როგორ გავაფართოვოთ მეტაბოლიზმი 50 წლის შემდეგ: ექიმების რეკომენდაციები, წამლები, ვიტამინები, დიეტა, რომელიც აუმჯობესებს სხეულის მეტაბოლიზმს, ხალხური რეცეპტები, მიმოხილვები

ეს სტატია გასწავლით, თუ როგორ უნდა დაანგრიოთ მეტაბოლიზმი.

ყველას, ვისაც სურს წონის დაკარგვა კარგი მეტაბოლიზმის შესახებ. ცნობილია, რომ ბევრი დამოკიდებულია მეტაბოლიზმზე და არა მხოლოდ გარე სილამაზეზე, არამედ ჯანმრთელობაზე. 50 წლის ასაკის ადამიანებმა უნდა გაუმკლავდეთ დაბალ მეტაბოლიზმს, რადგან სხეულში მეტაბოლური პროცესი ასაკთან ერთად შენელდება. ამ სტატიაში განვიხილავთ რა არის მეტაბოლიზმი, რა მიზეზები არსებობს დაბალი მეტაბოლიზმის მიზეზები და როგორ უნდა გაიზარდოს და დაკარგოს იგი. წაიკითხეთ შემდგომი.

რა არის მეტაბოლიზმი, რა არის დაბალი მეტაბოლიზმის მიზეზები ადამიანებში 50 წლის შემდეგ?

ორმოცდაათი წლის პირს უნდა აკონტროლოს მისი ჯანმრთელობა, რადგან ისინი საკუთარ წელს იღებენ და აღარ არსებობს იმდენი ენერგია, როგორც ადრე. ამასთან, თუ დააჩქარებთ მეტაბოლიზმს, მაშინ სხეული უფრო ადვილი იქნება ფუნქციონირება. რა არის მეტაბოლიზმი?

• მეტაბოლიზმი არის მრავალი ქიმიური პროცესის ერთობლიობა, რომლებიც მუდმივად გადის სხეულის ყველა უჯრედში, რომელიც კალორიებს ენერგიად აქცევს.
• კალორიების უმეტესობა დასვენების დროს იწვის.
• მოძრაობაში, ადამიანი ხარჯავს დაახლოებით 9% -დან 32% კალორიამდე.
• საკვებისგან წარმოქმნილი ენერგიის ნახევარი საჭიროა ჩვენი ორგანოების სიცოცხლისთვის, მეორე ნახევარი დეპონირდება ცხიმში და მიდის კუნთების ქსოვილის ასაშენებლად.

თუ თქვენი მიზანია მეტაბოლიზმის დაჩქარება, მაშინ უფრო მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ სათანადო კვებას. უფრო მეტი ვიდრე ფიზიკური ვარჯიში, მაგრამ ისინი არ უნდა დავიწყებულიყო. რა მიზეზებია დაბალი მეტაბოლიზმის 50 წლის შემდეგ? აქ არის პასუხი:

• დიდი რაოდენობით მაღალი რაოდენობით მაღალი რაოდენობით სხეულის დატვირთვა დიდი რაოდენობით. აუცილებელია ჭამა ფრაქციულად, მცირე ნაწილში, დღეში 6-8 ჯერ.
• Sedentary ცხოვრების წესი.
• ხანდაზმული ასაკი, როდესაც მეტაბოლიზმი შენელდება და სხეულს სხვა არჩევანი არ აქვს, ვიდრე ცხიმის დაგროვება.
• Გენეტიკური მიდრეკილება.
• ძილის ნაკლებობა. აუცილებელია ღამით ძილი 6-8 საათის განმავლობაში, არანაკლებ. სხეული უნდა დაისვენოს, რათა აღადგინოს ძალა.

Მნიშვნელოვანი: თუ გსურთ მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, მაშინ წონა საკვები, გაითვალისწინეთ კალორია და ნუ მიირთმევთ ღამით. წონის დაკარგვამ უნდა ჭამა არაუმეტეს 1800 კკალ დღეში. ყველაფერი, რაც ამ ნორმის მიღმა შემოდის სხეულში, შეიტანება ცხიმში.

25 წლის შემდეგ, სხეული წყვეტს ზრდას, მეტაბოლიზმი შენელდება და ენერგიის რაოდენობა, რომელიც ადრე ზრდის ზრდისკენ იყო წასული, ახლა დეპონირდება ცხიმის უჯრედებში. კითხვა სტატია ჩვენს ვებგვერდზე ამ ბმულზეროგორც შეგიძლიათ წონაში სწრაფად და 50 წლის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში.

