ქატოს სარგებელი და ზიანი. როგორ გამოვიყენოთ ქატო ნაწლავებისა და ჯანმრთელობის სასარგებლოდ?

Sharbi არის ახალი სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც უნდა შეიტანოს თქვენს დიეტაში. Sharbi ემსახურება როგორც სხეულში ერთგვარი "შეკვეთები", ასუფთავებს მას ყველა წიდისა და ტოქსინებისგან. ქატების გამოყენება უნდა იყოს კომპეტენტური, ამიტომ მათი დიდი რაოდენობით ჭამა შეუძლებელია და ყოველთვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს კეთილდღეობას.

ქატო: სარგებელი და ზიანი ნაწლავებისთვის, გამოიყენეთ

• სულ უფრო და უფრო, თანამედროვე საზოგადოება ისმის შვრიის ქატების შეუცვლელი სარგებელი და ეს შესანიშნავი სიმართლეა. ეს პროდუქტი ძალიან ეფექტურია იმ მომენტში, როდესაც ნაწლავებში მუშაობა გაუფასურებულია და, უპირველეს ყოვლისა, ისინი ეფექტური ინსტრუმენტია "დეტოქსიკაციისთვის" (ტოქსინებისგან გაწმენდა)
• მათი მოქმედების საიდუმლო ძალიან მარტივია: ისინი სხეულში არ არიან გაყოფილი, როგორც ჩვეულებრივი საკვები და ვერ ახერხებენ შთანთქმის, ასევე პროცესს. როდესაც ის შედის ადამიანის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, ისინი შთანთქავენ ნერწყვს, სითხეს, კუჭის წვენს და ცხიმებს, იზრდება ზომით
• "შეშუპების" ეს თვისება საშუალებას აძლევს არა მხოლოდ ტოქსინების შთანთქმის, არამედ გაჯანსაღების შეგრძნებას, რაც შეზღუდავს პიროვნებას ზედმეტი. შვრიის ქატო სიტყვასიტყვით „გაასუფთავეთ“ ნაწლავები, სკამის ნორმალიზება, ყაბზობა და დიარეა აღმოფხვრი
• გარდა ამისა, თუ ნაწლავები განაახლებენ მის ნორმალურ საქმიანობას, ადამიანი გრძნობს გაუმჯობესებას მთელ სხეულში: თმის ზრდა ჩამოყალიბებულია, ისინი გახდებიან ჯანმრთელი, მბზინავი და უფრო ლამაზი, ფრჩხილების მდგომარეობა ასევე აუმჯობესებს, ზოგადად, ადამიანი გრძნობს ჯანმრთელად და ჯანმრთელი

სკოლები სულ უფრო და უფრო და უფრო გვხვდება სამკურნალო დიეტაში მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი შეიცავს სასარგებლო კვალი ელემენტებს.

Sharbi არის სხვადასხვა მარცვლეულის ჭურვი (მყარი). მარცვლეულის დამუშავების დროს მიღებული ხახვი არის ქატო. რა არის ქატო შეიცავს: მათში ბევრია:

• ვიტამინები
• ცილები
• მინერალები
• ნახშირწყლები
• ცხიმი მინიმალური რაოდენობით
• ცელულოზა
• უხეში ბოჭკოვანი
• ცხიმოვანი მჟავა
• მონოსაქარიდები
• სახამებელი

Bran არის დაბალი კალორიული პროდუქტი და სწორედ ამიტომ ითვლება დიეტად, ასევე წონის დაკარგვის პროდუქტი. Bran- ის უნიკალური თვისება ხელს უწყობს წონის კონტროლს მათთვის, ვინც გადაჭარბებულია. როდესაც მთავარ დიეტაში ქატო, მადის მნიშვნელოვანი დაქვეითება და გაჯანსაღების სრული შეგრძნება შედის მთავარ დიეტაში.

ქატების საუკეთესო სამკურნალო ხარისხი არის ნაწლავების გაწმენდა დაგროვილი წიდა და ტოქსინებისგან.

