Lubisz truskawki? Przeczytaj, jak przydatna jest ta jagoda, kiedy i jak lepiej jest dać ją dzieciom, używać jej jako leku.

W czerwcu rozpoczyna się sezon truskawkowy. Oczywiście dzisiaj możesz kupić jagodę wśród zimy. Ale wczesnym latem jest najbardziej naturalny i użyteczny. Możesz używać truskawek w różnych formach. Ponadto nie tylko cieszyć się, ale także poprawić zdrowie.

Truskawkowe jagody: skład, witaminy

Truskawki - Grassy owocna roślina jest powszechna prawie na całym świecie. Truskawki są uprawiane w Europie, serwerze i Ameryce Południowej. A także truskawki mają złożony skład chemiczny.

Pomimo faktu, że prawie 90% truskawek składa się z wody, istnieje również wiele przydatnych substancji w 100 g produktu:

1. Makronotrony: białko warzywne - do 1 g, tłuszcze - do 0,5 g, węglowodany - do 8 g. Węglowodany w jagodach są reprezentowane głównie przez cukier, proste i złożone, a także skrobię, która w truskawkach do 0,1%
2. Włókno pokarmowe. Truskawki zawierają znaczną ilość błonnika - 2,2 g
3. Kwasy organiczne. Najważniejsze z nich w jagodzie są cytryna i jabłko. Razem jest do 1,5 g
4. Popiół
5. Elementy makro i śladowe. to bor, żelazo, jod, potas, wapń, magnez, mangan, molibden, sód, nikiel, siarka, fosfor, fluor, chlor, chrom, inni
6. Witaminy. Jest ich wiele w jagodzie (patrz zdjęcie powyżej) - to są witaminy E, a, s, grupy W.

Ważne: właśnie w ogromnej ilości truskawek zawiera kwas askorbinowy. Jest tak samo w jagodzie, jak w grejpfrucie lub cytrynie. Ten element sprawia, że \u200b\u200bjagoda jest niezwykle przydatna w przypadku odporności, ludzkich układów nerwowych i krążenia

Truskawkowe jagody: korzyści zdrowotne

Pomimo faktu, że ta jagoda jest słodka, truskawki nie szkodzą tej postaci, nawet jeśli jesz cały kilogram. Jest tylko 30 kcal w 100 g smakołyków! Poniżej na zdjęciu zobacz menu i przepisy na 4 codzienną dietę truskawkową.

Ludzie pod względem doświadczenia radzą zjeść co najmniej 5 kg truskawek w sezonie, aby zapewnić nieocenioną korzyść dla własnego zdrowia. Ponieważ truskawki pomagają:

• podnieś odporność
• zredukować wagę
• ustabilizować mikroflorę jelitową
• poprawić ruchliwość jelit
• normalizować procesy metaboliczne w ciele
• detoksykacja ciała
• wyczyść wątrobę
• unikaj anemii
• popraw stan skóry i wylecz niektóre choroby dermatologiczne
• odmładzać
• przeprowadzać zapobieganie rakowi
• inny

Wideo: Truskawki. Dlaczego jest to przydatne?

Przeciwwskazania do stosowania truskawek i szkody

Niestety nie każdy może uzyskać przyjemność z gastronomicznego i poprawić zdrowie, jedząc truskawki. Skład soczystej jagody bogatej w substancje aktywne biologicznie, które określa jej korzyść, również określa przeciwwskazania. I jest ich wiele:

