ნომოფობია არის დამოკიდებულება მობილური ტელეფონით, ტელეფონის გარეშე დარჩენის შიში: მიზეზი, სიმპტომები. დამოკიდებულება ტელეფონზე

სიმპტომები, მიზეზები და ტელეფონით დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად.

კმაყოფილი

მსოფლიოში დაახლოებით 7 ადამიანი მობილური ტელეფონით არის დამოკიდებული. ამ სტატიაში ჩვენ გავეცნობით ნომოფობიას და გეტყვით, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას.

ნომოფობია - ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება მობილური ტელეფონით, 21 -ე საუკუნის დაავადება

ჩვენს ქვეყანაში მობილური ტელეფონები პოპულარული გახდა დაახლოებით 15 წლის წინ. სწორედ მაშინ გავრცელდა, რომ მოსახლეობაში გაჯეტების ფართო გაყიდვა გავრცელდა. თითქმის ყველას აქვს მობილური ტელეფონები. მას შემდეგ, სტაციონარულმა მოწყობილობებმა დაკარგეს პოპულარობა და ბევრმა მიატოვა ისინი მობილური ტელეფონების სასარგებლოდ.

თუმცა, ყველაფერი არც ისე კარგია. მართლაც, ახლა გაჯეტები მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა, შეიცვალა შედარებით 15 წლის წინ. ახლა კომუნიკაცია ადვილი არ არის, მაგრამ ასევე გასართობი მოწყობილობა, რომელიც ხელს უწყობს არა მხოლოდ სატელეფონო ზარებისა და SMS– ის დახმარებით კომუნიკაციას, არამედ საზოგადოებრივი ცხოვრების ერთგვარი წარმართვისთვის.

სოციალური ქსელების, Instagram- ის, Telegram- ის წყალობით, ახალი შესაძლებლობები გაიხსნა ყველა მომხმარებლისთვის. ახლა მოვლენების უმეტესობა ერთმანეთისგან აღიარებულია არა პირდაპირი კომუნიკაციით, არამედ სოციალური ქსელების დახმარებით. ამრიგად, მიიღეს ყველა მომხმარებლის მობილური ტელეფონის თავისებური დაჭერა. ამის გამო, საკმაოდ რთული ვითარება განვითარდა ამ მოწყობილობებზე დამოკიდებულებით.

აღსანიშნავია, რომ ეს არ არის მოჩვენებითი დაავადება, არამედ მთლიანად ჩაწერილი დაავადება, რომელიც აზარტულ თამაშებთან და ალკოჰოლიზმთან ერთად დგას. უცნაურად საკმარისია, მართლაც, მობილურმა ტელეფონმა შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება. ფსიქოლოგებმა ნომოფობიას უწოდეს 21 -ე საუკუნის დაავადება. ისინი ნამდვილად სერიოზულ პრობლემას ქმნიან დაავადებისგან, რაც არ გვაძლევს საშუალებას ნორმალურად ვიცხოვროთ და ასევე ცვლის ადამიანის გონებრივ ქცევას.

დამოკიდებულება მობილური ტელეფონით: სიმპტომები

ნომოფობიის ნიშნები:

თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი გაჯეტის მონაწილეობით ერთი წუთის განმავლობაში. მუდმივად შეეცადეთ შეინარჩუნოთ იგი მხედველობაში და ჩაიცვათ ჯიბეში. ამავდროულად, თქვენთან ერთად წაიყვანეთ მაღაზიაში, მიუხედავად იმისა, რომ სახლიდან 2 წუთის სავალზეა.
თქვენ იშვიათად ათავისუფლებთ ტელეფონს ხელებიდან. ბევრი თანხა დახარჯეთ ახალი განახლებების შეძენაზე, ასევე კომუნიკაციისთვის საჭირო პროგრამებისთვის.
ძილის დროს, ტელეფონი ბალიშის ქვეშ მოათავსეთ ან Nightstand- ის გვერდით.
თქვენ მუდმივად გირჩევთ ტელეფონით კომუნიკაცია, ვიდრე Tete-a-att ან პირადად პიროვნებასთან.
პირისპირ პირისპირ, თქვენ გაქვთ შეგრძნება, რომ არ მშვიდად, თავს საკმაოდ შეზღუდულად გრძნობთ და ვერ აირჩევთ სწორ სიტყვებს. ეს არ ხდება ტელეფონით კომუნიკაციის დროს.
მობილური მეგობართან კომუნიკაცია ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე tete-a-tet. თქვენ მუდმივად გეშინიათ ტელეფონის დაკარგვა და შეამოწმოთ ის ადგილზეა თუ არა.
თქვენ ბევრს იხდით Salfi- ს და ხშირად განათავსებთ მათ Instagram- ზე, ისევე როგორც სხვა სოციალურ ქსელებში. თქვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ კარგ ტანსაცმელში ნახავთ, ლამაზი მაკიაჟით პირდაპირ ფოტოზე, მაშინაც კი, თუ ცხოვრებაში საკმაოდ კარგად არ გამოიყურები.