ქატო შეიცავს ბეტა-გლიკანის უნიკალურ კომპონენტს. ის არის ის, ვისაც შეუძლია შეიტანოს ცხიმოვანი მჟავები ნაწლავებში და სწორედ ამ საკუთრებით ის ამცირებს ქოლესტერინს სისხლში და ფრთხილად ასუფთავებს სისხლძარღვებს. Brans ასევე აქვთ სელენი და ვიტამინი E, რომელთაც შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ უჯრედული დნმ -ის სინთეზირებაში. სელენის უმეტესობა ხორბლის ქატოში გვხვდება.

ქატების გამოყენება განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულია, რადგან მათ შეუძლიათ წითელებში შაქრის შემცირება. ამ შემთხვევაში, მიზანშეწონილია მათი ჭამა, თუნდაც დაავადების მხოლოდ ბრინჯი გაქვთ დიაბეტით. სასარგებლო ნივთიერებების კომპლექსი აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს ორგანიზმში და აძლიერებს იმუნიტეტს.

სასარგებლოა ქატოს გამოყენება არა მხოლოდ დიაბეტით, არამედ ისეთ დაავადებებში, როგორიცაა:

• ჰიპერტენზია
• ათეროსკლეროზი
• ნაწლავის სამუშაოები
• ბილიონის სტაგნაცია
• კუჭში შეკრულობა
• სიმსუქნე
• იარა
• კანის დაავადებები
• თირკმელების დაავადება
• ალერგია
• ინფექცია
• ცივი

შეგიძლიათ შეიძინოთ ქატო არა მხოლოდ დეპარტამენტებსა და დიეტის მაღაზიებში, სუპერმარკეტის უფასო გაყიდვაში და თუნდაც აფთიაქში.

ყველამ, ვინც საკვებს ჭამს, უნდა იცოდეს, რომ ქატოების გადაჭარბებულმა და არასწორად გამოყენებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს. ძალიან ბევრ ბრანს შეუძლია გაიტანოს ყველა სასარგებლო ნივთიერება, რომლებმაც ჯერ ვერ მოახერხეს შეწოვა.

ქატოს მოქმედება მსგავსია იმით, რაც ტოვებს გააქტიურებულ ნახშირბადს.

გარდა ამისა, ქატების ძალიან ხშირი და უხვი გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭში დისკომფორტი:

• ბუშტი
• კუჭში შეკრულობა
• კოლიკა
• ფაღარათი

ქატოს ჭამა დასაშვებია მხოლოდ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების სრული არარსებობის პირობებში.

ქატო უნდა ინახებოდეს ცალკეულ პაკეტში მუქი მშრალ ადგილას, სადაც სხვა პროდუქტები არ არის. იმის გამო, რომ ქატს შეუძლია შთანთქოს არა მხოლოდ ტენიანობა გარემოდან, არამედ ექსტრაორდინალური უსიამოვნო სუნი. Bran– ის გამოყენება უნდა იცოდეთ, რომ მათი ჭამა ყოველდღე არ არის სასურველი, უმჯობესია მოაწყოთ თავისებური „ველნესი კურსები“ ერთ ან ორ კვირაში, შემდეგ კი იგივე "შვებულება". დაიწყეთ ქატო მინიმალური თანხით - დღეში მხოლოდ ერთი ჩაის კოვზი საკმარისია, მაქსიმალური თანხა არის ორი სუფრის კოვზი.

ვიდეო: "წონის მარტივი წონის საიდუმლოებები ქატოთი"

Amaranth Bran: სარგებელი და ზიანი, სწორი გამოყენება

• Amaranth Bran არის ახალი დიეტური პროდუქტი, რომელიც რეკომენდებულია დიეტური კვებისათვის. ის განსაკუთრებით პოპულარული იყო მხოლოდ აღმოსავლეთ ქვეყნებში, მაგრამ ახლახან ისინი ჩვენს ქვეყანაში უფრო და უფრო მეტი მოთხოვნილება გახდა. ამასთან, თანამედროვე მაღაზიის თაროებზე მარტივად პოვნა ჯერ კიდევ რთულია
• Amaranth არის სპეციალური მარცვლეული, რომელიც გაიზარდა ამერიკაში (სამხრეთის უმეტესობა) რვა ათასი წლის განმავლობაში. ამარანტი გაიზარდა სიმინდთან და ხორბალთან ერთად და იგივე ღირებული პროდუქტი იყო. ამარანტი გაიზარდა იმავე დონეზე ინდოეთში, ჩინეთში და პაკისტანში. ამ ქვეყნებში ადამიანები იყენებენ ამარანს, როგორც მარცვლეულს და ბოსტნეულის კულტურასაც კი
• ამარანტი ფართოდ გამოიყენება ისეთი კერძების მოსამზადებლად, როგორიცაა დესერტები, საკონდიტრო ნაწარმი, მაკარონი, ჩიპები, სასმელები, ბავშვის საკვები. მცენარეების ახალგაზრდა ბროშურები სუფთაა

