Te ukryte złe nawyki-Top 8 Podstawowe: psychologia, konsekwencje, zagrożenie dla zdrowia

Czy wiesz o swoich nawykach i czy są szkodliwe? Rozumiemy to.

Zdrowie jest jedną z najważniejszych potrzeb osoby. Czas trwania i jakość życia, wydajności, nastroju i zdolności radzenia sobie z trudnościami. Żadna osoba nie chce być chora i słaba. Jak to osiągnąć, co należy zrobić, aby naprawdę stać się osobą zdrową i całkowicie zdolną? Analizować nasze nawyki.

Jakie ukrywa złe nawyki?

W życiu wykonujemy pewne działania, które ostatecznie stają się nawykiem.

Tak więc staje się zwyczajem mycia i szczotkowania zębów, użycia określonych słów, oglądania programów telewizyjnych i grania w gry komputerowe, jedzącym w określonym czasie, czytaniu, sprzątaniu lub odwrotnie, zostawiaj bałagan itp.

Jak widzimy, wśród powyższych nawyków są zarówno dobre, jak i negatywne, które czasami nie lubią i nie przeszkadzają sobie. Rozumiemy, że musimy się ich pozbyć, ale nie zawsze możemy tego zrobić, ponieważ takie działania już się nam znane.

Najpierw ustalmy, który nawyk jest uważany za szkodliwy. To właśnie robimy bez wahania, powodując w ten sposób niedogodności, a czasem wyrządzając krzywdę zarówno ludziom wokół nas, jak i nas samych. A jeśli my, zdając sobie sprawę z krzywdy, jaką nasze działania wyrządzają, nie mamy wystarczającej siły woli, aby nie wykonywać tych działań, stajemy się zależni od złego nawyku i możemy powiedzieć, że czyni nas naszym niewolnikiem.

1. Alkoholizm.

Jest to bardzo powszechne uzależnienie, które z czasem niszczy osobę, jej zdrowie i stan psychiczny. Jeśli pomimo faktu, że ktoś wie o szkodliwych konsekwencjach stosowania silnych napojów, nadal to robi i nie może się kontrolować, oznacza to, że zły nawyk już przeszedł na etap choroby.

Osoba pijąca alkoholu niszczy jego ciało. Nie jest w stanie chodzić równomiernie, jasno rozmawiać, doświadcza słabości, jego ręce drżą, wydajność jest zmniejszona, praca mózgu i pamięci pogarsza się. Ale okropne jest to, że osoba niszczy nie tylko siebie, ale także stwarza zagrożenie dla innych, na przykład siedzącą za kierownicą. Najczęstszą przyczyną przestępstw w życiu codziennym i obrażeń produkcyjnych są również alkohol.

2. Nałóg.

Chęć „spróbowania” często staje się impulsem, ponieważ rozrywka z ciekawości zamienia się w nieuleczalną chorobę. Dodatki są bardzo szybkie i osoba nie może już porzucić narkotyków. Są różne: niektóre powodują zależność psychiczną, inne są fizyczne, są takie, które powodują uzależnienie obu gatunków.

Zależność od narkotyków może być pozytywna - w przypadku, gdy są używane do stworzenia dobrego nastroju, poczucia euforii. Jeśli wręcz przeciwnie, osoba bierze lek na złagodzenie napięcia, lęku, a zapomnienie o biednym samopoczuciu jest negatywnym uczuciem.

Jeśli dana osoba odczuwa potrzebę regularnego podawania kolejnej dawki leku, bez niego odczuwania bólu fizycznego, to już mówimy o fizycznej zależności, która jest również nazywana zespołem odstawienia lub po prostu kruchy. Najbardziej nieodwracalną rzeczą jest to, że toksyczne substancje, które dostają się do organizmu, powodują nieodwracalną szkodę dla zdrowia, więc tak często zależność od narkotyków kończy się śmiertelnym wynikiem.