1. Truskawkowe kwaśne. Absolutnie nie nadaje się dla tych, którzy zidentyfikowali problemy z przewodem przewodu pokarmowego, podobnym do zapalenia żołądka, chorób erozyjnych i wrzodziejących. Irytujący wpływ na błonę śluzową przewodu pokarmowego wywiera się nie tylko przez kwasy w składzie jagody, ale także jej małe nasiona
2. Truskawki są alergenne. Beria sama powoduje nadmierne nadmierne wyniki ciała. Jeszcze większe ryzyko różnych rodzajów alergii, od pokrzywki po anafilaksję, podczas spożywania truskawek podczas choroby zapalnej, przyjmując różne leki
3. Truskawki są jak gąbka. Idealnie pochłania substancje i związki ze środowiska, w tym azotany i toksyny. Berry o słabej jakości jest łatwe do zatrucia. To samo dotyczy wczesnych odmian zapłodnionych związków azotu
4. Truskawki mogą powodować zaburzenie żołądkowe. Zdarza się, jeśli przejdziesz przez to
5. Truskawki przeciążają nerki. Dzieje się tak przy jednoczesnym stosowaniu jagody i stosowaniu leków do nadciśnienia, takiego jak Enapril

Ważne: lekarze twierdzą, że najwięcej korzyści i najmniejszych szkód dla truskawek przyniesie, jeśli zjesz nie więcej niż 0,5 kg tej jagody dziennie

Jak właściwie mieć truskawki, aby być korzyścią?

Aby uzyskać korzyści, a nie krzywdę, musisz być w stanie wybrać prawo i zjeść truskawki.

Jeśli jagoda rośnie w ogrodzie lub w letnim domku, wszystko jest proste: właściciele wiedzą bardzo dobrze, kiedy zebrać dojrzałą truskawkę.

Ci, którzy nie mają własnych upraw, mają trudniejsze: gdy na rynkach i sklepach z pachnącą czerwoną jagodą pojawiają się na rynkach i sklepach, bardzo trudno jest im przejść. Ale! Nie cała jagoda na półkach jest wysokiej jakości. Przed dokonaniem zakupu musisz upewnić się, że truskawka:

• suchy
• elastyczny
• cały
• ciemno czerwony
• z kapeluszem z nie letargicznych, zielone liście
• odważny

A teraz o tym, jak cieszyć się truskawką. Można argumentować, że warto je zjeść w jakikolwiek sposób. Ale istnieje kilka subtelności:

1. Lepiej jest jeść surową i świeżą jagodę
2. Ponadto nie zaleca się gloryfikacji truskawek. W ten sposób wzrosną zawartość węglowodanów i kalorii
3. Ale dodaj śmietanę, śmietanę lub mleko do truskawek. Berry zawiera kwas szczawiowy wymywający wapń z ludzkiego organizmu. Zawieranie tłuszczu zwierząt i „mleka” wapnia zapobiegnie temu

Liście truskawek: korzyść

Przydatne są nie tylko jagody truskawkowe, ale także ich liście. Są one stosowane w medycynie ludowej i kosmetologii.

Z wywarami liści traktuje się rośliny:

• problemy z trawieniem
• przeziębienie
• choroby wspólne
• niedokrwistość
• choroby skórne
• inny

Liście truskawek, w przeciwieństwie do jagód, mogą być używane rok. Po prostu muszą zostać zmontowane, wysuszone i przechowywane w ciemnym miejscu w lnianej torbie.

Ważne: liście truskawek są najbardziej przydatne pod koniec lata, kiedy roślina przestaje przynieść owoce. Można je zebrać od drugiej dekady sierpnia

Korzyści z truskawek dla mężczyzn

Jagody truskawkowe są jednym z najskuteczniejszych produktów - afrodyzjaków zawierających serotoninę. Ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie mężczyzny i czyni go prawdziwszym „żywszym” w łóżku. Zwiększenie siły i ekscytujące efekty są osiągane ze względu na fakt, że truskawki:

• wzbogaca ciało mężczyzny witaminami
• wzmacnia serce i naczynia krwionośne
• ligifikuje krew
• przyspiesza procesy metaboliczne
• służy jako źródło energii ze względu na zawartość cukrów i kwasu szczawiowego
• zwiększa libido mężczyzn z powodu zawartości cynku

Ważne: doskonałym daniem na romantyczny obiad może być zwykłe truskawki z kwaśną śmietaną lub bitą śmietaną. Ale afrodyzjak 2 w 1 będzie jagodą z sosem czekoladowym

PRZEPIS: Truskawki w czekoladzie z miodem i kwaśnym sosem

Jest to konieczne: dojrzałe truskawki - 0,5 kg, czekolada (czarny, mleko, biały w woli) - 200 g, kwaśny śmietana - 200 g, miód - 2 łyżki. łyżki, skórka cytrynowa.