Amaranth Bran არის სპეციალური პროდუქტი, რომელიც არა მხოლოდ იმით არის, რომ ეს არის დიეტური საკვები, არამედ ისიც, რომ იგი შეიცავს ბევრად მეტ ცილას, ვიდრე ხორბლის ქატო. მათში ცილის რაოდენობა დაახლოებით ორჯერ უფრო დიდია, ხოლო ბოჭკოვანი არის სამი. აღსანიშნავია, რომ ამარანტის ბრალებში მინერალები ოთხჯერ მეტია.

ქატოების უნიკალური შემცირება განიხილება მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი შეიცავს ბელანს მაქსიმალურ რაოდენობას. Squalen არის ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს თავისუფალ რადიკალებზე, ანუ ანტიმუმორული ეფექტი და არის კიბოს პრევენცია.

კვადრატის გარდა, ტრიფოფანი ასევე არის ამარანში. Tripofan არის მეტაბოლიზმის მნიშვნელოვანი კომპონენტი ორგანიზმში და ენერგიის წარმოებაში, ასევე მონაწილეობს ინსულინის სისხლში და სინთეზში. ტრიფოფანი და მეტონი არის ამინომჟავები, რომლებიც იცავს ღვიძლს და სხეულს, როგორც მთლიანობაში, რადიაციისა და მძიმე მარილებისგან.

თავდაჯერებულობით შეიძლება ითქვას, რომ Amaranth Brans არის მნიშვნელოვანი სასარგებლო ინსტრუმენტი, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს, დასუფთავების ორგანოს, რომელიც შლის ტოქსინებს.

Amaranth Brans ეფექტურია პრობლემების სამკურნალოდ:

• კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი, რადგან ისინი არეგულირებენ მჟავიანობას ნაწლავებში
• გულ -სისხლძარღვთა სისტემა, სისხლძარღვების და სისხლის კოაგულაციის გაუმჯობესება
• რეპროდუქციული სისტემა ისეთი პრობლემების თანდასწრებით, როგორიცაა: იმპოტენცია, უნაყოფობა (ქალი და მამაკაცი)

Amaranth Brans- ს აქვს ნივთიერებების მთელი რიგი, რომლებიც არეგულირებენ პირის ჰორმონალურ ფონს.

ვიდეო: ”ამარანტი. სასარგებლო თვისებები "

წიწიბურის ქატო: უნიკალური თვისებები და სარგებელი ქატო

ნებისმიერი ქატო შეზღუდული ოდენობით სასარგებლოა ადამიანისთვის, წიწიბურა არ არის გამონაკლისი. ეს ბრალები მიიღება ყველას საყვარელი მარცვლეულისგან - წიწიბურა, რომელიც მდიდარია ამინომჟავებით და ცილებით. აღსანიშნავია, რომ წიწიბურა არ შეიცავს წებოვანს, და წებოვანა ასევე არ არსებობს. ეს ხარისხი გამორიცხავს ადამიანთა გარკვეული ალერგიული კატეგორიის უსიამოვნო შედეგებს.

ცილა, რომელიც ასეთ ქატოებშია, უნიკალურია იმით, რომ თავის ტექსტურაში ის ცხოველურ ცილას ჰგავს. ასეთი ნივთიერება სავალდებულოა ადამიანის სხეულისთვის.