3. Palenie.

Kolejny zły nawyk - palenie może zakończyć się tym samym nieodwracalnym wynikiem. Wdychanie nikotyny i różnych żywic prowadzi do ogromnej liczby chorób. Przede wszystkim płuca, które są zmuszone do wchłaniania dymu za pomocą szkodliwych substancji, cierpieć, układ sercowo -naczyniowy. Przyciąganie dymu zawęża nasze naczynia, zmniejszając w ten sposób ilość tlenu we krwi, spowalniając proces metaboliczny. Konsekwencjami tego mogą być tworzenie zakrzepów krwi i zablokowanie naczyń krwionośnych, różnych chorób serca - niedokrwienia, zawału serca, tachykardii itp.

• Ponadto palenie ludzi stanowią zagrożenie dla innych, ponieważ są zmuszeni do wdychania powietrza, wypełnione wszelkiego rodzaju szkodliwymi substancjami utworzonymi podczas tlącego się papierosa. Nazywa się to paleniem pasywnym i jest tak samo szkodliwe jak aktywne.
• Wszyscy palacze powinni pamiętać, że papierosy i wszystko, co jest w nich zawarte, nie przynosi korzyści ciału, więc powinieneś rozstać się z tym uzależnieniem bez żalu.

Należy to zapamiętać, gdy zaczniesz palić, aby wydawać się dorosłym lub być „swoim własnym” w towarzystwie przyjaciół, którzy zostali uchwyceni przez uzależnienie od nikotyny.

4. Zależność od gier.

Może to być uzależnienie od każdego rodzaju gry - hazardu, komputerów, gier wideo. Nie jest konieczne powiedzieć, że osoba, która gra przez wiele godzin w jednej lub innej grze, nabywa zaburzenie snu, prawidłowa dieta jest zaburzona, układ nerwowy jest zaburzeniem, szczególnie gdy nie można uchwalić określonego poziomu. Ponadto dość często gry komputerowe, zwłaszcza „strzelców”, zawierają elementy okrucieństwa, ponieważ wróg musi zostać zabity. I najgorsze, gdy osoba zaczyna stosować zasady postępowania w grze w prawdziwym życiu.

Każdy, kto gra w hazard, ryzykuje utratę pieniędzy, ujawniając w ten sposób nie tylko siebie, ale także swoich krewnych. Czy nie lepiej spędzać ten czas na bardziej przydatnych zajęciach, spacerować w świeżym powietrzu, dowiedzieć się czegoś nowego?

5. Zależność od telewizora i Internetu.

Trudno nam przedstawić nasze życie bez telewizora. Ale jeśli niektórzy go obejrzają, aby dowiedzieć się najnowszych wiadomości lub obejrzeć jakiś film, to znaczy ci, którzy siedzą przez wiele godzin przed ekranem, oglądając wszystko z rzędu. Statystyki sugerują, że około połowa naszego wypoczynku prowadzimy podczas oglądania programów telewizyjnych. Mówimy o tych, którzy nie są „zainfekowani” przez Telemania. Można sobie tylko wyobrazić, ile lat jego życia spędza bezmyślne oglądanie Tallemana z rzędu!

To samo dotyczy oglądania „spotkań” w Internecie. Lekarze nazywają takie uzależnienie od Internetu rodzajem zaburzeń psychicznych, tj. choroba. W końcu osoba nie może podjąć wysiłku, aby oderwać się od monitora, co sugeruje, że jest niewolnikiem swojego złego nawyku. Dlatego, jeśli godzinami spacerujesz po sieci, masz w niej ogromną liczbę przyjaciół i stale komunikujesz się z wirtualnymi przyjaciółmi, powinieneś pomyśleć o tym, czy rozwinąłeś zależność.

6. Łaskie paznokcie i długopisy.

Jest to bardzo nieprzyjemny nawyk, z którego wielu udaje się oduczyć, musisz tylko podjąć niewielkie wysiłki. I jest to konieczne, ponieważ paznokcie mogą zawierać dużą liczbę szkodliwych bakterii, nie wspominając o brudu. Ponadto zagnieżdżone paznokcie są po prostu brzydkie, a zarówno dziewczęta, jak i chłopcy. A lekarze twierdzą, że taki nawyk może być konsekwencją zaburzeń psychicznych.

