Dieta rápida da melancia. Como perder peso em uma dieta de melancia rapidamente?

Um artigo sobre como perder peso rapidamente em uma dieta de melancia.

Dieta correta da melancia

A dieta da melancia inclui o uso de uma grande quantidade de melancia diariamente. Para cada 10 kg de peso, uma pessoa deve comer 1 kg de melancia. Ou seja, uma garota pesando 60 kg deve comer 6 kg de melancia diariamente em toda a dieta.

Além da melancia, é permitido o uso de chá verde e água sem açúcar em qualquer quantidade. É melhor limitar ou reduzir seu uso a "não", pois este produto não ajuda a limpar o corpo de toxinas, mas pelo contrário o polui ainda mais.

Então, os principais componentes da dieta da melancia:

• Melancia a qualquer hora do dia
• Chá verde sem açúcar
• Água (pelo menos litro por dia)
• Exclusão da dieta de gordura refinada e alimentos fritos

Dieta de melancia para perda de peso: menu. Dieta de melancia por 1 dia

Uma dieta de melancia por um dia é um curto mono -dietente ou um dia de jejum. A dieta de um dia é tolerada com bastante facilidade, não há sentimento acentuado de fome, há um bom humor, força e energia.

Durante essa dieta, o corpo é libertado de toxinas extras e água estagnada. Como a própria melancia contém uma grande quantidade de líquido, uma bebida abundante não é necessária. Um litro de água limpa por dia será suficiente.

Como mencionado acima, chá verde, água e 1 kg de melancia por 10 kg de peso humano são permitidos nessa dieta por dia.

Você pode perder peso em 1 dia de dieta de melancia de 0,5 a 1,5 kg.

Se estiver quente lá fora, e você quer esfriar, faça um sorvete de melancia. Por esta:

• Descasque a melancia de sementes e descasque
• Coloque -o no freezer até congelar completamente. Geralmente são 3 horas
• Retire a melancia do freezer e bata com um liquidificador. Você pode adicionar um pouco de água e suco de limão.

Se, para você, essa opção de um dia de jejum em uma melancia parecer difícil, diversifique -a com um par de maçãs ou pêssegos frescos e suculentos.

Dieta de melancia por 3 dias

A dieta da melancia por 3 dias é de dois tipos: rigorosos e não armados.

Dieta estrita de três dias na melancia Consiste em consumo em toda a dieta apenas de melancia, chá verde, água. Nenhum outro produto é permitido.

A perda de peso em três dias será de 1 a 3 kg. Com grande excesso de peso, as perdas podem chegar a 4 kg.

Dieta de melancia de três dias que não administraisso implica o uso de, além da melancia, também existem maçãs, vegetação e pepino. Todos esses produtos têm um poderoso efeito de limpeza no corpo humano, devido ao qual um grande número de toxinas e toxinas é removido.

O cardápio de uma dieta não rórtica de três dias em uma melancia:

• Café da manhã: Apple, depois de meia hora de melancia
• Snack: melancia
• Almoço: um grande monte de vegetação, vários pepinos. Após 30 minutos de melancia
• Snack: Apple
• Jantar: melancia

Essa nutrição de "descarregamento" limpa notavelmente o intestino.

As perdas de peso são de 1 a 2 kg por 3 dias com uma dieta aninhada de melancia.

Dieta de melancia por uma semana

Uma dieta semanal de melancia é real dOT MONO. Sua opção estrita implica consumo diário de uma grande quantidade de melancia.

Embora um forte senso de fome não ocorra devido à fibra contida na melancia, é difícil aderir a uma dieta tão monótona por uma semana inteira.

Apesar da dificuldade de observar essa dieta, a perda de peso é impressionante - até 5 kg!

Para aqueles que têm certeza de que a melancia mono -diet por 7 dias não é para ele, uma versão especial dessa dieta foi inventada.

Versão iluminada de uma dieta semanal de melancia. Cardápio:

Dia 1:

• Café da manhã: melancia+maçã+pêssego
• Snack: uma salada de um par de pepinos, ervas e maçãs
• Almoço: grande parte da melancia. Você pode fazer um sorvete
• Lanche: pêra ou pêssego e 500 g de melancia
• Jantar: melancia, 5 ameixas grandes, peras

Dia 2:

• Café da manhã: 2 Kiwi maduro, melancia
• Snack: 3 maçãs
• Almoço: melancia
• Lanche: 1 pêra, 2 ameixas
• Jantar: 4 ameixas, melancia

Para alcançar um bom resultado, é necessário alternar o primeiro e o segundo dia. Como o conjunto de produtos neles é um pouco diferente, você não terá tempo para se acostumar com a dieta.

