წონის დაკლების მარათონების ზიანი. როგორ მოაქვს წონის დაკლების ონლაინ მარიოტები მილიონობით მათ ავტორებს, მაგრამ ისინი განადგურებულია ჯანმრთელობის საშუალებით

დღეს, როდესაც უმრავლესობა დისტანციურად მუშაობს, უფრო და უფრო ხშირად მარათონები არიან, რომლებიც მიმართულია წონის დაკლებისკენ. მათ შეიძლება ჰქონდეთ სხვადასხვა სახელები, თუმცა, ამის არსი არ იცვლება.

კმაყოფილი

მიმოხილვების თანახმად, ხალხი ჩაწერილია მარათონებზე, რადგან ისინი მუდმივად ხედავენ ქსელში ჯანსაღი და ტონიანი სხეულის კულტს. რეკლამა ირწმუნება, რომ საკმარისი თვის განმავლობაში საკმარისია ერთი თვის განმავლობაში ჭამა და სპორტის თამაში, თქვენი ოცნების სხეულის მოსაძებნად. თუმცა, არის ყველაფერი ისეთი ვარდისფერი, როგორც შეიძლება ერთი შეხედვით ჩანდეს? წაიკითხეთ მეტი ამ სტატიაში.

რა შედის წონის დაკარგვის მარათონის პროგრამის სიაში?

წონის დაკლების მარათონები, რომლებიც ტარდება ინტერნეტით, არის კვების და სპორტის გამოხატული პროგრამები. შემქმნელები მონაწილეებს იღებენ პრიზებით ან საბროკერო განცხადებებით.
ისინი ქალებს დაარწმუნებენ, რომ ერთ თვეში მონაწილეები იგრძნობენ დედოფლებს და ა.შ.

ხშირად, ონლაინ მარათონი მოიცავს შემდეგ წერტილებს:

რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ჭამა სწორად. ხშირად მოცემულია ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ჩაითვალოს კალორია დღეში. მონაწილეები იღებენ ზოგად რჩევებს ან აკეთებენ მათ გარკვეულ მენიუს.
ტრენინგის გეგმა. იგი შედგება სავარჯიშოების მთელი რიგისაგან. მათი შესრულება შესაძლებელია არა მხოლოდ სავარჯიშო დარბაზში, არამედ სახლში. ტრენინგის სირთულე განსხვავებულია, შექმნილია სხვადასხვა ადამიანისთვის. ყველაზე ხშირად, თქვენ უნდა შეასრულოთ 5-7 ვარჯიში კვირაში, რომელიც გრძელდება არაუმეტეს ნახევარი საათის განმავლობაში. კომპლექსში შედის ბიძგი, squats, twisting, გაჭიმვა და ა.შ. ზოგი შემქმნელი ქმნის სხეულის მოვლის რჩევების ჩამონათვალს. ეს ხელს უწყობს კანის გაძარცვის თავიდან ასაცილებლად და ასევე ებრძვის ცელულიტს.
მოხსენებები და გამოხმაურება. მონაწილეებმა უნდა გადააგდონ ვიდეო ან ფოტო ანგარიშები ყოველდღე შესრულებული სამუშაოს შესახებ. მათ ასევე შეუძლიათ კომუნიკაცია სხვა მონაწილეებთან, რომ მხარი დაუჭირონ ერთმანეთს.

საშუალოდ, მარათონი გრძელდება 3-4 კვირას. ამასთან, არსებობს სხვა პროგრამები, რომლებიც გრძელდება უფრო გრძელი პერიოდის განმავლობაში.
მარკეტინგის აზრით, ქალები ჩაწერილია მარათონებზე, ასაკში 23 -დან 50 წლამდე. კერძოდ, თუ მათ არ აქვთ შესაძლებლობა ეწვიონ სპორტული დარბაზი. ამ კატეგორიაში შედის დიასახლისები და ახალგაზრდა დედები.
ამასთან, მონაწილეთა შორის ასევე არიან სამუშაო ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ დილის 8 საათიდან საღამოს 7 საათამდე. მათ არ აქვთ სპორტული წარსული და მუდმივი ფიზიკური ძალისხმევა. თითოეული ორგანიზატორი იზიდავს სამიზნე აუდიტორიას გარკვეული გადახდისუნარიანობით.

