დიეტა რეკლამა: არსი, აკრძალული პროდუქტები, მენიუ, შედეგები

ძალიან საშიში და გრძელი დიეტა. ყურადღებით წაიკითხეთ წესები და კარგად იფიქრეთ მის გამოყენებამდე.

ყველაზე მკაცრი და დაუნდობელი დიეტა, რომელიც ხელს შეუწყობს ჭარბი წონის სწრაფად ჩამოყრას, არის სარეკლამო დიეტა. ამ შემთხვევაში, ბრძოლა არ მიდის ზედმეტი კილოგრამებით, არამედ ადამიანის სხეულით. რა თქმა უნდა, თქვენ შეამცირებთ მოცულობას, მაგრამ თქვენ მოგიწევთ გადაიხადოთ ძალიან ძვირი.

დიეტის არსი არის რეკლამა

რეკლამა - ნიშნავს ანორექსიულ დიეტას. ამ შემთხვევაში, ინგლისურ ენას არც კი სჭირდება ამ დიეტის მნიშვნელობის გაშიფვრა - ”ანორექსია”. ჭარბი წონის დაკარგვა მიიღწევა მრავალი დაავადების შეძენით. რომელთა შედეგები სავალალო იქნება. ეს არის საუკეთესო რამ, რაც შეიძლება მოხდეს ამ დიეტაზე, ყველაზე უარესი სიკვდილია. მაშინაც კი, თუ საწყის ეტაპზე ადამიანი გრძნობს ჯანმრთელობის გაუარესებას და ექიმს კონსულტაციას უწევს, მაშინ მას მთელი ცხოვრების განმავლობაში მოუწევს ბრძოლა ჭარბი წონის წინააღმდეგ. მცირე ზომის საკვებისგანაც კი, წონა გაიზრდება, რადგან დიეტის დროს იგი კიდევ უფრო მეტს მოიხმარდა. ეს დიეტა მძევლად აიძულებს პიროვნებას.

მნიშვნელოვანია: პრინციპი, რომელიც უნდა დაიცვას სარეკლამო დიეტის დროს, არ უნდა აღემატებოდეს დასაშვებ კალორიულ შინაარსს დღეში. დიეტის ხანგრძლივობაა 3 თვე.

განმავლობაში დიეტის რეკლამა ღირს გარკვეული წესების დაკვირვება. არის დღეები, როდესაც 450 კალორია ნებადართულია და 50 კალორიაა. კვება უნდა იყოს წილადური, ანუ ორგანიზმში საკვები უნდა მოვიდეს თანაბარ ნაწილებში. თქვენ უნდა დალიოთ წყალი დღეში 1.5 ლიტრი. ბოლო კვება დასაძინებლად 3 საათით ადრე. შეგიძლიათ მიიღოთ დასასვენებელი აბანოები, მასაჟები და შეფუთვები. შეგიძლიათ დალიოთ ახლად გაწითლებული წვენები, არა ძლიერი ჩაი, ბუნებრივი ყავა.

დიეტა: აკრძალული პროდუქტები

განმავლობაში დიეტის რეკლამა თქვენ უნდა დაიცვათ მკაცრი მოთხოვნები და არ გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ წონაზე. ასეთ აკრძალვებში შედის:

• ზოგადად ალკოჰოლის ამოღება, მინიმალური რაოდენობითაც კი შეიძლება წონის დამატება.
• სწრაფი ნახშირწყლები (შაქარი, ფქვილის პროდუქტები, პასტები, ფაფა - ბრინჯი და სემოლინა).
• ძლიერი ყავა და ჩაი. თუ ნამდვილად გინდა, მაშინ მხოლოდ ძალიან სუსტია.
• ნუ მიირთმევთ ხელოვნურ საღებავებს, არომატს და სხვა მავნე ქიმიკატებს.
• არ მოატყუო საღეჭი რეზინი. იგი უკუნაჩვენებია ცარიელ კუჭში.
• ცხიმის საკვები და ნახევრად დაფარული პროდუქტები (ძეხვეული, შებოლილი, ძეხვეული).
• შეფუთული წვენები, გაზიანი სასმელები შაქრით.

არ იაროთ მაღალ ქუსლებზე. მოწევა უკუნაჩვენებია, როგორც თავბრუსხვევა და შეიძლება მოხდეს ცუდად.