As perdas de peso serão de 2 a 4 kg.

Dieta de melancia por 10 dias

A dieta mais difícil em uma melancia é considerada 10 dias. Nem todo mundo pode "sentar" em uma dieta tão Além disso, um uso tão grande de melancia pode danificar os rins. É recomendado até a dieta mais rigorosa de uma dieta para adicionar pelo menos uma maçã e pêssego.

Uma versão rigorosa de uma dieta de dez dias de melancia:

• Café da manhã: melancia
• Snack: Apple
• Almoço: melancia
• Lanche: 2-3 pêssegos
• Jantar: melancia

Se desejado, os cães podem ser substituídos por ameixas. Não adicione uvas ou peras a essa dieta, pois elas contêm muito açúcar, e já existem muitos açúcar na melancia.

Versão Nesthly da dieta da melancia por 10 dias:

Dia 1:

• Café da manhã: melancia+pedaço de pão seco preto
• Snack: Apple
• Almoço: melancia e pêssegos
• Snack: salada de pepino, tomate, endro, salsa e espinafre
• Jantar: a norma diária restante da melancia

Dia 2:

• Café da manhã: Smoothies da Apple, Pear and Peach
• Snack: melancia
• Almoço: melancia, ameixas 4 peças
• Snack: melancia
• Jantar: Smoothies verdes feitos de espinafre, salsa, pepino

Dia 3:

• Café da manhã: um pedaço de pão preto e melancia
• Snack: 2 ameixas e melancia
• Almoço: salada de pepino, tomate, grandes quantidades de vegetação e smoothie de melancia
• Snack: 2 maçãs
• Jantar: melancia

Dia 4:

• Café da manhã: 2 pedaços de pão seco preto
• Lanche: sorvete de melancia ou smoothie com suco de limão
• Almoço: uma grande porção de melancia, 2 punhadas de groselhas e um punhado de framboesas
• Snack: framboesas (não mais que 1 xícara)
• Jantar: Smoothies verdes feitos de espinafre e groselhas e uma grande maçã verde

Dia 5:

• Café da manhã: grande porção de melancia
• Lanche: maçã, melancia
• Almoço: 3 peras, melancia
• Lanche: 2 pepinos
• Jantar: melancia

Esses 5 dias de dieta precisam alternar entre si. Eles são alternados em ordem ou em pares (2 vezes repetem a nutrição do primeiro dia, 2 vezes o poder do segundo, etc.)

As perdas de peso em uma dieta aninhada por melancia por 10 dias são de 3 a 7 kg. Na versão estrita da dieta de dez dias de melancia, é realmente perder até 8 kg de excesso de peso.

Opções de dieta de Warrowal. Dieta do pátio de melancia

Esta dieta é mais adequada para um dia de descarga. Não é recomendável observá -lo por mais de 3 dias, pois é possível um aumento acentuado no açúcar no sangue.

Menu de uma dieta de melancia:

• Café da manhã: um pedaço de melão (300 g) e 0,5 kg de melancia
• Lanche: 300 g melão
• Almoço: 1,5-2 kg de melancia
• Lanche: 300 g de melão
• Jantar: 1 kg de melancia, 400 g de melão

Em um rendimento de um dia de melancia, você pode perder até 1 kg, tendo ganhado bom humor e vigor do espírito.

Dieta de melancia -gereshny

Essa dieta é adequada para aqueles que precisam urgentemente se livrar de libras extras. As perdas de peso são de até 5 kg. Além disso, você pode aderir a esta opção de dieta até 5 dias.

Menu da dieta da melancia-envelope:

• Café da manhã: grande porção de sorvete de melancia com hortelã e suco de limão
• Snack: 4 pepinos de tamanho médio
• Almoço: smoothie de melancia ou melancia-agrechny, vidro grande
• Snack: 3 pepinos grandes e 400 g de melancia
• Jantar: 1,5 kg de melancia ou 2 kg de pepinos para escolher

Dieta de melancia-maçã

Tipo frequente de dieta aquática.

• Inclui a alternância de "melancia" e "Apple Days". Você pode observar a dieta da melancia por não mais que 10 dias
• Então é capaz de prejudicar seu corpo. Mas em 10 dias de conformidade com esse regime, você é garantido para perder 7 kg. Se você tem muito peso em excesso, a perda de gordura pode chegar a 9 kg. Uma figura impressionante
• Portanto, no primeiro dia da dieta, você pode comer apenas uma melancia (com o cálculo de 1 kg de melancia por 10 kg de peso). No segundo dia - apenas maçãs, mas não mais de 1,5 kg por dia

É importante não cruzar a "linha" permitida, isto é, aderir a uma dieta estritamente 10 dias ou menos.

Dieta em melancia e pão preto

Este é o tipo mais comum de dieta de melancia. Comum, porque suportar uma dieta de melancia com pão preto é bastante simples. Em termos de perda de peso, é ideal para aqueles que não estão acostumados a fome e não querem desistir do pão.

Também é adequado para aqueles que estão cansados \u200b\u200bde restrições constantes ao conteúdo de calorias da dieta e dos carboidratos na dieta. Nesta versão, uma dieta de melancia pode literalmente comer quilogramas doces (e a melancia é uma baga doce) e o uso do pão é incentivado.

Os princípios básicos da dieta sobre melancia e pão preto:

• No dia, como já mencionado, 1 kg de melancia por 10 kg de peso
• 1-2 pedaços de pão preto são permitidos. É melhor secar em uma torradeira, forno ou em uma panela seca sem óleo
• Beba nada menos que um litro de água limpa. Mas não mais que 1,5 litros
• Faça caminhadas ao ar fresco. O esporte nessa dieta é contra -indicado
• Se a sensação de fome é muito forte, é permitido comer um pedaço adicional de pão de centeio preto ou maçã

Você pode perder peso em 10 dias de tal dieta em 8 a 10 kg.

Dieta em melancia e arroz

Essa dieta pode ser considerada muito útil. Também combina bem, como em uma dieta de melancia com pão preto.

• Por dia, é permitido comer além da melancia de outros 250 g de arroz (em forma seca 100 g)
• A melancia deve ser limitada a 1 kg por 20 kg de peso humano. O arroz é bastante nutritivo; portanto, a sensação de fome, sonolência, perda de força e irritabilidade não aparece.
• Além de arroz e melancia, nada pode comer
• O arroz deve escolher no vapor, marrom ou selvagem, mas em nenhum caso é redondo e não branco comum
• No arroz branco tradicional, não há vitaminas, apenas fibras em pequenas quantidades. Este é um carboidrato "rápido", que deve ser evitado por perder peso

Dieta em melancia e queijo cottage

Uma das dietas mais deliciosas. Além das duas dietas anteriores, é bastante satisfatório. Devido ao conteúdo de bactérias úteis do ácido lático em queijo cottage, você não precisará enfrentar a pele e o desconforto problemáticos no estômago.

A regra mais importante da dieta devastada pela melancia é queijo cottage e a melancia não pode ser combinada. Se, na vida comum, você pode comer queijo cottage com frutas, não é recomendável fazer isso em toda a dieta, a fim de evitar inchaço no estômago.

Menu para o dia:

• Café da manhã: 200 g de queijo cottage
• Snack: melancia
• Almoço: melancia
• Lanche: 150 g de queijo cottage
• Jantar: melancia

Stying por essa dieta não vale mais que uma semana. As perdas de peso são de 2 a 4 kg. Depois disso, o resultado deve ser corrigido pela "saída" da dieta.

Dieta clara de melancia

Essa dieta é baseada em uma dieta equilibrada do que nos dias mono de melancia. Portanto, pode ser considerado muito útil. Ajuda a limpar o corpo.

Dia 1:

• Café da manhã: 200 g de aveia na água na forma final + 300 g de melancia
• Lanche: 300 g de melancia
• Almoço: 100 g de frango peito + vegetais verdes
• Lanche: 250 g de melancia
• Jantar: 100 g de queijo cottage + pêra

Dia 2:

• Café da manhã: salada de frutas de melancia, caqui (pêssegos), ameixas e maçã
• Lanche: 300 g de melancia
• Almoço: 2 sanduíches com queijo cottage e vegetação com pão preto
• Lanche: ovo cozido
• Jantar: 400 g de melancia

Dia 3:

• Café da manhã: mingau de milho na água (200 g em forma acabada)
• Snack: Apple
• Almoço: 450 g de melancia
• Lanche: 200 g de melancia
• Jantar: Um copo de kefir

No entanto, não é recomendável aderir a esse tipo de comida por um longo tempo. Esta é uma ótima opção para descarregar o corpo, mas essa dieta não é adequada para acompanhar regularmente.

Em 3 dias observando uma dieta clara de melancia, você pode perder 2 kg. Se desejar, pode ser repetido em uma semana.

Como escolher uma melancia de melancia?

A escolha de uma melancia à melancia é especialmente cuidadosa. Se você escolher uma melancia cheia de química, corre o risco de obter uma forte alergia ou envenenamento.

Como evitar isso?