ეს ყველაფერი არის ნომოფობიის ნიშნები - დამოკიდებულება მობილური ტელეფონით, რომლის წინააღმდეგაც გჭირდებათ. ფაქტია, რომ მობილური ტელეფონი ასხივებს გარკვეულ მაგნიტურ ველებს, რომელთაც შეუძლიათ დაზიანდეს ტვინის ზოგიერთი უჯრედი, რაც მთავრდება სერიოზული დაავადებებით.

სწორედ ამიტომ, შეეცადეთ თავი შეიკავოთ საკუთარი თავისგან, გამოიყენეთ იგი მხოლოდ კონკრეტულ და აუცილებელ შემთხვევებში. იმის გამო, რომ მობილური ტელეფონზე დამოკიდებულება საკმაოდ სერიოზული დაავადებულია და მას ალკოჰოლიზმთან და სიმსუქნესთან ერთად აყენებს, მასთან გამკლავება არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს, ერთი შეხედვით.

მობილური ტელეფონით დამოკიდებულების გამოჩენის მიზეზები?

ნომოფობიის გამოჩენის მიზეზები:

მარტო ყოფნის შიში. ფაქტია, რომ ყველა ეს გაჯეტი, ინტერნეტი და სოციალური ქსელები ქმნიან პიროვნების საჭიროების ილუზიას, მის საჭიროებას. სინამდვილეში, მომხმარებლებს ძალიან ეშინიათ მარტო დარჩენა და ზედმეტი. ტელეფონი იძლევა ერთგვარ თვითკმაყოფილებას და საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ აუცილებელი და შეუცვლელი.
დაუსჯელობის ილუზია. ქსელში შეგიძლიათ თქვათ და განათავსოთ რამე. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სურათი, რომელიც არ შეესაბამება სიმართლეს. შეიძლება ადამიანს სურს, რომ არ ჩანდეს მთლიანად ის, რაც სინამდვილეში არის. ამავე დროს, ქსელში არავინ იცის, რომ ეს ფაქტი არ შეესაბამება სიმართლეს. ეს საშუალებას აძლევს ადამიანს საკუთარი თვალით აღუდგეს და შექმნას წარმატების ილუზია.
მუდმივი რეკლამა. მართლაც, სხვადასხვა გაჯეტების, ინტერნეტისა და სოციალური ქსელების რეკლამირება იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანს არ შეუძლია დღეში ტელეფონის გარეშე ცხოვრება. თუ მოზრდილებს კვლავ შეუძლიათ როგორღაც გააფართოვონ ინფორმაცია, რომელიც მათ ტელევიზორებისა და ინტერნეტის ეკრანებიდან იღებს, მაშინ ბავშვებისთვის ამის გაკეთება საკმაოდ რთულია. ბავშვები, როგორც Sponge, შთანთქავენ ყველა ინფორმაციას, რომელიც მდებარეობს ქსელში, და ნამდვილად განიხილავს ტელეფონებს და მსგავს ხელსაწყოს აუცილებელ და შეუცვლელი თანამედროვე მსოფლიოში.
გარე სამყაროსთან კომუნიკაციის ნაკლებობა. ახლა სატელეფონო ჯიხურები არ მუშაობს, ამიტომ ძნელია რაიმე სხვა გზით კონტაქტი, გარდა მობილური ტელეფონისა. ბევრ ჩვენგანს არც კი წარმოუდგენია, თუ როგორ ცხოვრობდნენ ხალხი 20 წლის წინ, როდესაც შეუძლებელი იყო პიროვნების დაკავშირება და თითქმის საათის განმავლობაში. ზარები ჩატარდა საკმაოდ იშვიათად, მაგრამ ამავე დროს, ხალხს უფრო მეტი სურვილი და შესაძლებლობა ჰქონდა შეხვედრისა და დროის დახარჯვა. ახლა ურთიერთობის ნაწილი მხოლოდ სოციალურ ქსელებში კორესპონდენციისთვისაა.
ეს ასევე გამოწვეულია მუშაობისთვის დიდი დროის დახარჯვის აუცილებლობით. თუ ადრე არ არსებობდა ისეთი პროფესიები, როგორიცაა პროგრამისტი და სარეკლამო აგენტი, ახლა ეს სპეციალობები საერთოა. მაგრამ ამავე დროს, მათ დიდი დრო სჭირდებათ. ამრიგად, ადამიანი მუშაობს საათის გარშემო. შესაბამისად, პრაქტიკულად არ არსებობს დრო პირადი ცხოვრებისათვის, ამიტომ ადამიანები იძულებულნი არიან თავიანთი ცხოვრების უმეტესი ნაწილი გაჯეტებში გაატარონ. ახლა ურთიერთობის ნაწილი უშუალოდ ვითარდება ინტერნეტით.
მობილური ტელეფონის გარეშე ადამიანი არავის ხდება, არ არსებობს შესაძლებლობა დაუკავშირდეს მის რომელიმე მეგობარს. ეს არის ეს შიში, რომელიც ხდება ნომოფობიის მიზეზი.