ონლაინ წონის დაკარგვის მარათონის ღირებულება

წონის დაკლების მარათონების ფასები შეიძლება განსხვავებული იყოს. მინიმალური ღირებულებაა 1.5-3 ათასი რუბლი. ეს ფასი მოიცავს ინფორმაციას კურსის შესახებ, ასევე კურატორის მხარდაჭერა. თუ გსურთ, რომ მას თან ახლდეს წონის დაკლების მთელი პერიოდის განმავლობაში, მოგიწევთ გადაიხადოთ 10-15 ათასი რუბლი.
თუ გადაწყვეტთ უფრო გრძელი კურსის შეძენას, რომელიც გრძელდება რამდენიმე თვე, მისი ღირებულება იქნება შიგნით 20-30 ათასი რუბლი.

უნდა აღინიშნოს, რომ ამ ფასისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ გამოწერა ფიტნეს კლუბში ექვსი თვის განმავლობაში. ამიტომ, წინასწარ იფიქრეთ, დახარჯეთ ფული კურსის ყიდვისთვის.

ვინ არის წონის დაკარგვის მარათონის ორგანიზატორი?

მარათონები მუშაობენ ქმნილებაზე ბლოგერების შემანარჩუნებელი. მათ აქვთ ძალიან ვრცელი აუდიტორია, რომელსაც ენდობა მათი საყვარელი ბლოგერი. ხშირად წონის დაკლების სხვადასხვა მარათონებს ასრულებენ ექიმები, რომლებსაც აქვთ სამედიცინო განათლება, მკვებავი ან სპორტსმენები.
ხშირად ბლოგერი ან სპეციალისტი ადასტურებს მის გამოცდილებას უმაღლესი განათლების დიპლომის არსებობით. ამასთან, სოციალური ქსელების გონივრული მომხმარებლები აცნობიერებენ, რომ ბლოგერები მხოლოდ ინფორმაციით არ იყოფა. ისინი ამაზე ფულს იღებენ და მნიშვნელოვანი.
2019 წელს, ოლეგ ზინგილევსკიმ წამოიწყო წონის დაკლების მარათონი. მისთვის მან თითქმის დაეხმარა 48 მილიონი რუბლი. ვასილი სმოლნი, რომელიც "შეშლილი საშრობი" კურსის გაყიდვაში იყო დაკავებული, თითქმის დაიმსახურა 42 მილიონი რუბლი. მარათონი მუშაობდა 2017 წლიდან, ხოლო 2020 წელს იგი დაიხურა. ვასილიმ თქვა, რომ მან მიიღო მხოლოდ 40%მთლიანი მიღებული თანხიდან. დანარჩენი ნაწილი წავიდა პრიზების შესაძენად, თანამშრომლებისთვის ხელფასების გადახდაზე და ა.შ.
ძნელი არ არის იმის დათვლა, თუ რამდენს იღებს სხვა ორგანიზატორები. ქსელში, Instagram ხშირად იწყებს SMS- ის ტრენინგის სტუდიის მარათონებს. მასზე გაფორმებულია 149 ათასი აბონენტი. კურსის ღირებულებაა 2490 რუბლი. თუ აბონენტთა მინიმუმ 1% მონაწილეობს მასში, კომპანიას შეეძლება მიიღოს 3.7 მილიონი რუბლი. ექსპერტებმა დააფასეს, რომ 2020 წელს კომპანიამ მოიპოვა 57 მილიონი რუბლი.
სიტუაცია პრაქტიკულად არ განსხვავდება თავისუფალ ბლოგერებთან მიმართებაში. ანა ლიზენკომ ცოტა ხნის წინ დაიწყო მარათონების გაყიდვა, რაც ქალებს მშობიარობის შემდეგ უნიფორმაში მოხვედრის საშუალებას აძლევდა. მისი აუდიტორია თითქმის 326 ათასი აბონენტია. საშუალოდ, თითოეული ნაკადისთვის ის შოულობს 14.6 მილიონი რუბლი. (კურსის ღირებულება - 4500 რუბლი). Nutritionist Albina Komissarova– მა წამოიწყო მარათონი, რომლის ღირებულებაა 5000 რუბლი. მასზე ხელი მოეწერა 1 მილიონ ადამიანს. თუ აბონენტთა 2% შეიძენს კურსს, ბლოგერს შეეძლება დაახლოებით 100 მილიონი რუბლის მოპოვება.
არსებობს წონის დაკლების მარათონების ორგანიზატორები, რომლებიც აღირიცხება როგორც ინდივიდუალური მეწარმე ან იურიდიული პირი. ასეთ შემთხვევებში, ისინი იხდიან გადასახადს, რაც შემოსავლის 4% -ს შეადგენს.