Se a sua melancia em todos os sinais externos corresponde a como uma boa melancia madura deve parecer, não se apresse em se alegrar. Um pequeno teste deve ser realizado:

• Corte o pedaço retangular de melancia. Deve haver muita polpa
• Coloque -o em um recipiente de água e observe cuidadosamente.
• Se a cor da água mudou e se tornou um rosa lamacento ou rosa saturado, você pode jogar fora com segurança que essa melancia-foi pintada com corantes especiais.
• Outro indicador de qualidade é a densidade da melancia. Em um recipiente de água, uma melancia real não deve suavizar, as partículas não cairão dela. Se isso aconteceu, a melancia não é de alta qualidade. É provável que ele tenha sido criado "sobre química".

Deitando a dieta de melancia

A partir de qualquer dieta, a saída da dieta da melancia deve ser realizada gradualmente.

• Primeiro reduza a quantidade de melancia, adicionando vegetais ao seu lugar.
• Em seguida, cereais e produtos lácteos são gradualmente introduzidos. Mas isso é feito nos próximos três dias
• Após 4 dias, você pode começar a incluir ovos, peixe e carne de frango na dieta.
• Depois de uma semana, você pode retornar à dieta certa, que inclui cereais, legumes, legumes, frutas, peixes, leite, ovos e carne.
• Produtos nocivos devem ser excluídos.

Os benefícios de uma dieta de melancia

Os benefícios de uma dieta em uma melancia são, sem dúvida, enormes:

• A melancia ajuda a remover toxinas do corpo
• O metabolismo da água é aprimorado, o balanço da água no corpo é restaurado. Um excesso de fluido sai
• A melancia é rica em antioxidantes, por isso ajuda as mulheres a manter sua beleza por muito tempo
• Magnésio e potássio contidos na melancia são muito úteis para o sistema cardiovascular
• A melancia contém uma quantidade recorde de fibra, devido à qual normaliza o trato digestivo

Isso está longe de toda a lista de "vantagens" que você receberá, observando a dieta da melancia.

Melancia

Graças à forte ação diurética, a melancia limpa perfeitamente os rins de areia e pedras. No entanto, nessa situação, você deve ser extremamente cuidadoso.

Você pode se machucar muito se conduzir uma operação para limpar os rins com a ajuda de uma melancia na sequência errada.

Então, suas ações:

• Encha o banho com água morna
• Entre no banho na cintura, sente -se
• Pegue a melancia e comece a comer
• Após cerca de 15 minutos, o efeito diurético da melancia começará a afetar, mas você deve parar de comer uma melancia
• Juntamente com a urina, a areia entrará na água e depois de alguns procedimentos e pedras
• A água desempenha o papel de um analgésico, por isso não o faça muito quente ou frio

Com a ajuda de uma "dieta", você pode muito bem limpar os rins, mesmo para as pessoas que não têm areia ou pedras nelas. Mas esse procedimento deve ser realizado apenas com a permissão do médico!

Contra -indicações e danos à dieta da melancia

Apesar do enorme benefício da melancia, a dieta da melancia tem várias contra -indicações:

1. Pedras nos rins
2. Diabetes
3. Cistite
4. Intolerância individual aos produtos
5. Gravidez
6. Idade até 18 anos
7. Pielonefrite
8. Período pós -operatório
9. Doenças pancreáticas

Antes de começar a observar uma melancia, consulte seu médico sobre possíveis consequências.

Dietas de melancia: dicas e críticas

Maria, 45 anos, Voronezh

Sentei -me em uma dieta rigorosa de melancia há um ano. Ela comeu melanciais por uma semana. Felizmente, era meados de agosto, naquela época temos melanciais mais do que suficientes. Sem química, tudo do jardim. Eu me senti ótimo. Não segui a quantidade de comido, não considerei necessário. Eu poderia comer duas grandes melancias por dia. Perdi 6 kg. Ela começou a pesar 61 kg com uma altura de 170. Essa situação me convinha, caso contrário, eu teria repetido a "loucura da melancia". O único negativo é a micção frequente, você não pode ir longe de casa.

Karina, 20 anos, Astrakhan

Me deparei com uma dieta regar no fórum. Ler. Eu gostei. Servi 3 dias, perdi 1,5 kg. Mas meu peso era originalmente pequeno, apenas 53 kg com uma altura de 165 cm. Quase não havia supérfluo. Mas é bom que a água estagnada tenha ido. Desde a época da temporada de melancia, estou correndo para comprar para organizar um dia de jejum na sua baga favorita. Então ela se apaixonou por mim.

Vídeo: Os benefícios da dieta da melancia