სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის: სარგებელი და ზიანი, დიეტა და საუკეთესო რეცეპტები თეთრეულის ზეთით წონის დაკლებისთვის, მიმოხილვები, შედეგები. როგორ მივიღოთ სელის დიეტური დანამატის ზეთი კაფსულებში: ინსტრუქციები წონის დაკლებისთვის გამოსაყენებლად

სტატია გეტყვით, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა თეთრეულის ზეთის გამოყენებით.

თეთრეულის ზეთი წონის დაკლებისთვის: სარგებელი და ზიანი

ყველას, ვინც აკონტროლებს მის სხეულს, მის სილამაზეს და დალაგებას, ისევე როგორც გამკაცრებას, იცის თეთრეულის ზეთის სარგებლობის შესახებ. ეს პროდუქტი შეიცავს ბევრ ცხიმოვან მჟავას (ბევრად უფრო დიდია, ვიდრე თევზი), ვიტამინები და მინერალები. აღსანიშნავია ისეთი მჟავის არსებობა, როგორიცაა ომეგა -3-ა "მებრძოლი" დაჩქარებული მეტაბოლიზმისთვის, რაც აუმჯობესებს საკვებ ნივთიერებების შეწოვას, ტოქსიკური გამოშვებას და ჭარბი წონის გამონადენს. საინტერესოა, რომ ამ ეფექტის მისაღებად, თქვენ არც კი გჭირდებათ მკაცრი დიეტის დროს ჯდომა.

უამრავი მიმოხილვა არსებობს ამ პროდუქტის სარგებელის შესახებ წონის დაკლებისთვის და ყველა მათგანი მხოლოდ დადებითია. გარდა ამისა, ეს ეკოლოგიურად მოსახერხებელი პროდუქტი ებრძვის მავნე საკვების რეგულარული კვების შედეგებს. თქვენ არ შეგიძლიათ მხოლოდ ზეთი დალიოთ მისი სუფთა ფორმით (ბევრს არ მოსწონს ეს), არამედ დაამატეთ საკვები. დღეში ადამიანისთვის ნორმაა 2-3 სტადიის.

მნიშვნელოვანია: უნდა გახსოვდეთ ნავთობის მოხმარების ბრძანება. თქვენ უნდა დალიოთ ერთი კოვზი საუზმეზე ადრეც, ხოლო მეორე სადილის შემდეგ ძილის წინ.

იმისათვის, რომ ნავთობი მხოლოდ თქვენთვის სასურველი იყოს, ის უნდა მოხმარდეს მხოლოდ ცივი ფორმით. სითბოს დამუშავებით, პროდუქტი მთლიანად კარგავს თავის ყველა ხელსაყრელ თვისებას. თეთრეულის ზეთის აღების ეფექტი დაუყოვნებლივ არ ხდება, მაგრამ ყოველდღიურად 2-3 თვის განმავლობაში რეგულარული მიღების შემდეგ. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ შეამჩნიოთ თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესება და დამატებითი ფუნტის "გაუჩინარება".

იმისთვის, რომ ეს უფრო სწრაფად მოხდეს, უნდა მიატოვოთ მავნე და ცხიმოვანი საკვები: ტკბილი, პასტები, შემწვარი, მარილიანი. გაჯერეთ თქვენი ყოველდღიური მენიუ ახალი ბოსტნეულით და ხილით, მარცვლეულით, მჭლე ხორცით და თევზით. ზეთის შეძენისას, დარწმუნდით, რომ ყურადღება მიაქციეთ ზეთის ტიპს: მისი გამჭვირვალეობა, ტალახის ნალექების ნაკლებობა, ლამაზი ყვითელი ფერი.

როგორ მოქმედებს თეთრეულის ზეთი წონის დაკლებაზე?

წონის დაკარგვის პროცესს გავლენას ახდენს ორი ქიმიკატების ლინოლეინის მჟავა და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ნივთიერებები მხოლოდ საკვებით და ამ კვალი ელემენტების შესანიშნავი წყაროთი - თეთრეულის ზეთი. მისი გამოყენებით ყოველდღიურად, თქვენ გააუმჯობესებთ ცხიმის მეტაბოლიზმს ორგანიზმში, რაც ხელს შეუწყობს წონის შემცირებას.

დიეტეტოლოგების უმეტესობა ურჩევს, რომ შეცვალოს ყველა ბენზინგასამართი სადგური თეთრეულის ზეთით სალათებში, ვისაც სურს დაკარგოს საუკეთესო წონა ჯანმრთელობისთვის ზიანის გარეშე. თეთრეულის ზეთთან ერთად, შეიტანეთ თეთრეულის თესლი და თეთრი ფქვილის ფქვილი თეთრეულის თესლში დიეტაში. ეს პროდუქტი მდიდარია ბოჭკოვანი, რომელიც დაადგენს საჭმლის მონელების პროცესს და გაასუფთავებს ტოქსინების ნაწლავებს.

