დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე არის ახალი ფსიქიური დაავადება: კონცეფცია, სახელი. ვინ ექვემდებარება დამოკიდებულებას სოციალურ ქსელებზე: მიზეზები, ნიშნები, მკურნალობა, პრევენცია, მიმოხილვები

ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ვლინდება დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე, სად ჩანს და როგორ უნდა ვიბრძოლოთ მას სწორად.

სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება ითვლება რეალურ საფრთხეს პირის ფსიქიკური მდგომარეობისთვის, რადგან ის ცვლის პიროვნებას და სოციალურ ადაპტაციის უნარს. მთელი პრობლემა ის არის, რომ ინტერნეტი ნამდვილად შეუძლია დააკმაყოფილოს ადამიანის ყველა საჭიროება. ისინი სტანდარტული არიან, შექმნილია ყველასთვის, და არსებობს ვიწროები განვითარებასა და პროფესიულ ინტერესთან დაკავშირებით. ეს გასაკვირი არ არის, სოციალური ქსელების წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია სწრაფად გავცვალოთ ინფორმაცია, გადავწყვიტოთ რთული საკითხები, დაგეგმოთ რამდენიმე და კიდევ საყიდლებზე.

ბევრი რამ შეიძლება გაკეთდეს ქსელში მსგავსი ადამიანების გაერთიანების წყალობით. ამასთან, ამ ყველაფრის უარყოფითი მხარე ის არის, რომ ადამიანი თანდათანობით ხდება ამ ვირტუალურ სამყაროზე დამოკიდებული და თითქმის ყველა კომუნიკაციას გადასცემს სოციალურ ქსელებში. მოდით, გაუმკლავდეთ თქვენთან, როდესაც შეგვიძლია ვთქვათ, რომ პრობლემა ნამდვილად არსებობს და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას.

დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე - ახალი ფსიქიური დაავადება: სახელი

ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია თავად არ აღიარებს დამოკიდებულებას სოციალურ ქსელებზე, როგორც დაავადება. უფრო მეტიც, მათი შემქმნელები უარყოფენ პრობლემების არსებობას. ამასთან, ეს ხელს არ უშლის ხალხს ვირტუალურ სამყაროში ჩასვლას. უარეს შემთხვევაში, ეს ხდება გარე სამყაროსთან კომუნიკაციის ერთადერთი ფორმა.

ფსიქიატრები საგანგაშოა და ამ დამოკიდებულებას ერთ ნაბიჯზე აყენებენ ნარკომანიის ან ალკოჰოლიზმით. და მართლაც, ის ამ გზით მოქმედებს. მხოლოდ ადამიანები იწყებენ შეშფოთებას მოგვიანებით, რადგან ძნელია ძალიან ბევრი კომუნიკაცია შეამჩნიოთ სოციალურ ქსელებზე.

დამოკიდებულება კომუნიკაციაზე სოციალურ ქსელებზე: კონცეფცია

სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება მუდმივია ონლაინ რეჟიმში, დაივიწყოთ, რომ გარშემო რეალური ადამიანები არიან. უფრო მეტიც, დროის განცდა იკარგება. ხშირად ამ სახელმწიფოში, ხალხი აქტიურად ხარჯავს ფულს ყველა სახის ფასიანი საფოსტო გზავნილზე, პრემიების შესყიდვებზე და ა.შ. მხრიდან, სიტუაცია ძალიან აბსურდულად გამოიყურება. თანდათანობით, ასეთი ადამიანები მუდმივად იწყებენ გვერდების შემოწმებას სოციალურ ქსელებსა და ელ.ფოსტაზე.

შესაბამისად, რაც უფრო ძლიერია ადამიანი ვირტუალურ კომუნიკაციაში, მით უფრო რთულია ის, როდესაც ახლომდებარე ინტერნეტი საერთოდ არ არის.

მოზარდების დამოკიდებულების პრობლემა სოციალურ ქსელებზე: თვისებები

მთავარი პრობლემა, რაც გვაიძულებს სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულების გადაჭრას, ის არის, რომ იგი უფრო დიდი ზომით შეინიშნება მოზარდებში. ხანდაზმულ და სიბერეში, ეს ასე ნათლად არ ვლინდება.

უპირველეს ყოვლისა, სოციალური ქსელები ძალიან პოპულარული და მოდურია და ყველა ბიჭი და გოგონა ცდილობს ტენდენციებს. მათ ყოველთვის სურთ შეინარჩუნონ მოვლენები. სწორედ ამიტომ ისინი დიდ დროს ხარჯავენ სოციალურ ქსელებში და ისინი გამკაცრებენ. უფრო მეტიც, მოზარდებს არ აქვთ განსაკუთრებული ცხოვრებისეული გამოცდილება, პასუხისმგებლობა, როგორც მოზრდილებში. მათ არ უნდა დაუთმონ დიდი დრო ოჯახს და მუშაობას.

გარდა ამისა, მოზარდები კვლავ წარმოიქმნება ინდივიდუალურობით და, შესაბამისად, ისინი ძალიან არიან დამოკიდებული სხვისი მოსაზრებით. ისინი მუდმივად აგზავნიან საკუთარ სურათებს და წერენ საინტერესო ნივთებს თავიანთი აზრით, რომ მიიღონ მოწონება. ისინი შეჩერდებიან თავიანთი ცხოვრების საჯარო გამოფენისთვის, რაც არ არის ძალიან კარგი.

ყველას არ განთავისუფლდება ამ ჩვევის შედეგების გარეშე. ამას მოითხოვს უზარმაზარი ნებისყოფა. მშობლებმა ასევე უნდა უზრუნველყონ ყველა დახმარება და დაეხმარონ შვილს. მათი ამოცანაა შესთავაზონ ხუთი მარტივი რამის შესრულება:

• გაატარეთ სოციალურ ქსელებში დღეში ორ საათამდე. ნუ შეხედავთ გვერდს ასე მარტივად
• დაწერეთ ის, რაც უნდა გაკეთდეს. და მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი შესრულებულია, შეგიძლიათ სოციალურ ქსელში წასვლა
• იჩქარეთ ყველას და ყველაფერზე. დატოვე პირადი დეტალები თქვენთან ერთად. არასოდეს დაგვავიწყდეს, რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკუთარი თავის წინააღმდეგ
• ნუ შეუერთდებით ჯგუფებს, რომლებიც თქვენთვის საინტერესო არ არის და შეეცადეთ არ წაიკითხოთ გრძელი სიახლე, რომ შეამციროთ ქსელში დახარჯული დრო
• მაქსიმალურად დაუკავშირდით ცხოვრებას. არ დანებდეთ გასეირნებას, მოგზაურობებს

დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე - ვის ექვემდებარება?

არ შეიძლება ითქვას, რომ ყველას შეუძლია გამოჩნდეს დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე. უამრავი ადამიანია, ვისაც შეუძლია ერთხელ ერთხელ, ან კვირაში ერთხელაც კი, ქსელში წასვლა და მნიშვნელოვან შეტყობინებებზე რეაგირება ან ინფორმაციის გადაცემა. ასეთ ადამიანებს ცხოვრებაში სხვა პრიორიტეტები აქვთ და მათში დამოკიდებულების ადგილი არ არის.

არიან ადამიანები, რომელთაც საერთოდ არ აქვთ კომუნიკაცია ინტერნეტში. მათ შეუძლიათ კვირაში რამდენჯერმე გვერდზე წასვლა, მაგრამ ასე მოწყენილობისგან და არა დიდხანს. ეს ქცევა ნორმალურია, მაგრამ თუ მუდმივად თავისუფალ დროს ატარებთ სოციალურ ქსელებთან, მაშინ ეს ძალიან კარგად არ დასრულდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, რამდენიმე თვის შემდეგ, დამოკიდებულება დაიწყებს განვითარებას.

ხალხის მესამე ჯგუფი ყველაზე დიდია და ის უბრალოდ დამოკიდებულია. ისინი, როგორც წესი, მიდიან თავიანთ გვერდზე მინიმუმ 20 წუთში. ისინი ყოველთვის ელოდება შეტყობინებას, და თუ მიმოწერა იწყება, მაშინ ჩეთიც კი არაფერს მოდის რამდენიმე საათის განმავლობაში. ამავე დროს, მათ საერთოდ არ აინტერესებთ რა ხდება გარშემო.

როგორც წესი, მარტოხელა და მორცხვი ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ კომუნიკაცია პირდაპირ ეთერში, ემატება სოციალურ ქსელებს. მაგრამ ინტერნეტში მათ შეუძლიათ იგრძნონ გმირები. ისინი თავად არ ამჩნევენ, როდესაც ისინი სცილდებიან ხაზს და იწყება მათი დამოკიდებულება.

სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულების მიზეზები - საიდან მოდის ეს?

სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება შეიძლება აიხსნას იმით, რომ ის მოდურია. როგორც უკვე ვთქვით, ახალგაზრდები ყოველთვის ცდილობენ ტენდენციურად იყვნენ. ალკოჰოლური სასმელების მოდა, მოწევა უკვე გავიდა. ახლა კი ყველას უხელმძღვანელებს ბლოგებს, წერს თავის ისტორიებს და ისაუბრეთ თითოეულ მათგანზე. უფროსი თაობა გაცილებით ნაკლებ კომუნიკაციას უწევს ინტერნეტში.

გარდა იმისა, რომ მიზეზი არის ასაკი, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დეველოპერები ცდილობენ გააკეთონ ყველაფერი ისე, რომ ადამიანები რაც შეიძლება მეტ დროს ატარებენ თავიანთ გვერდებზე. ამისათვის ისინი შეცვლიან დიზაინს, დაამატებენ ფუნქციებს, შესაძლებლობებს. ანუ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ნახოთ მხოლოდ ის, რაც თქვენთვის სასიამოვნოა და დაბლოკეთ ყველა ნეგატივი ისე, რომ ის თვალიც კი არ მიიპყრო. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ შექმნით იდეალურ სამყაროს საკუთარი თავისთვის და მუდმივად ხელმისაწვდომი, სადაც არ განაწყენდებით და ისინი მხოლოდ კარგს ამბობენ. გარდა ამისა, ადამიანს ყოველთვის უნდა დაუპირისპირდეს რეალობა, რომელიც შეიძლება ასე ცისარტყელა არ იყოს. და უბრალოდ ხალხი ეძებს ხსნას ამისგან სოციალურ ქსელებში.

თანდათანობით, ადამიანში, იწარმოება ქსელში დახარჯული სიხარულის ჰორმონები, იწყება ფასიანი შინაარსი, ფუნქციების გამოყენება. ზოგისთვის, სოციალური ქსელები ერთადერთი ადგილია, სადაც მათი აღიარება შესაძლებელია. მაგრამ ჩვენ ყველანი კმაყოფილი ვართ, როდესაც ჩვენ დიდება. ასე რომ, თუ რეალურ სამყაროში სილამაზე არ იყო აღიარებული ან ნიჭი, მაშინ ის შეეცდება იყოს იქ, სადაც არის.

ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მოზარდებში დამოკიდებულება ვითარდება დიდი რაოდენობით კომპლექსის გამო, რომლებიც ჩნდება გარდამავალ ასაკში. მაგრამ ონლაინ კომუნიკაცია საშუალებას აძლევს, რომ იყოს გარკვეულწილად უპიროვნო და თავისუფლად.

თინეიჯერებში დამოკიდებულების ნიშნები სოციალურ ქსელებში - როგორ ვლინდება ეს?

როდესაც მოზარდში სოციალური ქსელების დამოკიდებულება არსებობს, მისი აღიარება შეიძლება რამდენიმე ნიშნით.

ისინი შემდეგია:

• ბავშვს მუდმივად სურს შეინარჩუნოს ინფორმაცია და, შესაბამისად, რეგულარულად ამოწმებს თავის გვერდებზე და ფოსტაზე. და მას შეუძლია ამის გაკეთება ყოველ ხუთ წუთში
• ის დიდხანს ზის და განიხილავს მეგობრებისა და ნაცნობების გვერდებს, იმის გარეშე, თუ რამდენი დრო გავიდა. ზოგჯერ ბავშვს შეუძლია საათის დახარჯვა მონიტორზე
• ბავშვი გვპირდება, რომ უბრალოდ დაინახავს რაღაცას და საბოლოოდ ქრება რამდენიმე საათის განმავლობაში
• დიდი ინტერესი კომენტარების მიმართ, განსაკუთრებით საკუთარი ფოტოების ქვეშ. იგივე ეხება მოსწონს
• ყველა კომუნიკაცია ექსკლუზიურად არის პრაქტიკულად. რეალურ ცხოვრებაში, იშვიათია
• მოინახულეთ თამაშები და პროგრამები, როდესაც შეტყობინებები მოვა. ეს კეთდება დიდი ინტერესით
• თუ თქვენ ვერ შეხვალთ სოციალურ ქსელში ან არა ინტერნეტში, მაშინ იწყება აგრესია და ბავშვს, როგორც ჩანს, ის იშლება მთელი სამყაროდან

დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე - რა უნდა გააკეთოს?

ზოგადად, რა თქმა უნდა, რადგან სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება ოფიციალურად არ არის აღიარებული, როგორც დაავადება, მაშინ ასეთ შემთხვევებში სპეციალური თერაპია არ არსებობს. ამასთან, პროფესიონალ ფსიქოლოგებს ყოველთვის შეეძლებათ იპოვონ გამოსავალი თქვენი სიტუაციისთვის და შეარჩიონ ოპტიმალური სქემა დამოკიდებულების დასაძლევად.

დამოკიდებულების მკურნალობა სოციალურ ქსელებზე - როგორ ხორციელდება იგი?

როდესაც ადამიანი მიმართავს სპეციალისტს, რადგან მას აქვს დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე, ის უამრავ რეკომენდაციას აძლევს. მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას ისინი ზუსტად იმისათვის, რომ პრობლემის გადასაჭრელად.

ასე რომ, დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად, დაგჭირდებათ:

• განსაზღვრეთ ზუსტი დრო, როდესაც შეგიძლიათ ეწვიოთ ინტერნეტ გვერდს. უფრო მეტიც, როგორც დაწყების დრო, ასევე დასასრული. თანდათანობით, დრო უნდა შემცირდეს მინიმალური.
• შეეცადეთ დაუკავშირდეთ ინტერნეტში რაც შეიძლება ნაკლებად. წაშალეთ ყველა ზედმეტი მეგობარი, დაწერეთ მხოლოდ ის, რაც მნიშვნელოვანია და ასევე წაშალეთ უინტერესო ჯგუფები. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, მაშინ შეეცადეთ ყოველთვის შეცვალოთ ზარი.
• შეაჩერეთ თქვენი პირადი ცხოვრების დეტალები. რაც უფრო ნაკლებ გააკეთებთ შეტყობინებებს, მით უფრო მოსაწყენი იქნებით ქსელში, რადგან აღარ მოგიწევთ მოსწონს მოსწონს, კომენტარები და მართლაც ნაკლები კომუნიკაცია იქნება.
• ბრაუზერში გათიშეთ სურათების ჩამოტვირთვის ფუნქცია. როდესაც სოციალურ ქსელში გვერდზე არ არის გამოსახულებები, ის მოგერიებს და ის უინტერესო ხდება.
• არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაწეროთ გეგმა სავალდებულო ნივთებისთვის ყოველდღე. ეს საშუალებას მოგცემთ ღრმად არ ჩააგდოთ სიახლეები და, ზოგადად, არ მიუახლოვდეთ მათ, სანამ ყველაფერი არ გადაკეთდება.
• იპოვნეთ საინტერესო ჰობი თქვენთვის, რომელზეც შეგიძლიათ ფოკუსირება. ასე რომ, როდესაც გსურთ ონლაინ რეჟიმში წასვლა, უბრალოდ გააკეთეთ ეს.
• მიიღეთ ჩვევა ტელეფონით ან კომპიუტერში.
• გასვლა რაც შეიძლება ხშირად, ყოველ შემთხვევაში, მხოლოდ სიარულისთვის. სხვათა შორის, მიზანშეწონილია მეგობრებსა და ნათესავებს სთხოვონ, რომ მოგცეთ.

დამოკიდებულების პრევენცია სოციალურ ქსელებზე - როგორ არ უნდა გახდეთ დამოკიდებული?