მეცნიერებს ჯერ კიდევ არ აქვთ ბოლომდე ესმოდათ, თუ რა არის მეტაბოლიზმი, მაგრამ ცხადია, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს მეტაბოლიზმის საკუთარი მაჩვენებელი. უნდა გვახსოვდეს, რომ იმ მეთოდებს, რომლებსაც ერთ ადამიანს შეუძლია შეანელოს მეტაბოლიზმი სხვაზე, შეიძლება არ იმოქმედოს.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე 50 წლის განმავლობაში: ასაკობრივი მახასიათებლები

როგორ გავზარდოთ მეტაბოლიზმი, მეტაბოლიზმი ადამიანებისთვის 50 წლის შემდეგ სახლში: ძილი, სასმელის რეჟიმი, საკვები, სპორტი

50 წლის შემდეგ, სხეულში მეტაბოლიზმი შენელდება. როგორ გავზარდოთ მეტაბოლიზმი, მეტაბოლიზმი ადამიანებისთვის 50 წლის შემდეგ სახლში? მეტაბოლიზმის სიჩქარის შენარჩუნებისა და გაზრდის ძირითადი გზებია შემდეგი ძირითადი ფაქტორები:

1. საკვები
2. სასმელის რეჟიმი
3. ოცნება
4. სპორტი

ამ სიაში მთავარი ასპექტია კვება. ეს გამართლებულია მეტაბოლიზმის მუშაობით, რომელიც იღებს საჭირო კომპონენტებს საკვებისგან. არსებობს პროდუქციის სია, რომლებიც აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს. Ეს შეიცავს:

• გრეიპფრუტი
• ბუნებრივი იოგურტი, კეფირი
• ნუში და სხვა კაკალი, გარდა არაქისის გარდა
• ინდაური, ქათმის ფილე
• Მწვანე ვაშლი
• ისპანახი და სხვა მწვანილი
• ლობიო
• ჰალაპენო
• ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო
• Curry და სხვა სუნელი არომატის გამაძლიერებლების გარეშე
• დარიჩინი
• შვრია, წიწიბურა და მუქი ფერის სხვა მარცვლეული

გარკვეული პროდუქტების ჭამის გარდა, უნდა დაფიქსირდეს შემდეგი მნიშვნელოვანი რეკომენდაციები:

• არ გამოტოვოთ საუზმე
• გამოიყენეთ მინიმუმ 1200 და არაუმეტეს 1800 კკალ დღეში
• მიირთვით მცირე ნაწილებში

მეტაბოლიზმის გაზრდის მეორე ფაქტორი არის სასმელი რეჟიმი:

• ადამიანის წონის თითო კილოგრამი უნდა მოხმარდეს 30 მილილიტრი წყალი.
• გარდა ამისა, დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ მწვანე ჩაი და სოიოს რძე.

მეტაბოლიზმის აჩქარების მესამე ფაქტორი ოცნებაა:

• აუცილებელია მისი ხარისხის და რეგულირების მონიტორინგი.
• საუკეთესო ვარიანტია 8 საათი ძლიერი ძილი სრულ სიბნელეში. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან პატარა ყურადღების ცენტრშიც კი ტვინის მუშაობას ძილის დროს.

ბოლო ასპექტია სპორტი:

• მეტაბოლიზმს კარგად აქვს გავლენა ნახევარი სავარჯიშოებიმიზნად ისახავს გულის გაძლიერებას დილით ამაღლების შემდეგ. არ უნდა დაგვავიწყდეს ტანვარჯიშის დროს წყლის დალევა.
• კუნთების ტონის განვითარების ტრენინგი ასევე შესანიშნავია ამ შემთხვევაში.
• კლასების დასასრულს შეასრულეთ რამდენიმე გაჭიმვის სავარჯიშო.

ექვემდებარება ამ მარტივ რჩევებს 50 -ზე შეგიძლიათ დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი და თქვენი ჯანმრთელობა ნორმალურად მოიტანოთ.