წონის დაკარგვის ონლაინ მარათონების პრობლემები

უნდა აღინიშნოს, რომ მარათონები ყოველთვის არ არის სასარგებლო. ისინი ასოცირდება გარკვეულ პრობლემებთან, რომელთა განხილვაც შემდგომში იქნება.

ინდივიდუალობის ნაკლებობა

ეს პრობლემა ეხება იმ კურსებს, რომლებიც ცხიმების სწრაფად დაწვას უწყობს ხელს. დიეტის თავისებურება მიმართულია ცილის რაოდენობის გაზრდა. მარათონის ბოლოს, ადამიანმა მთლიანად უნდა გამორიცხოს ნახშირწყლები დიეტადან. წონის დაკარგვის ასეთ მეთოდებს იყენებენ სპორტსმენები. ამასთან, ეს უნდა განხორციელდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
ყველას შეუძლია შეიძინოს ასეთი კურსი გამონაკლისის გარეშე. ამ შემთხვევაში, ექიმი არ დააკვირდება. მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება ექიმები იყვნენ კურსის ორგანიზატორები, ფიტნეს კლუბებთან და ბლოგერებთან ერთად. უნდა აღინიშნოს, რომ წონის სწრაფი დაკლება ექიმის ზედამხედველობის გარეშე, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
თქვენ რისკი გაქვთ მთლიანად გააფუჭებს მეტაბოლიზმსამან კიდევ უფრო დიდი წონის მომატება გამოიწვია. თუ თირკმელების პრობლემები გაქვთ, ცილა უნდა გამოირიცხოს დიეტადან. ფარული დიაბეტით ან გუტით, უნდა დაფიქსირდეს დამსწრე ექიმის მიერ დადგენილი გარკვეული დიეტა.
იმისდა მიუხედავად, რომ მარათონებზე ძალა დაბალანსებულია, ის უნივერსალური არ არის. ამავდროულად, იგი ყველა მომხმარებელს ინიშნება. მონაწილეებს იგზავნება აკრძალული და ნებადართული პროდუქტების სია, ასევე ყოველდღიური კალორიული შინაარსი. დღის შემდეგ, თქვენ უნდა გააგზავნოთ კურატორი მოხსენება შესრულებული სამუშაოს შესახებ. მაშინაც კი, თუ ამას გააკეთებ, საშინელი არაფერი მოხდება. თქვენ არ უნდა დაელოდოთ დახმარებას კურატორისგან ჩეთებში. მაშინაც კი, თუ გაინტერესებთ, რატომ გამოჩნდა შეშუპება დილით, ან რა მიზეზით გაიზარდა წონა, პასუხი არ იქნება.
ქსელში ხშირად არის მიმოხილვები მარათონებთან დაკავშირებით. ერთი გოგონა გაიარა წონის დაკარგვის კურსს კომისაროვადან. დიეტის შედგენის მიზნით, ორგანიზატორებმა სთხოვეს მონაწილეებს გამოეგზავნათ ტესტების შედეგები, საკვების ალერგიის არსებობა და არსებული დაავადებების სია. ამავე დროს, ინდივიდუალური რჩევები ვერ იქნა ნაპოვნი. როდესაც კითხვები წარმოიშვა, კურატორებმა მხოლოდ ერთფეროვანი და ზედაპირული პასუხები მისცეს.