წიწიბურის ბრალები შეიცავს უამრავ სასარგებლო ვიტამინს:

• ვიტამინი ა
• B ვიტამინები
• ვიტამინი E
• ვიტამინი RR

არცერთი წიწიბურის ბრალებში და სასარგებლო მინერალებში:

• თუთია
• კალციუმი
• კალიუმი
• სელენი
• ფოსფორი
• მაგნიუმი
• რკინა
• ნატრიუმი
• სპილენძი
• ქრომი

წიწიბურის ქატოს სასარგებლო თვისებები ადამიანის სხეულზე:

• bran არის ერთგვარი "ანტისეპტიკური" და შეუძლია შეამციროს ანთებითი პროცესები ორგანიზმში
• bRAN– ს შეუძლია გაზარდოს იმუნიტეტი მიკრო და მაკრო ელემენტების მაღალი შემცველობის გამო
• bran- ს შეუძლია თავიდან აიცილოს კიბოს დაავადებები, მათი უნიკალური შემადგენლობით,
• ქატო მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას, აუმჯობესებს მის მიკროფლორას
• წიწიბურა ქატო სკამზე ნორმალიზდება, ყაბზობა და დიარეა აღმოფხვრა
• ქატო "გაასუფთავეთ" სხეული დაგროვილი ტოქსინებისა და წიდა
• ქატო ამცირებს ქოლესტერინის და შაქრის დონეს სისხლში
• ზეწოლა ნორმალურად და დაადგინეთ გულის მუშაობა
• გააუმჯობესოს ნივთიერებების შეწოვა და წონის დაკარგვაში
• კვალი ელემენტების მდიდარი შემადგენლობა, ისინი ჯანმრთელობას ქმნიან თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობას, ისევე როგორც კანს

ვიდეო: "ქატო - სასარგებლო თვისებები და გამოყენება"

თეთრეულის ქატო: ქატოების სარგებელი, მათი თვისებები. ქატოს ზიანი

სელის განშტოება არ არის ხშირი და არც ისე პოპულარული თანამედროვე პროდუქტი. ამასთან, მიკრო და მაკროელემების მათი ღრმა შემადგენლობა მიგვითითებს იმაზე, რომ ისინი უფრო ღირებული პროდუქტია, ვიდრე ხორბლის ქატო. მაგალითად, მათში ყველაზე სასარგებლო "ომეგა -3" მჟავის შემცველობა აღემატება სამჯერ, სხვა ტიპის ქატოსთან შედარებით.

სელის ტოტები ბევრს შეიცავს:

• ბოჭკოვანი - მნიშვნელოვანი დიეტური პროდუქტი
• ციყვი
• ცხიმოვანი მჟავები
• ვიტამინები (განსაკუთრებით ვიტამინი B1)
• მინერალები

თეთრეულის ქატოების მდიდარი შემადგენლობა ხელსაყრელ გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე:

• ისინი ასუფთავებენ მავნე ტოქსინებს და დაგროვილი წიდა
• ქატო სიტყვასიტყვით "იწყებს" საჭმლის მომნელებელ სისტემას და აუმჯობესებს მის მუშაობას
• დაარეგულირეთ ენდოკრინული სისტემა
• მოიცილეთ ონკოლოგიური დაავადებების შესაძლებლობა
• ხელსაყრელი წონის დაკლება

მეორეს მხრივ, თეთრეულის ბრენსს აქვს ერთი უარყოფითი ხარისხი - ისინი გავლენას ახდენენ პირის ჰორმონალურ ფონზე. კერძოდ, ისინი შეიცავს ესტროგენს - ქალი ჰორმონს დიდი რაოდენობით. სწორედ ამ მიზეზით, მამაკაცები, რომლებსაც შარდის სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები აქვთ, უკიდურესად არ შეესაბამება ქატოს გამოყენებას.

სელის ქატო უნდა მოხმარდეს მკაცრად შეზღუდული რაოდენობით, რადგან მათი ძალიან გადაჭარბებული დოზა შეუძლია საჭმლის მომნელებელი სისტემის გადატვირთვა. უმჯობესია ჭამა არაუმეტეს ორი სუფრის კოვზი ასეთი ქატო დღეში.