როგორ გავაფართოვოთ მეტაბოლიზმი 50 წლის შემდეგ პირს და წონის დაკლება: რჩევები, ექიმების რეკომენდაციები

ექსპერტებმა გაირკვეს, თუ როგორ უნდა დააჩქარონ მეტაბოლიზმი და წონის დაკლება საპენსიო ასაკში. თუ რამდენიმე წესს მიჰყვებით, გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეგიძლიათ ნახოთ დადებითი შედეგი და ადამიანი შეძლებს მისი სხეული მოწესრიგდეს. მაშ, როგორ უნდა გავაფართოვოთ მეტაბოლიზმი ადამიანს 50 წლის შემდეგ და წონაში დაკლება? აქ მოცემულია ექიმების რჩევა და რეკომენდაციები:

აუცილებელია საკმარისად ძილის მიღება.

• თუ ადამიანი გვიან მიდის დასაძინებლად, მას სურს სადილის შემდეგ ჭამა და გამოყენებული პროდუქტები სხეულზე ცხიმის სახით გადაიდო.
• ასევე, ექსპერიმენტების დახმარებით, ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ თუ ადამიანი განიცდის უძილობას, მაშინ ის წონაში მოიმატებს.
• აუცილებელია ექვს საათზე მეტხანს დაძინება და დილის 11 საათამდე დაიძინოს.

წყალი მშვენივრად მოქმედებს წონის დაკლებაზე.

• ყოველივე ამის შემდეგ, თუ პატარა წყალი შემოდის სხეულში, მაშინ მეტაბოლიზმი დაიწყებს შენელებას და ეს გამოიწვევს წონის მომატებას.

მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის შეცვლა.

• დიეტოლოგები ურჩევენ ჭამას დღეში ექვსჯერ, მაგრამ მცირე ნაწილში.
• წონის დასაკლებად, თქვენ უნდა ჭამოთ მეტი მწვანე ბოსტნეული და განსაკუთრებით ბროკოლი.
• ასევე დიეტაში უნდა იყოს უფრო მეტი პარკოსნები და თქვენ უნდა ჭამოთ სხვადასხვა მარცვლეული, მაგალითად, წიწიბურა, შვრიის ფაფა.

სავალდებულო გახადეთ ფიზიკური დატვირთვა.

• საკმარისია 2-3 ჯერ გამაგრებული ვარჯიში კვირაში.
• 50 წლის ასაკში ბევრი ქალი იწყებს სხეულისფლექსში მონაწილეობას. კითხვა სტატია ამის შესახებ ჩვენს ვებ - გვერდზე.

საინტერესოა: მკვებავისტები ურჩევენ, რომ არ გამოიყენოთ თეთრი წონის დაკლებისთვის: პური, მარცვლეული და ა.შ. ასეთ პროდუქტებში, გარდა კალორიებისა, სხეულისთვის თითქმის არაფერია სასარგებლო.

დიეტა, რომელიც აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს ორგანიზმში 50 წლის შემდეგ: კვება

ისე, რომ წონის დაკლების პროცესი არ ზიანს აყენებს სხეულს, კვება უნდა იყოს დაბალანსებული. პროდუქციის სია, რომლებიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს, გამოქვეყნდა ტექსტის ზემოთ. აქ არის დიეტა, რომელსაც აქვს მენიუ ერთი კვირის განმავლობაში, 50 წლის შემდეგ მეტაბოლიზმის დაჩქარება:

მეტაბოლიზმი 50 წლის შემდეგ - როგორ გავაძლიეროთ: სამკურნალო, ვიტამინის პრეპარატები

თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ მეტაბოლიზმი 50 წლის შემდეგ, ნარკოტიკების დახმარებით. ეს ნიშნავს, რომ სპორტსმენები იყენებენ ძალების ვარჯიშში, ისევე როგორც ადამიანები, რომლებიც ოცნებობენ წონის დაკარგვაზე ან მეტაბოლიზმის აღდგენაზე:

ანაბოლური აგენტები.

• ისინი გააძლიერებენ ორგანიზმში ახალი უჯრედების განახლებისა და ფორმირების პროცესებს, აგრეთვე სხვადასხვა ქსოვილებსა და კუნთების სტრუქტურებს.
• პრეპარატი ზრდის მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ცხიმების წვის.

სტიმულატორები - კოფეინი, გუარანა.

• ეს მედიკამენტები ზრდის საავტომობილო მოქმედებას.
• კოფეინი და გუარანი აჩქარებენ მეტაბოლიზმს, რის შედეგადაც ცხიმი უფრო სწრაფად იწვის, ხოლო წონის დაკლება ხდება.
• კოფეინი გამორიცხავს თავის ტკივილს და შაკიკს. ეს კარგი საშუალებაა - სუნთქვისა და გულის მოქმედების სტიმულატორი, ხელს უწყობს გონებრივი და ფიზიკური შესრულების ზრდას და ასევე გამორიცხავს ძილიანობას.

თიროქსინი - გავლენას ახდენს მთელი ორგანიზმის ქსოვილებზე.

• ეს ჰორმონი შეაღწევს მემბრანაში და უკავშირდება რეცეპტორებს.
• ააქტიურებს მეტაბოლიზმის პროცესებს და ასტიმულირებს ცილების სინთეზს.
• თიროქსინი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ზრდის პირის ტემპერატურას, ზრდის ცილების სინთეზს და ზრდის გულისცემას.
• იზრდება სხეულის და ტვინის უჯრედების ჟანგვითი პროცესები.
• აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ზრდის ნერვული და გულ -სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებას.

TurboSlim - დიეტური დანამატები.

• აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
• ამცირებს მადას და აუმჯობესებს ნაწლავის ფუნქციონირებას.

გლუკოფაგი - ტაბლეტები, რომლებიც ზრდის გლუკოზის სინთეზს.

• გლუკოზის სინთეზის ზრდის გამო, სისხლში ინსულინი მცირდება.
• ცხიმი არ გადაიდო, მადა მცირდება.
• იგი უკუნაჩვენებია თირკმელებისა და გულის დაავადებების დაავადებებში.

მცენარეთა ბუნებრივი აგენტები მეტაბოლიზმის დაჩქარების მიზნით:

• რადიო ვარდისფერია
• შორეული აღმოსავლეთ ლიმონიკი
• Eleutherococcus
• ჯინსენგი
• Saflorovid Levzea
• Echinacea არის მეწამული

ვიტამინები და მინერალები - მეტაბოლიზმის და წონის დაკლების დაჩქარება.

• ვიტა ზოოლოლიტი
• ვიტა წთ
• ვიტა მინერალები
• Vita 02
• მონო ოქსქსი

ყველა ეს ვიტამინის პრეპარატი ანტიოქსიდანტებია. ისინი გამოიყენება არა მხოლოდ წონის დაკლებისთვის, არამედ ფიზიკურად და ზნეობრივი სტრესის დროს, სხეულის აღდგენის დაავადებების შემდეგ.

Ფრთხილად იყავი: ყველა წამალს აქვს უკუჩვენებები. განაცხადის დაწყებამდე იხილეთ ექიმი რჩევისთვის!

როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი ადამიანს 50 წლის შემდეგ: ხალხური საშუალებები

ითვლება, რომ თუ ადამიანს აქვს კარგი მეტაბოლიზმი, მაშინ მას არ აქვს პრობლემები საჭმლის მონელებასა და ჭარბი წონით. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ მეტაბოლიზმი არა მხოლოდ კვების, სპორტისა და ნარკოტიკებით. სხვაგვარად როგორ უნდა დააჩქაროს მეტაბოლიზმი ადამიანისთვის 50 წლის შემდეგ? ქვემოთ ჩამოთვლილი ნივთიერებები უნდა მოხმარდეს თითოეულ პირს 50 წლის შემდეგ, რადგან ისინი აჩქარებენ მეტაბოლიზმს:

ცილა:

• შეიცავს ყველა ხორცის პროდუქტს, თევზს, ასევე მცენარეთა ზოგიერთ პროდუქტს. წაიკითხეთ სტატია ჩვენს ვებ - გვერდზე, რომელიც დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რომელი პროდუქტებიდან შეგიძლიათ მიიღოთ ცილა, გარდა ხორცისა.
• სხეული უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს ცილის შეწოვაზე, შედარებით ადვილად საჭმლის მომნელებელ ნახშირწყლებთან და ცხიმებთან შედარებით.
• ამერიკელი დიეტოლოგების აზრით, ეს ხელს უწყობს ცხიმის დეპოზიტების აქტიურ დაწვა თითქმის 2 -ჯერ. სწორედ ამიტომ, ცილის დიეტა ამჟამად იმდენად პოპულარულია.

ნახშირწყლები ბოჭკოსთან:

• ეს კომბინაცია ორგანიზმმა ნელა ნელა შეიწოვა, ამიტომ სისხლში ინსულინის დონე რამდენიმე საათის განმავლობაში სტაბილურ მდგომარეობაში იქნება.
• ამ შემთხვევაში, სხეული ხტომა აღიქვამს, როგორც საგანგაშო მდგომარეობას და ამის გამო, ცხიმი გროვდება.
• თუ ინსულინის ნახტომი არ არსებობს, მაშინ მეტაბოლური მაჩვენებელი იზრდება 10 %-ით.

-ზე b ჯგუფის Itomins (განსაკუთრებით B6):

• დააჩქარეთ მეტაბოლიზმი.
• მათი წყაროები განიხილება: თევზი, კვერცხი, ყავისფერი ბრინჯი, ბანანი, ღვიძლი, ხორცი.

Ფოლიუმის მჟავა:

• შეიცავს პარკოსნებში, სტაფილოში, ფოთლოვან ბოსტნეულში, ფორთოხლის წვენში.
• გარდა ამისა, ამ ნივთიერებას დადებითი გავლენა აქვს იმუნურ სისტემაზე.

აქ მოცემულია ხალხური საშუალებები, რომლებიც ასევე ხელს უწყობენ დაბალი მეტაბოლიზმის გამკლავებას:

• მიზანშეწონილია დალიოთ მწვანე ჩაი, მაგრამ არ გახდეთ ძალიან ძლიერი, რადგან ის შეიცავს უამრავ კოფეინს. ერთი ჭიქა კარგი, მაგრამ სუსტად მჟავე მწვანე ჩაი დღეში საკმარისი იქნება.
• ჭამე ვაშლი. დღეში მხოლოდ ორი მწვანე ვაშლი ხელს შეუწყობს მონელების გაუმჯობესებას და მეტაბოლიზმის გაფანტვას.
• გრეიფრუტი - ეს ხილი სასარგებლოა დილით. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა გრეიფრუტის წვენი ცარიელ კუჭზე ან მიირთვათ მეორე საუზმეზე.
• ნიახური - ცუდი მეტაბოლიზმით, ნებისმიერი მწვანილი სასარგებლოა. დაამატეთ იგი სალათებს, ხორცის კერძებს და გვერდითი კერძებს.

ეს აჩქარებს ჯანჯაფილის მეტაბოლიზმს და წიწაკის წნევას. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ჯანჯაფილის პასტები წებოვანის ფქვილის გამოყენებით (ქოქოსი, სიმინდი და ა.შ.), მოხარშეთ ჩაი, დაამატეთ ეს ფესვი სუპებსა და ხორცის კერძებს. წიწაკის დაწვა რეკომენდებულია მცირე რაოდენობით სუნელი, თუ არ არსებობს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის უკუჩვენებები და დაავადებები.

უკუჩვენებები მეტაბოლიზმის გასაზრდელად 50 წლის შემდეგ

ნებისმიერი ექიმი იტყვის, რომ პირმა არ უნდა გადაწყვიტოს საკუთარი თავის შესახებ, საჭიროა თუ არა მას მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება. მხოლოდ სპეციალისტმა უნდა გააკეთოს ეს. ადამიანს უნდა გაიაროს ტესტები, გაიარა გამოკვლევა, ხოლო ექიმმა უნდა დააწესოს მკურნალობა, თანმდევი დაავადებების გათვალისწინებით. 50 წლის შემდეგ მეტაბოლიზმის გაზრდის უკუჩვენებები იქნება ასეთი პირობები და პათოლოგიები:

• კუჭ -ნაწლავის დაავადებები
• გადახრები გულ -სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაში
• თირკმლის პათოლოგიები
• დიაბეტი
• ჰორმონალური დაავადებები
• ჰიპერტონიული დაავადება
• სიმსუქნე და სხვები

ნუ თვითკონტროლი. თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა ან გააკეთოთ ლამაზი გარეგნობა და წონაში დაკლება, მაშინ დაუკავშირდით სპეციალისტს. ეს შეიძლება იყოს თერაპევტი, მკვებავი, ენდოკრინოლოგი და სხვები. ექიმი ჩაატარებს დიაგნოზს და დანიშნავს სათანადო კვებას და მკურნალობას.

რატომ დააჩქარეთ მეტაბოლიზმი ადამიანს 50 წლის შემდეგ: მიმოხილვები

ყველამ იცის, რომ წლების განმავლობაში ადამიანი არ იზრდება. ამრიგად, 50 წლის შემდეგ მეტაბოლიზმის დაჩქარება მართლაც ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს და ეს არ არის მხოლოდ კილოგრამების მოშორების სურვილი, რომლებიც გამოჩნდნენ "არსად".

• მეტაბოლიზმის ნორმალიზება მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და, როგორც ვარიანტი, ხანგრძლივობა.
• სწორედ ამიტომ, სექსუალური ასაკის მრავალი ადამიანი ხშირად ეძებს სასწაულებრივ აგენტს, რომელსაც შეუძლია მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება.
• მოსაზრებები გამოყოფილია: სამკურნალო ადამიანი მიდრეკილია მედიკამენტებზე, ზოგი კი თვლის, რომ უფრო ადვილია მეტაბოლიზმის გაფანტვა ხალხური საშუალებებით.

აქ მოცემულია რამდენიმე მიმოხილვა მათ, ვინც წონასა და ასაკთან ბრძოლას განიცდიდა. ასეთმა ადამიანებმა იციან, თუ რატომ უნდა ავრცელონ მეტაბოლიზმი ადამიანს 50 წლის შემდეგ. რა თქმა უნდა, ზოგიერთი ბრძოლა უფრო წარმატებული იყო, ზოგს კი ნაკლები. მართლაც, მიუხედავად ამ საკითხის უკვე გამოგონილი მიდგომებისა, თითოეული ადამიანის სხეული ინდივიდუალურია. მიმოხილვები:

ნატალია, 59 წლის

ვფიქრობდი, რომ ჩემს ასაკში ძალიან გვიან იყო რაღაცის შეცვლა. რამდენიმე თვის წინ, ჩემი მეგობრისგან გავიგე სპეციალური დიეტის შესახებ, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი და იფიქროთ: "რატომ არა?" ორი თვის შემდეგ, შედეგები აშკარა იყო! მე არა მხოლოდ 10 კგ -ზე გადავყარე, არამედ უფრო ახალგაზრდულად დავიწყე კოსმეტიკური ოპერაციების გამოყენების გარეშე. ზოგადი ჭაბურღილი გაუმჯობესდა. ახლა ვგრძნობ მაქსიმუმ 35! მე მჯერა, რომ უბრალოდ აუცილებელია მეტაბოლიზმის გაფანტვა ჩემს ასაკში. როგორც ჩანს, ისევ დავიწყე ცხოვრება. მე არ ვგრძნობ დანგრევას, როგორც ადრე. მე ვფიქრობ, რომ მე მაინც შემიძლია ვიპოვო ნაწილობრივი სამუშაო, რომ დაეხმაროს ჩემს შვილს.

ანტონი, 60 წლის

ალბათ მე ვარ ზარმაცი ადამიანი. მაგრამ აბები დამეხმარა მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში. ალბათ, ეს არ არის ძალიან სწორი, მაგრამ მე არ ვგრძნობ დაავადებებს. პირიქით, ის უფრო შესაფერისი გახდა, კუჭის ფუნქციონირებს "საათის მსგავსად". ეს არც კი იყო მის ახალგაზრდობაში. საჭიროა მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება სიბერეში? Რა თქმა უნდა! ყოველივე ამის შემდეგ, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის განმავლობაში ხართ, თუ ცხოვრებაში არსებობს ინტერესი, მაშინ ადამიანს აქვს რაღაცის გაკეთება ამ სამყაროში. ახლა, როდესაც ცოტა წონა დავკარგე და უკეთესად ვგრძნობ თავს, შემიძლია ჩავიცვა ქვეყანაში, რომელიც ორმაგი ენერგიით მუშაობს.

ოლგა, 70

პატიოსნად, ვერც კი ვიფიქრებდი, რომ ამ ასაკში ჩემი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლებოდა. მაგრამ ეს მოხდა მას შემდეგ, რაც მე წავიკითხე წიგნი "როგორ დავაჩქაროთ მეტაბოლიზმი 50 წლის შემდეგ!" რჩევების შემდეგ, მე არა მხოლოდ თვეში 3 კგ გადავიხვიე, არამედ დავიწყე სიცოცხლისუნარიანობისა და ენერგიის სიმძიმის შეგრძნება. მე მჯერა, რომ 40 წლის ასაკიდან ყველას სჭირდება მეტაბოლიზმის დაჩქარება. ეს არა მხოლოდ ამცირებს წონას, არამედ მოაქვს განკურნებას. სხვათა შორის, ახლა მე უფრო თხელი ვარ ვიდრე ჩემი ქალიშვილი -in -law!

ვიდეო: როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი/მეტაბოლიზმი?