წონის დაკლებისთვის, თქვენ უნდა დალიოთ და დაამატოთ მხოლოდ ის ზეთი, რომელიც მიიღება ცივი დაჭერით. დაიწყეთ ნავთობის მიღება თანდათანობით 0,5 ჩ / კ -დან. სრული 1 სტადიისათვის, რათა შეეგუოს მას და არ ზიანი მიაყენოს სხეულს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მაღალი ხარისხის ზეთი სუპერმარკეტში ან აფთიაქში, ყოველთვის ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტის გარეგნობას და მის შემადგენლობას.

თეთრეულის ზეთის გამოყენება უნდა გაერთიანდეს არა მხოლოდ დიეტური კვებით, არამედ ზომიერი ფიზიკური დატვირთვითაც. ასეთი წარმატებით, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 3 -დან 9 კგ -მდე. მხოლოდ ერთ თვეში. ღამით სასმელის ზეთი, ასე რომ, ზეთმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ღამის ლიპიდურ მეტაბოლიზმზე, ამცირებს ცხიმის მოხმარებას. ეს თვისება საშუალებას გაძლევთ არ დაგროვოთ ახალი ცხიმის ფენა, მაგრამ მხოლოდ არსებული დაწვა.

საინტერესოა: ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს თეთრეულის ზეთის ასეთი მახასიათებელი, როგორც სისხლის ქოლესტერინის დაქვეითება და სისხლძარღვების ელასტიურობის გაუმჯობესება. ეს ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი ამცირებს რიგი რთული დაავადებების მოპოვების რისკს: დიაბეტი, გულის შეტევა და ინსულტი, ათეროსკლეროზი და ა.შ.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ სუფთა თეთრეულის ზეთი თქვენი გემოვნების პრეფერენციების მიხედვით, შეგიძლიათ აურიოთ იგი სხვა ზეთებთან, თაფლთან, დაამატეთ მჟავე პროდუქტები, ბოსტნეული და ხილის სალათები. მნიშვნელოვანი წესი, რომელიც მოითხოვს შესაბამისობას, რეგულარულად გამოიყენებს, თუ ამას ზოგჯერ დალევთ, ის სარგებელს მოგცემთ, მაგრამ არ მისცემთ ეფექტს.

როგორ დალიოთ თეთრეულის ზეთი და დიეტური დანამატები წონის დაკლების კაფსულებში დილით ცარიელ კუჭზე და ღამით: გამოყენების ინსტრუქციები

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ თანამედროვე სააფთიაქო თეთრეულის ზეთში კაფსულებში - ეს არის ნავთობის მოხმარების მოსახერხებელი ფორმა, რომელიც გამორიცხავს ასეთ მახასიათებელს, როგორც მისი გემოვნების ამოცნობა. თქვენ უბრალოდ სვამთ კაფსულას დღეში ორჯერ, კარაქის მსგავსად (საუზმეზე და სადილის შემდეგ), დალევთ მას უამრავ წყლით.

დიეტა წონის დაკლებისთვის თეთრეულის ზეთით: დიეტა და მენიუს წესები

რა შეიძლება ჭამა წონის დაკლების დროს თეთრეულის ზეთით:

• რძის პროდუქტები დაბალი და საშუალო ცხიმის შემცველობა
• პური და უხეში ფქვილის გამოცხობა
• მარცვლეული, მარცვლეული
• ლენტენი არ არის ცხიმოვანი ხორცი
• თევზი და ზღვის პროდუქტები
• ცხიმის შემცველობის დაბალი პროცენტი
• ბუნებრივი კოფე
• ახალი ბოსტნეული და ხილი
• ახალი სოკო
• არ არის მსუქანი ყველი

რა უნდა გამორიცხოთ თქვენი დიეტისგან წონის დაკარგვის დროს, თეთრეულის ზეთით:

• ტკბილეული, შაქარი, ტკბილი ნამცხვრები
• მარილი, მარილიანი პროდუქტები
• ცხიმოვანი და შემწვარი ხორცი
• Სწრაფი კვება
• კარტოფილი
• Მაკარონი
• ძეხვი, ძეხვი
• მაიონეზი და სხვა სოუსები

საუკეთესო რეცეპტები თეთრეულის ზეთით წონის დაკლებისთვის

წონის დაკარგვისთვის სელის ზეთის ჭამის საუკეთესო გზაა სალათებისა და საკვების გასახდელად. შეინახეთ ეს ბენზინგასამართი სადგური ცალკეულ შუშის ბოთლში და გამოიყენეთ იგი პრეფერენციების, ბოსტნეულის, ხორცის ან თევზის სუნელის მიხედვით.