• w razie potrzeby myją truskawki, oczyszczane ogonami
• czekolada jest stopiona w kąpieli wodnej, truskawki są w nim zanurzone, utwardzone jagody na pergamin
• podstawa jest lekko ubita trzepaczką, dodaję mi miód i zapał cytryny
• truskawki w czekoladzie i sosie są podawane osobno
• smak jest bardzo dobrze połączony

Korzyści z truskawek dla kobiet

Truskawkowe jagody są źródłem piękna. Można je użyć w środku, aby uzyskać wymaganą ilość witamin. Ponadto kobiety wykorzystują jagodę jako składnik domowych produktów kosmetycznych.

Ponadto truskawki pomagają schudnąć, możesz dowiedzieć się o tym nieco dalej w artykule.

Beria jest przydatna dla zdrowia kobiet:

1. Truskawki zawiera jod, więc ma to pozytywny wpływ na pracę dławiki hormonalnej kobiety, normalizuje jej hormonalne tło
2. Kwas salicylowy jako substancja o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych pomaga leczyć zapalenie narządów układu rozrodczego kobiety
3. Serotonina w truskawkach pomaga kobiecie poradzić sobie z PMS i bólem podczas miesiączki, a także zwiększa libido

Korzyści i szkody truskawek podczas ciąży i karmienia piersią

Przed wypowiedzeniem o oczywistych korzyściach truskawek dla kobiet na stanowisku musisz ponownie przypomnieć sobie, że jagoda jest uczulona. Należy spróbować go ostrożnie: zdarza się, że alergia na nią zaczyna się dokładnie w czasie ciąży, z powodu licznych zmian w ciele, chociaż zanim kobieta zjadła go spokojnie.

Jeśli ciało kobiety w ciąży normalnie wzięło jagodę, argumenty za zjedzeniem go w sezonie są truskawkami:

1. Stabilizuj ciśnienie krwi i zapobiegaj nadciśnieniu kobiet w ciąży ze względu na zawartość magnezu
2. Poprawić trawienie. Wiadomo, że przyszłe matki często mają zaparcia. Truskawki delikatnie rozwiązują swój problem
3. Wzmocnij odporność. Kobiety w ciąży są narażone na ostre infekcje oddechowe i grypę
4. Wzmocnij statki. Berry pomaga przezwyciężyć zagrożenie poronieniem i przedwczesnym porodem
5. Zredukować wagę. Jeśli lekarz zaleci kobietę w ciąży z nadmiernym przyrostem masy ciała, aby zorganizować dzień postu, może to być truskawka

Ważne: ale kobieta, która karmi piersią dla 1 roku, nie jest zalecana z tych samych powodów, dla których jagoda nie jest używana do uzupełniającej żywności

Jeśli kobieta zdecydowała się na karmienie piersią po roku, w sezonie truskawkowym, może powoli ją założyć, uważnie obserwując reakcję dziecka. Nawiasem mówiąc, jeśli dziecko normalnie zareagowało na obecność jagody w diecie jego pielęgniarskiej matki, prawdopodobieństwo, że on sam zacznie ją bez problemów, znacznie wyżej.

Czy to możliwe i w jaki sposób truskawki tracą na wadze?

Możesz i powinieneś schudnąć na truskawkach. Ma niewiele tłuszczów i kalorii, w węglowodanach w postaci cukrów są dobrze wchłaniane przez organizm.