ასეთი წესები აღინიშნება უმეტეს დიეტებში, რომლებიც მათ უნდა დაიცვან ამ დიეტაში.

დიეტა რეკლამა: მენიუ

დიეტის ხანგრძლივობაა 3 თვე (თუ უფრო ზუსტად 90 დღე) არის პერიოდი, როდესაც ადამიანის სხეული მუდმივად შიმშილის მდგომარეობაშია. მენიუს შესაქმნელად თქვენ უნდა გამოთვალოთ ყველა კერძის კალორიული შინაარსი გრამი. ამას ბევრი დრო დასჭირდება. აუცილებელია ყველა პროდუქტის კალორიული შინაარსის ცხრილის დაბეჭდვა, რათა მკაცრად დაიცვას იგი.

დღის მაგალითი:

• საუზმე: თეთრი კომბოსტო - 200 გ, მოხარშული shrimp - 60 გ, დაბალი კეფირი - 150 გ.
• ვახშამი: პატარა მსხალი, 180 გ - დაჭრილი კუბურები ტკბილი წიწაკა, ტოფუს ყველი - 70 გ.
• ვახშამი: პატარა კივი, ახალი ჟოლო - 200 გ, ფილე ფილე - 30 გ.

Პროცესში დიეტის რეკლამა თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ დეტალური სქემით, რომელიც შეღებილია 90 დღის დიეტის დროს. იმისათვის, რომ გაუადვილოს საკვების დიეტის კონტროლი და მონიტორინგი, თქვენ უნდა ჩამოიხრჩო იგი მნიშვნელოვან ადგილზე, მაგალითად, მაცივარზე. ცხრილში ჩქარი ნიშნავს სრულ მარხვას.

მნიშვნელოვანია: რა უნდა აირჩიოთ პროდუქტებიდან, როდესაც დღეში მხოლოდ 50 კალორიის ჭამა გჭირდებათ? კალორიების ეს რაოდენობა შეიცავს ნედლეულ სტაფილოში - 200 გ, ძალიან მცირე ვაშლი, მსხალი. 1 სტადი. თაფლი შეიცავს კალორიების ამ რაოდენობას.

ამის საფუძველზე, ჩვენ შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ამ დღეს მუდმივად იგრძნობთ შიმშილს, თუნდაც საჭირო 50 კკალ. ექიმების აზრით, ასეთი კვება იწვევს სერიოზულ გართულებებს და სხეულისთვის შეუქცევად შედეგებს.

სარეკლამო დიეტის შედეგები

სარეკლამო დიეტა არის შიმშილი სხვა სიტყვებით. 90 დღის შემდეგ, ადამიანი არამარტო წონას დაეცემა, არამედ დაკარგავს კუნთების მასას, რაც გამოიწვევს კუნთების დისტროფიას. ამის შედეგი იქნება ტკივილი არა მხოლოდ სიარულის დროს, არამედ მხოლოდ სავარძელში ჯდომისას. ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გამოჩნდება, კერძოდ: გულით, თირკმელებით, სუნთქვით, მეტაბოლიზმით, პულსი.

ახლა თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეხვდებით იმ ადამიანებს, რომლებიც, უფრო სუსტი ფიგურის გულისთვის, ამ დიეტას აირჩევენ. შედეგი, რა თქმა უნდა, მოგეწონებათ, რადგან დამატებითი ფუნტი უბრალოდ დატოვებს თვალწინ. 3 თვეში დაკარგავთ დაახლოებით 30 კგ. მას შემდეგ, რაც ადამიანები, ვინც ამ დიეტას იყენებდნენ, საკმაოდ ცოტაა, რამდენიმე მიმოხილვის მსგავსად.

მაგრამ ის, რაც ერთხმად იძლევა ასეთ რჩევებს:

• ბევრი დალიე.
• უხელმძღვანელეთ არააქტიური ცხოვრების წესით.
• მუცლის მასაჟი გააკეთე.
• არ მოწიოთ და არ დალიოთ ალკოჰოლი.
• არ დალიოთ აბები.
• მიიღეთ მულტივიტამინის კომპლექსები.

თუ წონის დაკლების სურვილი იმდენად დიდია, მაშინ უნდა აირჩიოთ დიეტა, რომელიც არ მოიტანს ამ უზარმაზარ ზიანს სხეულს დიეტა რეკლამა.

ვიდეო: პროდუქციის კალორიული შინაარსი