განთავსება ფიზიკურ ძალისხმევით

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ინდივიდუალურ ფიზიკურ აქტივობასთან დაკავშირებული საკითხი უფრო მკვეთრია. ხშირად, მარათონები მუშაობენ პრინციპზე "გააკეთეთ ის, რაც მათ აძლევდნენ". ბლოგერი ეკატერინა უსმანოვა ის მონაწილეებს არ ასწავლის სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკას. თუ ვინმესთვის რთულია ტრენინგის ჩატარება, სავარჯიშოების ცვალებადობა არ არსებობს.
ტრენინგი ხორციელდება ყოველდღე. ისინი 30-60 წუთი გრძელდება. ტემპი შეიძლება იყოს ზომიერი ან მაღალი. თუმცა, იგი ყველასთვის ყველასთვისაა შექმნილი. მონაწილეები არ არიან გამოცდილი სპორტსმენები, არამედ ჩვეულებრივი ხალხი. ამიტომ, ისინი ხშირად განიცდიან გარკვეულ სირთულეებს. კლასების პირველ დღეებში გოგონებს ესმით, რომ მათ არ აქვთ ტრენინგის დონე, რომელიც საჭიროა.
ხშირად, მარათონების პროგრამები პროფესიონალი სპორტსმენები არიან. ამასთან, მათ საერთოდ არ ესმით, რომ ადამიანებს შეიძლება არ ჰქონდეთ საკმარისი ფიზიკური ვარჯიში გარკვეული სავარჯიშოების შესასრულებლად. მოუმზადებელმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი სახსრებში და კუნთებში.
როდესაც მონაწილე უყურებს ვიდეოს და ცდილობს გაიმეოროს სავარჯიშოები მწვრთნელის უკან, მას უკვე ესმის, რომ იგი ვერ შეძლებს ზუსტად გააკეთოს ყველაფერი. კერძოდ, თუ ორგანიზატორი არ განმარტავს, თუ როგორ უნდა შეამსუბუქოს ტკივილი. კიდევ ერთი უკიდურესი არის სასწავლო პროგრამების შედგენა ჩვეულებრივი ბლოგერებით, რომლებმაც წონაში დაიკარგეს და გადაწყვიტეს გამოცდილების გაზიარება ხალხთან. ამ შემთხვევაში, მონაწილეთა ანატომია არ არის გათვალისწინებული. ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ ალბათობა, რომ პირს ზიანს აყენებთ.
თუ მარათონი გამოცხადებულია როგორ საყოველთაო, პროგრამა არ უნდა შეიცავდეს გადახტომას, ღერძულ დატვირთვას, დიდ წონას ან გაჭიმვას. ასევე, ხანგრძლივობა უნდა იყოს არაუმეტეს საათისა. პროგრამის მომზადება ხორციელდება ძირითადი სავარჯიშოების საფუძველზე. თუ მონაწილე მოწინავეა, მას შეუძლია გაზარდოს დატვირთვა. ეს მოითხოვს dumbbells, ელასტიური ზოლები და სხვა მოწყობილობები.
თუ გამოცდილების გარეშე გოგონები გაიმეორებენ ყველაფერს მწვრთნელის მიღმა, მათ შორის აქტიური კარდიო ტრენინგი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირება მენსტრუალური ციკლის უკმარისობა. ზოგი გოგონა ხშირად წერს მიმოხილვებში, რომ მათი დამსწრე ექიმმა გირჩიათ მარათონის დატოვება ისე, რომ არ აწამონ სხეული.

ფსიქოლოგიური ხასიათის პრობლემები

ზოგიერთ მონაწილეს ემუქრება ფსიქოლოგიური პრობლემები. გოგონები ხშირად წერენ, რომ ელენა კალენის მარათონის შეძენის შემდეგ, მათ არ შეიძინეს ლამაზი სხეული, მაგრამ იძულებითი გადაჭარბების გამწვავება. როდესაც გოგონებმა გადაწყვიტეს პრობლემის მოგვარება, მათ კურსში მხოლოდ ვიდეო იპოვნეს სახელწოდებით "სუსტი სხეულის სარგებელი" და ა.შ., ამავე დროს, ყველაფერი ეზოთერული მედიტაციით იყო დამატებული. განაკვეთის ღირებულება იყო დაახლოებით 8000 რუბლი.
თუ თქვენ უკვე დიაგნოზი გაქვთ საკვების ქცევის დარღვევებიუნდა თავი შეიკავოს სხვადასხვა მარათონების გამოყენებისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, თავდაპირველად ეს გულისხმობს, რომ თქვენ მოგიწევთ გამოიყენოთ ისეთი პროდუქტები, რომლებიც არ მოგწონთ დღის განმავლობაში. თქვენ ასევე მოგიწევთ რაოდენობის მორგება. ამის გამო, თქვენ დაკარგავთ კონტაქტს სხეულთან, შეწყვეტთ განიცდიან შიმშილს და გაჯერებას.