Berry nadaje się na deser lub przekąskę tego, który jest na zdrowej diecie. Jeśli istnieje chęć schudnięcia, nadal zaleca się je zjeść rano.
Istnieje również kilka opcji diety truskawkowej. Na przykład mono -diet. Jego zasady są następujące:

1. Czas trwania diety - 4 dni
2. Szacowany wynik utraty wagi wynosi 2-3 kg
3. Każdego dnia musisz spożywać do 1 kg truskawek, podziel na 4 posiłki
4. Oprócz truskawek może używać tylko niskiego kefiru, wody i zielonej herbaty

Dieta pozwala wyczyścić jelita i wątrobę, usunąć nadmiar wody z organizmu, spalić pewną ilość tłuszczu. Jednak dietetycy nie uważają tego za zrównoważone. Zanim zaczniesz tracić na wadze truskawki, musisz skonsultować się z lekarzem.

Kefir z truskawkami: przepis

Ci, którzy tracą na wadze odpowiednie odżywianie, mogą wypróbować bardzo smaczny koktajl z tłuszczu.
PRZEPIS: Strawberry z kefirem

Potrzeba: Kefir - 300 ml, truskawki - 200 g, miód - 1 łyżka. łyżka

• kefir i umyte truskawki są bite w blenderze przez 2 minuty
• dodaj miód
• pokonać minutę

Wideo: Dieta truskawkowa do utraty wagi: Jak schudnąć na diecie truskawkowej z korzyściami zdrowotnymi?

Truskawkowe jagody: przepisy do stosowania w medycynie ludowej

Berry z tak bogatą kompozycją jak truskawki, byłoby grzechem nie stosowanie w medycynie ludowej. Sama jagoda i jej liście są używane:

• z przeziębieniem jako środek przeciwwirusowy
• jak naturalny antybiotyk
• aby zmniejszyć temperaturę ciała
• do upłynnienia krwi
• w leczeniu dysbiozy
• jak łagodny agent leżący
• zwiększyć hemoglobinę
• z obrzęku
• z nadciśnienia tętniczego
• jako moczopędny
• jak balsam dla różnych chorób skóry

PRZEPIS: Truskawkowe jagody z przeziębień

Potrzeba: Truskawki-3-4 Berries, Water-200 ml

• jagody truskawkowe są popychane w moździerzu lub pocierając się
• wlać je wrzącą wodą
• nalegaj przez 20 minut
• wypij wywar lub spłucz gardło

PRZEPIS: Liście truskawek z temperatury

Konieczne: 2-3 duże arkusze truskawek

• truskawkowe liście łzy 2-3 filiżanki i wkładaj czajnik Custard
• wlać wrzącą wodę do czajnika
• nalegaj herbatę przez ćwierć godziny
• truskawkowa herbata z miodem jest pijana co 3 godziny, aż temperatura się ustabilizuje

PRZEPIS: Balsam do leczenia ran

Potrzeba: Truskawki - do 10 szt.

• truskawkowe jagody dobrze myją
• wlewają je wrzącą wodą
• jagody są interpretowane z konsystencją owsianki
• załóż wyczerpanie do rany, napraw balsam za pomocą filmu z pałka
• zostaw balsam na 45 minut

Strawberry dla cukrzycy: korzyści i szkody

Lekarze twierdzą, że z cukrzycą typu 1 i 2 jagody truskawkowe mogą jeść. Jego korzyści dla ciała podważonego przez chorobę hormonalną są oczywiste.
60 - 100 g - bezpieczna „dawka” jagód dla diabetyków.

Strawberry z dną moczanową: korzyść lub krzywda

Fosfor i wapń są elementami stołu Mendeleev, którego ludzkie ciało używa jako materiał do budowania kości i chrząstki. Jest ich wiele w truskawkach. Berry zawiera również kwasy organiczne, które mogą rozpuszczać i usuwać sól z organizmu. Z dną moczanową truskawki są naturalnym i bardzo smacznym lekarstwem.

Wideo: Truskawki wzmacnia naczynia, walczy z wirusami. Ethnoscience

Strawberry dla wątroby: korzyść

Truskawki zawiera wodę i przeciwutleniacze. Oczyszcza wątrobę, promuje regenerację hepatocytową. Ponadto jagoda ma właściwość chuleretyczną. Wątroba, filtr ciała, po obróbce truskawki, doskonale radzi sobie z jej funkcjami.

WIDEO: Truskawka