Istnieją takie „gryzonie”, które używają długopisów lub ołówków. Jest to tak brzydkie jak gryzące paznokcie, a ponadto możesz zabrudzić twarz i ręce pastą lub lufą, nie wspominając już o tym, że bardzo łatwo jest przełknąć zawarte w nich szkodliwe substancje.

7. Zależność od nowych produktów.

Polega na tym, że osoba zawsze chce mieć najnowszy model telefonu, komputera, laptopa, tabletu i innego sprzętu. Co więcej, chcę, aby nie dlatego, że stary model pękł, ale po prostu tak, ponieważ pojawił się nowy.

Nawet jeśli sytuacja finansowa pozwala na to, musisz pomyśleć o tym, czy w danym momencie rzeczy, które musisz kupić. A już jeśli nie ma możliwości zakupu pożądanych, możliwe jest, że może wystąpić zaburzenie nerwowe lub depresja.

8. Binge Eating.

Nasze ciało potrzebuje pewnej liczby kalorii dziennie, a jeśli nieustannie przekraczasz normę, łatwo jest przynieść nadmiar. Wynika to z pojawienia się kompleksów, które wpływa na stan układu nerwowego. Problemy mogą pojawić się w przypadku prawie wszystkich narządów: wątroby, żołądka, serca, zębów, stawów itp. Dlatego przejadanie się jest nie tylko złym nawykiem, ale także rodzajem choroby, którą należy leczyć.

Nadal istnieje wiele złych nawyków, dzięki któremu możesz ustalić, jak wychowana osoba. Jeśli nieustannie plujesz na podłogę, wyrażasz cię nieprzyzwoicie, używasz tak zwanych pasożytniczych słów w swoim mowie, jesteś spóźniony, leniwy i niechlujny, rozmowny, zazdrosny-nie nazywa cię osobą kulturową i zwykle starają się unikać komunikacja z takimi ludźmi.

I odwrotnie, z kimś, kto pomaga i wspiera, przyjazny i uśmiechnął się, ma przydatne interesujące hobby i dużo czyta, zawsze interesujące i przyjemne w komunikacji.

Jak pozbyć się złych nawyków?

Musisz zacząć od poszukiwania przyczyny: Dlaczego miałeś ten nawyk. Następnie możesz zrozumieć, co należy zmienić, aby się go pozbyć. Następnie musisz stworzyć powód porzucenia złego nawyku (chcę stać się zdrowy, silny, piękny, sport itp.). Znajdź przyjaciół, którzy myślą w taki sam sposób jak ty - razem łatwiej będzie ci osiągnąć cel, ponieważ będziesz się wspierać.

Weź notatnik i napisz na jego stronach wszystkie swoje nawyki, zarówno dobre, jak i złe. Teraz zbieraj „szkodliwe” liście i zdecydowanie je złam. Więc zrobiłeś pierwszy krok!

Jeśli obok ciebie jest osoba, która ma złe nawyki, możesz ją również odstawić. Zacznij od prośby o nie plując na podłogę, nie palił, nie wypowiadał złych słów itp. Bądź zdeterminowany i kategoryczny, wyjaśnij mu, jak nieprzyjemne jest dla innych.

A co najważniejsze - decydując się na pozbycie się złego nawyku, musisz być wytrwały, nie poddawać się, nawet jeśli nie wszystko się ułoży.

Odkryliśmy, że większość złych nawyków jest nie tylko brzydka i nie wykupiona, ale stanowią zagrożenie dla zdrowia. A zdrowie jest najważniejsze dla każdej osoby. Dlatego zamiast siedzieć przed telewizorem lub w Internecie, będziemy komponować codzienną rutynę i obserwujemy ją.

Jeśli zaczniesz rano z ładowaniem, będziemy nie śpiący i energiczni przez cały dzień. Mycie rąk, szczególnie po wizycie w toalecie i przed jedzeniem, codzienne szczotkowanie, właściwe odżywianie - to nie tylko dobre nawyki, ale także klucz do dobrego zdrowia.

Wideo: Złe nawyki i ich negatywny wpływ