მარათონების დასასრული

თანაბრად სერიოზული პრობლემა ის არის წონის დაკლების მარათონები სწრაფად მთავრდება. თუ ამას აღიქვამთ, როგორც დაძლევის საჭიროების სირთულე, კურსის ბოლოს, დაკარგული წონა დაბრუნდება.
თქვენ უნდა აირჩიოთ მარათონები, რომლებიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, თუ რატომ გამოჩნდება დამატებითი ფუნტი. მათ ასევე უნდა დაეხმარონ გაუმკლავდნენ საკვების ქცევის დარღვევას. საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ ექიმის კონსულტაციის გამოყენება.
სტატისტიკის თანახმად, კურსის ბოლოს, მონაწილეთა მხოლოდ 1% ინარჩუნებს წონას. დანარჩენი 99% 6-12 თვის განმავლობაში, წონა ბრუნდება. როდესაც გადაწყვეტთ მარათონის შეძენას, შეისწავლეთ მრავალი ფაქტორი. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ პროგრამა წარმოადგენს ადამიანს, რომელსაც აქვს განათლება კვების სფეროში.

პასუხისმგებლობის ნაკლებობა შედეგზე

როდესაც ორგანიზატორები იწყებენ გაყიდვების დაწყებას, ისინი ურჩევენ მონაწილეებს პირველ რიგში ექიმთან კონსულტაციით. ამით, ისინი ცხადყოფენ, რომ ისინი არ იქნებიან პასუხისმგებელი შემდგომი შესაძლო პრობლემებზე.
მათი უსაფრთხოებისთვის, ორგანიზატორები აგზავნიან შეთავაზებებს ფოსტაზე, რომელშიც უკვე რეგისტრირებულია პასუხისმგებლობის შესახებ უარი. ეს ნიშნავს, რომ მონაწილეს ეს სრულად ესმის საბოლოო შედეგი დამოკიდებულია მის გულმოდგინებაზე. ამავე დროს, მომხმარებელმა უნდა გააცნობიეროს, რომ კონტრაქტორი არ არის პასუხისმგებელი კლასების ჩატარების შედეგზე.

შედეგი დამოკიდებულია თქვენს ძალისხმევაზე

ზოგჯერ დოკუმენტებში შეიძლება მიუთითებდეს, რომ მონაწილე ვალდებულია დაუყოვნებლივ შეატყობინოს ცუდი ჯანმრთელობის შესახებ ტრენინგის და კვების პროგრამების განხორციელების შედეგად. ყველა პრობლემა მიუთითებს იმაზე, რომ მონაწილე თავად არის ყველა პრობლემის დამნაშავე. კომპენსაციის მიღების შანსი შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შეთავაზება არ არის მითითებული ექიმთან კონსულტაციის აუცილებლობის შესახებ. ამავდროულად, ძალიან რთულია იმის მტკიცება, რომ ჯანმრთელობის პრობლემები წარმოიშვა ცუდი ხარისხის მომსახურების გამო.
ინტერნეტში ბევრი უარყოფითი მიმოხილვაა ინტერნეტით წონის დაკარგვის შესახებ. ამასთან, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ მონაწილეებმა მოახერხეს სასამართლო პროცესების მოგება. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მარათონის ნახევარ გზაზე მიტოვება, არავინ დაუბრუნებს ფულს 99%ალბათობით. ეს შეიძლება გაკეთდეს, თუ თქვენ გაქვთ ფულის გადარიცხვის დადასტურება. უმჯობესია დაწეროთ საჩივარი საგადასახადო ინსპექტორატში უკანონო ბიზნეს საქმიანობისთვის. ასევე შეგიძლიათ სასამართლოში შეიტანოთ სარჩელი.

უნდა აღინიშნოს, რომ ონლაინ მარათონები კარგი ვარიანტია მათთვის, ვისაც სურს სხეულის გაუმჯობესება. ამასთან, ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ პასუხისმგებლობა და შეავსოთ მოტივაცია. კონსულტაციით ექიმთან, რომ პირველ რიგში გააკეთოთ მთელი რიგი რეკომენდაციები. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვის არის შანსი, რომ წონის დაკლების პროგრამამ კეთილდღეობის გაუარესება გამოიწვია.

სასარგებლო სტატიები საიტზე: