Artykuł opowie o wartości odżywczej gryki i korzyści tego produktu dla utraty wagi.
Zawartość
- Ile kalorii w grzeczotce gotowanych na wodzie z solą i bez soli, z mlekiem, mięsem, kurczakiem, masłem, grzybami, warzywami, kefirem, łańcanej wrzącej wody w 100 gramach: stół: stół: stół: stół: stół:
- Ile kalorii jest w 100 gramach surowych, suchej gryki?
- Ile kalorii znajduje się w jednej części gotowanej gryki na wodzie?
- Właściwości dietetyczne gryki w celu utraty wagi
- Co zawiera więcej kalorii: gryki czy jogurt?
- WIDEO: „BARTHAET: Skład i wartość żywności”
Ile kalorii w grzeczotce gotowanych na wodzie z solą i bez soli, z mlekiem, mięsem, kurczakiem, masłem, grzybami, warzywami, kefirem, łańcanej wrzącej wody w 100 gramach: stół: stół: stół: stół: stół:
Graczka to najbardziej przydatne płatki, które osoba je bardzo często. Zawiera magazyn korzystnych substancji, które zapewniają witalność, energię i zdrowie. Niemniej jednak, jak każde płatki, gryki jest produktem kalorii, a jego nadmierne użycie lub połączenie z niektórymi produktami nie pomoże „utrzymać się w formie”.
Ważne: ten artykuł zawiera tabelę kalorii zawartości gryki przygotowanej na różne sposoby z różnymi produktami.
| Nazwa dania | Beki (G.) | Fat (G.) | Węglowodany (G.) | Zawartość kalorii (dla naczyń 100 g) |
| Skaba gotowana na wodzie bez oleju i soli | 3,4 | 0,7 | 1 | 133 |
| Gryka na wodzie z masłem i solą | 2,5 | 4,9 | 17,5 | 154 |
| Gryka na wodzie z solą | 3,4 | 0,7 | 1 | 134 |
| Graczka z mlekiem | 6,7 | 2,2 | 27,8 | 152 |
| Duszona gryka z mięsem (wieprzowina) | 6,6 | 3,9 | 15,6 | 120 |
| Duszona gryka z kurczakiem | 6 | 6 | 13 | 125 |
| Duszona gryka z grzybami | 3,5 | 3,5 | 10,5 | 85 |
| Duszona gryka z warzywami | 1,4 | 0,1 | 7,5 | 75 |
| Graczka na Kefir | 4,2 | 1,4 | 12,2 | 79 |
| Gryka ranna wrzącą wodą | 3 | 0,5 | 1 | 110 |
Ile kalorii jest w 100 gramach surowych, suchej gryki?
| Nazwa dania | Beki (G.) | Fat (G.) | Węglowodany (G.) | Zawartość kalorii (dla naczyń 100 g) |
| Surowa i sucha gryka | 12,5 | 3 | 65 | 134 |
Ile kalorii znajduje się w jednej części gotowanej gryki na wodzie?
| Nazwa dania | Beki (G.) | Fat (G.) | Węglowodany (G.) | Zawartość kalorii w części |
| Gotowana gryka | 4,2 | 1 | 21 | 121 |
| Blanaczka | 4,1 | 1 | 20 | 111 |
| Prorokowana gryka | 5,6 | 3,4 | 34 | 280 |
Właściwości dietetyczne gryki w celu utraty wagi
Zalety gryki w walce o utratę wagi:
- To płatki zawierają dość dużą ilość łatwego strawnego białka.
- W grzeczotce jest tylko 3% tłuszczu
- Rykacz daje szeroką gamę przygotowania naczyń: zapiekanki, kotlety, owsianka, zupa, budyń.
- „Dieta gryki” pozwoli ci stracić od 5 do 15 kg nadmiernej masy.
- Gryka poprawia funkcję jelitową
- Grupa walczy z toksynami i żużlami
- Dania z gryki dają długie nasycenie
- Dobrze pasuje do mięsa, nabiału, produktów mlecznych, grzybów i warzyw.
- Graczka jest łatwo trawiona przez jelita
- Eliminuje zaparcia
Greckie zasady diety:
- Jedz gryki 2 tygodnie
- Nie dodawaj przypraw i soli do gryki
- Nie dodawaj tłuszczu i oleju do gryki
- Nie gotuj, ale parą gryczową (lub zalej na noc).
- Nie łącz gryki z mięsem
Co zawiera więcej kalorii: gryki czy jogurt?
Wybierając obiad i próbując schudnąć, prawdopodobnie wątpiłeś, co jest więcej kalorii: gryka lub jogurt. Jogurt w 100 g zawiera tylko 53 kcal, a zatem ten produkt jest znacznie bardziej przydatny jako dieta wieczorowa niż gryka, w której KCAL wynosi około 150.
WIDEO: „BARTHAET: Skład i wartość żywności”
