido no formulário infusões, cozinhando em uma garrafa térmica ou decocções, fervendo meia hora em fogo baixo.

• Obrigatoriedade Leve em conta a natureza da constipação. Normalmente, as ameixas são recomendadas se o motivo estiver em desnutrição ou em um estilo de vida sedentário, trabalho sedentário.
• Mas se a constipação for causada por outras causas, você deve consultar os métodos de tratamento medicamentoso. Tais razões incluem, entre outros, problemas com o sistema endócrino, hipodinamia, uso prolongado de drogas, obstrução intestinal ou neoplasias nele, envenenamento.

Bunny: contra -indicações

• Cuidado particular no uso de ameixas é recomendado para aqueles que sofrem de diabetes, pois essa é uma quantidade suficientemente grande de carboidratos nessa fruta seca. O mesmo se aplica àqueles que procuram perder peso em nenhum caso, você pode abusar de ameixas, limitando sua taxa diária a 2-3 frutos por dia.
• Com todos os efeitos positivos do produto nos órgãos do nosso corpo, não é recomendável ser levado por ameixas para aqueles que sofrem insuficiência renal de natureza aguda ou crônica, estados patológicos do pâncreas e fígado, urolitíase. É melhor abandonar as ameixas também as mães que amamentam.
• Você não pode usar ameixas no estômago vazio, isso pode provocar dor abdominal aguda. Se você comer muitas frutas secas, a ocorrência de diarréia não será excluída. Outro momento - a possibilidade de uma reação alérgica Em indivíduos cujo corpo não toleram fibras. Entre as pessoas a quem nutricionistas e médicos não recomendam ameixas, - - hipotônico e úlceras.
• Todas as categorias de pessoas acima devem se lembrar da necessidade de consulta preliminar com um médico antes de usar ameixas. O médico determinará se essa fruta seca causará danos a uma ou outra doença, além de estabelecer uma quantidade permitida de produto.

Bunny: receitas folclóricas

A limpeza do intestino com ameixas

• É necessário moer com uma dúzia de frutas de ameixas e, misturando -se com um par de passas, despeje tudo kefir, iogurte, iogurte, leite assado fermentado - Em uma palavra, qualquer substância fermentada do leite, observando a proporção de 1: 1.
• Deixe preparar uma hora e meia e coma a mistura durante o dia após cada refeição: café da manhã, almoço, jantar.
• Outra receita: misture as ameixas e quaisquer outras frutas secas com a adição de nozes e moa tudo isso com um liquidificador ou em um moedor de carne.
• Da composição resultante, role pequeno balões E use -os em vez de lanches. Este método busca um objetivo preventivo.

Ameixas como laxante

• É necessário que as ameixas no vapor até a manhã e de manhã comê -las, bebidas e infusão.
• Outra receita é misturar meio copo de suco de limão com um copo de infusão de ameixas e beber de manhã com o estômago vazio pela manhã.
• A composição a seguir também ajudará: levar até 15 PCs. Bunny, tendo removido os ossos anteriormente e, cortando, misture até uma massa homogênea de 5 colheres de chá. querida. Divida a mistura resultante em 7 partes e coma uma em uma manhã por uma semana. É melhor beber kefir ou apenas água fervida.
• E outra receita: misture 200 g de aveia com várias bagas de ameixas picadas. Prepare a mistura em 2 xícaras de água e mantenha -a em fogo baixo por meia hora. Deixe -o preparar por duas horas, depois coe e beba a decocção de um copo por dia, dividindo -se em 3 doses.

Bunny de Corns

• É necessário ferver frutas secas no leite para que fervam e, depois de remover o osso, colocar uma baga quente nos grãos.
• Mantenha até começar a esfriar e substitua o próximo, quente.

Coelho com hipertensão

• Precisa de 3-4 PCs. Ameixas moídas com água quente por alguns minutos.
• Em seguida, moa e adicione o chá recém -fabricado. Depois que o chá com ameixas é infundido (10 a 15 minutos), você pode beber.

Bunny para o rosto

• Moa 4 bagas por 30 minutos com água fervente, depois moa ameixas e misture com 2 colheres de sopa. amido. Aplique no rosto por meia hora e lave com água fria.
• Essa máscara é eficaz para a acne.
• As ameixas spernicadas podem ser massageadas no rosto - Ele suavizará a pele, e a tez se tornará mais fresca. O principal é não esquecer de lavar após a massagem para remover os frutos restantes. Você também pode se lavar com uma decocção de ameixas.

Quantas ameixas você pode comer?

• Não há regras estritamente definidas em relação ao uso de ameixas, uma vez que essa fruta seca não é uma droga. Mas, como qualquer alimento, não deve ser absorvido incontrolavelmente para evitar problemas de saúde. De acordo com as recomendações dos nutricionistas, o número ideal de frutas - 12 pcs.e mesmo assim exclusivamente para pessoas saudáveis \u200b\u200bque não têm doenças e condições patológicas. Esse valor é calculado com base no conteúdo de frutose e outras substâncias nas ameixas.
• Se você exceder esta norma, existe o risco de diarréia. Quanto às pessoas que sofrem de certas doenças crônicas, mencionadas anteriormente, elas precisam ter um truque de ameixa com o médico assistente e seguir estritamente suas recomendações.

Bunny: Revisões

• Maria, Vorkuta: Eu tenho uma tendência à plenitude, então tenho que me limitar na comida. Mas abandonar doces está acima da minha força. Para não beber chá com doces, bolos e bolos, substituí doces por ameixas. Não é inferior em doçura, e os benefícios disso não são mais um exemplo. Além disso, notei que, após esse chá, a energia sempre aparece na mordida com ameixas e o desempenho aumenta. Então eu aconselho todo o gosto por doces que reclamam da figura.
• Irina, Moscou: Eu “descobri” para mim ameixa quando estava grávida. Os médicos observaram uma diminuição constante na hemoglobina e depois recomendaram usar ameixas. De fato, o uso regular desta deliciosa fruta seca deu o resultado: a hemoglobina retornou ao normal. E depois de dar à luz, foram as ameixas que me ajudaram a perder o excesso de peso. Sim, e seu filho, quando ele completou cinco meses, ajudaram: o bebê não pôde esvaziar por três dias, e então eu o dirigi com uma decocção de ameixas. Um efeito maravilhoso! Depois disso, comecei a adicionar um pouco de bagas cozidas para alimentar, e os problemas com a cadeira não estavam mais atormentados.
• Sergey, Vologda: Fiquei atormentado pela constipação por mais de um ano. Isso ocorreu devido a tomar certos medicamentos. Os médicos não recomendavam beber laxantes, novamente, devido ao fato de ele tomar medicamentos, mas as ameixas foram recomendadas para esse fim. Ele comeu uma dúzia de frutas no vapor em um dia e se sentiu naquela noite: funcionou! Desde então, para fins de prevenção, tenho comido alguns pedaços dessa fruta seca por dia e não tenho mais problemas com a cadeira. Então, eu era viciado em ameixas que ocasionalmente eu até providenciei para mim mesmo dias de jejum, comendo apenas ele. Como 10 a 12 peças por dia e, a propósito, notei que comecei a perder peso.

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