სელის ტოტები ძალზე სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის, რადგან მათ უხეში ბოჭკოვანი შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში დაანგრიოს სხეული და ამით გაჯერების კარგ განცდას. იმისათვის, რომ ქატოზე გავლენა მოახდინოს წონის დაკლების პროცესზე, მათი კოვზი უნდა დაიბანოს ჭიქა წყლით. ასევე სასარგებლოა ქატების საჭმლის დამატება: კერძები, პური, სასმელები, კეფირი.

Linseed Brans- ზე დღეების გადმოტვირთვა უჩვეულოდ სასარგებლოა. ამისათვის დაასხით ხუთი სუფრის კოვზი თეთრეულის ქატო ლიტრი კეფირით (არა ცხიმიანი). მასა საფუძვლიანად უნდა იყოს შერეული და მთელი დღის განმავლობაში დალიოთ მთელი რიცხვი (უხეშად იყოფა მასა ხუთ ნაწილად).

ვიდეო: " ნაწლავების წმენდა ქატოთი. ნაწლავის გაწმენდა სახლში ხალხური საშუალებებით "

შვრიის ქატო: შვრიის ქატების სარგებელი ადამიანისთვის

• შვრიის ქატო - ჭურვი მთელი მარცვლეულის შვრია. იგი შეიცავს ამ მარცვლეულის მთელი კვების თითქმის 90 პროცენტს. შვრიის ქატოს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება და ხელსაყრელი გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე
• შვრიის ქატების უნიკალური თვისებები განპირობებულია მათში ბოჭკოვანი მდიდარი შემცველობით, რაც პირს აძლევს კომპლექსურ ნახშირწყლებს, რაც თავის მხრივ ენერგიად ამუშავებს მთელი დღის განმავლობაში
• ბოჭკოვანი გარდა, ქატოებში ბევრია: ცხიმოვანი მჟავები, სხვადასხვა ვიტამინები (რომელთაგან ვიტამინი B1 ჭარბობს), ანტიოქსიდანტები, მინერალები (უმეტესობა იოდის და კალციუმის ბრალებში)

ყველა სასარგებლო კვალი ელემენტი, რომელიც მდებარეობს შვრიის ქატოზე, მოქმედებს ადამიანის სხეულზე ყოვლისმომცველი.

ადამიანი, რომელიც ჭამს შვრიის ქატს საკვებზე, რეგულარულად შეამჩნევს ასეთ ხელსაყრელ გავლენას სხეულზე:

• ტოქსინების მოცილება და ტოქსინები სხეულიდან ბუნებრივად
• საჭმლის მონელების დაარსება, ყაბზობის და დიარეისგან თავის დაღწევა
• ქოლესტერინის დონის მიღება და ნორმალიზება
• შეანელებს სხვა საკვებიდან კალორიების შეწოვასა და შეწოვას
• სისხლძარღვების კედლების გაძლიერება და გულის კუნთის კედლები
• სხეულის იმუნური სისტემის გაუმჯობესება

მიუხედავად იმისა, რომ შვრიის ქატო შეუფერხებლად გადის კუჭ -ნაწლავის მთელ ტრაქტში, ისინი ასრულებენ ყოვლისმომცველ და მნიშვნელოვან საქმეს, კერძოდ: "გაასუფთავეთ" ნაწლავის კედლები გამოუყენებელი "ნაგვისგან" წიწილების სახით, იკვებეთ ადამიანის სხეულით სასარგებლო ნივთიერებებით და ბუნებრივად გამოიყოფა. გაყოფის გარეშე, სხეულიდან ყველა ზიანის ამოღება.

გარდა ამისა, შვრიის ქატოს აქვს რამდენიმე სხვა დადებითი თვისება:

• შეშუპება კუჭსა და ნაწლავებში, ისინი იძენენ გაჯანსაღებას, პირს არასასურველი საჭმლისგან მართავენ
• ბოჭკოვანი, რომელიც არ აძლევს მათ ცხიმებში შეწოვის საშუალებას
• ქატო აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, რაც აუმჯობესებს წონის დაკარგვის პროცესს
• წიდა ნაწლავების მიერ სუფთა და არა დატვირთული იწყებს უკეთესად მუშაობას

ვიდეო: "შვრიის შარბი"