ტელეფონზე დამოკიდებულება, მობილური ტელეფონის გარეშე დარჩენის შიში - როგორ მოვიშოროთ: რჩევები

Რჩევები:

პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია უარი თქვას გაჯეტების გამოყენებას. სინამდვილეში, ამის გაკეთება საკმაოდ რთულია თავდაპირველად, რადგან დამოკიდებულება უკვე არსებობს. საწყის ეტაპზე, ექსპერტები გვირჩევენ, შეწყვიტონ მათთან ბინის გარშემო ტელეფონის ტარება.
დატოვე სადმე მიუწვდომელ ადგილას. განათავსეთ კარადები ზემოთ, ან ჩანთაში. შეეცადეთ გამოიყენოთ მოწყობილობა მხოლოდ როგორც ბოლო საშუალება. შეწყვიტეთ ტელეფონით ინტერნეტით გასვლა.
ქსელში შესასვლელად გამოიყენეთ ექსკლუზიურად კომპიუტერი. როდესაც გარეთ მიდიხართ, შვილთან ერთად, ან საყვარელ ადამიანთან ერთად გასეირნებისთვის, დატოვეთ მობილური ტელეფონი სახლში. შეეცადეთ უფრო ხშირად იყოთ ისეთ ადგილებში, სადაც არ არის საფარის ადგილი.
ანუ, სადაც კავშირი არ არის. ეს შეიძლება იყოს მიწისქვეშა კაფე, ან ადგილი, სადაც არ არის Wi-Fi და 4G.

Რჩევები:

დანარჩენის დროს და შვებულებაში, შეეცადეთ არ გამოიყენოთ გაჯეტები. შეეცადეთ გამორთოთ ტელეფონი და ჩართოთ იგი იშვიათად. გაატარეთ ნაკლები დრო ქსელში და შეეცადეთ დაურეკოთ ხალხს მხოლოდ საგანგებო შემთხვევაში.
შეამცირეთ თქვენი კონტაქტი ტელეფონთან. არავითარ შემთხვევაში არ დააყენოთ იგი ბალიშის ქვეშ ღამით ან საწოლთან ახლოს ღამის გასწვრივ. შეინახეთ იგი რთულად -გაეცანით ადგილებს, გამოიყენეთ იგი საკმაოდ იშვიათად.
ამრიგად, დრო, რომელსაც ტელეფონით ხარჯავთ, თანდათან მცირდება. დროთა განმავლობაში, თქვენ აღიქვამთ გაჯეტს, ექსკლუზიურად, როგორც კომუნიკაციის საშუალება. ამავე დროს, ნუ გამოიყენებთ ბოროტად გამოყენებას იმ დროზე, რომელსაც ტელეფონით ხარჯავთ.

ამრიგად, თქვენ მიხვდებით, რომ ცხოვრება ტელეფონის გარეშე არ მთავრდება და მისი დახმარების გარეშე მარტივად შეგიძლიათ გააკეთოთ. ეს გააუმჯობესებს თქვენს სოციალურ უნარებს, საშუალებას მოგცემთ უფრო მეტი კომუნიკაცია მოახდინოთ რეალურ სამყაროში მყოფ ადამიანებთან, ასევე არ ჩაერთოთ უკან დახევაში.