ზოგადად, ისე, რომ სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება არ აწუხებს, უმჯობესია გააფრთხილოთ იგი. ამისათვის არსებობს რამდენიმე პროფილაქტიკური რეკომენდაცია:

• უფრო მეტი კომუნიკაცია რეალურ სამყაროში ან მინიმუმ ტელეფონით. თუ თავისუფალი დრო გაქვთ, მაშინ გაატარეთ მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად, მაგრამ არ იჯდეთ კომპიუტერი
• დააინსტალირეთ დარჩენის ლიმიტი ინტერნეტში. ამრიგად, თქვენ არ გექნებათ ლტოლვა, რომ ნახოთ ახალი ფირზე
• დააინსტალირეთ პროგრამა, რომ შეახსენოთ სოციალურ ქსელში ყოფნის დრო. დროის გასვლის შემდეგ, პროგრამა ავტომატურად აგდებს პირად ანგარიშს

სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება მართლაც მავნე ჩვევაა, რომლისგანაც შეგიძლიათ და უნდა მოიცილოთ. დაიმახსოვრე, რომ ვირტუალური ცხოვრება, თუმც მიმზიდველია, მაგრამ რეალური, ნებისმიერ შემთხვევაში, უფრო საინტერესოა.

სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულების შედეგები - რა არის საფრთხე?

სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევა, ხოლო ფიზიკური გადახრა იქცევა. ანუ, დროთა განმავლობაში, მხედველობის პრობლემები ვითარდება, თავის ტკივილი ჩნდება, მონელება აღშფოთებულია, ხერხემლის მტკივა და ძილი ცუდად ხდება.

ამავე დროს, დამოკიდებულებას ერთი შედეგი აქვს - მე მუდმივად მსურს ახალი ინფორმაციის მიღება, და ეს იწვევს რეალური ინფორმაციის აღქმის დაკარგვას, უყურადღებობას და კონცენტრაციის არარსებობას. ადამიანისთვის რთულია მარტივი საგნების ფოკუსირება, რადგან სხვისი პრობლემები და ინფორმაცია მუდმივად ტრიალებს მის თავში.

მოზრდილებმა უნდა აკონტროლონ არა მხოლოდ საკუთარი თავი, არამედ ბავშვისთვისაც. განსაკუთრებით მის უკან, რადგან მისი ფსიქიკა უფრო მგრძნობიარეა და ჯერ კიდევ არ არის მტკიცედ გაძლიერებული.

დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე - როგორ ვიბრძოლოთ: მიმოხილვები

ბევრ მშობელს ემუქრებოდა ის ფაქტი, რომ მათმა შვილებმა დამოკიდებულება განიცადეს სოციალურ ქსელებზე. ხშირად ისინი ამბობენ, რომ ყველაფერი თავისით გაივლის, მაგრამ ზოგჯერ არის შემთხვევები, როდესაც დრო მუდმივად იხარჯება ინტერნეტში და გადაკვეთს ყველა შესაძლო საზღვარს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მშობლების უმეტესობა თანხმდება, რომ სოციალური ქსელები დიდ ზიანს აყენებენ და ისინი შეზღუდული უნდა იყოს.

ვიდეო: როგორ შევწყვიტოთ დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე?

წაიკითხეთ აგრეთვე:

ქრონიკულად უბედური ადამიანების 10 ჩვევა: შიშები, დამოკიდებულება, სირთულეები

ნომოფობია - დამოკიდებულება მობილური ტელეფონით: მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა

ახალი ხანის სასიყვარულო სამკუთხედი: ეს, ეს და კომპიუტერი - რა არის საშიში კომპიუტერზე დამოკიდებულება?

როგორ დავამარცხოთ დამოკიდებულება და თანდაყოლილი დამოკიდებულება?

მოზრდილებისა და ბავშვების ამინდის დამოკიდებულება: როგორ გავუმკლავდეთ მას?

როგორ განვსაზღვროთ ინტერნეტით დამოკიდებულება ბავშვებსა და მოზარდებში, ტელეფონით და კომპიუტერით: ნიშნები, ტესტი