Korzyści z truskawek dla utraty wagi. Jego wartość energii jest świeża i zamrożona.
Zawartość
Lato jest w pełnym rozkwicie. Nadszedł czas na świeże jagody, owoce i zieleń. Wydaje się, że nadal konieczne jest utrzymanie piękna i zdrowia ciała.
Zwłaszcza, gdy czas pochodził z domowych truskawek z ogrodu. Jest smaczny i użyteczny, pachnący i pomaga stać się smukłym.
To południowoamerykańskie piękno mocno wkroczyło w nasze życie i kulturę. Jak gadżety Móc przygotować z niego i rozpieszczaj się maskmi I obieranie, a także jednocześnie odmładzają się i wypełniają narządy i systemy zdrowotne.
Kontynuowanie truskawka Temat, jego przydatne nieruchomości i cechy, dziś porozmawiamy o cechach jego odbioru w okresach utraty wagi.
Ile kalorii jest świeże i zamrożone w truskawkach?
Mrożone truskawki - produkt o wysokiej zawartości węglowodanów. Według zawartości kalorii należy do pokarmów o niskiej energii. Tak więc w filiżance zamrożonych jagód zawiera tylko 45-75 kcal.
Świeże truskawki o wartości energii są jeszcze łatwiejsze. Jego 100 gramów zawiera 35 kcal.
Ile kalorii jest w kilogramie truskawek?
Na podstawie danych z poprzedniej sekcji okazuje się, że w 1 kg świeżych truskawek będzie 350 kcal, a u zamrożonych - około 500 kcal.
Właściwości truskawkowe dla utraty wagi
Pachnąca letnia jagoda jest przydatna do utrzymywania i utrzymywania piękna i harmonii naszego ciała. Ponadto pomaga znacznie zmniejszyć objawy wielu chorób i zapobiec ich rozwojowi.
Zacznijmy więc od analizy chemicznej truskawek. Zawierają:
- woda - 87 g
- białka - 0,4 g
- tłuszcz - 0,2 g
- węglowodany - 7 g
- kwasy organiczne, mianowicie nikotyna i askorbiczne
- błonnik
- witamina A, grupa B (B1, B3, B2, B6) , E, s
- przeciwutleniacze
- elementy makro i śladowe- bor, jod, żelazo, wapń, sód, magnez, fosfor
- witamina C, której stężenie w 5 jagodach wynosi 1 pomarańczowy
Korzyści z następujących chorób:
- dna
- artretyzm
- niedokrwistość
- nadciśnienie
- słaba odporność
- przeziębienia
- zaręczenne zmiany
- miażdżyca
- choroba wieńcowa
- otyłość
- cukrzyca
- choroba kamienia żółciowego
Zapobiega:
- choroby oczu, układ nerwowy, mózg
- wygląd nieprzyjemnego zapachu z ust
- tworzenie żółtej płaszcza na zębach
Główne właściwości lecznicze truskawek:
- zapobiega procesom zapalnym
- zmniejsza poziom cukru we krwi
- stymuluje pracę gruczołów potowych
- reguluje normalne funkcjonowanie układu moczowego
Czy można jeść truskawki, gdy schudniesz?
Jednoznaczna odpowiedź - tak, możesz, jeśli nie masz alergii na truskawki.
Dowód tego:
- jej niska zawartość kalorii
- bogaty skład chemiczny
- korzyść dla zdrowia
- unikalne właściwości, które zdecydowanie przyczyniają się do spalania nadmiaru tłuszczu
Pamiętaj jednak, że jego nadmierne zużycie może wywołać reakcję alergiczną. Dlatego nie przejmuj progu 1,5 kg dziennie.
Czy można jeść truskawki na diecie?
Tak, możesz. Co więcej, podczas diety chcesz słodko. A truskawki mają wyjątkowy soczysty smak i minimum kalorii.
Skonsultuj się z dietetykiem, aby organizować dni rozładunku w truskawkach. Dlatego zwiększasz wpływ utraty nadmiaru tłuszczu i karmisz swoje ciało przydatnymi witaminami.
Czy można schudnąć, jeśli są truskawki?
Jednoznaczna odpowiedź - tak.
Istnieje ekspresowa dieta na truskawkach, zaprojektowana na 3-4 dni.
Należy pamiętać, że z każdym posiłkiem na deser zawsze są truskawki. A jednak, według Ayurvedy, idealnym czasem na użycie jagód jest pierwsza połowa dnia. I lepiej jest całkowicie porzucić pachnący deser na noc.
Jeśli jednak nigdy nie ograniczyłeś się do jedzenia, wypróbuj z jednego dnia diety co 14 dni. Stopniowo zwiększaj liczbę dni ograniczonego spożycia żywności w celu budowy. Zobacz swoje uczucia, zdrowie i cele.
Zbadaliśmy więc korzyści truskawek do spalania nadmiaru tłuszczu, a także jego wartości energii w małych i dużych dawkach.
Zatwierdź na reakcje twojego ciała. Z jakąkolwiek alergią na truskawki, odmawiaj jej użycia.
Bądź zdrowy i umiarkowany w odżywianiu!
Wideo: Dieta truskawkowa do utraty wagi