ხორბლის ქატო: რა არის მათი სარგებელი და ზიანი სხეულისთვის

ხორბლის ქატო, უპირველეს ყოვლისა, არის დიეტური პროდუქტი, რომელიც ზრუნავს ჯანმრთელობაზე და ინარჩუნებს მას. ხორბლის ფქვილისგან განსხვავებით, ხორბლის ქატო ხელს არ უწყობს ცხიმის დაგროვებას და ხელსაყრელი გავლენას ახდენს წონის დაკარგვის პროცესზე. ქატო, რომელიც ფქვილში იყო დაფარული, არის პურის, ფუნთუშების და სხვა გემრიელი კერძების წარმოების საფუძველი.

ხორბლის ქატოების შემადგენლობა მოიცავს კვალი ელემენტების დიდ რაოდენობას:

• ნახშირწყლები (ბოჭკოვანი)
• ციყვი
• ცხიმი მინიმალური რაოდენობით
• ვიტამინები
• მინერალები
• უხეში ბოჭკოვანი
• ფერფლი
• სახამებელი
• დისჰარიდები
• მონოსაქარიდები
• ცილა
• ამინომჟავების

შვრიის ქატოების სარგებელი მრავალი დიეტოლოგის მიერ აღიარებულია იმით, რომ როდესაც ადამიანს დიდი სარგებლობა მოაქვს, მათ საკმაოდ ცოტა კალორია აქვთ და ემხრობიან ჭარბი ცხიმის თანდათანობითი გადატვირთვას.

• კერძოდ, ბეტა-გლიკანს აქვს შეუცვლელი ეფექტი, აკავშირებს ცხიმებს და ბლოკავს მათ შეწოვას. სელენი არ არის უმნიშვნელო, რომელიც აქტიურად მუშაობს ვიტამინ E- სთან ერთად მონაწილეობს სხეულის ყველა ჟანგვითი პროცესში
• აღსანიშნავია, რომ უზარმაზარი სარგებელი, რომელსაც ქატო ეძლევა სხეულზე, ისინი საკმაოდ იაფად ღირს
• გარდა ამისა, ხორბლის ქატოზე გავლენა ორგანიზმზე ხელს უწყობს შაქრის შემცირებას, რითაც იცავს დიაბეტის განვითარებას
• ქატების რეგულარული გამოყენების მეტაბოლიზმი აუმჯობესებს, ყველა სასარგებლო ნივთიერება უფრო ადვილია შთანთქმის და ნაწლავები ჰარმონიულად მუშაობს, მიკროფლორის გაუმჯობესების გამო ჩავარდნებისა და დარღვევების გარეშე

ნებისმიერი სხვა ქატურის მსგავსად, ხორბალი, ნაწლავებში ყოფნა შთანთქავს ყველა ტოქსიკურ ნივთიერებას და ბუნებრივად ამოიღებს სხეულს.

• ხორბლის ქატო რეკომენდებულია ჭამა მათთვის, ვისაც პრობლემები აქვს თმის, კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობასთან დაკავშირებით. ასეთი დიეტის ერთი თვის შემდეგ, შეამჩნევთ, თუ რამდენად ძლიერი გახდა ფრჩხილის ფირფიტა, რა მბზინავი თმა და რა კაშკაშა კანი
• ხორბლის ქატო შეიძლება შთანთქოს წყალი 25 -ჯერ მეტი ვიდრე მათი მოცულობა და, შესაბამისად, ცხადი ხდება, თუ რატომ რჩება დიდი ხნის განმავლობაში გაჯანსაღება, მე არ მსურს ჭამა ნაბიჯზე, ნაკბენზე და ჭარბი ცხიმი ბუნებრივად იწვის
• მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ხორბლის ქატო არ არის "ჯადოსნური ჯოხი" წონის დაკლებისა და ცხოვრების წესის შესახებ

ხორბლის ქატოების გამოყენებამდე, თქვენ სრულად უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ ზიანს აყენებენ თქვენ. დაამატეთ ქატო საკვებს მოკრძალებული რაოდენობით, რადგან მათ აქვთ ერთი უსიამოვნო საკუთრება - საჭმლის მომნელებელი სისტემის გადატვირთვა.

ხორბლის ქატო უხეში საკვებია და, შესაბამისად, ის უკუნაჩვენებია ისეთი დაავადებებით, როგორიცაა:

• გასტრიტი
• კოლიტი
• იარა

გაითვალისწინეთ, რომ ქატო არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეიცავდეს დაბალკალორიულ დიეტას, რადგან კალორიების შეწოვის გაუარესებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიძლიერის, ამოწურვის, სისუსტის დაქვეითება. გარდა ამისა, Brans– ის გრძელი კვება ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ორგანიზმში საკვებ ნივთიერებების დეფიციტი მოხდება.

ვიდეო: "ქატოს სარგებელი და ზიანი"

ქერის ქატო: როგორ გამოვიყენოთ ისინი და რა სარგებელი აქვთ?

• პროდუქტის სკოლა, რომელიც მიღებულია მარცვლეულის სახსრების პროცესში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ქატო ნებისმიერი მარცვლეულის კულტურისგან და ქერი არ არის გამონაკლისი
• სამწუხაროდ, ეს საკმაოდ იშვიათი პროდუქტია ჩვენი მაღაზიების თაროებისთვის და მისი სუფთა ფორმით, ეს საკმარისი არ არის ადვილი
• ქერის ქატო უნდა იყოს რაც შეიძლება ხშირად თქვენს დიეტაში
• ქერის ბრალი შეიცავს დიდ რაოდენობას ბოჭკოვანი, რაც ძალიან სასარგებლოა ნაწლავებისთვის
• ნაწლავში, დიეტური უხეში ბოჭკოები ასრულებენ თავისებური "ადსორბენტის" როლს და არ იკვებება. მათი ამოცანაა სხეულიდან იმდენი მავნე ნივთიერების ამოღება

Sharbi ქერისგან განსხვავდება იმით, რომ ისინი შეიცავს ბოჭკოს მაქსიმალურ რაოდენობას ყველა ტიპის ქატოდან, რომელიც ჩვენ ვიცით. ბოჭკოვანი ამცირებს სისხლში შაქარს და ქოლესტერინს.

ვიდეო: " ქატო. კანის სილამაზე და სიკაშკაშე. სხეულის წმენდას "

ბრინჯის ქატო, რა არის ბრინჯის ბრალების თავისებურება

ბრინჯის სკოლა არის ბრინჯის ყავისფერი მარცვლეულის ზედა ფენა. ეს არის ყავისფერი ბრინჯი, რომელიც განსხვავდება არა მხოლოდ სპეციალური ფერით, არამედ გემოვნებითა და არომატით.

ბრინჯის ბრალი შეიცავს უნიკალურ ნივთიერებებს:

• ტიამინი
• ნიაცინი
• b ვიტამინები
• რკინა
• მაგნიუმი
• ფოსფორი
• კალიუმი
• Ბოჭკოვანი

ყველაზე ხშირად, ბრინჯის ბრალი გამოიყენება საჭმლის დასამზადებლად:

• მშრალი ნარევები
• ხლებოვი
• გალელი
• ვიტამინები კონცენტრირდება

ბრინჯის ბრალი შეიცავს ბოჭკოს მაქსიმალურ რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას.

სხეულზე მოქმედების პრინციპის თანახმად, ბრინჯის ქატო ძალიან ჰგავს შვრიის ფაფას, განასხვავებს მათ მხოლოდ იმისთვის, რომ ბრინჯის ქატოების ეფექტის მისაღწევად, მნიშვნელოვნად მცირე რაოდენობითაა საჭირო.

ჭვავის ქატო, რივ ქატოების სარგებელი და მოქმედება სხეულზე

• Rye Bran- ის კალორიული შინაარსი საკმაოდ მცირეა - პროდუქტის ასი გრამი მხოლოდ 221 კკალ. არ ღირს ერთდროულად ასი გრამი ჭამა, ხოლო ერთი სუფრის კოვზი შეიცავს მხოლოდ შვიდი გრამი, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი შეიცავს არაუმეტეს თხუთმეტი კალორიას
• აღსანიშნავია, რომ ეს კალორიები საერთოდ არ არის შთანთქმული, არამედ ქატო სხეულიდან ყველა ტოქსინს და ტოქსინებს ხსნის
• Rye Brans საუკეთესოდ გაიწმინდა ნაწლავებით და იწყებს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის სრულ მუშაობას
• ეს საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ იგრძნოს თავი, არამედ მოშორდეს არაერთი უსიამოვნო დაავადება, რომელთა ნაწლავებში ლოკალიზაცია შესაძლებელია

როგორც ნებისმიერ ქატოში, ბოჭკოვანი ჭვავის - აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას, ამცირებს ქოლესტერინს და შაქარს. სწორედ ამ მიზეზით არის, რომ Rye Bran არის სასარგებლო და დიეტური პროდუქტი.

• სხეულის დასუფთავება "შიგნიდან" ჭვავის ქატოზე ხელსაყრელი გავლენა აქვს კანზე და თმაზე, გააკეთე ძლიერი ფრჩხილის ფირფიტა, გააუმჯობესოს მეტაბოლიზმი, ათავისუფლებს უღიმღამო გამონაყარს სახეზე
• იმის გამო, რომ ქატო საკმაოდ უხეში საკვებია, მათ სიფრთხილით უნდა მოიხმარონ, მინიმალური რაოდენობით და იწყება დაბალი დოზით - ჩაის კოვზი
• უმჯობესია მოაწყოთ სამარხვო დღეები ქატოზე ან დაგეგმოთ "წინა კვირა", როდესაც ყოველდღიურად მოიხმართ ბანის ერთნახევარი კოვზები საკვებით ყოველდღიურად საკვებით
• ასეთი "ჭრის კურსების" მოწყობა წელიწადში ორჯერ საუკეთესოა, რომ ყოველთვის კარგად იგრძნონ თავი
• უჩვეულოდ სასარგებლოა ქატების დამატება ნებისმიერი ფერმენტირებული რძის პროდუქტებში-კეფირი ან არა ტკბილი იოგურტი, ეს ვერ შეძლებს რაიმე ფორმით დააზიანოს თქვენი კუჭის ან ნაწლავების ლორწოვანი გარს
• წინაპირობა - დიდი რაოდენობით წყლის დალევა ქატო
• არავითარ შემთხვევაში არ მიირთმევთ ქატო, თუ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები და დაავადებები გაქვთ: გასტრიტი, წყლული, კოლიტი

ვიდეო: "ჭვავის ქატო წონის დაკლებისთვის, მიმოხილვები"

სკოლის მარცვლეული: რა არის ეს? როგორ ჭამენ მარცვლოვან ქატო?

• გაფანტული ქატო-ბუნებრივი პროდუქტი ყოველგვარი მინარევების გარეშე. მათ რეკომენდებულია მყისიერი ჭამა რძის პროდუქტებით ან მარტივი წყლით
• ისეთი თანამედროვე პროდუქტი, როგორიცაა მარცვლოვანი ქატო - ჩვეულებრივი ქატოს გაუმჯობესებული ვერსია
• როგორც წესი, მარცვლოვან ქატო, მარცვლეულის ჭურვების გარდა, ზოგიერთი გემოვნების დანამატები
• ასეთ ქატოში შეიძლება იყოს მარილი და შაქარი.
• ყველაზე უარესი, როდესაც მარცვლოვანი ქატო შეიცავს არომატს და სუნი გამაძლიერებლებს (ნატრიუმის გლულუტომატომი - ყურადღება მიაქციეთ შეფუთვაზე მითითებულ კომპოზიციას). თუ ამას შეამჩნევთ, უმჯობესია სხვა პროდუქტის უპირატესობა მიანიჭოთ
• შეიძინეთ მარცვლოვანი ქატო მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათში დანამატები ბუნებრივი კომპონენტებია: ხმელი ხილი, კაკალი, გამხმარი ბოსტნეული, ვიტამინები

ჭამის წინ, მარცვლოვანი ქატო დაასხით მდუღარე წყლით საჭირო რაოდენობით, რის შემდეგაც ისინი გადაიქცევიან ერთგვაროვან მასაში.

ვიდეო: " შვრიის ქატო, ჭვავის ქატო, ხორბლის ქატო "