დაგჭირდებათ:

• სელის ზეთი -100 მლ. (მხოლოდ ცივი დაჭერით)
• ლიმონი -1 ხილი (არა პატარა, მხოლოდ წვენია საჭირო)
• დიჯონის მდოგვი -2 სტადი. (მდოგვი მარცვლეულით, შეიძლება შეიცვალოს ჩვეულებრივი).
• ვაშლის ძმარი -2 სტადი. (შეიძლება შეიცვალოს ღვინო)
• გამხმარი rag- ის ყლორტი
• ნაყენი ზღვის მარილი- (საერთოდ ვერ დაამატებთ)
• თქვა ნიორი -1-2 ნაჭერი
• Სოიოს სოუსი -რამდენიმე სტადიის. გემო
• არა მკვეთრი წიწაკის ნაზავი -1-1.5 ჩ.ს.

მნიშვნელოვანია: შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი სალათის თასში. ჩადეთ როზმარინის ნაპერწკალი ბოთლში და დაასხით სოუსით. შეინახეთ მაცივარში.

როგორ გამოვიყენოთ თეთრეულის ზეთი, ნიორი და ლიმონი წონის დაკლებისთვის?

თეთრეულის ზეთის კლასიკური სელის, რომელიც შეიძლება სწრაფად იყოს სეზონური ნებისმიერი კერძით, შედგება უმარტივესი ინგრედიენტებისგან. თქვენ უბრალოდ უნდა შეურიოთ პატარა თასში რამდენიმე ჩ / კ. თეთრეულის ზეთი ლიმონის წვენით (თვალით) და გაწურეთ ნივრის ნაჭერი. ასეთი სოუსი ხელს შეუწყობს ნებისმიერი ხორცის, ბოსტნეულის ან თევზის კერძის გემოვნებას.

როგორ ავიღოთ თეთრეულის ზეთი თევზის ზეთით წონის დაკლებისთვის?

კაფსულებში თევზის ზეთთან ერთად, თეთრეულის ზეთის გამოყენებით მისი სუფთა ფორმით ან როგორც დიეტური დანამატი, შეგიძლიათ მიაღწიოთ დადებით ეფექტს, როგორც წონის დაკლებაში, ასევე თქვენი სხეულის ზოგად აღდგენაში. ორივე ამ საკვების დანამატს აქვს მრავალი გაჯერებული მჟავა, რომლებიც აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს ორგანიზმში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ხელს უწყობენ დაჩქარებულ მეტაბოლიზმს და წონის თანდათანობითი "სწორი" წონის დაკარგვას.

მნიშვნელოვანია: ზეთის და თევზის ზეთის კაფსულების დალევა აუცილებლად უნდა იყოს ცარიელ კუჭზე 30-40 წუთით ადრე ჭამამდე და ბევრი წყალი დალევა. სადილის შემდეგ, დაელოდეთ 30-40 წუთს.

როგორ ავიღოთ თეთრეულის ზეთი სელენთან ერთად წონის დაკლებისთვის?

სელენი არის ნივთიერება, რომელიც არა მხოლოდ თქვენი სხეულის სილამაზეზე იზრუნებს (კანი, თმა, ფრჩხილები), არამედ ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. დალიეთ სელენი, დიეტური დანამატის მსგავსად, თეთრეულის ზეთით მიჰყვება ისე, რომ ეს კომპონენტები გაყოფილი და შეიწოვება სხეულში, აძლიერებს ერთმანეთის მოქმედებებს.

მნიშვნელოვანია: პირველი აიღეთ თეთრეულის ზეთი, დალიეთ დიდი რაოდენობით. 30 წუთის შემდეგ, მიიღეთ სელენას კაფსულა საკვებით.

თეთრეულის ზეთის კალორიული შემცველობა

სელის ზეთი მაღალი კალორიული პროდუქტია. 100 გ ზეთი შეიცავს დაახლოებით 880 კკალ, სადაც 100% ცხიმია, ნახშირწყლები არ არის და მხოლოდ 0,1 გრ ცილა.

სელის ზეთი და დიეტური დანამატი წონის დაკლების კაფსულებში: მიმოხილვები, შედეგები

ვიქტორია: « მე რეგულარულად ვსვამ ზეთს კაფსულებში. მე მჯერა, რომ მისთვის მე მას ვალდებული ვარ სკამის შესანიშნავი მონელებისა და სავარძლის დამყარებისთვის, იმის გათვალისწინებით, რომ სპორტის გამო, მე რეგულარულად ვჯდები ცილოვან დიეტებზე. ”

კატერინა: ”მე წელიწადში რამდენჯერმე ვსვამ სელის ზეთს კურსებში, რომ ჩემი სხეული წესრიგში დავაყენო და დავეხმარო მას ზედმეტი ფუნტების გადაყრა. ყველა წესით ვსვამ დღეში ორჯერ. ვფიქრობ, თეთრეულის ზეთის და სუფთა ზეთის ზეთის კაფსულები - დიდი ბუნებრივი იარაღი წონის დაკლებისთვის! ”

ვიდეო: "სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის"